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        培養(yǎng)沖刺意識是提高小學(xué)生快速跑能力的重要一環(huán)

        2020-12-16 03:03:27韓慶敏
        中國學(xué)校體育 2020年8期
        關(guān)鍵詞:名次沖刺綠燈

        韓慶敏

        在體育常態(tài)課50m快速跑練習(xí)或者測試過程中,學(xué)生常常不能在最后幾米“沖一把勁兒”,低段小學(xué)生更是如此,不到終點線就減速“緩沖”、在終點前回頭看其他學(xué)生、跳起來躍過終點線、“急剎車”停在終點線上等現(xiàn)象頻出。由于欠缺終點沖刺意識,往往導(dǎo)致50m成績不理想。筆者結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗和思考,總結(jié)了培養(yǎng)低段小學(xué)生沖刺意識的方法,對提升小學(xué)生快速跑能力有一定幫助。

        一、以“歌”促沖刺

        以“兒歌對唱”為例。

        目的:對于低段小學(xué)生來說,良好的隊形變換轉(zhuǎn)場習(xí)慣還未養(yǎng)成,遇到感興趣的練習(xí)內(nèi)容極易興奮,但注意力不夠集中。此時,教師一邊整理隊伍一邊講解要求,往往效果并不理想。因此,可以采用兒歌對唱的方式,在師生間的兒歌對唱中,既讓學(xué)生記住了沖刺的技術(shù)要求,也集中了學(xué)生的注意力,節(jié)省了整理隊伍隊形的時間。

        方法:把50m快速跑沖刺技巧編成兒歌,教師在組織學(xué)生跑步練習(xí)和比賽的隊形時,可以與學(xué)生進行對唱。教師可在50m跑步環(huán)節(jié)前,邊拍手踏步,邊唱兒歌與學(xué)生呼應(yīng),節(jié)奏與踏步“1—2—1”一致。如,“快速跑,來排隊,快速跑,來站位,快速跑,兩腳開,預(yù)備跑,快擺臂,腿抬高,過終點,挺胸脯,莫停腳”。

        教學(xué)建議:在此方法運用前期,可在解散集合排隊時滲透“1—2—1,來排隊;1—2—1,來站位”,在課中教師講解并示范口訣內(nèi)容“快速跑,兩腳開,預(yù)備跑,快擺臂,腿抬高,過終點,挺胸脯,莫停腳”,讓學(xué)生有清晰的技術(shù)概念。適時集中加強各小組組長培訓(xùn),明晰指令的路線及要求。

        二、以“快”促沖刺

        1.游戲:“誰是王者”

        目的:處于低年齡段的學(xué)生已經(jīng)有了較強的好勝心,當(dāng)被教師點名為本班級最快的“王者”時,更想在其他學(xué)生面前展示自己的實力。利用“王者”角色的“鲇魚效應(yīng)”來激發(fā)練習(xí)者的主動性,以增加學(xué)生在50m跑中“沖一把勁兒”。

        方法:選取班級跑得比較快的學(xué)生作為“王者”,并將“王者”的起跑點設(shè)置在50m起跑線向后5m的地方(圖1-1)。比賽過程中,“王者”在終點前超過其他練習(xí)者,則“王者”得1分,沒能超過,則其他練習(xí)者得分(圖1-2)。

        教學(xué)建議:選取“王者”時,應(yīng)根據(jù)班級學(xué)生平時記錄的成績而定,建議“男王者”與“男生”比賽,“女王者”可與男、女生比賽。若本課有見習(xí)者,可讓見習(xí)者擔(dān)任裁判,輔助教師判罰名次并記錄得分。

        2.游戲:“王者對對碰”

        目的:教師組織快與快,次快與次快的學(xué)生進行競爭,這樣讓每一名學(xué)生能夠與實力相當(dāng)?shù)膶κ诌M行比賽。雖然前兩輪會出現(xiàn)名次“懸殊”差距,但隨著輪數(shù)增加,每名選手實力都逐步接近,都會有拿“第一”的可能,這無形中激發(fā)了學(xué)生最后的“沖勁”。

        方法:首先讓學(xué)生4人一組比賽。教師站在終點線位置計時辨名次,等學(xué)生跑過終點之后,告知每名學(xué)生的名次,跑完一輪的學(xué)生按名次編成4個大組,即所有4人比賽的第一名為一組,第二名為二組,第三名為三組,第四名為四組。所有學(xué)生都完成編組后,教師可根據(jù)比賽成績組織“二次”排序,排序時分組路線成“S”形,滿4人為一組,4人小組比賽后再按名次重新編組。

        教學(xué)建議:因每次學(xué)生在比賽中會與不同組員進行比賽,組織過程中沒有固定組員,為了避免學(xué)生在“二次”排序后位置混亂,練習(xí)者沖過終點進行相應(yīng)排序后,教師告知學(xué)生原地進行拉伸,并為同伴加油助威。此方法在初次教學(xué)中,可能會因為“二次”排序花費一些時間組織,但耐心練習(xí)數(shù)次后,會取得良好的效果,學(xué)生也會對規(guī)則熟悉掌握,自動排序加快速度。

        三、以“遠”促沖刺

        以“紅綠燈”游戲為例。

        目的:“紅綠燈”游戲通過比賽情境激發(fā)練習(xí)者的“爭先”意識,同時增加學(xué)生最后幾米跑的距離,來延長學(xué)生沖刺區(qū)間,加快沖刺速度,讓學(xué)生明白不過“綠燈”就不能松氣兒不能歇勁兒。當(dāng)終點線后距離拉大時,也能有效讓學(xué)生緩慢減速,避免了前期跑完的學(xué)生在終點線附近圍觀逗留,影響下一組練習(xí)者進行沖刺。

        方法:用不同顏色的標(biāo)志桶把終點線后的區(qū)域劃分為“加速區(qū)”“減速區(qū)”“緩沖區(qū)”;綠色標(biāo)志桶為“綠燈”,放在終點線位置,終點線向后5~6m處放置黃色標(biāo)志桶,“綠燈”與“黃燈”之間為“加速區(qū)”;黃色標(biāo)志桶向后3~4m放置紅色標(biāo)志桶,“黃燈”和“紅燈”之間為“減速區(qū)”;過了“紅燈”為“緩沖區(qū)”(圖2-1)。游戲之前告訴每位練習(xí)者要取得好成績,就必須以最快速度沖過“綠燈”,但也要遵守“交通規(guī)則”,按“路標(biāo)指示”行進(圖2-2)。

        教學(xué)建議:教師可在終點位置附近設(shè)置“小助手”(或者見習(xí)生)等練習(xí)者快到終點時,語言提示“綠燈”“黃燈”“紅燈”,以達到聽覺和視覺雙重提示作用。

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