叢瑞呈

（遼寧師范大學(xué) 遼寧 大連 116100）

高校開展田徑訓(xùn)練課的主要目的是讓大學(xué)生通過在校期間的體育鍛煉提升自身體質(zhì)，提高思想道德文化水平，建立健康的運(yùn)動競技理念，也能間接提升高校整體的田徑競技水平，形成一個良性的競爭氛圍，作為學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，高校田徑訓(xùn)練應(yīng)在近年來得到更多的關(guān)注，甚至可以將其歸為檢驗(yàn)學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量的指標(biāo)。

1、田徑運(yùn)動的相關(guān)概念

1.1、田徑的定義

田徑是田賽、徑賽、全能比賽的總稱，其中田賽包括各種跳躍和投擲類型項(xiàng)目，以高度或者距離長度作為計算成績的主要指標(biāo)；徑賽包括競走和跑步項(xiàng)目，主要以時間來計算成績，具體來說現(xiàn)代運(yùn)動會所指的田徑有田賽、徑賽，還有競走、越野跑、公路跑、十項(xiàng)全能等等。

1.2、田徑運(yùn)動的特征

田徑運(yùn)動中的運(yùn)動形式其實(shí)都是我們在日常生活中的基本技能體現(xiàn)，不論是走、跑、跳還是投擲，都與生活息息相關(guān)，因此可以說這些自然動作和專業(yè)的田徑技能之間存在著必要的聯(lián)系，正是由于這種特征，田徑運(yùn)動具有很廣泛的群眾基礎(chǔ)，除了接力跑之外其他的項(xiàng)目都是由個人參加，團(tuán)體成績也是建立在每位運(yùn)動員成績的基礎(chǔ)之上，因此田徑運(yùn)動具有高度的個體化；此外田徑不像球類運(yùn)動或者游泳類運(yùn)動，每個人都可以參加，不受條件的限制，男女老少皆宜，不論是在公園、田野、草地還是沙地、公路等都能過自由的開展田徑運(yùn)動，比賽所需要的場地、設(shè)備等也相對簡單，適宜廣泛推廣；雖說每位運(yùn)動員都可以參賽，但各單項(xiàng)和全能對人體的身體素質(zhì)有著不同的要求，人們應(yīng)該結(jié)合自身特點(diǎn)和興趣愛好選取合適的項(xiàng)目，力爭熟練掌握一項(xiàng)專業(yè)技能，甚至發(fā)揮出自身潛力，奪取好成績。

1.3、田徑運(yùn)動的價值

（1）田徑運(yùn)動可以充分發(fā)揮人體潛能，提升身體素質(zhì)鍛煉意志力，增強(qiáng)對陌生環(huán)境或者惡劣環(huán)境的適應(yīng)程度。多項(xiàng)研究證實(shí)，走路、跑步等能夠?qū)θ藗兓旧钅芰M(jìn)行鍛煉，長期堅(jiān)持下去往往會在體質(zhì)和相關(guān)活動中的表現(xiàn)優(yōu)于他人，對疾病的免疫力也會相應(yīng)提升。不難發(fā)現(xiàn)，身邊長期堅(jiān)持長跑的人體能會很好，這是因?yàn)樵谂懿竭^程中機(jī)體的有氧代謝能力得到增強(qiáng)，而跑步又會消耗體能和營養(yǎng)物質(zhì)，所以就會使得代謝產(chǎn)物越來越多，血液循環(huán)加快，心臟功能得到促進(jìn)，呼吸深度和呼吸率均逐漸改善，肺活量因此提高；（2）田徑運(yùn)動可以鍛煉意志，運(yùn)動心理學(xué)認(rèn)為體育活動可以在不同程度強(qiáng)化人們對身體的控制意識，也就是說能夠在比較惡劣或者自身身體耗能較多的情況下依舊保持機(jī)體的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)，這十分有助于形成堅(jiān)韌、勇敢、果斷的意志品格，不同種類的項(xiàng)目所鍛煉的品格是不一樣的，因此人們可以自主選擇，養(yǎng)成良好的性格特點(diǎn)。

2、普通高校田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀分析和存在的問題

2.1、田徑教學(xué)目的缺失

目前我國高校普遍存在田徑教學(xué)目標(biāo)不明確、內(nèi)容不豐富等問題，相關(guān)的教材比較傳統(tǒng)古典，教師在傳授技能時更多關(guān)注的是學(xué)生們是否掌握技能，而忽視了體育運(yùn)動與身體健康之間的關(guān)系，站在學(xué)生角度來說，提升運(yùn)動競技水平是重要的也是所期待的，但是在大綱規(guī)定的學(xué)時以及課堂上既要保證理論傳授的準(zhǔn)確及時，又要保證運(yùn)動技能的掌握與提升是很困難的，因此我們應(yīng)該將重點(diǎn)轉(zhuǎn)為學(xué)生們的綜合素質(zhì)和基本運(yùn)動能力，如果培養(yǎng)的目標(biāo)不夠明確，就達(dá)不到理想的效果，新大綱課程標(biāo)準(zhǔn)中對指導(dǎo)思想、課程名稱、教學(xué)目的等都做了相應(yīng)調(diào)整，這使得高校體育教學(xué)的實(shí)際課程與目的不一致，而學(xué)生們也提不起興趣，認(rèn)為學(xué)校教授的體育技能無法對自身的發(fā)展起到幫助。為了改變現(xiàn)狀，高校體育專業(yè)的田徑教學(xué)必須要適應(yīng)社會的潮流和發(fā)展，重新定位設(shè)置目標(biāo)，盡量可以站在學(xué)生的角度進(jìn)行分析和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，在教學(xué)研究方面投入更多資源。

2.2、田徑項(xiàng)目教學(xué)方法過于單一

在經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的當(dāng)今社會，很多技術(shù)和理念都得到了長足進(jìn)步，但是經(jīng)過走訪調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)高校田徑項(xiàng)目的教學(xué)手法還比較傳統(tǒng)，依然堅(jiān)持教師示范、學(xué)生重復(fù)練習(xí)的方法，雖然這是一直以來的做法，但是存在很多缺陷，首先全面無差異的實(shí)施教學(xué)沒有考慮到學(xué)生之間身體素質(zhì)和心理狀態(tài)的不同，部分學(xué)生可能比較反感或者在課堂當(dāng)中始終處于被動狀態(tài)，這就會大大降低積極性，嚴(yán)重挫傷訓(xùn)練熱情，體育教師在日常的課堂當(dāng)中也會受教學(xué)條件和自身水平的限制，無法順應(yīng)時代發(fā)展采取科學(xué)合理的教育教學(xué)手段，因此為了適應(yīng)教學(xué)新改革形式，學(xué)校要轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，教師要不斷提升自己水平，豐富體育教學(xué)相關(guān)知識，盡量在較短的時間內(nèi)完成態(tài)度的轉(zhuǎn)變和觀念的轉(zhuǎn)換，深入探究分析新的教學(xué)手段。

2.3、教學(xué)趣味度不足

因?yàn)樘飶巾?xiàng)目大都是枯燥乏味的，學(xué)生們很難保持長久的熱情和訓(xùn)練積極性，相關(guān)調(diào)查研究得出，有40%的學(xué)生認(rèn)為教學(xué)方法的單一是影響田徑選項(xiàng)課的重要因素，另外有35%左右的學(xué)生認(rèn)為自身的身體素質(zhì)較差，無法完成測試，還有15%認(rèn)為場地設(shè)備和專業(yè)器械比較少，無法取得理想的鍛煉效果。從這些數(shù)據(jù)就可以看出，傳統(tǒng)教育教學(xué)方法已經(jīng)在嚴(yán)重阻礙田徑選項(xiàng)課的開展，高校中很多學(xué)生更加注重課程的專業(yè)性，因此要想促進(jìn)田徑選項(xiàng)課發(fā)展，學(xué)校首先需要建設(shè)健全場地設(shè)備，改善教學(xué)和評估方法，重新激勵學(xué)生們的興趣。我國高校課程始終是以最終的技術(shù)考核為結(jié)束，田徑訓(xùn)練課的練習(xí)方法也會與技術(shù)考核相聯(lián)系，學(xué)生們則會更加抵觸和拒絕，常常會出現(xiàn)課堂被動訓(xùn)練的情況，教學(xué)效果大大降低。

2.4、學(xué)生心理承受能力不足

現(xiàn)代大學(xué)生因?yàn)闆]有受過苦受過累，在訓(xùn)練中難免會出現(xiàn)意志力薄弱而放棄的情況，尤其是對田徑運(yùn)動員來說，日常的訓(xùn)練量很大，身體負(fù)荷重，不論是生理壓力還是心理壓力都是巨大的，甚至有的運(yùn)動員會在訓(xùn)練當(dāng)中暈倒，另外大部分的高校都還是采取室外訓(xùn)練的方式，自然環(huán)境的影響也制約了學(xué)生們的發(fā)展，因此很多學(xué)生會講：田徑課又苦又累。體育教師應(yīng)當(dāng)予以理解，從這個角度來說目前的田徑訓(xùn)練課壓力過大，校方和教師要共同思考，采取更加科學(xué)高效的方法進(jìn)行訓(xùn)練，盡量減輕運(yùn)動員們的生理和心理壓力。

3、完善田徑教學(xué)的主要方法和對策

3.1、加大宣傳教育力度

田徑本是綜合性運(yùn)動項(xiàng)目，很多運(yùn)動的基礎(chǔ)都是建立在跑跳的基礎(chǔ)之上的，在運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)上講，田徑可以在促進(jìn)身體素質(zhì)提升的同時舒緩心理壓力，改善和調(diào)整系統(tǒng)內(nèi)臟功能，對于人體的新陳代謝起到很好的促進(jìn)效果，并且還可以培養(yǎng)堅(jiān)韌、刻苦等優(yōu)良意志品格，如果能夠長期堅(jiān)持那么將會是很好的鍛煉內(nèi)容，其他的運(yùn)動項(xiàng)目都無法實(shí)現(xiàn)全民健身。因此社會要加大宣傳教育力度，讓人們和學(xué)生都意識到田徑訓(xùn)練的價值和意義所在，雖然動作簡單、場地要求低，雖然樂趣性不是很高，但無疑可以作為終身體育的重要內(nèi)容，幫助廣大居民積極參與其中，共同提升身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。

3.2、建立健全高校田徑訓(xùn)練教學(xué)管理體系

根據(jù)田徑訓(xùn)練的內(nèi)容和特點(diǎn)，體育訓(xùn)練活動一般需要完整的內(nèi)部管理體系和相關(guān)機(jī)制，學(xué)校在組織訓(xùn)練和比賽時應(yīng)該參考這個體系進(jìn)行系統(tǒng)化科學(xué)化的安排，這樣不僅能夠保證訓(xùn)練的有序，也可以幫助運(yùn)動員更好的提升自己技戰(zhàn)術(shù)水平，增強(qiáng)意志力，高校教育管理部門也要重視體育訓(xùn)練尤其是田徑訓(xùn)練，將其納入本校的教育計劃當(dāng)中，保證可以建立科學(xué)合理的管理體系，高效高質(zhì)量的保證訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練效果。

3.3、增強(qiáng)田徑訓(xùn)練的科學(xué)性

要想提升訓(xùn)練的效果和質(zhì)量首先應(yīng)當(dāng)從根本入手，體育教師可以學(xué)習(xí)國外的先進(jìn)理念制定新的訓(xùn)練方法，針對運(yùn)動員的身體素質(zhì)確定針對性和個性化的訓(xùn)練計劃，所謂工欲善其事，必先利其器，一套科學(xué)的訓(xùn)練方案可以幫助運(yùn)動員更好的抓住重點(diǎn)，也會更加有目的性，訓(xùn)練開始之前教師或者教練可以結(jié)合課程設(shè)置和當(dāng)天的天氣因素編制日計劃、周計劃、月計劃甚至是年計劃，輔助日常練習(xí)，始終保持學(xué)生們的緊迫感，循序漸進(jìn)的完成計劃中所標(biāo)明的任務(wù)，盡量不要延誤。有科學(xué)方法之后還要有合適的理論指導(dǎo)，教師切不可生搬硬套，因?yàn)檫m合他人的并不一定適合本校學(xué)生，要本著直觀教學(xué)原則、專項(xiàng)訓(xùn)練與運(yùn)動訓(xùn)練相結(jié)合原則、動機(jī)激勵原則等開展教學(xué)，區(qū)別對待學(xué)生，有的放矢調(diào)整訓(xùn)練方法，可以按照每位學(xué)生的體質(zhì)差異進(jìn)行分組，組間采取不同的方法完成當(dāng)日任務(wù)。這樣既可以保證全員參與，也能通過因材施教的手段讓每一位學(xué)生都可以體會到田徑訓(xùn)練的樂趣。

為了進(jìn)一步提升訓(xùn)練效率，教師可以結(jié)合專項(xiàng)優(yōu)選方法，由于田徑訓(xùn)練會對體力造成大量消耗，所以在運(yùn)動員體能充足的情況下會得到更好的訓(xùn)練效果，教練要深入研究分析該項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和功能所在，迅速體會和領(lǐng)悟這項(xiàng)運(yùn)動的本質(zhì)，幫助學(xué)生在最短的時間內(nèi)找到最佳的訓(xùn)練方式，切不可“花架子”，其次諸如鉛球、鐵餅和標(biāo)槍等投擲項(xiàng)目教練要注重后滑步的指導(dǎo)，但是不能在一開始就急于求成，一般情況下滑步技術(shù)是比較難的，運(yùn)動員在掌握了最佳投擲姿勢之后才應(yīng)該轉(zhuǎn)移重點(diǎn)，正確的訓(xùn)練順序應(yīng)該是從出手動作過度到側(cè)身滑步，循序漸進(jìn)利于把控項(xiàng)目的整體節(jié)奏，運(yùn)動員也容易理解。

3.4、加強(qiáng)運(yùn)動心理理論知識學(xué)習(xí)

大學(xué)生運(yùn)動員的接受能力和理解能力都是普遍很強(qiáng)的，因此可以在較短的時間內(nèi)明白教練意圖，除了這些科學(xué)的訓(xùn)練方式之外，運(yùn)動心理、營養(yǎng)恢復(fù)、競爭規(guī)則和專項(xiàng)技術(shù)等也很重要，教練要為運(yùn)動員進(jìn)行全面指導(dǎo)，貫徹學(xué)校的田徑訓(xùn)練教學(xué)原則，避免盲目性。

3.5、運(yùn)動員之間相互促進(jìn)

普通高校運(yùn)動員往往不是體育專業(yè)生，文化成績不理想，學(xué)校和教練要適時調(diào)整訓(xùn)練時間，為其制定合理的考試政策，比如考試期間如果有外出比賽項(xiàng)目可以緩考且不計“緩”字，不要因?yàn)殚L時間的訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動員無法評優(yōu)評先，這些舉措的設(shè)置不僅是對在校生的傾斜，也會吸引更多生源，利于學(xué)校田徑綜合實(shí)力的提升。

4、結(jié)語

綜上所述，普通高校要制定具有針對性的制度來完善自身的田徑訓(xùn)練教學(xué)，充分挖掘?qū)W生們的潛能，提升學(xué)校田徑競技的綜合實(shí)力，還要加大宣傳教育力度，讓更多的人了解到田徑的意義所在，從而擴(kuò)大田徑影響，為其他多個運(yùn)動項(xiàng)目提供后備人才。