紀(jì)偉光 廈門集美中學(xué)附屬濱水學(xué)校

心理學(xué)家普遍認(rèn)為，對(duì)于人類而言判斷其心理健康程度主要通過以下幾點(diǎn)進(jìn)行衡量：首先智力發(fā)展正常，在面對(duì)外部刺激時(shí)無過激反應(yīng)，可以對(duì)自我形成較為客觀的認(rèn)知，個(gè)性無缺陷，行為符合年齡標(biāo)準(zhǔn)，具備基本的社交能力。如何才能采取有效的措施使得我國小學(xué)生的心理健康得到更加良好的發(fā)展是當(dāng)前各類學(xué)校在教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行中需要重點(diǎn)思考的問題。就當(dāng)前而言，心理健康教育依然是我國提升學(xué)生心理素質(zhì)的重要方式。在心理健康教育進(jìn)行過程中，教師需要根據(jù)小學(xué)生心理及生理發(fā)展的規(guī)律及特點(diǎn)利用一些合理的教學(xué)手段讓小學(xué)生具備更加良好的心理素質(zhì)，為其健康發(fā)展保駕護(hù)航。

一、小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)及成因

當(dāng)前一些小學(xué)生在生長發(fā)育中所表現(xiàn)出來的一些心理問題并不是無故產(chǎn)生的，是其在日常學(xué)習(xí)生活中由于失敗的打擊，學(xué)習(xí)不如意等因素而導(dǎo)致的心理問題。學(xué)生自我心理疏導(dǎo)以及教師協(xié)助可以解決大多數(shù)的心理問題，而極小一部分學(xué)生由于自身的調(diào)節(jié)能力較弱，或是沒有及時(shí)得到教師與家長的重視而進(jìn)一步加重學(xué)生的心理問題。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：首先，學(xué)習(xí)焦慮。有些小學(xué)生在學(xué)習(xí)中由于學(xué)習(xí)成績總是無法滿足自身或是老師家長的期待而導(dǎo)致出現(xiàn)厭學(xué)情緒，并因此由此產(chǎn)生焦慮。其次，人際交往焦慮。指的是小學(xué)生在與其他小朋友進(jìn)行交往中，并沒有找到合適的交際方法而感到無所適從。學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生的焦慮可能來自家庭與校園，部分家庭父母工作忙碌，缺乏與學(xué)生的溝通，無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題；在校內(nèi)教師缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行社交技能的培養(yǎng)也會(huì)間接造成學(xué)生在面對(duì)同學(xué)、老師時(shí)產(chǎn)生焦慮。最后，自責(zé)傾向。當(dāng)小學(xué)生在生活或是學(xué)習(xí)不順時(shí)，經(jīng)常性的會(huì)認(rèn)為是由于自己的錯(cuò)誤而導(dǎo)致的，如果沒有及時(shí)解決可能會(huì)將自責(zé)發(fā)展為自卑。這種傾向的根源在于學(xué)生沒有得到父母應(yīng)有的呵護(hù)或是老師的關(guān)愛而產(chǎn)生的。

二、體育鍛煉對(duì)小學(xué)生心理健康發(fā)展的意義

小學(xué)生由于在生活或是學(xué)習(xí)中遇到了挫折受到了打擊，逐漸喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，進(jìn)而產(chǎn)生了自閉等不良心理。一旦出現(xiàn)這些問題，學(xué)校應(yīng)該及時(shí)通過體育鍛煉來對(duì)其有效解決。如果學(xué)生喜歡體育鍛煉的話，那么即使其心理存在一些問題，也可以得到及時(shí)擺脫。在這個(gè)競(jìng)爭激烈的社會(huì)中，部分學(xué)生或多或少存在一些心理問題，是他們內(nèi)心也希望得到快樂，希望能夠盡快擺脫來自心理上的一些困境。而豐富多彩的體育活動(dòng)可以有效增強(qiáng)人的小學(xué)生的意志力，良好的耐力是心理素質(zhì)的重要組成部分，它讓學(xué)生能夠以更好的狀態(tài)融入群體當(dāng)中，這不僅能夠促進(jìn)其生長發(fā)育，還可以進(jìn)一步提高孩子們的組織能力以及運(yùn)動(dòng)能力等，讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中得到更好的學(xué)習(xí)與成長。除此之外，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于小學(xué)生的心理健康以及智力發(fā)展也有著非常重要的意義。體育活動(dòng)可以轉(zhuǎn)變學(xué)生的精神狀態(tài)，有利于協(xié)助學(xué)生克服恐懼，變得更加勇敢；有利于緩解學(xué)生的精神壓力，是學(xué)生變得更加有活力。體育鍛煉可以讓學(xué)生的人格變得更加完善，并且全面提高小學(xué)生的心理承受能力。通過各類體育活動(dòng)的正常進(jìn)行，可以讓小學(xué)生在活動(dòng)中更好地表達(dá)自我，讓其心理變得更加健康。

三、開展體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)校學(xué)生心理健康的方法

人類社會(huì)經(jīng)過多年的發(fā)展，當(dāng)前體育鍛煉的方式非常的豐富。那么如何才能更好地利用體育鍛煉促進(jìn)小學(xué)生的心理健康呢？根據(jù)當(dāng)前國內(nèi)的實(shí)際情況，學(xué)生參加一些課外活動(dòng)的途徑大致可以分為以下三種，分別是學(xué)校內(nèi)部所進(jìn)行的一些體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)家庭設(shè)施開展的一些體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)社會(huì)中場(chǎng)地、設(shè)施等按照自我意愿參加的一些鍛煉活動(dòng)。在小學(xué)生成長的路上，學(xué)生的身心不僅會(huì)受到家庭與校園的影響，也會(huì)受到社會(huì)整體氛圍的影響，且產(chǎn)生影響的路徑與作用都具有一定的差異性。而如何才能使其作用更加全面地發(fā)揮出來，讓我國小學(xué)生心理健康得到更好的保障呢。在實(shí)際情形中應(yīng)該從以下內(nèi)容入手：

（一）根據(jù)國家制定的體育工作相關(guān)條例開展學(xué)校的體育工作

對(duì)于學(xué)校而言，各項(xiàng)體育工作在實(shí)際進(jìn)行中，必須加強(qiáng)政策對(duì)體育工作開展的引導(dǎo)，按照黨的方針與政策穩(wěn)步提升學(xué)生心理素質(zhì)。在教育部門的綜合領(lǐng)導(dǎo)下，各類學(xué)校在校內(nèi)組織實(shí)施學(xué)校體育工作。并且在實(shí)際組織中應(yīng)該積極地將體育教學(xué)工作的進(jìn)展報(bào)告給上級(jí)部門并接受審核與指導(dǎo)。學(xué)校所開展的各類體育工作應(yīng)該面向全體小學(xué)生，不得搞特殊。并且在實(shí)際進(jìn)行中要在校內(nèi)全面推行國家所頒布的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真開展各項(xiàng)體育工作。

首先，一日之計(jì)在于晨，學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)家長帶領(lǐng)學(xué)生在早上進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，其目的為快速擺脫身體在休息之后產(chǎn)生的困倦感，激起學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情；其次，在課間應(yīng)該由教師帶領(lǐng)學(xué)生參加課間操等，使其能夠在豐富多彩的體育活動(dòng)中緩解課堂上的學(xué)習(xí)壓力，消除其心理疲勞；最后，在體育課中，體育教師應(yīng)該根據(jù)小學(xué)生生理發(fā)育的實(shí)際特點(diǎn)為孩子們安排一些針對(duì)性的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣與科學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧，讓心理得到更加良好的健康發(fā)展。除此之外學(xué)校還應(yīng)當(dāng)做好體育達(dá)標(biāo)畢業(yè)以及升學(xué)考試的監(jiān)測(cè)工作。通過這樣的方式，可以引導(dǎo)學(xué)生自覺地參與到體育活動(dòng)之中，促進(jìn)其心理向著更加陽光、積極的狀態(tài)發(fā)展。

（二）校園應(yīng)重視本校體育文化建設(shè)

隨著時(shí)代的不斷向前發(fā)展，現(xiàn)在的孩子們由于父母工作繁忙，同時(shí)生活的小區(qū)內(nèi)活動(dòng)也較為缺乏，其生活相對(duì)較為單調(diào)，很多小學(xué)生基本都是學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺。因此對(duì)于學(xué)校而言，首先，要結(jié)合小學(xué)生的生活習(xí)慣，開展一些體育文化活動(dòng)，并結(jié)合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)引入一些體育設(shè)施，為學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)創(chuàng)造有趣的環(huán)境。同時(shí)要在校園內(nèi)進(jìn)一步發(fā)展體育職業(yè)教育；其次，加大宣傳力度，通過各種渠道讓廣大家長以及學(xué)生充分了解到體育鍛煉對(duì)于自身身體健康以及心理健康所具有的重要意義，讓其自覺參與到各類體育鍛煉活動(dòng)當(dāng)中。通過這樣的方式可以讓孩子們能夠更加充分地利用學(xué)習(xí)之余，有場(chǎng)地、有秩序地進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)。學(xué)校展開一系列積極措施創(chuàng)造了體育鍛煉條件，讓小學(xué)生能夠更加方便地參與到各項(xiàng)體育鍛煉當(dāng)中，不僅可以有效的活躍孩子們的文娛生活，而且還可以進(jìn)一步使得孩子們的心理向著更加陽光健康的方向發(fā)展。

（三）家庭應(yīng)督促孩子利用業(yè)余時(shí)間展開體育鍛煉

對(duì)于小學(xué)生而言，一般在放學(xué)之后，大量的時(shí)間都是在家里度過的。因此，對(duì)于一個(gè)家庭而言，要本著對(duì)孩子負(fù)責(zé)的態(tài)度，做好心理健康教育工作。具體而言，第一，可以從孩子每天日?；顒?dòng)入手，讓孩子在起床之后做一些簡單的體操運(yùn)動(dòng)；第二，盡可能地讓其采取徒步的方式上學(xué)。這樣不但可以緩解交通壓力，還能夠在一定程度上對(duì)孩子的身體進(jìn)行有效鍛煉；第三，在其放學(xué)回家后，在晚飯正式開始之前可以和孩子進(jìn)行一些有趣的富有對(duì)抗性的體育活動(dòng)；第四，晚上在完成老師在課堂上所布置的家庭作業(yè)后，可以讓孩子抽出一些時(shí)間進(jìn)行類似于平板支撐、仰臥起坐等體育運(yùn)動(dòng)；第五，在一些天氣晴朗、陽光明媚的日子里，父母可以陪同孩子進(jìn)行一些爬山等旅游活動(dòng)，在野外感受大自然的魅力。通過這些豐富多彩的活動(dòng)不僅可以激發(fā)孩子的觀察力和自我保護(hù)能力等，還可以充分避免其產(chǎn)生心理焦慮等問題讓小孩子們能夠以更加飽滿的狀態(tài)投入到緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

（四）加強(qiáng)問題小學(xué)生的體育鍛煉，進(jìn)行心理健康教育

為了讓孩子們克服其身心健康發(fā)展的不利因素，如焦慮、恐懼等，教師應(yīng)當(dāng)做好因勢(shì)利導(dǎo)，采用注意力轉(zhuǎn)移的方法來調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。引導(dǎo)孩子注意力轉(zhuǎn)移到一些對(duì)自己感興趣的健康向上的事情上面，從而有效調(diào)節(jié)情緒。假說認(rèn)為轉(zhuǎn)移注意力可以通過體育鍛煉的合理進(jìn)行而將自己在日常生活學(xué)習(xí)中所產(chǎn)生的一些焦慮等負(fù)面情緒暫時(shí)轉(zhuǎn)移之后，從而使其消極情緒得到短暫的緩解，因此后續(xù)必須通過合理的方式將其注意力轉(zhuǎn)移到一些積極陽光的活動(dòng)當(dāng)中。心理健康教育不是一蹴而就的，這就需要教師以強(qiáng)大的耐心與毅力培養(yǎng)學(xué)生的身心素質(zhì)。在小學(xué)生學(xué)習(xí)生活的途中，家庭、學(xué)校以及社會(huì)要不斷托看孩子們進(jìn)行表達(dá)與被傾聽的渠道。全面了解孩子們產(chǎn)生心理問題的根本原因，并且對(duì)學(xué)生進(jìn)行深層次了解，并且針對(duì)學(xué)生存在的具體問題找到解決方式。

四、結(jié)語

總而言之，體育鍛煉是保持身心健康的重要方式，不僅可以有效增強(qiáng)其身體品質(zhì)，而且還有助于其心理向著陽光健康的方向發(fā)展。全面消除小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活、交往中所產(chǎn)生的一些焦慮，讓孩子們以更好的狀態(tài)融入到集體當(dāng)中，促進(jìn)彼此之間的交流，有效培養(yǎng)其積極健康的情緒。中國強(qiáng)則少年強(qiáng)，體育強(qiáng)則中國強(qiáng)，愿中國小學(xué)生能夠在體育鍛煉中得以健康成長。