文/馬楊

2020年新春伊始，一場侵襲全國的肺炎疫情悄然降臨。在緊張的疫情面前，國家迅速布控防疫線，為避免疫情向校園蔓延，教育部宣布2020年春季學(xué)期延期開學(xué)。

原本的春季學(xué)期，因肺炎疫情而推遲，在這段突如其來的延長期中，家長需注意哪些方面，以幫助孩子們順利渡過？

做好肺炎防控，讓病毒遠(yuǎn)離孩子

孩子們的學(xué)習(xí)雖因疫情而延遲，健康卻需要時刻守護(hù)。

在肺炎肆虐的特殊時期，家庭是保護(hù)孩子們的第一防線，延遲開學(xué)期間，父母更不可掉以輕心。

做好家庭日常防護(hù)

家長應(yīng)主動戴好口罩，做好自我防護(hù)，保護(hù)孩子的前提是保護(hù)好自己。

切記避免對著孩子打噴嚏、咳嗽，減少沖著孩子哈氣、親吻等動作。

接觸、照顧孩子之前，保持雙手清潔干凈。

為孩子戴好口罩，選擇其適合的兒童外科口罩，必要時佩戴N95 口罩等。

督促孩子勤洗手

讓孩子不亂摸，飯前便后、接觸公共場所的物體后要及時清洗雙手，教會孩子使用七步洗手法，減少病從口入的可能性。

多通風(fēng)、勤打掃

保持家庭環(huán)境干凈整潔，多通風(fēng)，勤打掃，減少細(xì)菌、病毒滋生，為孩子營造干凈的生活環(huán)境。

耐心解釋，用心陪伴

新型肺炎疫情來勢洶洶，孩子們面對突然延長的假期，必須待在家中的要求，會有各種各樣的表現(xiàn)。

一些孩子可能不以為意；一些孩子可能困惑不解；一些孩子，可能害怕、擔(dān)心、煩躁，或花大量時間看疫情的相關(guān)新聞；一些孩子可能沉默寡言，食欲差、睡眠差等。

面對這樣的情況，家長應(yīng)該怎么做？

家長們需調(diào)試好自我狀態(tài)，穩(wěn)定情緒；接納孩子在當(dāng)前境況下的情緒反應(yīng)；更耐心地為他們解釋外面的世界發(fā)生的危險，借助講故事、玩游戲這樣的方式，用擬物的手法，更貼近孩子的方式與之溝通，安撫他們小小的心靈；增強(qiáng)親人之間的情感交流，彼此鼓勵，給孩子帶去信心和安全感。

室內(nèi)運動，有趣好玩又健康

雖然肺炎疫情限制了我們外出運動的腳步，但我們?nèi)钥稍诩抑型瓿墒覂?nèi)運動，既強(qiáng)身健體，又愉悅身心。

這里，為大家簡單列舉兩種運動方法。

跑步的輔助練習(xí)

雖然我們無法進(jìn)行室外跑步，但可以在室內(nèi)做一做模擬跑步的輔助練習(xí)，比如原地高抬腿、原地高頻跑等，增強(qiáng)下肢力量。

跳躍運動

孩子們愛玩的跳房子，便是一項有效的跳躍運動。在家中的空地上畫出7～8 個“房子”，投擲到哪一個便單腳跳過去，親子參與，不但鍛煉了孩子們的跳躍，還可增進(jìn)情感。

其他可在家中進(jìn)行的運動，比如跳繩、投擲、躲避障礙等，等待有心的家長們進(jìn)一步發(fā)掘?qū)ふ?，幫助孩子們健康、快樂地度過這個特殊的寒假。

調(diào)整作息時間，為開學(xué)做準(zhǔn)備

延遲在家期間，家長可同時幫助孩子調(diào)節(jié)生活作息，合理、科學(xué)地分配時間，為開學(xué)后的系統(tǒng)學(xué)習(xí)做好鋪墊。

所以，我們推薦各位家長同孩子一起，制定生活作息時間表，規(guī)劃每周、每天的時間安排，設(shè)定小目標(biāo)，做到勞逸結(jié)合，有趣而緊湊，不至于讓孩子們在這個延長的春節(jié)假期里，丟失了在學(xué)校養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

在制定時間表的同時，安排小獎勵，陪伴在孩子身邊，不斷鼓勵他們更有興趣、更有信心地完成每天的安排。