馮邦倫

隨著國家的富強(qiáng)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人民的富足，人們關(guān)注的不再只是吃、穿、住、行的問題了，大家關(guān)心的是如何才能保持身體的健康。尤其是孩子的健康，成為當(dāng)前社會(huì)的重點(diǎn)關(guān)注，而保證孩子健康的關(guān)鍵就是引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。好的衛(wèi)生習(xí)慣，既保持了環(huán)境的整潔，又提升了他們對疾病的免疫力，有助于生長發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，使他們的精神面貌得到改善，促進(jìn)了其他良好行為習(xí)慣和完美人格的形成。但壞的衛(wèi)生習(xí)慣不僅不能保障身體健康，反而會(huì)對身體有害。

常見的貌似衛(wèi)生的不良衛(wèi)生習(xí)慣

1白紙用于包食品

為了白紙的“白”許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對食品造成污染。

2衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果

國家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。體質(zhì)較弱的孩子吃了紙擦拭后的食物可能導(dǎo)致腹瀉等消化道疾病。

3飯桌上鋪塑料布

餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)。

4用紗罩罩食物

防蠅用紗罩罩在食物上蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

5用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果

我國城市所用自來水都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。

6用酒消毒碗筷

一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。

7將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃

一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

8用抹布擦桌子

使用一周后的抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。

9把水果爛的部分剜掉再吃

有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

10起床就疊被子

人每天都要排出大量的汗液，睡覺時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時(shí)間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來，攤晾10分再疊起來，最好每周晾曬一次。

11長期使用同一種藥物牙膏

藥物牙膏對某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。

12經(jīng)常挖耳

孩子常挖耳會(huì)損害外耳道局部皮膚及表面附屬成分，影響耵聹的正常外排，降低外耳道皮膚防御功能，會(huì)導(dǎo)致外耳道感染，形成外耳道炎、外耳道癤腫、濕疹、霉菌感染等，由于耳部皮膚下脂肪層較薄，這些疾病往往會(huì)導(dǎo)致耳部劇痛、紅腫、瘙癢，以及耵聹外排障礙，耵聹積聚，以后如果外耳道進(jìn)水會(huì)膨脹，壓迫局部皮膚及鼓膜，導(dǎo)致疼痛、耳鳴、耳悶、聽力下降。嚴(yán)重者經(jīng)常挖耳會(huì)引起外耳道乳頭狀瘤。

那什么才是正確的衛(wèi)生習(xí)慣呢？

1養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣

飯前便后要洗手。吃東西前應(yīng)洗手。勞動(dòng)后要洗手。玩游戲后應(yīng)洗手。觸摸臟東西后應(yīng)洗手。觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手。到公共場所回來后應(yīng)洗手。拿碗筷前應(yīng)洗手。接觸錢幣之后應(yīng)洗手。

2早睡早起勤刷牙

每天至少保持10小時(shí)的睡眠。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。按時(shí)睡覺，保持正確的睡眠姿勢，按次序穿脫衣服和鞋襪，并把它們放在固定的地方。每天刷兩次牙，早晚各一次。刷牙時(shí)為防止互相傳染疾病，要每人一把牙刷，三個(gè)月更換一次牙刷。不僅早晚要刷牙，每次飯后最好也能刷牙。如果沒有條件的話，也要仔細(xì)漱口。睡覺前不吃糖果餅干等零食。

3注意個(gè)人衛(wèi)生

每天晚上睡覺前仔細(xì)清洗自己的手和腳。洗腳時(shí)要用溫水。要及時(shí)換自己的襪子，保持雙腳的潔凈。保持外表整潔，經(jīng)常注意自己的衣服是否干凈整齊，扣子是否扣好，鞋帶是否系好。要經(jīng)常洗澡，洗澡時(shí)的水溫一定要合適，過冷過熱都會(huì)刺激身體，容易讓身體生病。指甲長了要及時(shí)剪，養(yǎng)成勤洗頭、理發(fā)的好習(xí)慣。頭發(fā)長度要適中。男生不留長發(fā)，女孩子頭發(fā)要干凈整齊。

結(jié)論

總之，好習(xí)慣的培養(yǎng)沒有什么訣竅，如果有的話那就是堅(jiān)持，時(shí)間是最好的魔術(shù)師，它可以讓你變好，也可以讓你變壞。每個(gè)孩子都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，良好的衛(wèi)生習(xí)慣將會(huì)使孩子受益終生，長大后獨(dú)立生活時(shí)就更容易選擇和堅(jiān)持健康的生活方式，為國家和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)！