李宗駿 蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學(xué)

在近期國家發(fā)布的相關(guān)教育文件中，指出當(dāng)前學(xué)校缺失在體育方面的教育工作，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育的教育力度，繼續(xù)深化教育改革，根據(jù)以上要求，需要將體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)加入小學(xué)教育的日常安排中，讓每位學(xué)生參與其中，充分地鍛煉自身的體質(zhì)，令其慢慢地形成熱愛田徑鍛煉的好習(xí)慣，既會(huì)有利于改善學(xué)生的生活，又會(huì)有利于改善學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而能夠促進(jìn)學(xué)生健康成長。

一、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練中存在的問題

（一）參與訓(xùn)練的態(tài)度低迷

從當(dāng)前參與體育田徑訓(xùn)練的學(xué)生現(xiàn)狀來看，有些學(xué)生已經(jīng)表現(xiàn)出低迷的參與態(tài)度，在訓(xùn)練過程中常常投機(jī)取巧，不按照要求進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致最終訓(xùn)練成果較差，有些學(xué)生的耐力較差，在冬季或夏季訓(xùn)練時(shí)，由于受不了室外溫度的過高或過低問題，漸漸地產(chǎn)生低迷的訓(xùn)練態(tài)度，導(dǎo)致形成厭倦的心理。

（二）訓(xùn)練時(shí)間不固定

目前，由于文化課的工作占據(jù)絕大部分的在校時(shí)間，導(dǎo)致體育田徑訓(xùn)練常常沒有合適的訓(xùn)練時(shí)間，致使教師不得不選擇課間活動(dòng)或下午的放學(xué)時(shí)間，相當(dāng)于占用學(xué)生的課余休息時(shí)間，進(jìn)而引發(fā)部分學(xué)生的不滿，導(dǎo)致學(xué)生越來越不愿意參加訓(xùn)練活動(dòng)。

（三）訓(xùn)練方式陳舊

有些教師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，往往按照傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式逐步開展，導(dǎo)致學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)較重，始終保持著壓抑的情緒，并且在有些學(xué)校中，未能讓教師引領(lǐng)學(xué)生開展日常的體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)，僅在開展某些區(qū)域性的田徑競賽活動(dòng)之前，讓教師引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行短期性的訓(xùn)練活動(dòng)，這會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。

（四）部分家長態(tài)度模棱兩可

按理來說，田徑運(yùn)動(dòng)對每名學(xué)生都有積極的作用。但是從當(dāng)前實(shí)際情況來看，部分家長因?yàn)椴幌胱屪约旱暮⒆邮艿缴眢w上的勞累，或者過于擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)中受傷，或者想讓學(xué)生將重心放在學(xué)習(xí)功課上，會(huì)保持模棱兩可的態(tài)度，要求孩子不參與學(xué)校組織的田徑訓(xùn)練活動(dòng)。一段時(shí)間過后，小學(xué)生會(huì)慢慢地對田徑運(yùn)動(dòng)失去興趣，內(nèi)心產(chǎn)生抵觸情緒，在生活中不愿參加體育活動(dòng)，導(dǎo)致降低身體素質(zhì)，同時(shí)導(dǎo)致校內(nèi)的田徑訓(xùn)練活動(dòng)不能順利地開展。

二、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的重要性

（一）能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)

在素質(zhì)教育的要求下，所有學(xué)生都要全面發(fā)展，這就要求教師不僅要關(guān)注心理、知識(shí)方面的教育工作，而且需要關(guān)注身體上的教育工作，讓每名學(xué)生能夠擁有更為強(qiáng)健的體魄，這就可以通過體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生逐漸提高身體素質(zhì)。

（二）能夠緩解學(xué)生的內(nèi)心壓力

在目前的小學(xué)學(xué)習(xí)中，學(xué)生常常背負(fù)著較重的學(xué)習(xí)任務(wù)，占用著學(xué)生較多的在校、在家的時(shí)間，長此以往，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)生的內(nèi)心積攢著較多的壓力，同時(shí)由于未能掌握適當(dāng)?shù)尼尫糯翱?，?dǎo)致有些學(xué)生形成孤僻、抑郁、消沉的性格，不利于心理健康成長。因此，需要借助體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生能夠在田徑奔跑的過程中，逐漸地釋放內(nèi)心壓力，緩解緊張的學(xué)習(xí)情緒，這會(huì)有利于培育健康的心理。

（三）符合當(dāng)前的教育要求

在近年發(fā)布的相關(guān)教育文件中，已經(jīng)明確提出各學(xué)校需要加強(qiáng)體育工作的意見，不僅要增加體育課程，而且要強(qiáng)化體育訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠擁有充足的體育活動(dòng)空間，基于以上要求，如果將體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)加入學(xué)生的日?；顒?dòng)，恰好可以滿足當(dāng)前的教育要求，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

（四）擺脫互聯(lián)網(wǎng)的影響

當(dāng)前，由于信息化工具的廣泛普及，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到每家每戶，因此小學(xué)生在課余時(shí)間內(nèi)，常常沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，導(dǎo)致缺乏戶外運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，漸漸地致使身心受到影響，并且在近年的社會(huì)調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性較差，與互聯(lián)網(wǎng)有著密不可分的關(guān)系。因此，為了削弱互聯(lián)網(wǎng)的負(fù)面影響，必須在展開體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)，既能夠慢慢地改善小學(xué)生的生活習(xí)慣，又能夠?qū)⑻飶竭\(yùn)動(dòng)中的積極能量帶給學(xué)生，使其能夠生活在“陽光”下，有利于身心健康發(fā)展。

三、提高小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的科學(xué)有效性的策略

（一）打消家長的顧慮

從以往的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)來看，由于許多家長會(huì)擔(dān)心訓(xùn)練活動(dòng)會(huì)耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，所以經(jīng)常會(huì)為學(xué)生找借口，不參加訓(xùn)練活動(dòng)，這就導(dǎo)致活動(dòng)無法發(fā)揮正常的作用。因此，需要在開展小學(xué)體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)之前，讓每個(gè)班級(jí)的班主任預(yù)先和學(xué)生家長做好溝通，令家長了解田徑訓(xùn)練活動(dòng)對學(xué)生成長的重要性，并且建議家長在家中要求學(xué)生自主進(jìn)行田徑訓(xùn)練，給學(xué)生提供便利，這會(huì)有助于提高訓(xùn)練效果。例如，可以建議有條件的家長，在家中購置跑步機(jī)，讓學(xué)生能夠在閑暇時(shí)間內(nèi)跑步，同時(shí)需要家長進(jìn)行督促，鼓勵(lì)學(xué)生慢慢養(yǎng)成喜愛跑步的習(xí)慣。對于家庭條件一般的家長，可以建議多讓學(xué)生外出玩耍，令其和小伙伴一起奔跑、玩游戲，在該過程中，可以讓學(xué)生邊走邊跑。另外，當(dāng)學(xué)校在展開體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)之前，需要向各位家長告知訓(xùn)練活動(dòng)的具體安排，如時(shí)間、訓(xùn)練計(jì)劃，讓家長了解學(xué)校的用意，更為全面地了解田徑訓(xùn)練活動(dòng)的意義，這會(huì)讓家長更為放心地讓學(xué)生參與活動(dòng)。

（二）創(chuàng)新田徑訓(xùn)練方式

在傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方式中，會(huì)讓學(xué)生借助某些器材進(jìn)行訓(xùn)練，如跳高架、鐵餅等，這些器材對小學(xué)生具有較高的難度，并且欠缺多樣化的使用方式，導(dǎo)致學(xué)生的使用興趣較低。因此，需要?jiǎng)?chuàng)新田徑訓(xùn)練方式，一方面加入更為新穎的田徑訓(xùn)練器材，另一方面設(shè)計(jì)更為有趣的訓(xùn)練活動(dòng)，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與其中，從而有利于提高訓(xùn)練效果。例如，可以購置軟式的練習(xí)鉛球，該器材的外表由軟膠制作，內(nèi)部裝有1kg重的鐵砂，在訓(xùn)練時(shí)候可以組織“抱球接力”的游戲活動(dòng)，讓參與訓(xùn)練的學(xué)生分為兩組，在操場的直線跑道上分別設(shè)置兩條100米跑道，要求各組分別站在兩條跑道的起點(diǎn)處，每組擁有1顆軟式鉛球，當(dāng)活動(dòng)開始后，讓各組成員手抱鉛球依次出發(fā)，在跑到終點(diǎn)后繞桿折返，將鉛球交給下一名成員，往復(fù)循環(huán)，在這種活動(dòng)中，既利用競爭刺激學(xué)生的參與積極性，又利用鉛球的重量鍛煉學(xué)生的田徑奔跑能力。

（三）加強(qiáng)校內(nèi)的訓(xùn)練場地建設(shè)

在有些學(xué)校的田徑訓(xùn)練場地中，僅有一片橢圓形的操場，沒有其他利于訓(xùn)練的設(shè)施，這就需要學(xué)校加大投資，加強(qiáng)場地建設(shè)，一方面需要購進(jìn)更多利于鍛煉學(xué)生田徑能力的健身設(shè)施，如實(shí)木跳箱，學(xué)生可以通過助跑，用手按住跳箱，雙腿跨開跳過跳箱，另一方面需要加強(qiáng)操場的質(zhì)量，摒棄石灰鋪建的操場，構(gòu)建塑膠材質(zhì)的跑道，有助于減少對田徑跑步的阻力。并且，需要加強(qiáng)對學(xué)生的安全保障，既要在校內(nèi)設(shè)置醫(yī)務(wù)室，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)中暑、擦傷、扭傷等問題時(shí)，可以及時(shí)地救治，緩解田徑運(yùn)動(dòng)后的傷痛，又要優(yōu)化校內(nèi)的田徑訓(xùn)練設(shè)施，如拓寬操場跑道的寬度，避免出現(xiàn)沖撞、磕絆的現(xiàn)象。另外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)設(shè)立相關(guān)的體育設(shè)施安全管理制度，如需要依據(jù)實(shí)際情況，合理放置體育設(shè)施，總務(wù)處需要定期地檢查校內(nèi)的體育設(shè)施，摘選存在損壞的設(shè)施，避免留下安全隱患，可以及時(shí)地維修處理，要求所有學(xué)生按照規(guī)范使用體育器材，對于某些具有難度的體育器材，需要在體育教師指導(dǎo)的情況下使用，避免產(chǎn)生安全事故，當(dāng)教師陪同學(xué)生使用器材時(shí)，應(yīng)當(dāng)始終觀察學(xué)生，不能脫離管理范圍之外，在組織訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，不能組織強(qiáng)于小學(xué)生承受能力的體育活動(dòng)，避免對身體造成傷害。

（四）開展多類型的田徑校園活動(dòng)

如果僅在學(xué)校內(nèi)開展田徑訓(xùn)練活動(dòng)，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生緊張、疲憊的情緒，不利于促進(jìn)學(xué)生提高參與興趣，那么可以建議學(xué)校開展多類型的田徑校園活動(dòng)，以田徑運(yùn)動(dòng)為主題，設(shè)計(jì)許多類型的田徑活動(dòng)，既能夠讓學(xué)生個(gè)人參加，又能夠讓學(xué)生團(tuán)體參加，同時(shí)設(shè)置多種獎(jiǎng)勵(lì)，用于鼓勵(lì)學(xué)生積極參加。例如，在某次全校考試結(jié)束后，學(xué)校預(yù)定舉辦一些田徑訓(xùn)練活動(dòng)，活動(dòng)中包括“獅子爭霸”“圈圈轉(zhuǎn)”“過障礙”“跳跳龍”等項(xiàng)目，其中“獅子爭霸”是指讓每個(gè)班級(jí)派出1名學(xué)生，所有學(xué)生會(huì)站在同一起跑線上，設(shè)置200米長的跑道，在終點(diǎn)處會(huì)放置1個(gè)書桌，桌子上擺著1顆繡球，要求每名學(xué)生全力奔跑，最先到達(dá)者可以搶到繡球；“圈圈轉(zhuǎn)”是指在操場的中心位置會(huì)用白石灰畫出圓圈環(huán)繞的圖形，每兩個(gè)班級(jí)成為競爭對手，每班級(jí)指派1名學(xué)生參與，兩名學(xué)生需要同時(shí)出發(fā)，進(jìn)入圓圈的入口處后，隨著邊線轉(zhuǎn)圈奔跑，再沿著對方的邊線跑出，最先跑出的學(xué)生獲勝；“過障礙”是指在操場的跑道上會(huì)設(shè)置多種障礙物，如板凳、橫木障礙，每班級(jí)指派1名學(xué)生參與，每輪有4個(gè)班級(jí)參加，需要同時(shí)出發(fā)，邊跑邊躲過障礙，最先奪取終點(diǎn)紅旗的學(xué)生獲勝；“跳跳龍”是指運(yùn)用跳繩奔跑接力的比賽，要求各班級(jí)全員參與，每輪會(huì)讓兩個(gè)班級(jí)互相競爭，每個(gè)班級(jí)擁有1根跳繩，令其邊跳繩邊往前奔跑，再折返回來傳遞跳繩，最先所有人完成的班級(jí)獲勝。

（五）將田徑訓(xùn)練活動(dòng)融入其他日?；顒?dòng)

在任何一所小學(xué)中，除了田徑訓(xùn)練活動(dòng)，還包括有其他類型的校園活動(dòng)，如早操，為了提高學(xué)生對田徑訓(xùn)練活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，可以與其他日?；顒?dòng)進(jìn)行融合，既能夠滿足活動(dòng)需求，又能夠增強(qiáng)認(rèn)識(shí)，這會(huì)有助于開展田徑訓(xùn)練活動(dòng)。例如，學(xué)?？梢詫⑻飶接?xùn)練活動(dòng)融入早操活動(dòng)，根據(jù)田徑的訓(xùn)練動(dòng)作設(shè)計(jì)健美操，如雙腳起步向左移動(dòng)，邊動(dòng)邊向上拍手，再用交叉步向右移動(dòng)，同時(shí)擊跨拍手，原地踏步，隨后沖拳向上，交叉步前后移動(dòng)。并且，在健美操進(jìn)行的過程中，可以配合一些積極向上的音樂，如《青春修煉手冊》《驕傲的少年》等，既符合小學(xué)生的喜好需求，又能夠結(jié)合健美操的動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生越來越主動(dòng)參與其中。

（六）合理安排田徑訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間

在安排田徑訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間的時(shí)候，一方面需要避免占用學(xué)生的課余休息時(shí)間，可以將其配合體育課程，用一半的課堂時(shí)間學(xué)習(xí)某些體育運(yùn)動(dòng)技能，用另外一半的課堂時(shí)間開展田徑訓(xùn)練活動(dòng)，既能充實(shí)體育課程內(nèi)容，又能合理地安排訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間，并且在設(shè)計(jì)體育課程的時(shí)候，需要教師對大綱及某班級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況深入了解，令有能力的學(xué)生都能較好地適應(yīng)訓(xùn)練活動(dòng)的強(qiáng)度。另一方面需要穿插各種活動(dòng)時(shí)間，如在早操結(jié)束后，可以進(jìn)行短暫的田徑訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生的身心得到充分地釋放，身體得到充分地鍛煉。另外，根據(jù)目前的教育要求，學(xué)校不能僅將田徑訓(xùn)練活動(dòng)安排在某一天內(nèi)，應(yīng)當(dāng)增加一周內(nèi)的開展頻率，強(qiáng)化對專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重視，促使學(xué)生將田徑訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)作日常，漸漸地習(xí)慣參與田徑訓(xùn)練。

（七）擴(kuò)大對田徑訓(xùn)練活動(dòng)的宣傳推廣

其實(shí)，在很多學(xué)生看來，田徑訓(xùn)練活動(dòng)僅是用于提高田徑技能的活動(dòng)，沒有真正意識(shí)到田徑訓(xùn)練活動(dòng)對自身發(fā)育的重要性，這就需要學(xué)校擴(kuò)大對活動(dòng)的宣傳推廣，一方面可以利用校刊，專門增設(shè)體育運(yùn)動(dòng)板塊，鼓勵(lì)學(xué)生圍繞田徑方面進(jìn)行投稿，令其在寫作的過程中漸漸加深對田徑訓(xùn)練的了解，并且出版的刊物會(huì)讓其他學(xué)生產(chǎn)生印象，另一方面可以開展專門的校園宣講會(huì)，既可以向?qū)W生說明田徑訓(xùn)練活動(dòng)的益處，又可以講述較為專業(yè)的田徑訓(xùn)練方法，還可以在會(huì)上設(shè)置專門的獎(jiǎng)項(xiàng)，用于定期評選在活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異的班級(jí)、學(xué)生，如在評選班級(jí)時(shí)，可以根據(jù)各個(gè)班級(jí)在某時(shí)期內(nèi)的全員到場次數(shù)進(jìn)行考核，在評選學(xué)生時(shí)，可以選擇各班級(jí)自主推選的優(yōu)秀學(xué)生，然后對其授予獎(jiǎng)狀或獎(jiǎng)?wù)?，這會(huì)有助于引起每名學(xué)生的重視，使其越來越主動(dòng)地參與田徑訓(xùn)練活動(dòng)。

（八）突出以人為本的思想

在當(dāng)前新課程改革的環(huán)境下，每門學(xué)科都要堅(jiān)持以人為本的教育思想，體育學(xué)科也不例外。因此在組織體育田徑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)結(jié)合以人為本的思想，突出小學(xué)生的主體地位，這會(huì)使其具有更強(qiáng)的主動(dòng)性。例如，在田徑活動(dòng)中，可以令其自選活動(dòng)，如與他人互相比賽，自行玩耍體育器材等，與此同時(shí)，教師需要起到監(jiān)督和指導(dǎo)的作用，給小學(xué)生介紹或教授正確的器材使用方法，或者活動(dòng)規(guī)則。當(dāng)在講解關(guān)于田徑活動(dòng)的知識(shí)時(shí)，可以用問答的方式，與小學(xué)生建立較好的互動(dòng)關(guān)系，如在講述田徑運(yùn)動(dòng)對人體裸關(guān)節(jié)的危害時(shí)，可以提問學(xué)生，抽選某些同學(xué)回答，再進(jìn)行講解，這會(huì)使其深深地認(rèn)識(shí)到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的重要性。在設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容的時(shí)候，可以從分層化的角度思考，由于某些學(xué)生未曾深入了解過田徑運(yùn)動(dòng)，在參與訓(xùn)練時(shí)，會(huì)與其他同學(xué)存在差距，因此可以從以人為本的角度出發(fā)，設(shè)計(jì)多套訓(xùn)練思路，如將運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生歸為一組，將運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生歸為一組，然后分別設(shè)計(jì)訓(xùn)練強(qiáng)度不同的方案，從而符合每組學(xué)生的身體、能力狀況，同時(shí)可以達(dá)到田徑訓(xùn)練的目的。

（九）健全訓(xùn)練中的評價(jià)

在進(jìn)行田徑訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)技術(shù)性錯(cuò)誤，如起跑動(dòng)作不規(guī)范等，或者會(huì)用不合理的方式玩耍健身器材，這會(huì)對身體造成危害，此時(shí)需要教師利用評價(jià)進(jìn)行指導(dǎo)，如在跑步的過程中，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生喜歡保持雙臂彎曲，肩部動(dòng)作明顯較為僵硬，既會(huì)影響跑步的節(jié)奏，又會(huì)導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)困乏，這就可以在跑步結(jié)束后，指出過程中的錯(cuò)誤，同時(shí)組織擺臂練習(xí)活動(dòng)，令學(xué)生兩兩成組，互相手扶對方的肩部，然后開始擺臂練習(xí)，并且需要教師監(jiān)督擺臂動(dòng)作，促使小學(xué)生形成良好的跑步習(xí)慣。除了指導(dǎo)性的評價(jià)之外，教師可以對小學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)作出評價(jià)，如某名同學(xué)模仿的站立起跑姿勢最為規(guī)范，可以提出贊揚(yáng)，令其演示給其他同學(xué)觀看，某名同學(xué)在小隊(duì)練習(xí)中表現(xiàn)出較高的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，可以提出鼓勵(lì)，要求其他同學(xué)效仿學(xué)習(xí)。

（十）創(chuàng)辦田徑訓(xùn)練校本教材

一般情況下，學(xué)校會(huì)組織一系列的田徑訓(xùn)練活動(dòng)，用于加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)，但是缺乏理論方面的指引，導(dǎo)致某些學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)較為淺薄，因此可以使用部分的教育資金，創(chuàng)辦關(guān)于田徑訓(xùn)練的校本教材，專門用于講解田徑運(yùn)動(dòng)，體育教師可以利用教材指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，例如在教材中會(huì)介紹力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法，包括上肢、下肢、軀干肌肉群力量，如會(huì)使用推舉啞鈴的方式鍛煉上肢力量，用單足跳、屈體跳、多級(jí)跳等方式鍛煉下肢力量；會(huì)介紹助跑的正確動(dòng)作，如在開始時(shí)保持站立式姿勢，槍響后需要用力蹬地，兩臂保持大幅度地?cái)[動(dòng)，在過程中保持輕快的節(jié)奏，身體稍前傾，用腳前掌落地；會(huì)介紹田徑接力賽的規(guī)則，如通常會(huì)在標(biāo)準(zhǔn)的400米場地內(nèi)，每條跑道的寬度為1.22米，接力賽每棒的距離為100米，比賽是按照分道進(jìn)行的，在第一棒的運(yùn)動(dòng)員快要接近第二棒時(shí)，第二棒的運(yùn)動(dòng)員可以跑至槍道線后自由搶道；會(huì)介紹參加田徑比賽前的熱身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如需要做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等動(dòng)作，將關(guān)節(jié)、韌帶等活動(dòng)開，需要預(yù)先加速跑30米；會(huì)介紹短跑的動(dòng)作及訓(xùn)練方法，如需要利用快速擺臂練習(xí)鍛煉白臂動(dòng)作，通過高抬腿跑的方式鍛煉小步跑的動(dòng)作；會(huì)介紹跳短繩的訓(xùn)練方法，如需要分別進(jìn)行25次20秒、35次23秒等定時(shí)定量快速訓(xùn)練，會(huì)用跑樓梯的方式訓(xùn)練，每10個(gè)來回為一組。

四、結(jié)語

綜上所述，田徑訓(xùn)練活動(dòng)對小學(xué)生的健康成長具有積極作用，每所學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視該類型活動(dòng)的開展，既要引導(dǎo)更多的學(xué)生主動(dòng)參與，又要發(fā)揮活動(dòng)對學(xué)生的作用，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在開展的過程中，需要重視多樣化的原則，從多個(gè)方向同步開展，讓學(xué)生能夠充分地體驗(yàn)田徑訓(xùn)練活動(dòng)的益處，有利于促進(jìn)全面發(fā)展。