摘要：作為音樂表演的學(xué)生來說， 上臺(tái)表演、演唱考試是必不可免的一個(gè)學(xué)習(xí)過程。但是在期末考試上臺(tái)的時(shí)候大家的狀態(tài)都不如在琴房練琴時(shí)的狀態(tài)好，候場的緊張會(huì)對(duì)學(xué)生的正常發(fā)揮帶來十分嚴(yán)重的影響，在多次這種狀態(tài)的演奏下只會(huì)導(dǎo)致表演的信心喪失。本文從如何克服上臺(tái)的緊張以及如何快速放松雙手的角度來進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：二胡演奏;緊張心理;原因;解決措施;

一、提高演奏技術(shù)水平

一般在舞臺(tái)上緊張的時(shí)候會(huì)心跳 加 快 、 全身緊繃、呼吸不暢 、 手出汗 、腿轉(zhuǎn)筋 ， 演奏速度會(huì)越來越快，演奏的時(shí)候會(huì)越來越缺乏信心等。 俗語說： 臺(tái)上一分鐘 ， 臺(tái)下十年功。所以首先放在第一位的就是提高演奏者的專業(yè)技術(shù)水平，這是最直接最有效的方法，熟能生巧，就算在臺(tái)上再緊張，大腦一片空白的時(shí)候我們也可以通過手指的肌肉記憶來準(zhǔn)確的演奏出樂曲的困難片段。只有具備良好的專業(yè)素養(yǎng)與業(yè)務(wù)能力才會(huì)擁有一個(gè)良好的心態(tài)全身心地投入到音樂作品的演奏當(dāng)中去，這樣才是在臺(tái)上不斷的基本，也是最直接最有效的方法。再有就是要選擇適合自己演奏的作品，就是是否是自己技術(shù)能駕馭的作品，再有就是是不是自己能掌握的音樂風(fēng)格，比如有的人就適合抒情傳統(tǒng)的樂曲突然選了一首現(xiàn)代技術(shù)難度很高，并且是自己不擅長的音樂風(fēng)格，那么在練習(xí)的過程中很容易喪失信心，在臺(tái)上就會(huì)有更大的心理負(fù)擔(dān)，這樣在演奏中就不能很好的完成這個(gè)作品。自己要充分把握作品，上臺(tái)演出時(shí)演奏者才能夠游刃有余、從容淡定 全身心投入到音樂作品的演奏當(dāng)中。將音樂作品的特色與演奏本身的特點(diǎn)相融合，最大程度上表現(xiàn)和展示自己的實(shí)力。從而使得表演者在上臺(tái)演出的過程中能夠獲得滿足感與成功感，增強(qiáng)自己的自信心，形成良好的心理狀態(tài)。

二、大量的舞臺(tái)表演經(jīng)歷

再有平時(shí)要多多加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐 通過參加學(xué)校組織的樂團(tuán)活動(dòng)，適應(yīng)在舞臺(tái)表演的狀態(tài)，通過對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，來給自己一定的心理暗示，不斷地積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，以便于以后在演奏過程中能夠從容地面對(duì)一些突發(fā)事件，減少因?yàn)楸硌莓a(chǎn)生的緊張恐懼心理。我們在演出過程出現(xiàn)了一些小的失誤是很正常的，在解決這種問題的時(shí)候，一般緊張的人會(huì)停下來或者是重復(fù)演奏錯(cuò)誤的片段，但這種做法在舞臺(tái)和考試過程中是不對(duì)的，遇到這種情況就要不回頭的往下演奏。一般大家都是在開頭的時(shí)候十分緊張，慢慢的就放松下來。然后出了錯(cuò)又高度的緊張起來。所以在一開始我們就要把失誤產(chǎn)生的損失減少到最小。如果發(fā)生失誤一定要把失誤降到最小，千萬不能夠讓這個(gè)小小的失誤影響到以后的演出?？偠灾魳繁硌莺鸵魳穼W(xué)所學(xué)的東西還不同，就是在無數(shù)次的舞臺(tái)表演的經(jīng)驗(yàn)中積攢起來。把狀態(tài)一次又一次做到更好。在上臺(tái)演唱時(shí)做到 克服緊張恐懼等消極心理因素，需要各個(gè)方面的加強(qiáng)與努力，結(jié)合演奏者自身的實(shí)際情況，找到適合自己的最恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

三、提高音樂自信

我們在學(xué)習(xí)的過程會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣都是練琴，同樣是考試，有的人演奏狀態(tài)一直都非常好，有的人在琴房埋頭苦練，結(jié)果上臺(tái)發(fā)揮還不如那些同學(xué)，所以就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，是不是我根本就不適合學(xué)習(xí)音樂呢？我是不是不太適合學(xué)習(xí)這門樂器，尤其在二胡這門樂器上，音準(zhǔn)是困擾許多學(xué)習(xí)者的問題，產(chǎn)生了這種自我懷疑之后對(duì)自己演奏就不是那么的自信，會(huì)有畏手畏腳甚至不敢大聲演奏的問題，這樣在臺(tái)上都放不開怎么會(huì)有狀態(tài)呢？所以提高音樂自信也是克服緊張心理的又一大法寶。換一句話說，如果你足夠自信你上臺(tái)可能會(huì)緊張，但是不會(huì)影響很多。那么如何提高音樂自信呢？自信是是一種安全感，是自己給自己的，通過科學(xué)的方法和堅(jiān)持不懈的努力練琴，游刃有余的演奏能給你自信。同時(shí)也要給自己一種你很棒，錯(cuò)了并不可怕的想法。這樣通過不懈的練習(xí)和大量的舞臺(tái)演出經(jīng)驗(yàn)，再加上越來越自信的狀態(tài)，上臺(tái)緊張這個(gè)問題就會(huì)迎刃而解。

結(jié)論：音樂表演專業(yè)的學(xué)生不可避免的要經(jīng)歷上臺(tái)表演，考試以及各種各樣的演出，所以不可避免的就會(huì)出現(xiàn)上臺(tái)緊張的問題，這個(gè)問題想要得以根治也是因人而異的，每個(gè)人緊張的程度都不一樣，以上所說的大致就是三點(diǎn)，一是提高自己的業(yè)務(wù)能力，一定要經(jīng)過大量的練琴才能保證在緊張的狀態(tài)下也能完整的演奏樂曲，第二是多多參加演出，積攢大量的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，有條件可以參加當(dāng)?shù)氐臉穲F(tuán)排練，這對(duì)演奏員的節(jié)奏、音準(zhǔn)、音樂感覺都有很大的幫助，第三是提高音樂自信，要想演奏的樂曲有感染力一定要對(duì)自己有自信，通過這樣的心理暗示，上臺(tái)的緊張程度就會(huì)降低很多。

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作者簡介：武亞婷（1995-），女，漢族，河北省張家口人。寧夏大學(xué)音樂學(xué)院2019級(jí)研究生，研究方向二胡演奏。