劉凱

（山東省莘縣第一中學(xué) 山東 聊城 252400）

引言

在高中這一階段的學(xué)生，正處于人生的一個(gè)交錯(cuò)階段，而這一階段的學(xué)生自我意識(shí)相對(duì)較強(qiáng)，且很容易受到外界環(huán)境的影響。因而在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)中，則要求教師能夠結(jié)合體育特長(zhǎng)生所面臨的現(xiàn)實(shí)問題，積極主動(dòng)探究，且能夠結(jié)合現(xiàn)代化的教學(xué)理念和新課標(biāo)所提出的要求全面加強(qiáng)素質(zhì)教育。通過有針對(duì)性，有目的性的訓(xùn)練能夠提升體育生的心理承受能力，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，使得其能夠?qū)Ｗ⒂趯W(xué)業(yè)且能夠按照教師要求積極完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，以有效減輕外界環(huán)境對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練帶來(lái)不利影響。這就需要教師在實(shí)際的教學(xué)過程當(dāng)中能夠幫助學(xué)生讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，平衡其學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程，以有效提高高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果。

1、特長(zhǎng)生現(xiàn)狀

1.1、學(xué)習(xí)狀況

高中體育特長(zhǎng)生有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，選擇這一條路的學(xué)生文化課的成績(jī)都相對(duì)較差，而這樣的學(xué)生在高中整個(gè)群體當(dāng)中只有一小部分。有很多學(xué)生選擇這一發(fā)展方向的根本原因是因?yàn)槲幕n成績(jī)達(dá)不到高考的要求。大部分的體育特長(zhǎng)生對(duì)于理論課程缺乏學(xué)習(xí)的興趣，在理論知識(shí)的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，常常會(huì)找借口減少學(xué)習(xí)的時(shí)間，從而出現(xiàn)體育訓(xùn)練占用大量上課時(shí)間的現(xiàn)象發(fā)生，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)，出現(xiàn)體育特長(zhǎng)生文化課成績(jī)和體育成績(jī)反方向增長(zhǎng)的現(xiàn)象。但是，如果想在高考中脫穎而出，僅僅體育成績(jī)優(yōu)秀是不夠的，文化課成績(jī)?cè)隗w特生的高考中還是占相當(dāng)重要的比重的，若長(zhǎng)期專注于訓(xùn)練而忽視文化課成績(jī)的學(xué)習(xí)，會(huì)造成顧此失彼的現(xiàn)象，盡管體育成績(jī)有所提升，但是文化課成績(jī)的落后仍會(huì)成為體育生高考路上的絆腳石，使其無(wú)法實(shí)現(xiàn)走進(jìn)大學(xué)校園的夢(mèng)想。

1.2、訓(xùn)練狀況

在現(xiàn)階段的高中體育特長(zhǎng)生的實(shí)際訓(xùn)練過程中，大部分的教師更加注重集體訓(xùn)練進(jìn)而忽略了對(duì)學(xué)生的一對(duì)一單獨(dú)訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練方式具有一定的盲目性，難以結(jié)合每一位學(xué)生的個(gè)人狀況來(lái)實(shí)施針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于體能相對(duì)較差，身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生來(lái)說，在一定程度上增加了其訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，從而出現(xiàn)其訓(xùn)練效果不佳等情況。而對(duì)于一些體能較好的學(xué)生來(lái)說，其優(yōu)點(diǎn)得不到有效的顯現(xiàn)，所參與的體育訓(xùn)練過于死板，缺乏靈活性，從而達(dá)不到訓(xùn)練的目的。最根本的原因則是因?yàn)樵诂F(xiàn)階段的體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過程中，由于大部分教師沒有充分意識(shí)到因材施教的重要性，而統(tǒng)一的訓(xùn)練進(jìn)度和模式，使得體育訓(xùn)練活動(dòng)的訓(xùn)練意義缺失。

1.3、個(gè)人狀況

一個(gè)好的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)方向能夠有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。而在現(xiàn)階段的高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，由于大部分的體育特長(zhǎng)生沒有明確其未來(lái)所要從事的行業(yè)和未來(lái)的發(fā)展方向，只是盲目的跟隨，按時(shí)參與相應(yīng)的體育訓(xùn)練活動(dòng)。這樣的學(xué)習(xí)方式使得學(xué)生逐漸養(yǎng)成安于現(xiàn)狀的狀況，在實(shí)際的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，只要完成相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)即可，對(duì)自己沒有要求。這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度使得高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果難以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，同時(shí)還增加了訓(xùn)練的難度，使得學(xué)生在實(shí)際的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程當(dāng)中很容易產(chǎn)生質(zhì)疑，從而感到迷茫，缺乏目標(biāo)。

1.4、學(xué)校狀況

前面我們說了高中階段有些學(xué)生選擇練習(xí)體育特長(zhǎng)，主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)欠佳又想考取綜合排名靠前的大學(xué)，因此只能采取“曲線救國(guó)”的方法。由于人們的成見，很多其他學(xué)習(xí)成績(jī)尚可的學(xué)生甚至老師會(huì)對(duì)這些人產(chǎn)生一些偏見，相當(dāng)一部分高中學(xué)校只重視高考成績(jī)，對(duì)文化課的學(xué)習(xí)抓得很嚴(yán)，而對(duì)體育特長(zhǎng)生卻缺乏應(yīng)有的重視，仿佛只要他們選擇了體育特長(zhǎng)路線就自動(dòng)將其歸類為后進(jìn)生，因而學(xué)校不會(huì)關(guān)心他們考不考得上好大學(xué)，對(duì)這方面的師資和物質(zhì)投入也不太積極。久而久之，體育生也會(huì)感受到人們的眼光和學(xué)校的態(tài)度，會(huì)變得不自信甚至自卑，教練員也沒有了訓(xùn)練熱情，這樣出來(lái)的訓(xùn)練效果可想而知。

2、影響特長(zhǎng)生訓(xùn)練的因素

影響高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的原因有很多種，最根本的原因則是因?yàn)樵趯W(xué)生訓(xùn)練過程當(dāng)中有大部分的學(xué)生沒有意識(shí)到相應(yīng)的體育訓(xùn)練對(duì)其未來(lái)發(fā)展所帶來(lái)的積極影響，進(jìn)而在相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中敷衍了事，學(xué)習(xí)態(tài)度不佳，學(xué)生的整體素質(zhì)有待進(jìn)一步提高。另一個(gè)方面的原因則是因?yàn)樵诖蟛糠值膶W(xué)校在制定體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，沒有考慮到學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需要，其訓(xùn)練計(jì)劃缺乏科學(xué)性和合理性，進(jìn)而在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中難以加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，同時(shí)嚴(yán)重打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，給學(xué)生造成心理壓力。而受社會(huì)因素的影響，體育特長(zhǎng)生不被重視，部分學(xué)生家長(zhǎng)和任課教師對(duì)體育特長(zhǎng)生還會(huì)存在一些偏見，這些偏見在一定程度上也會(huì)影響體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果。

除了以上原因，我認(rèn)為學(xué)校體育項(xiàng)目設(shè)置過于單一和教練員專業(yè)水平較低也是制約體育生發(fā)展的重要因素。我們注意到很多高中的體育特長(zhǎng)生在選擇體育項(xiàng)目時(shí)都是一些田徑類的項(xiàng)目，致使很多有其他體育興趣的學(xué)生沒有選擇余地，只能被動(dòng)地選擇不感興趣的項(xiàng)目，這就無(wú)形中打擊了他們的訓(xùn)練積極性；大部分高中都是讓普通體育老師充當(dāng)體育生教練員的角色，但是體育老師與專業(yè)教練員之間還是存在一定的差距的，沒有極高的專業(yè)水平是沒有辦法對(duì)體育生進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練的。

3、提升訓(xùn)練效果的策略

3.1、平衡學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程

為了提升高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果，在實(shí)際的教學(xué)過程當(dāng)中，則要求教師能夠幫助學(xué)生處理好文化課學(xué)習(xí)和專業(yè)訓(xùn)練之間的關(guān)系，及時(shí)解決其學(xué)習(xí)過程當(dāng)中存在的問題，幫助學(xué)生克服困難心理，從而讓學(xué)生能夠?qū)Ｐ挠?xùn)練，以此提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。首先，對(duì)于大部分的學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說，并不支持學(xué)生學(xué)體育，這就需要教師能夠與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通交流，幫助學(xué)生家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)體育特長(zhǎng)生，消除家長(zhǎng)的疑慮，為學(xué)生的體育訓(xùn)練提供基礎(chǔ)保障。其次，對(duì)于學(xué)校來(lái)說則需要加強(qiáng)體育特長(zhǎng)生的宣傳，以此增強(qiáng)體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)的自信心，以有效避免偏見的產(chǎn)生，從而讓體育特長(zhǎng)生能夠和其他學(xué)生一樣，在平等的學(xué)習(xí)環(huán)境共同學(xué)習(xí)和發(fā)展。最后，教師在體育鍛煉的過程中，還可以適當(dāng)融入文化課的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在加強(qiáng)體育訓(xùn)練的同時(shí)能夠加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

3.2、制定科學(xué)合理的計(jì)劃

針對(duì)不同學(xué)習(xí)力不同基礎(chǔ)的學(xué)生，科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃能夠有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因而在現(xiàn)階段的高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過程中，則要求相應(yīng)的體育教師能夠結(jié)合每一位學(xué)生的具體情況，以及學(xué)生未來(lái)的發(fā)展方向，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生選擇合適的發(fā)展方向和發(fā)展目標(biāo)，通過針對(duì)性的訓(xùn)練，以全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和體育水平。對(duì)于基礎(chǔ)相對(duì)較差的學(xué)生，可以適當(dāng)減輕其訓(xùn)練強(qiáng)度，結(jié)合其自身情況選擇合適的訓(xùn)練項(xiàng)目，幫助學(xué)生樹立自信心，以有效減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生，訓(xùn)練目標(biāo)要放在幫助學(xué)生不斷突破自我上，關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)情況，在實(shí)際的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況，不斷調(diào)整訓(xùn)練的方式和強(qiáng)度，以全面提高高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果。對(duì)于基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生，教師可以適當(dāng)增加其訓(xùn)練強(qiáng)度，幫助學(xué)生制定更高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過有效的訓(xùn)練，幫助學(xué)生不斷超越自我，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中能夠重新認(rèn)識(shí)自我，重新定位，以提高訓(xùn)練效果。

3.3、關(guān)注學(xué)生個(gè)人發(fā)展

在高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練過程中，關(guān)注學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，結(jié)合學(xué)生的身體狀況和心理狀況加強(qiáng)訓(xùn)練，從而保障高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練活動(dòng)更具有實(shí)效性，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，以有效解決學(xué)生潛在的心理問題。長(zhǎng)期的體育訓(xùn)練會(huì)增加學(xué)生的心理壓力，從而導(dǎo)致學(xué)生的抗壓能力減弱，心理恢復(fù)能力降低，性格越發(fā)的暴躁，易怒。例如有部分學(xué)生無(wú)法接受失敗，輸?shù)舯荣惥蜁?huì)情緒低落。在高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練中，對(duì)于這一情況，教師要給予足夠的重視，充分了解產(chǎn)生該情況的原因，從而加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服其生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中存在的問題，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。這就要求教師在訓(xùn)練過程中能夠關(guān)注學(xué)生的個(gè)人發(fā)展?fàn)顩r，幫助學(xué)生正視訓(xùn)練當(dāng)中的失意和得意，以有效解決其生活和訓(xùn)練當(dāng)中存在的問題。

3.4、設(shè)置多樣化的體育項(xiàng)目

作為學(xué)校，完全可以設(shè)置籃球、乒乓球、體操等豐富多彩的項(xiàng)目供學(xué)生選擇，這樣也可以多方發(fā)掘體育人才，同時(shí)也能夠?qū)W(xué)校的體育生培養(yǎng)規(guī)模進(jìn)一步擴(kuò)大化，給學(xué)生高考提供更多的渠道，創(chuàng)造更多的可能性。當(dāng)然，在設(shè)置項(xiàng)目之前，可以在學(xué)生中進(jìn)行問卷調(diào)查，了解大部分學(xué)生所喜歡的體育項(xiàng)目，有針對(duì)地進(jìn)行項(xiàng)目設(shè)置，使每個(gè)學(xué)生的體育特長(zhǎng)得到發(fā)揮。俗話說，興趣是一個(gè)人學(xué)習(xí)最好的老師，在體育訓(xùn)練中也是如此。眾所周知，文化課消耗的是腦力，而體育訓(xùn)練消耗的是體力，需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和決心才能堅(jiān)持下來(lái)，如果有足夠的興趣，我相信他們就能夠克服訓(xùn)練中的各種困難，堅(jiān)持不懈。同時(shí)，通過這些舉措，體育生們能夠感受到學(xué)校對(duì)他們的重視和關(guān)心，從而更加有信心，訓(xùn)練效果將會(huì)有明顯的提升。

3.5、提高教練員的專業(yè)水平

要想達(dá)到較高的訓(xùn)練效果，教練員的選擇尤為重要。目前很多學(xué)校的教練員只是通過不斷地重復(fù)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到想要的效果，但結(jié)果往往不是很理想。所以，學(xué)校方面應(yīng)該對(duì)教練員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，使其具備訓(xùn)練體育特長(zhǎng)生的素質(zhì)和能力，在理論和技術(shù)上都能獨(dú)當(dāng)一面。同時(shí)，還可以聘請(qǐng)一些社會(huì)上的體育專家、退役運(yùn)動(dòng)員或?qū)Ｂ毥叹殎?lái)校進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，爭(zhēng)取在專業(yè)化方面有所提升。此外，學(xué)校還應(yīng)該提高教練員的待遇，制定相關(guān)的激勵(lì)措施，鼓勵(lì)教練員不斷進(jìn)步，不斷學(xué)習(xí)，提升執(zhí)教水平。教練員的專業(yè)水平提升了，才能對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加科學(xué)的訓(xùn)練，使其體育水平呈上升趨勢(shì)，達(dá)到高考要求的同時(shí)鍛煉自身各方面素質(zhì)。

3.6、開展體育競(jìng)賽活動(dòng)

學(xué)校可以和體委會(huì)或其他學(xué)校聯(lián)合組織一些體育競(jìng)賽，這樣既能夠展示學(xué)生的訓(xùn)練水平，又能夠增加他們的比賽經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)，使他們提前感受比賽中的緊張情緒，有助于緩解他們高考時(shí)的壓力，而且在比賽中能夠看到自己的訓(xùn)練成果以及和別人的差距，為以后的訓(xùn)練提供方向性和目的性，這對(duì)他們的訓(xùn)練方向和心理體驗(yàn)都有一定的益處。

4、結(jié)束語(yǔ)

總之，在高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練過程當(dāng)中，可能會(huì)受到學(xué)生個(gè)人、家長(zhǎng)、社會(huì)等眾多客觀因素的影響，進(jìn)而導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳，難以達(dá)到其實(shí)際的訓(xùn)練目的。因而在現(xiàn)階段的高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過程中，則要求教師能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際發(fā)展?fàn)顩r，確定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，通過針對(duì)性的訓(xùn)練，不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，幫助學(xué)生解決其生活和訓(xùn)練當(dāng)中的難題，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，使得其能夠成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。