金奉乾

在乍暖還寒的初春，忽冷忽熱反復(fù)無常的“倒春寒”讓人備受煎熬。醫(yī)院心血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病等患者增多。那么，怎樣才能不受“倒春寒”威脅，保護(hù)身體健康呢？

常見4類疾病，一個也不可忽視

心血管疾病 初春時節(jié)，早晚溫差大，容易引發(fā)或加重心肌梗死、冠心病等心血管疾病。

建議：心血管疾病患者要注意保暖，堅持服藥，有效控制血壓水平。若出現(xiàn)心臟隱痛、胸悶或心慌等癥狀，一定要提高警惕，及時到醫(yī)院就診。

呼吸道疾病 “倒春寒”容易引發(fā)感冒、哮喘等呼吸道疾病，尤其是免疫力較低的小孩、老年人要多加防護(hù)。

建議：哮喘或慢性支氣管炎患者以及體質(zhì)較弱的人在寒冷時節(jié)，要減少外出的時間。必須外出時，要適當(dāng)?shù)卦黾右挛?，注重頭部、胸部以及腳部的保暖，避免受涼。

胃腸道疾病 寒冷的季節(jié)是胃腸道疾病的高發(fā)時期。

建議：胃病患者要重視身體保暖，尤其是腹部。飲食上要多吃養(yǎng)胃暖胃的食物。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)身體抵抗力。

腦卒中 早晚溫差大、又濕又冷的氣候，會刺激人體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，導(dǎo)致小動脈血管發(fā)生急性持續(xù)的痙攣，使血壓驟然升高，誘發(fā)腦卒中。

建議：要注意保暖，如果出現(xiàn)說話不清、口角歪斜、頭暈等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。

預(yù)防“倒春寒”，5個部位保暖很關(guān)鍵

腳暖 一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2～3小時，要起身走動10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右。

頭暖 人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，體內(nèi)陽氣最容易散掉。因此出門戴一頂合適的、保暖的帽子是很必要的。

頸暖 頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。因此，出門一定要備條溫暖的圍巾，可抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒。

膝暖 膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，女性最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護(hù)膝，且運(yùn)動不可過量。

背暖 保持背部溫暖，可防感冒、固腎強(qiáng)腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。除了加件背心、馬夾外，背部保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強(qiáng)烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發(fā)。