吳俊

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法，對(duì)高校網(wǎng)球公共課教學(xué)存在的問題進(jìn)行研究。主要結(jié)論：網(wǎng)球場地不足，配套器材單一;運(yùn)動(dòng)興趣不濃，可持續(xù)性差;課堂組織欠佳，練習(xí)密度不夠。建議：傳播健康理念，打造校園運(yùn)動(dòng)文化;加大物力資源投入，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣;結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，豐富多種訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì);重視網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能，優(yōu)化教學(xué)組織程序。

關(guān)鍵詞：高校;網(wǎng)球公共課教學(xué);問題;策略

中圖分類號(hào)：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.008

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為世界四大紳士運(yùn)動(dòng)之一，備受青少年群體青睞，目前國內(nèi)很多高校都建有網(wǎng)球場地，以不同方式、不同課程類型開設(shè)網(wǎng)球公共課，使得非體育專業(yè)大學(xué)生有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，感受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)氛圍，提高身體健康水平。同時(shí)，高校網(wǎng)球公共課目前也存在場地不足、課程班級(jí)人數(shù)過多等問題，一定程度上影響了課堂教學(xué)質(zhì)量和業(yè)余競賽活動(dòng)的開展。因此，豐富訓(xùn)練方法和手段，有效組織實(shí)操和訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)，促進(jìn)學(xué)生在體能練習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)興趣等方面得到普遍提高，具有重要意義。

1 高校網(wǎng)球公共課教學(xué)存在的問題

1.1 網(wǎng)球場地不足，配套器材單一

體育資源是指用于體育活動(dòng)開展、擴(kuò)大體育活動(dòng)參與人口、促進(jìn)體育不斷進(jìn)步所需要的人力、物力、財(cái)力、組織、信息等方面資源的總稱。物力資源是體育活動(dòng)開展的前提條件，以物質(zhì)形態(tài)為主要表現(xiàn)形式的各類群眾體育物質(zhì)資源，是人們進(jìn)行體育活動(dòng)鍛煉的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括體育場地及設(shè)施、全民健身路徑工程等[1]。網(wǎng)球場地作為物力資源的一部分，是學(xué)校網(wǎng)球教學(xué)和課外訓(xùn)練競賽活動(dòng)的場所，優(yōu)越的網(wǎng)球場地設(shè)施能夠?yàn)閷W(xué)校體育開展提供強(qiáng)有力的支持。調(diào)研發(fā)現(xiàn)：很多地方性院校網(wǎng)球場地?cái)?shù)量較少，設(shè)施配套不足。究其原因主要集中在兩方面：一是網(wǎng)球場占地面積大且容納人數(shù)少。一塊場地最多容納4名鍛煉愛好者，而占地面積相仿的籃球場正常情況下可容納16人，且循環(huán)速度快，這在一定程度上影響學(xué)校學(xué)生課外鍛煉的人均場地面積占比。二是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)器材是消耗品。球、拍線都是易損品，消耗量大，價(jià)格相對(duì)昂貴。場地器材的不足限制了學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的熱情，影響體育活動(dòng)的開展。

1.2 運(yùn)動(dòng)興趣不濃，可持續(xù)性差

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為風(fēng)靡世界的貴族運(yùn)動(dòng)，美網(wǎng)、澳網(wǎng)、溫網(wǎng)、法網(wǎng)四大公開賽領(lǐng)銜，ATP、ITF大小賽事的轉(zhuǎn)播及網(wǎng)球明星的榜樣作用，吸引了全世界越來越多青少年的目光，如大滿貫冠軍費(fèi)德勒的優(yōu)雅、“紅土之王”納達(dá)爾的堅(jiān)韌、德約科維奇的幽默。實(shí)際上，網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著較高的難度。首先，是“入門難”，球拍重、球重、彈性大、難控制，尤其是網(wǎng)球技術(shù)復(fù)雜，包括發(fā)球、正手擊球、反手擊球、切削球、截?fù)羟?、高壓球、挑高球、放小球等，?duì)動(dòng)作和身體條件的要求較高。其次，是“見效慢”，與羽毛球的“入門容易見效快”相比，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)前期需要大量的時(shí)間和精力進(jìn)行正反手多球練習(xí)，才能進(jìn)行簡單的小場地對(duì)打，這是一段相當(dāng)長的“泛化期”，多數(shù)學(xué)生不能投入足夠的耐心和精力去練習(xí)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要良好的身體素質(zhì)，包括力量、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)，體能訓(xùn)練枯燥、練習(xí)強(qiáng)度大、心肺刺激強(qiáng)等，很多學(xué)生難以堅(jiān)持。此外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)技術(shù)的要求非?？量?，如果出現(xiàn)握拍、引拍、擊球等錯(cuò)誤動(dòng)作，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，如網(wǎng)球肘、手腕腱鞘炎、挫傷、肩袖損傷。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)后，感覺難度較大，興趣逐漸淡化，知難而退的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，最后演變成球場邊的觀眾，缺乏可持續(xù)性。

1.3 課堂組織欠佳，練習(xí)密度不夠

人才培養(yǎng)方案是育人方向的參考依據(jù)，教學(xué)大綱是課程的中心思想，教案是教學(xué)大綱指引下的操作思路。教師是高校課堂的組織者，是教案內(nèi)容設(shè)計(jì)和實(shí)施的執(zhí)行者，課堂教學(xué)成功與否，教師至關(guān)重要。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校一片場地上有20名以上學(xué)生同時(shí)上課，集體慢跑熱身后，徒手練習(xí)正反手揮拍技術(shù)，之后教師拋球、學(xué)生排隊(duì)進(jìn)行多球訓(xùn)練，最后學(xué)生自由對(duì)打練習(xí)，這種組織形式從教學(xué)程序上看相對(duì)合理，但暴露出幾個(gè)問題：第一，1名教師帶20名以上學(xué)生練習(xí)揮拍技術(shù)，難以因材施教關(guān)注到每名學(xué)生，后排學(xué)生注意力不集中，揮拍不夠標(biāo)準(zhǔn)，存在聊天、注意力不集中等現(xiàn)象，教學(xué)效果欠佳;第二，學(xué)生排隊(duì)多球訓(xùn)練時(shí)，等待時(shí)間長，練習(xí)密度低，撿球速度慢，經(jīng)常出現(xiàn)原地“等球”現(xiàn)象，球場分工無序，極大地降低了練習(xí)效果，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠;第三，由于公共體育課學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，運(yùn)動(dòng)參與少，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，落點(diǎn)不規(guī)律，課程后半段學(xué)生自由對(duì)打回合較少，大部分學(xué)生上場機(jī)會(huì)少，坐在場邊成為“看客”，一定程度上降低了參與運(yùn)動(dòng)的熱情;第四，課程教案設(shè)計(jì)簡單，缺乏創(chuàng)新性。一堂網(wǎng)球公共課的教學(xué)設(shè)計(jì)，首先應(yīng)根據(jù)課堂主體的實(shí)際情況，確立課程目標(biāo)和具體思路，整體上把控這堂課的方向、實(shí)施與評(píng)價(jià);其次，根據(jù)課程內(nèi)容設(shè)計(jì)緊密而合理的環(huán)節(jié)，并標(biāo)明具體時(shí)長，梳理好環(huán)節(jié)內(nèi)部的條理，做到有條不紊、有序不亂;最后，根據(jù)課堂學(xué)生練習(xí)情況，調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，及時(shí)變換內(nèi)容和方式。因此，課程需要采用多種訓(xùn)練方法，合理組合，并結(jié)合訓(xùn)練專用器材，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

2 高校網(wǎng)球公共課教學(xué)的改善策略

2.1 傳播健康理念，打造校園運(yùn)動(dòng)文化

習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：沒有全民健康，就沒有全面小康[2]。全民健康是建設(shè)健康中國的根本目的和有力支撐，大學(xué)生擔(dān)負(fù)著健康中國建設(shè)和中華民族偉大復(fù)興的艱巨任務(wù)，身體健康是工作和奮斗的基石。2020年4月，習(xí)近平總書記在陜西省老縣鎮(zhèn)調(diào)研考察時(shí)指出：“現(xiàn)在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂。還有身體的健康程度，由于體育鍛煉少，有所下降。文明其精神，野蠻其體魄，我說的‘野蠻其體魄’就是強(qiáng)身健體”[3]。中共中央 國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出：到2030年國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率25%以上[4]。當(dāng)前，大學(xué)生體質(zhì)健康問題依然令人擔(dān)憂，很多指標(biāo)不如中小學(xué)生，部分男生引體向上數(shù)據(jù)為“0”，雖然教育部公布了“體側(cè)不達(dá)標(biāo)無法畢業(yè)”的要求，但體測及格率、優(yōu)秀率仍然呈下降趨勢(shì)。當(dāng)前，全面提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平是當(dāng)務(wù)之急，要提高思想認(rèn)識(shí)，傳播健康理念。一方面努力提高第一課堂教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生參與度，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法，建立自信，形成主動(dòng)鍛煉意識(shí);另一方面，重視第二課堂，大力推進(jìn)社團(tuán)、競賽、課外活動(dòng)的開展，形成體育運(yùn)動(dòng)氛圍，傳播校園運(yùn)動(dòng)文化。高校要提高站位，把大學(xué)生體質(zhì)健康放在重要位置，加大宣傳力度，打造校園文化，努力浸潤到每名學(xué)生。

2.2 加大物力資源投入，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣

物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑，加大學(xué)校網(wǎng)球物力資源供給，合理配置器材，是提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)氛圍的重要前提，努力解決好“有場地、有球打、打好球”三大問題。第一，“有場地”。要增建網(wǎng)球場地，建立網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)區(qū)，提高生均網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場地比。第二，“有球打”。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的消費(fèi)較高，球拍較貴，拍線和球均是消耗品，對(duì)于普通大學(xué)生來說是一筆不小的開支。如果課堂上能夠提供足夠多的球讓學(xué)生自由使用，減少撿球、輪換、等待的時(shí)間，有助于提高練習(xí)密度。第三，“打好球”。要想打好球，一是舉辦競賽活動(dòng)，網(wǎng)球活動(dòng)越多，學(xué)生的參與積極性就越高，校內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)不斷提升。如，利用第二課堂舉辦校網(wǎng)球協(xié)會(huì)內(nèi)部比賽、班級(jí)賽、年級(jí)賽、學(xué)院賽等活動(dòng)，吸引更多的學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)。二是配置相應(yīng)的訓(xùn)練輔助器材，如網(wǎng)球練習(xí)墻、簡易自主練習(xí)器、發(fā)球機(jī)、帶繩網(wǎng)球、雪糕桶、彈力帶等，學(xué)生可自主訓(xùn)練。物力資源的良好配置有利于幫助學(xué)生建立運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。2016年5月6日，國務(wù)院辦公廳發(fā)布的《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》指出：遵循教育和體育規(guī)律，以興趣為引導(dǎo)，注重因材施教和快樂參與，重視運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)，逐步提高運(yùn)動(dòng)水平，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)[5]。因此，學(xué)校要加強(qiáng)宣傳力度，建立教師和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的公益指導(dǎo)制度，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷，培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.3 結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，豐富多種訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)

方法是解決問題的路徑、途徑和思路。多年來，教練員和科研人員經(jīng)過實(shí)踐總結(jié)，不斷運(yùn)用和創(chuàng)新訓(xùn)練方法，以提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和競賽水平。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是科學(xué)訓(xùn)練原理的體現(xiàn)，主要包括宏觀控制和具體操作方法兩大類，宏觀控制包括模式訓(xùn)練法和程序訓(xùn)練法，常用的具體訓(xùn)練方法包括分解訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。高校網(wǎng)球公共課教學(xué)中，在場地設(shè)施有限的情況下，教學(xué)訓(xùn)練常采用循環(huán)訓(xùn)練法。循環(huán)訓(xùn)練法有很強(qiáng)的可操作性，可在一節(jié)訓(xùn)練課、一個(gè)訓(xùn)練單元中采用。練習(xí)時(shí)按照預(yù)定的路線和順序，練習(xí)者分站依次連續(xù)完成不同練習(xí)[6]。

循環(huán)訓(xùn)練可分為體能循環(huán)、技術(shù)組合循環(huán)、交叉循環(huán)三種。第一，體能循環(huán)。為解決網(wǎng)球課程練習(xí)密度低的問題，可適當(dāng)增加體能練習(xí)比重，安排中等偏下的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，控制安全心率范圍。發(fā)展基礎(chǔ)體能的肌肉力量時(shí)，動(dòng)作設(shè)計(jì)要遵循同一肌群“回避”原則，即同一肌群不能設(shè)計(jì)為相鄰動(dòng)作，這樣可以避免局部肌肉過度疲勞，防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。教學(xué)時(shí)把學(xué)生分為4～6組，呈圓圈或六邊形，安排原地高抬腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、開合跳、滑雪步、俯臥撐、卷腹（上固定、下固定）6個(gè)動(dòng)作為一個(gè)循環(huán)，共2～3組，每個(gè)動(dòng)作完成10～15次，動(dòng)作之間間歇45秒，組間間歇2～3分鐘，學(xué)生可相對(duì)輕松完成訓(xùn)練。第二，技術(shù)組合循環(huán)。技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，可將學(xué)生分為4～6組，設(shè)計(jì)正手多球、反手多球、截?fù)羟?、挑高球、發(fā)球，每項(xiàng)技術(shù)擊球20次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。這些練習(xí)能讓所有的同學(xué)動(dòng)起來，激活練習(xí)氛圍。第三，交叉循環(huán)。交叉循環(huán)可分兩種，一是將學(xué)生分3～4組，把正手多球、反手多球、撿球、運(yùn)輸球輪轉(zhuǎn)起來;二是網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)與體能交叉循環(huán)，即擊球技術(shù)與腳步、靈敏性、速度、爆發(fā)力練習(xí)結(jié)合起來，安排6～7種動(dòng)作組成的循環(huán)，加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)與專項(xiàng)體能練習(xí)。

2.4 重視網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能，優(yōu)化教學(xué)組織程序

公共課教學(xué)的主體是非體育專業(yè)大學(xué)生，上課人數(shù)多、男女生差異大、基礎(chǔ)體能薄弱?，F(xiàn)實(shí)狀況更突顯組織程序、科學(xué)化訓(xùn)練的重要性。網(wǎng)球是一種應(yīng)激性運(yùn)動(dòng)，包括連續(xù)移動(dòng)、短距離沖刺及頻繁變向，平均每一分鐘有3～5次變向，高水平比賽可持續(xù)3～5個(gè)小時(shí)，需要特別關(guān)注專項(xiàng)體能[7]。網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能包括熱身、體能練習(xí)、整理活動(dòng)三部分，專項(xiàng)體能對(duì)提高技戰(zhàn)術(shù)水平有著顯著意義。第一，熱身。熱身包括慢跑、動(dòng)態(tài)熱身、動(dòng)態(tài)拉伸、20米沖刺跑、腳步練習(xí)等。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的賽前熱身主要包括靜態(tài)拉伸、扳機(jī)點(diǎn)按壓、靠墻多角度靜蹲、慢跑、行進(jìn)間肩部繞環(huán)、繩梯腳步靈敏性練習(xí)、側(cè)滑步、交叉步、后退跑，彈力帶發(fā)球動(dòng)作模仿、正反手擊球動(dòng)作肌肉激活、揮拍練習(xí)等。第二，體能練習(xí)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)身體素質(zhì)是力量、速度、耐力、靈敏，步法靈活性的練習(xí)包括側(cè)滑步、交叉步、小碎步、跨步。第三，整理運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷主要有肌腱炎、肩部撞擊綜合征、肘部上髁炎、四肢及膝蓋扭傷、足底筋膜炎、背部扭傷等，運(yùn)動(dòng)后的身體整理是避免運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段。整理運(yùn)動(dòng)包括弓步扶墻小腿拉伸、髂腰肌拉伸、仰臥抱膝、仰臥彈力帶腘繩肌拉伸、仰臥伸展、手臂拉伸等。高校網(wǎng)球課中，增加網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)，有利于豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化課堂組織程序，使訓(xùn)練科學(xué)化、細(xì)致化。

3 結(jié)語

高校網(wǎng)球公共課教學(xué)是普及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，推進(jìn)學(xué)校體育開展，提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，營造校園體育文化氛圍的措施之一，是實(shí)現(xiàn)全民健康和健康中國的一部分。在學(xué)校硬件設(shè)施配套不完善、輔助器材投入不足、上課人數(shù)過多的情況下，改變思想認(rèn)識(shí)，優(yōu)化課堂內(nèi)容和組織形式，加強(qiáng)科學(xué)體能訓(xùn)練等措施對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，督促學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)具有一定促進(jìn)作用。

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