摘要：大學(xué)學(xué)生的心理教育一直為社會(huì)所關(guān)注，習(xí)近平主席在16年的全國高等院校思政工作會(huì)議上指出：如今的中國必須堅(jiān)持促進(jìn)高等院校之間的和諧穩(wěn)定，培養(yǎng)理性和平的心態(tài)，增強(qiáng)人文關(guān)注和心理疏通，一體式推動(dòng)高等院校心理教育教師的隊(duì)伍創(chuàng)建。在大學(xué)生心理健康成長的這一過程中，學(xué)校在其中扮演著十分重要的角色，高等院校應(yīng)該借助新方法、新措施，加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生心理健康的管理，給與更多關(guān)注。本篇文章通過心理應(yīng)激理論，探討了關(guān)于大學(xué)學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐與應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;心理應(yīng)激理論;應(yīng)用探究

引言：

自16年的全國高等院校思政工作會(huì)議，習(xí)主席指出要加大對(duì)于大學(xué)學(xué)生心理健康教育的關(guān)注度以來，社會(huì)對(duì)于這些高等院校的學(xué)生的心理健康越來越重視，力求教育和管理雙重進(jìn)步，堅(jiān)持探求當(dāng)代大學(xué)生心理健康的新措施，追求管理當(dāng)代高校學(xué)生心理健康工作的三化發(fā)展（系統(tǒng)化、規(guī)范化、科學(xué)化）。當(dāng)代高校學(xué)生的心理健康對(duì)其未來發(fā)展有著指引性的作用，這是我們個(gè)人及整個(gè)社會(huì)都必須重點(diǎn)關(guān)注的問題。

一、何為心理應(yīng)激理論

“應(yīng)激”一詞原用于物理學(xué)科，多用于工程學(xué)和建筑學(xué)。后來延伸出文學(xué)領(lǐng)域的含義，特別指人們遇到苦難，陷入困境所產(chǎn)生的反應(yīng)。到了十九世紀(jì)中期，人們才將這個(gè)詞匯運(yùn)用于生物和心理學(xué)的領(lǐng)域?？厕r(nóng)首先提出“應(yīng)激”一詞，他發(fā)表了對(duì)于應(yīng)激的含義和物體間平衡的關(guān)系的看法，指明此種情況的生理機(jī)制。應(yīng)激指有機(jī)體在某種環(huán)境刺激的作用下產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的反應(yīng)狀態(tài)，即在一定的社會(huì)環(huán)境之中，對(duì)一個(gè)人所能產(chǎn)生影響的刺激和情景，被感知到后所做出主觀的正面的評(píng)議，從而產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。當(dāng)事件發(fā)生的內(nèi)容超出人們的接受范圍，人們就會(huì)因此產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)[1]。應(yīng)激即壓力，它存在于我們?nèi)松拿總€(gè)階段，每一部分。適量的應(yīng)激壓力有益于人們的身心健康，但是過度的壓力只會(huì)對(duì)人們的身心健康造成損害，影響人們的日常生活。當(dāng)代高校學(xué)生，接觸事物面積廣泛，總會(huì)面對(duì)各式各樣的壓力，對(duì)于如何處理當(dāng)代學(xué)生的心理應(yīng)激反應(yīng)成為社會(huì)所共同關(guān)注的問題。

二、心理應(yīng)激的階段性發(fā)展

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，科技不斷在進(jìn)步，關(guān)于應(yīng)激心理理論的解釋在不斷完善著，各個(gè)學(xué)科都公示了關(guān)于應(yīng)激心理的看法和理論概念。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為心理應(yīng)激是單個(gè)個(gè)體在遇到困難，受到刺激后，造成必須面對(duì)外界境況的緊張狀態(tài)。而醫(yī)學(xué)心理學(xué)是目前對(duì)于應(yīng)激心理的理論是最典型，最被人們所公認(rèn)的學(xué)說之一。應(yīng)激反應(yīng)主要是為了維護(hù)人或動(dòng)物等有機(jī)體，保證其功能的正常運(yùn)行，這是外界情景的一種普遍性保護(hù)反應(yīng)。這種情況被稱作一般性適應(yīng)綜合癥，主要有三個(gè)階段構(gòu)成，包括動(dòng)員、抵御、衰竭。第一階段的動(dòng)員即指人或動(dòng)物有機(jī)體面對(duì)外界境況的威脅，所產(chǎn)生的自我保護(hù)的姿態(tài)。第二階段的抵御是說個(gè)人或動(dòng)物有機(jī)體在面對(duì)刺激時(shí)，產(chǎn)生的不可避免的生理反應(yīng)，如心跳加快、血糖血壓含量上升、呼吸速度加快、氣息不勻等情況，以此抵御環(huán)境威脅。最后一個(gè)階段是指在情境刺激時(shí)間過長的情況下，由于有機(jī)體體內(nèi)能量耗盡，導(dǎo)致應(yīng)激過度，自身身體產(chǎn)生崩潰[2]。這是加拿大聞名的科學(xué)家塞里的看法，當(dāng)然，他使用這一理論的范圍過于狹隘，太過于關(guān)注人體的生理反應(yīng)，忽視了人和外界情況的復(fù)雜關(guān)系。但他對(duì)于心理應(yīng)激理論的貢獻(xiàn)依舊是無與倫比的。

三、如何應(yīng)用心理應(yīng)激系統(tǒng)促進(jìn)心理健康發(fā)展

心理應(yīng)激系統(tǒng)貫穿了我們的日常生活，出現(xiàn)在我們生活的各種區(qū)域各種情況，每分每秒都影響著人們。對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育，我們應(yīng)當(dāng)從六個(gè)角度切入，來探求心理應(yīng)激反應(yīng)對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的意義。第一要改變我們的認(rèn)知模式。在平常的學(xué)習(xí)生活中，高校學(xué)生對(duì)于社會(huì)上的各種情況有著不太正確、不太合適的看法，太過于感性，沒有理性的支撐。對(duì)于大學(xué)生的心理健康，社會(huì)應(yīng)該按照正確的理論和方式，引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)現(xiàn)實(shí)事件的認(rèn)知。第二是要正確完善應(yīng)激方式。必須堅(jiān)持引導(dǎo)大學(xué)學(xué)生分清正面與負(fù)面的區(qū)別，積極發(fā)現(xiàn)問題，從而采用相應(yīng)的解決辦法，樂觀面對(duì)自己所遇到情況，尋求整個(gè)社會(huì)的幫助。第三要加強(qiáng)自身的適應(yīng)性。如今社會(huì)關(guān)系繁瑣冗雜，當(dāng)代大學(xué)生即將步入社會(huì)，應(yīng)當(dāng)在面對(duì)困境時(shí)積極調(diào)整自己，全面發(fā)展自身的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)自己對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)能力。第四就是要增強(qiáng)自身對(duì)于自己情緒的控制力。要積極指引每位大學(xué)生找到屬于自己的方式與措施，為自己發(fā)泄情緒開辟道路，這可以有效防止當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的積累。第五便是要多參與到社會(huì)中去，增加自己對(duì)于整個(gè)社會(huì)體系的了解度。多參加自己校園組織的各種活動(dòng)，從而增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備與外交能力。高校也需要對(duì)學(xué)生給予更多的關(guān)注和幫扶。第六也是最重要的，便是培養(yǎng)當(dāng)代學(xué)生的美好品德。一個(gè)人的品質(zhì)對(duì)其終生都有著深刻的影響，大學(xué)階段正是學(xué)生人格形成的重大時(shí)期。積極美好，向上向善的品質(zhì)對(duì)于學(xué)生今后的為人處世，行為準(zhǔn)則都有著重大影響。為此，這六點(diǎn)對(duì)當(dāng)代高校學(xué)生的心理健康都十分重要，都能夠促進(jìn)其心理的健康發(fā)展，茁壯成長。

四、結(jié)束語

隨著對(duì)心理應(yīng)激反應(yīng)逐步的深入探究，人們對(duì)于心理應(yīng)激的了解不斷加深，對(duì)于如何解決心理應(yīng)激過度的辦法也越來越多。人們對(duì)于應(yīng)激這一詞的含義，對(duì)它來源的認(rèn)知，對(duì)它的解決思路和方式也越來越清晰。這對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生，甚至對(duì)于整個(gè)社會(huì)都有著重大意義。社會(huì)對(duì)于當(dāng)代高校學(xué)生的心理問題要加大關(guān)注度，積極配合引導(dǎo)。各大高等院校也應(yīng)當(dāng)積極開展有關(guān)大學(xué)生心理健康教育的活動(dòng)，為大學(xué)生的心理健康指明正確的方向，加強(qiáng)心理健康教育課程訓(xùn)練，組織有效的心理應(yīng)激調(diào)整活動(dòng)。

參考文獻(xiàn)

[1]高峰， 王芳. 心理應(yīng)激理論在大學(xué)生心理健康促進(jìn)中的應(yīng)用[J]. 北華航天工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)， 2018， v.28;No.118（03）：64-66.

[2]張紅玲. 高校大學(xué)生心理壓力應(yīng)對(duì)方式與心理健康研究[J]. 作家天地， 2019， 000（022）：P.89-89，115.

作者簡(jiǎn)介：劉文聰（1992年2月）女，漢族，陜西西安

職務(wù)/職稱：輔導(dǎo)員/助教，學(xué)歷：研究生，研究方向：大學(xué)生日常事務(wù)管理。

（西安工業(yè)大學(xué)?陜西省?西安市?710021）