郭琳

【摘? 要】年輕新一代是推動社會建設(shè)的棟梁之材，他們的身體素質(zhì)好壞將直接影響到個體生活質(zhì)量和整個社會的全面可持續(xù)發(fā)展。但通過相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段小學(xué)生的體能普遍不夠理想。為此，我們體育教師就需要加強對學(xué)生體能訓(xùn)練的重視程度，但需要明確的是體能的提高并不可能取得一蹴而就的效果，需要一個長期不斷的訓(xùn)練過程，所以將其落實到課課練中迫切而重要，而如何將其落到實處，本人理論聯(lián)系實際，對此進行了較為細(xì)致的分析，在簡單分析了小學(xué)生的體能現(xiàn)狀之后，給出了相應(yīng)的參考策略，希望能夠?qū)σ痪€體育教師更好的展開體能訓(xùn)練活動給予一定的幫助和參考。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;體育課;體能訓(xùn)練;課課練;實施策略

概括來講，體能是學(xué)生身體機能、身體素質(zhì)和身體形態(tài)的綜合運動能力，是能夠滿足日常學(xué)習(xí)活動的能力。具體來說，體能包括身體素質(zhì)、身體機能、基本運動技能三個方面的內(nèi)容。其中，身體素質(zhì)包括協(xié)調(diào)、柔韌、速度、靈敏、平衡、耐力和爆發(fā)力等素質(zhì);身體機能包括：心肺功能、最大心率、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等內(nèi)容;基本運動技能包括：走、跑、跳、投擲、爬、攀登等機能。所以，我們小學(xué)體育教師在體育中展開體能課課練時也需要從這幾個方面著手，通過應(yīng)用多樣、豐富、科學(xué)、適宜、恰當(dāng)?shù)姆椒▉硎斋@更好的體能訓(xùn)練效果，讓學(xué)生的體能在不知不覺中得到有效的提高。

一、小學(xué)生體能現(xiàn)狀分析

通過對我國國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果公開數(shù)據(jù)的分析可以發(fā)現(xiàn)，近三十年來，我國小學(xué)生的形態(tài)發(fā)育水平整體上有所提高，營養(yǎng)狀況得到了明顯的改善，常見的患病率持續(xù)下降，但小學(xué)生的耐力、力量、速度等體能指標(biāo)明顯下降，肺功能持續(xù)降低，視力不良的人數(shù)也是越來越多，城市超重和肥胖的小學(xué)生比例也在不斷增加，總的來說，孩子的體能有待進一步提高，這為我們教育者敲響了警鐘，必須加以重視，為學(xué)生健康茁壯成長打下一個好的基礎(chǔ)。

之所以會出現(xiàn)這種情況，一方面與家庭教育有關(guān)，很多小學(xué)生的家長不重視學(xué)生的體育鍛煉，體能訓(xùn)練，很多孩子在父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)哪鐞巯?，形成了任性、怕吃苦等不良意志品質(zhì)，體育課上稍微一類就叫苦連天，體能訓(xùn)練效果可想而知;另一方面，與學(xué)校教育有關(guān)，體育課形式化，內(nèi)容單調(diào)，體能訓(xùn)練走過場，教師害怕孩子受傷不敢進行體能訓(xùn)練……;此外，信息時代的今天，手機成了學(xué)生的“玩伴”，嚴(yán)重影響了他們的生活習(xí)慣和運動方式，體能訓(xùn)練難以得到有效的落實。

二、小學(xué)體育課中體能課課練的策略

1.積極宣傳，整合力量，養(yǎng)成好的體能鍛煉習(xí)慣

小學(xué)生體育課中體能課課練的有效落實僅靠學(xué)校一方的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要家長的理解、支持，良好、積極社會環(huán)境的熏陶和潛移默化的影響。只有多方共同合作，才能讓體能課課練持續(xù)不斷地進行下去，才能讓學(xué)生以更積極的姿態(tài)、觀念去參與體能訓(xùn)練，最終獲得更好的體能訓(xùn)練效果。因此，我們一線體育教師作為這其中最為重要的力量，就需要發(fā)揮自己帶頭引導(dǎo)的作用，積極宣傳，做好各方力量的整合和協(xié)調(diào)。而這一方面需要我們通過家長會、家校體育活動等形式來讓家長參與到學(xué)生的體能訓(xùn)練中來，讓其意識到體能訓(xùn)練的價值和意義，并能夠在課余的時間引導(dǎo)、督促學(xué)生進行有效的體能訓(xùn)練，實現(xiàn)體能訓(xùn)練的持續(xù)性;另一方面，教育部門、社會輿論也需要對體能訓(xùn)練給予積極的配合和合理的引導(dǎo)，營造一個好的體能訓(xùn)練大環(huán)境，為體能訓(xùn)練提供更有效的條件，確保體能課課練的有效落實。

2.創(chuàng)設(shè)情境，營造氛圍，激發(fā)體能訓(xùn)練的參與熱情

學(xué)生體能訓(xùn)練參與熱情的有效激發(fā)，是獲得更優(yōu)質(zhì)體能訓(xùn)練效果的前提和必要保障。單一、枯燥、程式化的教師示范、學(xué)生照著做的體能訓(xùn)練方式難免讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦、疲乏的情緒，整體效果不夠理想。為此，我們就需要改變這一狀態(tài)，力求讓學(xué)生以更飽滿的熱情，更積極主動地參與到體能課課練中來，而情境的創(chuàng)設(shè)，能夠充分結(jié)合音視頻、圖片、動畫等多種元素，能夠讓學(xué)生有身臨其境之感，對于學(xué)生好奇心的激發(fā)，參與欲望的激發(fā)有著很好地推動和促進作用，而且能夠讓學(xué)生實現(xiàn)感官聯(lián)動，這對于更優(yōu)質(zhì)體能訓(xùn)練效果的獲得無疑是有著很好的推動作用。因此，我們一線教師在展開體能課課練時，就可以根據(jù)練習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)的不同，學(xué)生所處狀態(tài)的不同，場地的不同，體育運動器械的不同，為學(xué)生設(shè)置多樣、豐富的體能訓(xùn)練情境，并做到在實踐中不斷的完善和優(yōu)化。

例如，為了訓(xùn)練學(xué)生的耐力，提高學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生走、跑等機能得到有效的提高。在上體育課的時候，我就利用桌椅板凳、多媒體，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了“重走長征路”的情境，課前利用桌椅板凳等在操場上給學(xué)生布置了障礙物，視為“雪山、草地、大渡河……”利用多媒體給學(xué)生播放鼓舞人心、充滿斗志的背景音樂，帶領(lǐng)學(xué)生結(jié)合《長征》，回憶長征的內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生一起跨越各種障礙，重走長征路，這樣一來，通過簡單情境的創(chuàng)設(shè)，很好地激發(fā)了學(xué)生的興趣和熱情，最終達到了事半功倍的理想訓(xùn)練效果。

3.豐富內(nèi)容，分層教學(xué)，提高體能訓(xùn)練的針對性

對于不同的學(xué)生有著不同的身體素質(zhì)，對于體育學(xué)習(xí)的熱情也不一樣，所以，在實際展開體能課課練的體育教學(xué)活動時，不要盲目落實“一刀切”的教學(xué)方式，而是能夠尊重學(xué)生的差異性和個性，根據(jù)學(xué)生所處狀態(tài)的不同，身體狀況、素質(zhì)的不同，分層教學(xué)，進行針對性地引導(dǎo)和訓(xùn)練，這樣一來，每一位學(xué)生都能夠在教師的幫助引導(dǎo)下，自己的努力下夠到屬于自己的紅蘋果，這樣的體能訓(xùn)練才更恰當(dāng)，也才能收獲更好的體能訓(xùn)練效果。

例如，我在展開體能課課練時，就比較注重分層教學(xué)，男生和女生的體能訓(xùn)練內(nèi)容不同，標(biāo)準(zhǔn)不同，不同身體素質(zhì)的學(xué)生，體能訓(xùn)練的要求和內(nèi)容也不一樣，而且我會根據(jù)他們的不同情況，進行小組劃分，讓志同道合的、體能素質(zhì)差不多的學(xué)生一起展開訓(xùn)練，在相互幫助、鼓勵下獲得更好的訓(xùn)練效果。

4.游戲教學(xué)，寓教于樂，達到潤物無聲的訓(xùn)練效果

小學(xué)生活潑好動，喜歡歡樂有趣的內(nèi)容，游戲是他們最喜歡的活動形式之一，而且體育本身就是一門與游戲有著密切關(guān)系的學(xué)科，因此，在實際展開體能訓(xùn)練的過程中，我們要根據(jù)體能訓(xùn)練內(nèi)容的不同，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)不同的游戲，這樣一來，學(xué)生能夠感受到參與體能訓(xùn)練的歡樂，積極性、主動性自然更高。

例如，我在教學(xué)中，就會組織學(xué)生開展多樣化的體育游戲，如丟沙包、跳方塊、抽陀螺、踢毽子、“奔跑吧，同學(xué)”“我能做好”……不同游戲的組織，使得學(xué)生的不同體能得到了不同的鍛煉，我在游戲中進行動作的規(guī)范和有效指導(dǎo)，最終達到了潤物無聲的優(yōu)質(zhì)體能訓(xùn)練效果。

總的來說，由于多種因素的影響和限制，現(xiàn)階段小學(xué)生的體能亟待提高，但小學(xué)生體能的提高并不是一件容易的事，不是幾個策略和方法就能夠?qū)崿F(xiàn)的，更不可能取得立竿見影、一蹴而就的效果，需要的是一線體育教師長期不斷的教育、引導(dǎo)，學(xué)生持續(xù)不斷的配合和鍛煉。本文給出的積極宣傳，整合力量，養(yǎng)成好的體能鍛煉習(xí)慣;創(chuàng)設(shè)情境，營造氛圍，激發(fā)體能訓(xùn)練的參與熱情;豐富內(nèi)容，分層教學(xué)，提高體能訓(xùn)練的針對性;游戲教學(xué)，寓教于樂，達到潤物無聲的訓(xùn)練效果四個策略愿意拋磚引玉，希望能夠引起更多小學(xué)體育教師的關(guān)注和重視，進而能夠為小學(xué)體育課體能課課練更優(yōu)質(zhì)效果的獲得提供有效的力量。

【參考文獻】

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