亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高校足球教學(xué)中學(xué)生心理訓(xùn)練必要性及訓(xùn)練方法研究

        2021-01-07 11:44:46貴州師范大學(xué)體育學(xué)院
        體育風(fēng)尚 2021年3期
        關(guān)鍵詞:足球比賽訓(xùn)練方法心理素質(zhì)

        貴州師范大學(xué)體育學(xué)院

        隨著全國(guó)青少年校園足球聯(lián)賽(CUFA)廣泛開(kāi)展,大學(xué)生足球比賽受到廣泛關(guān)注,大學(xué)生足球聯(lián)賽覆蓋全國(guó)近2000所高校,參賽隊(duì)伍近3000 余支,對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)要求較高,如心理素質(zhì)不過(guò)關(guān),則可能影響大學(xué)生在足球比賽中的臨場(chǎng)發(fā)揮,導(dǎo)致比賽失利。因此,有必要深入分析高校學(xué)生訓(xùn)練必要性和訓(xùn)練方法,以期促進(jìn)高校學(xué)生心理素質(zhì)與足球技術(shù)水平適應(yīng)。

        一、高校學(xué)生心理素質(zhì)組成、現(xiàn)狀及變化原因分析

        (一)高校學(xué)生心理素質(zhì)組成

        基于心理學(xué)角度分析,人的心理素質(zhì)受先天和后天兩方面因素影響,先天因素和后天因素相互影響、相互作用,共同作用于高校學(xué)生心理素質(zhì)。后天因素可通過(guò)系統(tǒng)性的訓(xùn)練挖掘其潛能,形成相對(duì)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。從心理素質(zhì)構(gòu)成來(lái)看,心理素質(zhì)包括心理潛能、心理品質(zhì)、心理外部行為等,其中,心理潛能是可以后天培養(yǎng)的心理素質(zhì),如未經(jīng)系統(tǒng)性心理訓(xùn)練,則心理潛能不會(huì)顯現(xiàn)。心理品質(zhì)是通過(guò)后天培養(yǎng)和訓(xùn)練所形成的自身心理品質(zhì),具備良好的心理品質(zhì)能夠改善自身外在行為舉止。心理外部行為即心理素質(zhì)的外化,可通過(guò)研究學(xué)生外在行為研究其心理素質(zhì)狀況。

        (二)高校學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀分析

        在高校足球教學(xué)中,學(xué)生心理特征可歸納總結(jié)為:①足球興趣濃厚,但缺乏毅力。興趣是影響高校學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性、主動(dòng)性的關(guān)鍵因素,也是學(xué)生自覺(jué)參與比賽運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源泉。但在足球教學(xué)與訓(xùn)練中,不僅要求學(xué)生具備良好的學(xué)習(xí)興趣,而且要求學(xué)生具備良好的毅力,能夠耐受高強(qiáng)度足球訓(xùn)練并正確面對(duì)失敗挫折。毅力是保障高校學(xué)生承受艱苦訓(xùn)練的心理保證,在高校足球教學(xué)中,針對(duì)學(xué)生毅力缺乏的問(wèn)題,可通過(guò)系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法考驗(yàn)學(xué)生,加強(qiáng)觀察,選拔和培養(yǎng)意志堅(jiān)定、百折不撓的優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員。②個(gè)性鮮明但心理脆弱。當(dāng)前,在校大學(xué)生多為獨(dú)生子女,性格張揚(yáng)、個(gè)性鮮明,但相對(duì)敏感,在足球訓(xùn)練和比賽中遇挫折時(shí),學(xué)生心理容易出現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象。③創(chuàng)造力強(qiáng)但執(zhí)行力差。創(chuàng)造力是指高校學(xué)生能夠結(jié)合特定場(chǎng)景整合技術(shù)動(dòng)作,“創(chuàng)造”出適宜特定情況的技術(shù)動(dòng)作。創(chuàng)造力強(qiáng)有利于提高學(xué)生臨場(chǎng)應(yīng)變能力,但由于學(xué)生技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備較少,在完成一些高難度技術(shù)動(dòng)作時(shí)失誤率較高。④缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)。部分高校學(xué)生在足球比賽中,不能良好的熟悉同伴或助跑的位置,缺乏對(duì)賽場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)觀察能力,甚至一味只顧腳下而忽視攻防轉(zhuǎn)換和團(tuán)隊(duì)合作,導(dǎo)致高校足球訓(xùn)練、比賽效果不佳。

        (三)高校學(xué)生心理狀況變化原因分析

        足球比賽中,學(xué)生心理狀況受比賽規(guī)模、對(duì)手實(shí)力和比賽經(jīng)驗(yàn)影響顯著。近年來(lái),隨著高校足球比賽賽事活動(dòng)的開(kāi)展,比賽規(guī)模不斷擴(kuò)大,比賽任務(wù)日益繁重,高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在比賽環(huán)境下易產(chǎn)生亢奮、激動(dòng)情緒,如比賽規(guī)模較小,關(guān)注度不高,則可能導(dǎo)致學(xué)生心理和情緒變化。在對(duì)手實(shí)力方面,如對(duì)手相對(duì)較弱,則學(xué)生心理興奮度較低,學(xué)生容易產(chǎn)生的盲目自信、輕敵的思想,對(duì)比賽重視程度不足,一旦遭遇對(duì)手頑強(qiáng)阻擊,學(xué)生可能產(chǎn)生很急躁心理,喪失足球比賽節(jié)奏主導(dǎo)權(quán),導(dǎo)致比賽失利。當(dāng)遭遇高水平足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)時(shí),競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手實(shí)力相當(dāng),要求高校學(xué)生必須拿出全部的實(shí)力、全力以赴才能取得良好成績(jī),學(xué)生容易被對(duì)方的氣勢(shì)壓迫而陷入被動(dòng),并表現(xiàn)為賽場(chǎng)上畏敵情緒蔓延,尤其是在處于劣勢(shì)時(shí),其心理消極因素占據(jù)上風(fēng),則表現(xiàn)為取勝信念不堅(jiān)定、動(dòng)作遲緩、情緒低落和思想負(fù)擔(dān)過(guò)重,甚至放棄比賽。在訓(xùn)練程度和比賽經(jīng)驗(yàn)方面來(lái)看,高校學(xué)生參與的賽事活動(dòng)越多,學(xué)生心理狀況受外部環(huán)境影響越小,反之則在賽場(chǎng)上動(dòng)作僵硬、注意力不集中,難以發(fā)揮高校學(xué)生足球訓(xùn)練水平。針對(duì)上述問(wèn)題,除了在高校足球教學(xué)中針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練外,還應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生心理訓(xùn)練,通過(guò)系統(tǒng)性、科學(xué)訓(xùn)練,緩解高校學(xué)生在賽場(chǎng)中的緊張情緒,幫助學(xué)生樹(shù)立自信心。

        二、高校足球教學(xué)中學(xué)生心理訓(xùn)練方法研究

        為了提高高校學(xué)生心理素質(zhì),教師應(yīng)可結(jié)合高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練管理模式,按日常性訓(xùn)練和賽前訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)性心理訓(xùn)練。

        (一)日常性訓(xùn)練

        1.注意集中訓(xùn)練

        注意集中訓(xùn)練即使學(xué)生全神貫注關(guān)注于特定的目標(biāo),不受外界刺激因素和內(nèi)心雜念的影響,始終保持心理活動(dòng)指向與活動(dòng)任務(wù)保持一致。在注意集中訓(xùn)練中,高校教師可采用干擾性因素,強(qiáng)化學(xué)生對(duì)外界因素的抗干擾能力。例如,在傳接球練習(xí)中,教師可限定傳接球失誤次數(shù),超過(guò)限制次數(shù)則相應(yīng)接受懲罰,如10 個(gè)俯臥撐或前滾翻等。在分組對(duì)抗比賽中,教師可故意讓場(chǎng)外學(xué)生或中場(chǎng)休息隊(duì)員制造噪音,干擾場(chǎng)上學(xué)生比賽,以此達(dá)到注意集中訓(xùn)練的目的。在針對(duì)個(gè)人的心理訓(xùn)練中,教師可指導(dǎo)學(xué)生采用實(shí)物訓(xùn)練法進(jìn)行注意集中訓(xùn)練,借助身邊的體育器材,凝視體育器材顏色、紋理、形狀等細(xì)節(jié),開(kāi)始時(shí)凝視時(shí)長(zhǎng)為1 分鐘,休息幾分鐘后逐漸延長(zhǎng)至5 分鐘,通過(guò)學(xué)生自我強(qiáng)化訓(xùn)練,提高學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的注意力,有利于學(xué)生在不利局面下保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

        2.放松訓(xùn)練

        放松訓(xùn)練是一種自我暗示心理訓(xùn)練方法,通過(guò)集中注意力和調(diào)節(jié)呼吸,降低因情緒緊張而產(chǎn)生的過(guò)多能量,達(dá)到精神松弛、身心放松的效果。在高校足球教學(xué)中,教師可在學(xué)生訓(xùn)練完成后,播放輕松的音樂(lè),引導(dǎo)學(xué)生想象安詳?shù)囊饩郴蛴淇斓耐?,以此降低大腦興奮度,避免雜念對(duì)學(xué)生訓(xùn)練、比賽的影響,并可起到緩解疲勞和緊張情緒的作用。

        3.表象訓(xùn)練

        表象訓(xùn)練是指通過(guò)想象、回憶技術(shù)動(dòng)作,引起神經(jīng)、肌肉響應(yīng)反應(yīng)的訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練方法可通過(guò)看書(shū)、圖片、視頻等資源,在注意力高度集中的情況下,先根據(jù)輸入性資料建立動(dòng)作模式,強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作正確概念。在高校足球教學(xué)中,教師可要求學(xué)生周期性回憶當(dāng)天所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容,并假設(shè)自身為歐洲職業(yè)聯(lián)賽中的高水平職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員,在對(duì)方緊逼的情況下傳球、接球,以此提高足球傳接球成功率。

        (二)賽前訓(xùn)練

        在足球比賽前,為提高高校學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)綜合運(yùn)用水平,緩解學(xué)生心理壓力,高校教師可采用模擬法、自我暗示法等方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

        1.模擬法

        模擬法對(duì)足球比賽各種情況的模擬練習(xí),通過(guò)對(duì)可能發(fā)生的事件進(jìn)行提前聯(lián)系,減輕學(xué)生心理緊張壓力,提高學(xué)生臨場(chǎng)適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。模擬法可用于賽前學(xué)生心理訓(xùn)練,可通過(guò)對(duì)手模擬、裁判模擬、觀眾模擬等方式提高模擬訓(xùn)練的針對(duì)性。在對(duì)手模擬中,可根據(jù)對(duì)手一貫的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格制定相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)措施。在裁判模擬時(shí),可通過(guò)模擬誤判、漏判等情況,督促和引導(dǎo)高校學(xué)生保持穩(wěn)定的心態(tài),將注意力集中到后續(xù)的比賽中。在場(chǎng)地模擬時(shí),高校教師可組織觀眾喝倒彩的方式、為對(duì)手加油等方式,鍛煉學(xué)生心態(tài),減輕學(xué)生在足球比賽中的應(yīng)激反應(yīng),增強(qiáng)學(xué)生心理承受能力。

        2.自我暗示法

        在足球訓(xùn)練、比賽過(guò)程中,各類(lèi)突發(fā)狀況層出不窮,并對(duì)高校學(xué)生心理狀況、情緒產(chǎn)生一定的影響,如比賽失利、傳球失誤等,甚至因相互指責(zé)而影響比賽合作。針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題,教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生借助自我暗示方法提高學(xué)生心理素質(zhì)。積極的自我暗示在增強(qiáng)自信心和消除緊張情緒方面具有良好的效果,通過(guò)自我暗示,能夠提高學(xué)生對(duì)比賽情緒的自我調(diào)整、自我控制能力。自我暗示法可根據(jù)目標(biāo)指向而各異,常用來(lái)消除或減少因緊張、焦慮等情緒。在自我暗示法訓(xùn)練中,教師應(yīng)注意鼓勵(lì)學(xué)生,多采用激勵(lì)性詞匯,幫助學(xué)生樹(shù)立自信心,在訓(xùn)練和比賽中,學(xué)生可采用自我暗示法進(jìn)行挖掘自身心理、生理潛能,提高足球比賽成績(jī)。

        3.自我認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)法

        自我認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)法是在賽前進(jìn)行思想教育,基于最新的信息,幫助學(xué)生進(jìn)一步分析和研判比賽形式,正確評(píng)價(jià)雙方實(shí)力,明確自身不足和應(yīng)對(duì)方法,確定比賽奮斗目標(biāo)和比賽任務(wù)。在該階段進(jìn)行心理調(diào)節(jié),能夠克服學(xué)生盲目自信和自卑的心理,消除過(guò)度緊張情緒,有利于學(xué)生形成堅(jiān)定不移的信念,降低比賽變化對(duì)大學(xué)生心理狀況的影響。

        (三)意志力訓(xùn)練方法

        足球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能和堅(jiān)定不移的意志。針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生意志薄弱的問(wèn)題,可創(chuàng)設(shè)一定的困難情境訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)。在技術(shù)訓(xùn)練中,教師可要求學(xué)生的技術(shù)能力指標(biāo)必須與上次持平或超過(guò),如未達(dá)到要求則重復(fù)練習(xí),如腳背正面顛球次數(shù)最好成績(jī)100 個(gè),則本次訓(xùn)練指標(biāo)不低于100個(gè),失誤需要重新計(jì)算。通過(guò)強(qiáng)化意志訓(xùn)練,磨煉學(xué)生意志,有利于學(xué)生正確面對(duì)訓(xùn)練、比賽中的復(fù)雜情況,在比賽失利的情況下保持昂揚(yáng)的斗志,穩(wěn)定自身情緒,并形成堅(jiān)忍不拔、榮辱不驚的優(yōu)秀品格。

        三、結(jié)語(yǔ)

        足球在我國(guó)具有廣泛的群眾基礎(chǔ),并深受廣大高校師生的喜愛(ài)。足球運(yùn)動(dòng)具有對(duì)抗性強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)合作等特點(diǎn),要求高校教師在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的同時(shí),注重學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練,并將心理訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練擺在同等重要的地位,深入分析高校學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀和特點(diǎn),并結(jié)合高水平運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練和賽前心理訓(xùn)練方法,強(qiáng)化心理訓(xùn)練在高校足球教學(xué)中的靈活運(yùn)用,提高高校學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的抗挫折承受能力,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的優(yōu)秀品格,為高校足球教學(xué)和學(xué)生人生發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

        猜你喜歡
        足球比賽訓(xùn)練方法心理素質(zhì)
        精彩的足球比賽
        談高中數(shù)學(xué)習(xí)題訓(xùn)練方法與答題技巧
        甘肅教育(2020年18期)2020-10-28 09:07:12
        足球比賽
        啟蒙(3-7歲)(2018年9期)2018-08-30 08:55:58
        壁球反手擊球技術(shù)及其訓(xùn)練方法
        跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法
        足球比賽里的“排兵布陣”(七)
        簡(jiǎn)論1min跳繩訓(xùn)練方法
        激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,培育心理素質(zhì)
        新教育(2015年20期)2015-12-20 09:28:45
        論新聞?dòng)浾叩男睦硭刭|(zhì)與寫(xiě)作思維
        新聞傳播(2015年9期)2015-07-18 11:04:12
        開(kāi)展“解煩惱”活動(dòng)提高青少年心理素質(zhì)
        欧美极品美女| 精品成人av人一区二区三区| 国产精品视频一区日韩丝袜 | 国产午夜av一区二区三区| 亚洲一区在线二区三区 | 国产va免费精品观看精品| 国产最新进精品视频| 国产精品亚洲专区无码web| 97国产精品麻豆性色| 网址视频在线成人亚洲| 国产亚洲精品美女久久久久| 色 综合 欧美 亚洲 国产| 亚洲综合无码| 国产在线观看不卡网址| 亚洲综合一区二区三区天美传媒| 人妻熟女一区二区三区app下载| 色爱区综合激情五月综合小说| 精品国产自拍在线视频| 亚洲最大一区二区在线观看| av狠狠色丁香婷婷综合久久| 麻豆国产人妻欲求不满| 最新永久免费AV网站| 亚洲天堂一二三四区在线| 青青草骚视频在线观看 | 国产在线观看免费观看| 亚洲欧美日韩高清一区二区三区| 日韩精品极品免费在线视频| 米奇欧美777四色影视在线| 日本免费一区二区三区| 亚洲两性视频一三区| 国产少妇露脸精品自拍网站| 18国产精品白浆在线观看免费| 婷婷五月综合缴情在线视频| 国产激情久久99久久| 亚洲一区亚洲二区中文字幕| 国产亚洲精品久久久久久国模美| 性一乱一搞一交一伦一性| 国产激情久久久久久熟女老人| 色综合久久人妻精品日韩| 一本大道熟女人妻中文字幕在线| 女人夜夜春高潮爽a∨片|