江蘇省連云港中等專業(yè)學(xué)校 黃 慧 陳發(fā)金
近年來,由于網(wǎng)絡(luò)的覆蓋,手機(jī)游戲以炫酷的色彩與畫面、豐富多彩的內(nèi)容與形式,成為我校五年制高職學(xué)生最受歡迎的娛樂方式之一。學(xué)生由于自控能力弱,出現(xiàn)了課堂上偷偷玩手機(jī)游戲,下課迫不及待地拿出手機(jī)玩游戲,甚至凌晨仍然在玩游戲的現(xiàn)象,這導(dǎo)致很多學(xué)生白天學(xué)習(xí)沒有精神,疲憊不堪。雖然學(xué)校制定了相關(guān)規(guī)定約束學(xué)生玩手機(jī)(如手機(jī)入手機(jī)袋),但收效甚微。為了引導(dǎo)學(xué)生放下手機(jī)游戲,把更多的精力投入學(xué)習(xí),本文以五年制高職學(xué)生為研究對象,運(yùn)用問卷調(diào)查、個(gè)體訪談等研究方法了解了其手機(jī)游戲成癮傾向現(xiàn)狀,并從積極心理學(xué)角度提出了干預(yù)措施。
20 世紀(jì)末,積極心理學(xué)(positive psychology)在美國興起,倡導(dǎo)研究心理積極的取向,關(guān)注人類積極的心理品質(zhì),強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷,以一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象,從而激發(fā)人自身內(nèi)在積極的力量和優(yōu)秀品質(zhì),并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助人獲得美好生活的方法并探索人的健康人格發(fā)展途徑。
積極心理學(xué)呼吁心理學(xué)應(yīng)該實(shí)現(xiàn)從消極心理到積極心理模式的轉(zhuǎn)換,關(guān)注并研究人類的積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)的六大美德包括:智慧與知識、勇氣、仁慈與愛、正義、修養(yǎng)與節(jié)制和心靈的超越。積極的品質(zhì)是人們賴以生存與發(fā)展的核心要素,積極心理學(xué)的目的就是要研究人的優(yōu)點(diǎn)及與其相應(yīng)的價(jià)值。實(shí)際上,發(fā)揚(yáng)人性的優(yōu)點(diǎn)比消極的指責(zé)和治療疾病更有價(jià)值。
1.“游戲成癮”的定義
手機(jī)游戲可以是在線或離線、單機(jī)或團(tuán)戰(zhàn)進(jìn)行。手機(jī)游戲成癮是一種持續(xù)或復(fù)發(fā)性游戲行為,成癮現(xiàn)象體現(xiàn)在:隨著游戲控制的重視程度不斷提高,游戲優(yōu)先于其他日?;顒雍团d趣。
2.五年制高職學(xué)生手機(jī)游戲成癮的共同特征
手機(jī)游戲成癮學(xué)生有以下共同特征:一是不能控制時(shí)間,每天花大量的時(shí)間玩手機(jī)游戲,并隨著游戲的晉級絲毫不覺得疲倦,相反精神興奮。二是渴望玩手機(jī)游戲,當(dāng)不能玩手機(jī)游戲就會表現(xiàn)出情緒低落、坐立難安等癥狀。三是健康水平下降,長時(shí)間玩手機(jī)游戲使得大腦中樞持續(xù)處于高度亢奮狀態(tài),血壓升高、體內(nèi)激素水平失衡、視力下降。四是能認(rèn)識到沉迷手機(jī)游戲的危害,但不能自拔。
3.積極心理學(xué)視角下五年制高職學(xué)生手機(jī)游戲成癮現(xiàn)象
在積極心理學(xué)視野下,應(yīng)用一種更開放、更欣賞的眼光去看待人的潛能和動機(jī),重新分析手機(jī)游戲成癮并提出積極的解釋。一是游戲成癮學(xué)生長時(shí)間沉迷游戲不知疲倦,說明做事專心,具有高度的專注力。二是沉迷于手機(jī)游戲“闖關(guān)”說明學(xué)生喜歡挑戰(zhàn),希望快速獲得成就感。三是“開黑”進(jìn)行游戲組隊(duì)團(tuán)戰(zhàn),說明學(xué)生內(nèi)心渴望交朋友被關(guān)愛,具有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
通過問卷調(diào)查和個(gè)體訪談,筆者發(fā)現(xiàn),五年制高職學(xué)生手機(jī)游戲成癮的主要原因有以下幾個(gè)方面。
現(xiàn)在五年制高職學(xué)生用人“機(jī)”互動代替了人際互動,在同學(xué)交往的過程中,人際互動能力越來越弱。同學(xué)們雖然在游戲中能暢所欲言,組團(tuán)對戰(zhàn)能打得火熱,但是面對面卻不知道如何交往,性格相對內(nèi)向敏感,交際困難的同學(xué)更容易手機(jī)游戲成癮。
隨著社會的發(fā)展,我校五年制高職學(xué)生基本達(dá)到了人人都配手機(jī)。學(xué)校單調(diào)枯燥的校園生活和學(xué)習(xí)壓力使玩手機(jī)游戲成為學(xué)生釋放壓力的一種方式。當(dāng)周圍的同學(xué)和朋友都在玩手機(jī)游戲的時(shí)候,玩游戲能夠很快融入同學(xué)之中。
五年制高職學(xué)生學(xué)習(xí)沒有強(qiáng)烈的成就感,傾向于通過游戲闖關(guān)不斷感受來自游戲帶來的成就感和滿足感。馬斯洛需求層次理論告訴我們,在滿足最基本的生理需求后,人們追求安全需求、社交需求、尊重需求最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)需求。在手機(jī)游戲打造的虛擬世界里,學(xué)生可以結(jié)交志同道合的朋友,打造自己的戰(zhàn)隊(duì),甚至可以結(jié)成網(wǎng)絡(luò)情侶,得到了在現(xiàn)實(shí)生活中所得不到的成就感。
很多家長對手機(jī)游戲缺乏了解和體驗(yàn),同時(shí)沒有科學(xué)的教育方法,對五年制高職學(xué)生不能進(jìn)行合理的引導(dǎo)。加之大多數(shù)家長忙于工作,有的家長在外地工作沒有辦法陪伴在孩子身邊,孩子缺乏父母的關(guān)愛與監(jiān)管,缺少親情的滋潤,手機(jī)游戲成了五年制高職學(xué)生親密的玩伴。
五年制高職學(xué)生是未來國家建設(shè)的重要力量,怎樣有效地幫助他們克服手機(jī)游戲成癮問題,已成為當(dāng)前學(xué)校、家庭和社會的當(dāng)務(wù)之急。在積極心理學(xué)視角下,以自身的力量和積極的心態(tài)尋找生活的幸福與學(xué)習(xí)的意義,才能從根本上解決手機(jī)游戲成癮的問題。
積極心理學(xué)主張人的生命系統(tǒng)是一個(gè)開放的、自我決定的系統(tǒng),它既有潛在的自我沖突,也有自我完善的內(nèi)在能力,個(gè)體一般都能自我決定其最終發(fā)展?fàn)顟B(tài)。自我管理是學(xué)生“自省、自悟、自控”的過程。在日常的學(xué)習(xí)與生活中,首先,學(xué)生要學(xué)會保持積極陽光的心態(tài),能夠較好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和行為,始終保持樂觀的態(tài)度,有意識地審視自己的不足,培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和積極的人格。其次,學(xué)生要學(xué)會客觀地自我分析,了解自己的個(gè)性與能力,對于手機(jī)游戲成癮制訂切實(shí)可行的計(jì)劃,減少玩游戲的時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第三,學(xué)生要明確自己五年高職畢業(yè)后能達(dá)到的技術(shù)水平和技能等級,通過SWOT 分析后科學(xué)地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃,制定切實(shí)可行的目標(biāo),并努力實(shí)現(xiàn),增強(qiáng)成就感,實(shí)現(xiàn)出彩人生。
1.團(tuán)體輔導(dǎo)
我校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心利用兼職心理健康教師,根據(jù)五年制高職學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn),進(jìn)行了心理健康教育和心理咨詢。每學(xué)期至少開設(shè)一次以“合理使用手機(jī)、預(yù)防沉迷手機(jī)游戲”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo),開展“高職生活早規(guī)劃”“夢想在這里起航”“練焊槍繡花,承工匠精神”“撥開手機(jī)游戲迷霧,養(yǎng)成規(guī)則意識”等系列主題班會。建立積極進(jìn)取的班風(fēng),通過團(tuán)體輔導(dǎo)促使同學(xué)之間進(jìn)行互動與交流,實(shí)現(xiàn)被輔導(dǎo)者心理上的認(rèn)識自我、接納自我,最終激發(fā)學(xué)生向上、向善的心,培養(yǎng)樂觀的思維方式。
2.個(gè)性化輔導(dǎo)
學(xué)校心理咨詢室針對手機(jī)游戲成癮的來訪學(xué)生,進(jìn)行了個(gè)體心理咨詢。首先進(jìn)行心理測評,了解其手機(jī)游戲成癮的情況及程度,其次利用沙盤游戲反映學(xué)生的內(nèi)心世界,根據(jù)具體情況制訂個(gè)性化的輔導(dǎo)方案。例如,在心理宣泄室通過智能吶喊儀進(jìn)行負(fù)面情緒宣泄,轉(zhuǎn)化焦慮情緒;在舒適的音樂放松椅上,通過聆聽音樂放松心情、改善睡眠,達(dá)到心理與生理的同步放松;通過智能VR 觀看心理視頻,進(jìn)行脫敏訓(xùn)練,逐步提升自我調(diào)節(jié)情緒的能力。最后,心理教師對來訪學(xué)生檔案進(jìn)行存檔,并跟蹤調(diào)查五年制高職學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)情況。
3.活動育人
我校結(jié)合五年制高職專業(yè)特色,成立了豐富多彩的社團(tuán)活動。例如,“工業(yè)機(jī)器人”社團(tuán)、Inventor 三維機(jī)械設(shè)計(jì)社團(tuán)、數(shù)控車工社團(tuán)、悅讀閣、無人機(jī)社團(tuán)等,讓五年制高職學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的同時(shí)拓展社交渠道,培養(yǎng)新的興趣點(diǎn),逐漸降低對手機(jī)游戲的依賴。此外,我校精心挖掘“紅色文化”中有關(guān)理想信念的經(jīng)典題材,對五年制高職學(xué)生進(jìn)行理想信念、意志品質(zhì)與當(dāng)代工匠精神所具備的敬業(yè)、專業(yè)、耐心、專注、執(zhí)著、堅(jiān)持、創(chuàng)新、創(chuàng)造等精神特質(zhì)和價(jià)值追求的精神教育。通過實(shí)踐體驗(yàn)的教育方式,引導(dǎo)高職生樹立崇高的理想信念以及現(xiàn)代工匠精神,并對其學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、價(jià)值取向等產(chǎn)生積極影響,以此對手機(jī)游戲成癮學(xué)生起到引導(dǎo)作用。
和睦融洽的家庭氛圍對促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成具有巨大作用,因此,我校通過家長會、微信群等充分完善家校合作機(jī)制。第一,如果發(fā)現(xiàn)有沉迷手機(jī)游戲的苗頭,家長不要一下子斷絕。突然斷絕會讓孩子的情緒和心理都沒有辦法適應(yīng),預(yù)防手機(jī)游戲成癮是靠疏,而不是靠堵。第二,父母和孩子共同制定“遠(yuǎn)離手機(jī)游戲,回歸親情”監(jiān)督卡,讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)游戲,家長以身作則,首先做出承諾。第三,家長盡量抽時(shí)間多陪伴孩子,親情的養(yǎng)育是不可替代的,學(xué)校和家長應(yīng)一起多方面監(jiān)管,共同守護(hù)。