浦城縣教師進(jìn)修學(xué)校

一、樹立明確的目的和任務(wù)

在籃球訓(xùn)練之中，教練應(yīng)該有計(jì)劃的教學(xué)，通過這種方式可以讓隊(duì)員更好的掌握籃球的技能，教練也能夠了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)動(dòng)向，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和觀察，能夠找出隊(duì)員在訓(xùn)練過程中存在的問題，教練對(duì)隊(duì)員做出正確的引導(dǎo)，從而能夠糾正隊(duì)員的問題，讓隊(duì)員更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。循環(huán)訓(xùn)練法能夠控制隊(duì)員對(duì)于籃球技能的掌握，但是無(wú)論是在訓(xùn)練中還是在比賽中，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)都要有明確的目的和任務(wù)，使運(yùn)動(dòng)員既能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行操作，又能了解為什么要運(yùn)用這些戰(zhàn)術(shù)，怎樣運(yùn)行這些戰(zhàn)術(shù)，教練應(yīng)該用理論知識(shí)解釋籃球比賽的規(guī)律，以指導(dǎo)和激勵(lì)的方式鼓勵(lì)隊(duì)員，在訓(xùn)練的過程中善于觀察，提高隊(duì)員獨(dú)立思考的能力。如打籃球時(shí)防守突破主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。防守隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)要判斷對(duì)方是否能快速投筐，如果是，那么防守隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)就要具備快速反應(yīng)的能力[4]。

二、充分激發(fā)籃球隊(duì)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

通過循環(huán)訓(xùn)練法能夠讓隊(duì)員清楚的認(rèn)識(shí)到在籃球訓(xùn)練過程中的個(gè)人能力，能夠在和足球隊(duì)員的相互學(xué)習(xí)中提高自身的籃球技能，通過這種方式能夠讓隊(duì)員掌握打籃球的技能和技巧，從而提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能，增加隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。循環(huán)訓(xùn)練法能夠使隊(duì)員和隊(duì)友之間進(jìn)行比較，找到自身的不足之處，然后采取有針對(duì)性的改進(jìn)策略，比如，隊(duì)友自己做出的動(dòng)作不理解，在接下來應(yīng)該以更清晰的動(dòng)作表現(xiàn)出來，通過不斷的訓(xùn)練，教練可以將隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作都掌握的非常透徹，也可以從中看到隊(duì)員的進(jìn)步之處，教練在訓(xùn)練的過程中對(duì)于隊(duì)員的每一次鼓勵(lì)都能給他們帶領(lǐng)很大的鼓舞，可以讓他們的信心大增，從而有效提高隊(duì)員的練習(xí)效率。通過這種方式能夠訓(xùn)練隊(duì)員連續(xù)的投籃能力，在傳統(tǒng)訓(xùn)練的過程中，隊(duì)員之間接連不斷的進(jìn)行練習(xí)，期間沒有休息時(shí)間，通過循環(huán)訓(xùn)練這種方式可以讓隊(duì)員在中間進(jìn)行休息，可以通過幾人一組的方式進(jìn)行集體訓(xùn)練，降低在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)差錯(cuò)。

三、科學(xué)的監(jiān)督與指導(dǎo)

循環(huán)訓(xùn)練法具有很多優(yōu)點(diǎn)，是其他的教學(xué)方法所不具備的，它能夠?qū)⒖菰锏挠?xùn)練形式以學(xué)習(xí)小組的形式進(jìn)行，讓活動(dòng)變得活潑生動(dòng)，但是在隊(duì)員小組訓(xùn)練的過程中，隊(duì)員訓(xùn)練的自主性較強(qiáng)，可能難以了解清楚隊(duì)員的學(xué)習(xí)真實(shí)情況。教師可以細(xì)心觀察，對(duì)隊(duì)員做出正確的引導(dǎo)，在隊(duì)員訓(xùn)練的過程中，多用語(yǔ)言去激勵(lì)隊(duì)員，比如，在學(xué)習(xí)一系列籃球技術(shù)的過程中，有些身體素質(zhì)不好的隊(duì)員難以參加籃球訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中處于被動(dòng)狀態(tài)。教師可以通過語(yǔ)言激勵(lì)隊(duì)員，讓隊(duì)員能夠主動(dòng)的展開進(jìn)一步的訓(xùn)練，比如，告訴隊(duì)員：你已經(jīng)很棒了，堅(jiān)持就是勝利，你進(jìn)步很大哦！在這個(gè)過程中，能夠?yàn)槭バ判牡年?duì)員增加士氣，隊(duì)員能夠?qū)?dòng)作不太規(guī)范的隊(duì)員做出進(jìn)一步的單獨(dú)指導(dǎo)，通過發(fā)揮語(yǔ)言激勵(lì)的作用，能讓隊(duì)員跟上訓(xùn)練的進(jìn)度，從而能夠提高訓(xùn)練的效率[1]。

四、常用戰(zhàn)術(shù)配合循環(huán)訓(xùn)練

在日常教學(xué)之中，持球循環(huán)訓(xùn)練是一種常見的訓(xùn)練方法。持球訓(xùn)練可以通過一串訓(xùn)練，提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能。通過運(yùn)球的訓(xùn)練，可以訓(xùn)練各種姿勢(shì)，從而能夠鍛煉隊(duì)員身體的協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練的過程中能夠提高隊(duì)員對(duì)于籃球的控制力，能夠在訓(xùn)練時(shí)穩(wěn)住重心，從而提高隊(duì)員的傳球接球、投籃、上籃等技能，進(jìn)行一個(gè)人投籃，交替開展，從而可以提高隊(duì)員的籃球運(yùn)作技能，在堅(jiān)持一段時(shí)間之后再進(jìn)行休息，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，可以讓隊(duì)員在比賽中提高對(duì)籃球的控制能力，從而提高隊(duì)員的投籃能力。在這個(gè)過程中進(jìn)行訓(xùn)練，雖然練習(xí)的強(qiáng)度很大，但是經(jīng)過嚴(yán)苛的要求，能夠讓他們克服身體上的疲憊感，可以全身心的投入到和隊(duì)員之間的練習(xí)中，這種訓(xùn)練方法能夠在比賽的進(jìn)攻過程中配合著開展，可以將各種基本的籃球訓(xùn)練策略融合起來[2]。通過這種方式能夠讓隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練變得更加的好，使隊(duì)員的能力得到提升。但是在練習(xí)過程中，可以能完成一個(gè)節(jié)點(diǎn)的任務(wù)才能進(jìn)行休息，他們沒有完整的休息時(shí)間，可以做好速度的調(diào)整與控制，提高投籃的命中率，可以節(jié)省下來時(shí)間早進(jìn)行休息，也可以讓隊(duì)員一小組為單位進(jìn)行聯(lián)系，然后讓組內(nèi)的隊(duì)員輪流著休息，休息的隊(duì)員不用參加下一個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)員的疲憊感，能夠在訓(xùn)練中保證質(zhì)量。在循環(huán)訓(xùn)練的過程中，可以完成各個(gè)點(diǎn)的連續(xù)訓(xùn)練，在這個(gè)過程中，對(duì)隊(duì)員的基礎(chǔ)配合能力得到加強(qiáng)，隊(duì)員的速度能夠得到提高，并且能夠通過一些快動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，提高投籃率。通過讓幾個(gè)人一起訓(xùn)練，還可以做到節(jié)奏的有序變化，能夠熟練的掌握傳球，運(yùn)球等等；在訓(xùn)練之后進(jìn)行互換，也是一種較好的方式，不但不會(huì)降低隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)水平，還可以提高訓(xùn)練的有效性，激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的興趣[3]。

五、提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

籃球技能是在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐步訓(xùn)練和提升的，在球類運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)是制勝的基礎(chǔ)，籃球運(yùn)動(dòng)也不例外，在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該有明確的目標(biāo)，有高度的責(zé)任感、高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。作為一個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)，要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，要有統(tǒng)一的目的，要有明確的自我要求，如果在訓(xùn)練的過程中自我意識(shí)很差，目的不明確，有時(shí)猶豫不決就會(huì)錯(cuò)失很多的機(jī)會(huì)，給整個(gè)團(tuán)隊(duì)拖后腿[5]。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定程度的戰(zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，否則團(tuán)隊(duì)的技術(shù)很難提高。除了提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)與正確運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)略相結(jié)合外，還應(yīng)該有組織、有計(jì)劃的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。通過形成一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能夠?qū)?duì)方的動(dòng)作做出細(xì)致的分析，能夠看穿對(duì)方的意圖，并根據(jù)賽場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)變化，有針對(duì)性地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，找到對(duì)方的防守、進(jìn)攻技巧，從而為投籃創(chuàng)造機(jī)會(huì)。練習(xí)過程中應(yīng)該讓隊(duì)員和交流提前溝通好，能夠知道籃球訓(xùn)練項(xiàng)目的各種內(nèi)容和手段，進(jìn)一步有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練。此外，在練習(xí)的過程中，應(yīng)該加強(qiáng)隊(duì)員之間的相互了解，使隊(duì)員之間明白彼此之間的技術(shù)特點(diǎn)，知道隊(duì)員擅長(zhǎng)的動(dòng)作技巧，能夠在賽場(chǎng)上相互進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)上的配合。教練在訓(xùn)練的過程中，可以通過教育和激勵(lì)，讓隊(duì)員明確為誰(shuí)練球，為什么要練球，應(yīng)該做一支怎樣的籃球隊(duì)等等，讓隊(duì)員形成良好的自我意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升整體的身體素質(zhì)和體能，努力掌握各種運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，形成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力[6]。

六、提高籃球隊(duì)員的責(zé)任心

循環(huán)訓(xùn)練法能夠提高籃球隊(duì)員的學(xué)習(xí)能力，提高隊(duì)員的動(dòng)手能力和動(dòng)腦能力，從而能夠提高隊(duì)員的創(chuàng)造能力和智慧。通過循環(huán)訓(xùn)練法，隊(duì)員可以投入到籃球訓(xùn)練之中，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，可以分析自身技術(shù)的優(yōu)勢(shì)和不足，從而能夠采取針對(duì)性的措施提高球技，比如，籃球教練可以通過組織隊(duì)員觀看經(jīng)典的比賽視頻，幫助隊(duì)員分析那些精彩投籃動(dòng)作、精妙的技術(shù)要領(lǐng)，可以認(rèn)真的揣測(cè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)，從而反省自己，明確不足和努力的方向，進(jìn)一步優(yōu)化籃球運(yùn)動(dòng)的能力。此外，籃球教練可以通過視頻介紹知名運(yùn)動(dòng)員，培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)于籃球的興趣[7]。此外，循環(huán)訓(xùn)練法較為關(guān)注隊(duì)員在日常訓(xùn)練中的表現(xiàn)，可以通過記錄對(duì)籃球隊(duì)員的表現(xiàn)，優(yōu)化訓(xùn)練的方案，幫助隊(duì)員了解循環(huán)訓(xùn)練方法的價(jià)值，讓隊(duì)員能夠主動(dòng)的參與到比賽和訓(xùn)練中，提高自主學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力。在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)或訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重培養(yǎng)隊(duì)員熱愛比賽、熱愛集體、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)一致的思想意識(shí)，比賽時(shí)注重培養(yǎng)隊(duì)員崇高的責(zé)任感、集體榮譽(yù)感，使隊(duì)員形成勇于拼搏、節(jié)節(jié)勝利的良好思想意識(shí)。

七、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行有效的評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)是籃球訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要的內(nèi)容，循環(huán)訓(xùn)練的過程中進(jìn)行評(píng)價(jià)可以激發(fā)和維護(hù)隊(duì)員參與訓(xùn)練的積極性，可以讓隊(duì)員調(diào)控學(xué)習(xí)的方法，讓隊(duì)員能夠找到學(xué)習(xí)的正確方式，可以讓隊(duì)員滿懷信心的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在教學(xué)之中，教練應(yīng)該站在隊(duì)員的角度上對(duì)隊(duì)員進(jìn)行考慮，能夠理解隊(duì)員的處境，并展開公正的評(píng)價(jià)，通過正確有效的評(píng)價(jià)，讓隊(duì)員了解自身的實(shí)際情況，能夠有效的展開合作學(xué)習(xí)。在評(píng)價(jià)過程中也可以展開小組互評(píng)，通過隊(duì)員互評(píng)，能夠讓隊(duì)員之間互相幫助、相互學(xué)習(xí)。通過教師評(píng)價(jià)、隊(duì)員互評(píng)的方式，不但能夠使隊(duì)員樹立起團(tuán)結(jié)合作的精神，也能夠通過籃球的循環(huán)訓(xùn)練，讓隊(duì)員形成良好的學(xué)習(xí)心理，提高隊(duì)員學(xué)習(xí)的自信心，為了讓評(píng)價(jià)體系融入練習(xí)過程中，教練在練習(xí)之前，可以讓隊(duì)員之間進(jìn)行比賽，在這個(gè)過程中，讓籃球技能相同的隊(duì)員共同進(jìn)行訓(xùn)練，可以看看是否有良好的學(xué)習(xí)效果，并且隨著教學(xué)的不斷開展，可以重新通過測(cè)試調(diào)整分組，從而提高教學(xué)效果[8]。

八、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在初中階段，籃球循環(huán)訓(xùn)練是一個(gè)重要的籃球訓(xùn)練方式，它有著生動(dòng)活潑的特點(diǎn)，通過利用循環(huán)訓(xùn)練法，可以提高隊(duì)員的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，有利于提高隊(duì)員的身體綜合素質(zhì)。因此，在初中籃球訓(xùn)練階段，教練應(yīng)該向隊(duì)員教授循環(huán)訓(xùn)練法的技巧，在日常生活中運(yùn)用籃球訓(xùn)練法，從而能夠提高初中籃球教學(xué)的質(zhì)量，優(yōu)化籃球訓(xùn)練的效果[9]。