【摘要;目的】體育中考出臺(tái)以來(lái)，不僅推動(dòng)了學(xué)校素質(zhì)教育的進(jìn)程，也提高了學(xué)校體育的地位。同時(shí)通過(guò)體育加試分值的增加對(duì)學(xué)生多花時(shí)間參加體育鍛煉，是非常好的途徑。將跳繩技術(shù)的學(xué)習(xí)和跳繩能力的提高作為中考體育內(nèi)容的訓(xùn)練之一。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的實(shí)踐，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，靈敏性有了明顯的提高，對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知也有了較大的改觀，一分鐘跳繩通過(guò)認(rèn)真的練習(xí)和教師細(xì)心的指導(dǎo)，與上學(xué)期有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。本文主要記錄了實(shí)驗(yàn)過(guò)程，以舟山市XX中學(xué)的所有初三學(xué)生的三次模擬考的跳繩成績(jī)，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析.

關(guān)鍵詞：體育中考;跳繩;提高;探討研究

分類號(hào)：G633

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

舟山市XX中學(xué)所有初三學(xué)生289名作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中男生144人，女生145人，記錄本學(xué)期的三次模擬考跳繩成績(jī)進(jìn)行分析比較。研究時(shí)間從2015年2月—2015年4月

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱了近幾年的體育核心期刊，并通過(guò)中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)（CNKI）有針對(duì)性的收集了關(guān)于提高體育中考跳繩的教學(xué)方面的文章百余篇，為提高體育中考跳繩成績(jī)?cè)诶碚摵头椒ㄉ咸峁┲С帧?/p>

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

記錄所有初三學(xué)生三次跳繩模擬考試的成績(jī)，全面了解舟山市XX中學(xué)初三學(xué)生三次跳繩的成績(jī)，為本課題的研究分析提供可靠的數(shù)據(jù)與事實(shí)依據(jù)。

1.2.3對(duì)比分析法

對(duì)模擬考試的三組數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，來(lái)驗(yàn)證本學(xué)期所進(jìn)行的實(shí)踐的效果，并對(duì)如何在較短的時(shí)間內(nèi)較好的提高初三學(xué)生跳繩成績(jī)作出探討分析。

2研究過(guò)程

2.1研究總體思路

在第一次跳繩模擬考試中，我校初三學(xué)生共289名，5分人數(shù)占到總?cè)藬?shù)的32.2%，4分占到25.3%，3分占到22.8%，2分占到19.7%，初三學(xué)生跳繩水平相差較大，滿分率不高。

2.2分析原因

重點(diǎn)分析如何讓學(xué)生更加輕松自如的跳繩，如何擺脫跳繩失誤次數(shù)多，手腳不協(xié)調(diào)，手腕不動(dòng)，一分鐘跳不到滿分的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。今后如何解決這些問(wèn)題，提出了針對(duì)性的解決方案。

2.2.1立足課堂

保證每周三節(jié)體育課，體育課堂中體育教師跳繩教學(xué)手段的多樣性，方式的合理性，可以大大增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也可以提高學(xué)生的跳繩技術(shù)。

單元教學(xué)目標(biāo)：1、盡量讓每個(gè)學(xué)生掌握分腿跳2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體能3、讓學(xué)生充分展現(xiàn)自我，提升自信心和感受進(jìn)步的喜悅4、培養(yǎng)同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助的精神，

單元教學(xué)內(nèi)容：1、握繩的方法：握在繩柄中后端，兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)、手心朝下更能發(fā)力。2、手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運(yùn)行周長(zhǎng)。3、腿部技術(shù)要點(diǎn)：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過(guò)繩子最好，落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖。4、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏5、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

2.2.2立足一課一作業(yè)

每節(jié)體育課后，布置針對(duì)性的體育作業(yè)，學(xué)生嚴(yán)格按照教師布置的作業(yè)去完成，內(nèi)容如下：（1）不間斷跳繩200個(gè)一組3組（2）一分鐘計(jì)時(shí)跳2組（3）臺(tái)階跳3組

3討論與分析

3.1提出方法

3.1.1培養(yǎng)跳繩興趣

興趣是人類最好的伙伴，那些達(dá)不到滿分的同學(xué)通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查自我闡述了跳繩不是自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，初三體育教師在跳繩的教學(xué)中要特別培養(yǎng)其跳繩的興趣，讓滿分不了的學(xué)生在獨(dú)立鍛煉的過(guò)程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我控制能力，主動(dòng)積極地練習(xí)跳繩，為中考跳繩拿到好成績(jī)提供技術(shù)保障。

3.1.2找準(zhǔn)自主練習(xí)跳繩的切入點(diǎn)

那些達(dá)不到滿分的學(xué)生有一部分是因?yàn)槿狈r(shí)間的緊迫感，態(tài)度消極，練習(xí)不積極。初三的體育教師和班主任對(duì)學(xué)生中考緊迫性和重要性的開導(dǎo)。中考的日益逼近讓這部分學(xué)生跳繩有明顯積極性，對(duì)于初三學(xué)生的這一特點(diǎn)，找準(zhǔn)這個(gè)切入點(diǎn)，引導(dǎo)他們通過(guò)有限的時(shí)間強(qiáng)化自主性練習(xí)。

3.1.3個(gè)體差異性指導(dǎo)

對(duì)于少數(shù)體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，在課堂教學(xué)中未能解決的技術(shù)動(dòng)作，在大課間和陽(yáng)光體育中單獨(dú)指導(dǎo)，同時(shí)也采用了課內(nèi)教學(xué)和課外輔導(dǎo)相結(jié)合的方法，通過(guò)老師的關(guān)心學(xué)生自身的努力，有了較大的進(jìn)步。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1、根據(jù)跳繩項(xiàng)目的特點(diǎn)以及初三學(xué)生即將參加體育中考跳繩加試分值的測(cè)試，本學(xué)期，初三的體育教師采用了多種多樣的教法和學(xué)法，讓初三的學(xué)生在輕松的體育學(xué)習(xí)氛圍中提高了跳繩的水平，完全符合中考的需求和初三學(xué)生學(xué)習(xí)的狀態(tài)，教學(xué)成效良好。

2、針對(duì)初三學(xué)生，將跳繩活動(dòng)放入到大課間和陽(yáng)光體育活動(dòng)中，目的是為了鞏固體育課堂上的學(xué)習(xí)效果，同時(shí)通過(guò)統(tǒng)一指揮的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生自覺參與跳繩練習(xí)的習(xí)慣，通過(guò)課內(nèi)外相結(jié)合，發(fā)展學(xué)生的跳繩能力，對(duì)學(xué)生的跳繩成績(jī)的提高有巨大的幫助。

3、立足課堂教學(xué)，找準(zhǔn)學(xué)生參與自主跳繩的切入點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生興趣這個(gè)支點(diǎn)，有助于發(fā)展學(xué)生的跳繩能力是較好的可行之途，通過(guò)三次模擬考試的實(shí)踐驗(yàn)證，驗(yàn)證了其實(shí)施的效果和意義。

4.2建議

1、跳繩具有很好的鍛煉價(jià)值，符合任何年齡段的人自主練習(xí)，我們應(yīng)該挖掘跳繩更多的教學(xué)價(jià)值，將跳繩合理的運(yùn)用到體育教學(xué)中，還可以適當(dāng)?shù)拈_設(shè)跳繩社團(tuán)，花樣跳繩表演隊(duì)甚至可以將跳繩教學(xué)納入到校本教材。

2、跳繩的更多價(jià)值有待于我們?cè)诮窈蟛粩嗟膶?shí)踐中摸索，在創(chuàng)新中找到價(jià)值，讓跳繩真正成為學(xué)生發(fā)自內(nèi)心喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3、讓更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到跳繩是一項(xiàng)鍛煉全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力，靈敏性具有很好的鍛煉價(jià)值。重視跳繩的鍛煉價(jià)值，適當(dāng)?shù)脑诖笳n間和陽(yáng)光體育活動(dòng)中，開展跳繩教學(xué)。同時(shí)每個(gè)學(xué)期可以加入速度跳繩比賽，花樣跳繩比賽，多人跳繩比賽等不同形式的跳繩比賽讓更多的學(xué)生了解跳繩并喜歡上跳繩。

【參考文獻(xiàn)】

[1]楊碧興.淺談如何提高中考跳繩成績(jī)[J].體育師友.2010.6（4）

[2]黃福友.提升九年級(jí)體育中考跳繩水平的研究[J].新課程中學(xué).2010.7（2）

【作者簡(jiǎn)介】胡杰? （1990-.8） 漢，男 ，浙江舟山 人，中二，本科 ，主要研究方向： 體育教學(xué)。

舟山市第一初級(jí)中學(xué)? ? 浙江丹山? ? 316022