付洋

洋姐，我是一名高二生，我在宿舍里感覺被孤立了，跟她們說不上話，也接不上話，她們有時(shí)說的什么我也不懂，給她們分東西她們也不吃。努力融入她們卻不知道該說什么，性格也內(nèi)向，不是那么喜歡笑。洋姐，我該怎么辦？

洋姐說：很多東西我們都是要通過努力主動(dòng)出擊才能爭取來的，朋友也一樣。一個(gè)寢室里就那么幾個(gè)人，大家認(rèn)識(shí)后很快就二三成群了。在最初階段你沒有迅速地與人組隊(duì)，等其他人都已經(jīng)結(jié)盟，你才發(fā)現(xiàn)整個(gè)宿舍里就你一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往，這就難免感覺孤單了。你的身邊如果有一個(gè)與你出雙入對(duì)的小姐妹，哪怕你在寢室里基本一言不發(fā)，也不會(huì)感覺到與人群的格格不入。

你主動(dòng)示好的行為來得晚了一些，在大家第一天認(rèn)識(shí)的時(shí)候，如果你能這么做，現(xiàn)在的狀況會(huì)大不同?，F(xiàn)在大家基本上都有了自己的“那一半”，你往哪個(gè)隊(duì)里插，對(duì)她們的友誼來講都是一份威脅。所以你的分享和迎合效果并不好，因?yàn)樗齻儠?huì)覺得你動(dòng)機(jī)不純，或者說她們認(rèn)為你的行為可能使她們現(xiàn)存的關(guān)系產(chǎn)生撕裂。試想一下，你和親密的人聊天正聊得火熱的時(shí)候，突然一個(gè)很少與你們共處的人靠過來想?yún)⑴c聊天，你是不是也會(huì)覺得錯(cuò)愕和不舒服？你跟大家沒有那么熟，用上面講的那些方式接近她們是有些唐突的。如果她們不是覺得你那么陌生，就算你在寢室里沒有與人結(jié)成對(duì)兒，她們也不會(huì)介意吃你點(diǎn)兒東西。

在宿舍里第一次見面的時(shí)候最容易交到朋友，但是你錯(cuò)過了這個(gè)機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)不會(huì)天天出現(xiàn)，你要有等待機(jī)會(huì)的耐心。在有人需要幫助的時(shí)候真誠地幫一把，比如誰的牙膏沒了，你可以說“用我的吧”，要比沒有來由地分享食物的效果好得多。你不需要聽她們說話的內(nèi)容，也不需要接她們的話，做一個(gè)柔和、平靜、不爭的內(nèi)向者，不難獲得大家的接納和尊重。

大多數(shù)時(shí)間大家是不會(huì)孤立你的，因?yàn)楣铝⒛阈枰粋€(gè)基本的前提，那就是只有她們的目光放在你身上時(shí)，才可能對(duì)你作出孤立的行為。你覺得大家會(huì)把目光更多地放在自己身上，還是放在令人感到陌生的室友身上？結(jié)論是不言而喻的，對(duì)吧？

那么你為什么會(huì)總感覺被大家孤立呢？因?yàn)槟憧偸窍Ｍ酱蠹业哪抗?，你有?qiáng)烈的成為焦點(diǎn)的愿望，卻沒有成為焦點(diǎn)的能力。于是這種愿望經(jīng)常會(huì)被你壓抑下去，但是壓抑它你很痛苦，而把它釋放出來達(dá)不到目的，你依然痛苦。

愿望過于強(qiáng)烈，就難免急功近利，做出一些傻事來，比如突兀地靠近室友。你從進(jìn)寢室的第一天起，就是一個(gè)不爭的人設(shè)，你的性格也比較適合這個(gè)人設(shè)，把這個(gè)flag立好，時(shí)不時(shí)地再幫助一下室友，你的寢室生活不會(huì)很難熬。

有一點(diǎn)特別要注意：幫助別人一定不要求回報(bào)如果你認(rèn)為今天你隨手遞給她一杯水，明天她在走廊里遇見你就要熱情地對(duì)你笑的話，那么你大概率會(huì)失望。提供幫助之后，馬上忘掉這件事，你才有可能在大家心中漸漸地親切起來。

不想被差評(píng)的理由有很多，逃避面對(duì)自己是其中之一

洋姐，怎樣才能不在意別人對(duì)自己的看法，然后做好自己呢？

洋姐說：“好”是一個(gè)形容詞，有的人考試打80分，覺得自己考得已經(jīng)很好了，有的人打了98分，依然覺得不夠好。做好自己，你需要先給“好”設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，然后朝著這個(gè)目標(biāo)努力。

如果你自己對(duì)所謂“好”是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，而只是單純地想達(dá)到別人心中的“好”，那么你基本上永遠(yuǎn)都實(shí)現(xiàn)不了“做好自己”這個(gè)目標(biāo)。因?yàn)槟愀静恢涝趧e人心目中“好”是什么，更不要說大家心目中好的標(biāo)準(zhǔn)還在不斷地變化。

有兩個(gè)原因?qū)е挛覀兏静豢赡懿辉诤鮿e人的看法。第一是我們生活在群體中，只關(guān)心自己，完全不在平別人看法的人，只能是極其自私的人;第二是人在生命的頭幾年里沒有“我”的概念，想要認(rèn)識(shí)并了解自己，只能靠別人的評(píng)價(jià)。比如推搡小朋友，打人和咬人，在兒童心里是沒有是非之分的，兒童需要?jiǎng)e人來評(píng)價(jià)這件事對(duì)還是錯(cuò)，才能矯正自己的行為。

我覺得困擾你的不是別人對(duì)你全部的客觀看法。如果別人對(duì)你的看法是長得漂亮成績優(yōu)秀人際關(guān)系好，你為什么要故意不去在意別人的看法呢？我相信這絕對(duì)不是你想忽略的方面。你不想在意的其實(shí)是別人對(duì)你的負(fù)性評(píng)價(jià)，或者是與你的愿望（也許是自我認(rèn)識(shí)）有沖突的那一部分。

這個(gè)時(shí)候考驗(yàn)?zāi)愕氖欠直婺芰εc智慧，而不是假裝看不見的掩耳盜鈴的本事有多高。別人對(duì)你的評(píng)價(jià)可能并不是討你喜歡的，甚至也不排除有惡意的成分，但是這些評(píng)價(jià)中往往也不乏真實(shí)客觀的一面。我不大相信一個(gè)女生，如果長到一米八，她周圍的同學(xué)還會(huì)評(píng)價(jià)她長得矮。如果這種情況發(fā)生了，那么要么這是個(gè)玩笑，要么這個(gè)女生根本就不會(huì)介意。

別人對(duì)你的看法之所以會(huì)引起你的戒心和不適，它里面應(yīng)該有一些你恐懼認(rèn)識(shí)的真實(shí)的自己。你把這部分不美好的自己在心里壓抑了下來，也不希望別人能看到。而事實(shí)上能讓你更舒適的做法是你接受并悅納這部分自己，然后在行為上作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。想要做好自己，先從這一部分做起，未必不是一個(gè)巧宗兒。

編輯/苗嘉琳

“世間無限丹青手，一片傷心畫不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水復(fù)是曲折，柳暗花明后坎坷。每個(gè)年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會(huì)這么難過？聽洋姐慢慢跟你說，在兵荒馬亂的青春里，做一個(gè)自在的明白人。

洋姐的私家后花園，微信公眾號(hào)：WeSpering（關(guān)注有驚喜）

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