曲良草 余鑫泉 李師祁

（廣州體育學(xué)院 廣東 廣州 510075）

1、研究背景

目前籃球訓(xùn)練理論已經(jīng)開(kāi)始由技、戰(zhàn)術(shù)研究向?qū)ｍ?xiàng)體能的轉(zhuǎn)變，集中表現(xiàn)在籃球?qū)ｍ?xiàng)力量、速度素質(zhì)方面。苑廷剛在《CBA優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽跑動(dòng)特征的初步研究》中，將研究對(duì)象設(shè)定為CBA總決賽的兩個(gè)隊(duì)伍主力運(yùn)動(dòng)員，研究工具為SIMI°scout技戰(zhàn)術(shù)分析軟件，測(cè)量以及分析了不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的不同跑步距離與速度特征，得出結(jié)論為隊(duì)員走動(dòng)距離所占比例最大，其次是慢速跑，第三是快跑，所占比例分別為64.7%、26.3%、8.8%。其中，每節(jié)平均跑動(dòng)距離為1432.25m，前鋒、后衛(wèi)、中鋒分別為1477.93±61.41m、1462.39±21.95m、1356.42±65.51m，整場(chǎng)總的平均跑動(dòng)距離是5728.99m。池建等人在《現(xiàn)代競(jìng)技籃球比賽負(fù)荷特征研究》中，將研究對(duì)象設(shè)定為男籃世錦賽前四強(qiáng)隊(duì)伍的部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，研究工具為SIMI°scout技戰(zhàn)術(shù)分析軟件，測(cè)量及分析了世界級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的移動(dòng)距離、起跳次數(shù)、速度情況，得出結(jié)論為世界級(jí)男籃優(yōu)秀后衛(wèi)、前鋒、中鋒在一場(chǎng)比賽中打滿全場(chǎng)平均移動(dòng)距離為6400m、6000m、5000m。每個(gè)隊(duì)伍平均每場(chǎng)比賽能夠完成48.29次投籃、25.52次籃板球，后衛(wèi)、前鋒、中鋒80%及以上大強(qiáng)度的位移占移動(dòng)總距離的3.89%、5.57%、5.61%。由以上數(shù)據(jù)可以分析，籃球運(yùn)動(dòng)的大強(qiáng)度位移所占比重不多，反復(fù)地提速需要強(qiáng)有力的速度耐力水平支撐。根據(jù)籃球員場(chǎng)上位移特征進(jìn)行訓(xùn)練，能夠提升訓(xùn)練效率，滿足比賽需求。

體能是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作以及掩護(hù)、傳切、突分等戰(zhàn)術(shù)配合必須在籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用體能的過(guò)程中展示?；@球規(guī)則的不斷演變，要求籃球運(yùn)動(dòng)向更多回合更快節(jié)奏發(fā)展，能否在高強(qiáng)度攻防轉(zhuǎn)換中保持自身競(jìng)技能力的發(fā)揮成為至關(guān)重要的制勝因素，在此過(guò)程中速度耐力訓(xùn)練的作用凸顯。

關(guān)于專項(xiàng)耐力的定義，馬特維也夫認(rèn)為：在某一活動(dòng)中深入專項(xiàng)化的情況下，發(fā)展符合于該活動(dòng)特點(diǎn)的耐力可以使機(jī)體產(chǎn)生特殊的適應(yīng)性變化。由這一專項(xiàng)發(fā)展起來(lái)的特殊耐力習(xí)慣上被稱為專項(xiàng)耐力。延烽認(rèn)為：專項(xiàng)耐力是指在專項(xiàng)負(fù)荷的條件下，為專項(xiàng)成績(jī)而最大限度動(dòng)員有機(jī)體機(jī)能的能力，用以抵抗疲勞。過(guò)家興則認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)員為了在運(yùn)動(dòng)期間獲取更好的項(xiàng)目成績(jī)，克服機(jī)體在較長(zhǎng)時(shí)間下從事本專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的疲勞，力爭(zhēng)最大限度的動(dòng)員機(jī)能的一種能力。

本文認(rèn)同前人觀點(diǎn)，即專項(xiàng)耐力是指在專項(xiàng)性訓(xùn)練和比賽的負(fù)荷條件下，為了提高專項(xiàng)競(jìng)技能力或運(yùn)動(dòng)成績(jī)而最大限度地動(dòng)員有機(jī)體的機(jī)能能力，用以抵抗疲勞的能力。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方式，但在訓(xùn)練中均應(yīng)采用多種練習(xí)方式，以正式比賽或高于正式比賽的技術(shù)和強(qiáng)度的要求進(jìn)行訓(xùn)練。

此次研究在對(duì)耐力素質(zhì)、專項(xiàng)耐力界定的基礎(chǔ)上，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)自身的項(xiàng)目特點(diǎn)，結(jié)合相關(guān)專家意見(jiàn)和建議，界定籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力為：籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力是指為了抵抗比賽中產(chǎn)的疲勞并保障技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定發(fā)揮達(dá)到提升競(jìng)技能力或運(yùn)動(dòng)成績(jī)目的，而最大限度動(dòng)員機(jī)體機(jī)能的能力?；@球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練的任務(wù)是提升競(jìng)技能力并保障技、戰(zhàn)術(shù)在比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮。

籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練領(lǐng)域中，專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力都等有不同深度的研究成果，而與之對(duì)應(yīng)的籃球教學(xué)實(shí)踐中缺少類似成果的嫁接。以廣州體育學(xué)院為例，籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課的教學(xué)任務(wù)是：（1）加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高專項(xiàng)素質(zhì)水平；（2）學(xué)習(xí)和掌握籃球基本技術(shù)，改進(jìn)技術(shù)規(guī)范和提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量；（3）加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高基本知識(shí)水平，以理論指導(dǎo)技術(shù)學(xué)習(xí)；（4）基本做到“三基”、“四會(huì)”，具有一定的教學(xué)訓(xùn)練能力；（5）體現(xiàn)體育教育的專業(yè)特點(diǎn)，適應(yīng)各級(jí)學(xué)校籃球的教學(xué)工作。一套不更新的教案無(wú)法適應(yīng)對(duì)不同學(xué)生的教學(xué)要求，也無(wú)法滿足提高專項(xiàng)素質(zhì)水平的教學(xué)任務(wù)。

在教學(xué)任務(wù)中，提高專項(xiàng)素質(zhì)水平是一個(gè)重點(diǎn)，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)組織展開(kāi)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練主要面對(duì)以下問(wèn)題：（1）耐力訓(xùn)練過(guò)程的疲勞及結(jié)果的延時(shí)，消磨了學(xué)生練習(xí)的積極性；（2）缺乏實(shí)操性強(qiáng)的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案及客觀地評(píng)價(jià)手段；（3）未設(shè)立關(guān)于專項(xiàng)耐力的考核標(biāo)準(zhǔn)；（4）教學(xué)比賽人均上場(chǎng)時(shí)間短，未能更好發(fā)展專項(xiàng)耐力素質(zhì)。由此可見(jiàn)，為滿足籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課教學(xué)任務(wù)，有必要在目前教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行專項(xiàng)耐力訓(xùn)練。

首先要明確的一點(diǎn)是，專項(xiàng)耐力訓(xùn)練不能取代所有的教學(xué)內(nèi)容，而是在教學(xué)過(guò)程中有計(jì)劃地滲透專項(xiàng)耐力訓(xùn)練，替代部分常規(guī)耐力訓(xùn)練方法。通過(guò)向廣州體育學(xué)院籃球教研室部分教師求教后認(rèn)為，篩選理論上難度、強(qiáng)度適合籃球課堂教學(xué)的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法，并將其有計(jì)劃地分布在課的準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，可以在實(shí)習(xí)教學(xué)活動(dòng)中開(kāi)展。根據(jù)競(jìng)技需要原則，籃球教學(xué)的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練更多放在課的結(jié)束部分。根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課的實(shí)際需要，對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練制定教學(xué)方案，有針對(duì)性地滿足教學(xué)需求，同時(shí)為籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中的專項(xiàng)力量訓(xùn)練、專項(xiàng)速度訓(xùn)練方案等融入課堂提供參考。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)選修兩個(gè)班級(jí)學(xué)生，各25人，具備一定籃球基礎(chǔ)。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)文章研究需要，使用中國(guó)知網(wǎng)、廣州體育學(xué)院圖書館、以及中國(guó)期刊網(wǎng)等平臺(tái)查閱和搜集與籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)的相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)資料，了解本論文的相關(guān)研究?jī)?nèi)容，充實(shí)基礎(chǔ)理論知識(shí)和專業(yè)理論知識(shí)，再對(duì)搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)一步整理與分析，為本次的研究奠定理論基礎(chǔ)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

①問(wèn)卷效度檢測(cè)

請(qǐng)籃球教研室專家及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行效度檢驗(yàn)。

②問(wèn)卷信度檢測(cè)

重測(cè)法：本研究用對(duì)所要調(diào)査對(duì)象中的一部分進(jìn)行重測(cè)信度法測(cè)試，兩次測(cè)試間隔兩周并統(tǒng)計(jì)第二次問(wèn)卷。

a.內(nèi)容和目的

通過(guò)咨詢相關(guān)專家，篩選適合籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練的手段，同時(shí)對(duì)測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行進(jìn)一步確認(rèn)。

b.詢問(wèn)的方法、方式時(shí)間

2019年2-3月通過(guò)面談和打電話這兩種方式逐個(gè)進(jìn)行訪問(wèn)。

c.訪問(wèn)對(duì)象

廣州體育學(xué)院籃球教研室專家及廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2019年 2-6月（16周）。

②問(wèn)卷的設(shè)計(jì)與評(píng)定

根據(jù)研究?jī)?nèi)容和研究目的，按照體育科研方法的原則，同時(shí)征求專家意見(jiàn)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教練員問(wèn)卷設(shè)計(jì)。預(yù)計(jì)于 2019年12月底，對(duì)廣州體育學(xué)院10名籃球教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放和回收，并進(jìn)行效度檢驗(yàn)。

③實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)

廣州體育學(xué)院籃球場(chǎng)

④實(shí)驗(yàn)對(duì)象與分組

本實(shí)驗(yàn)對(duì)象為廣州體育學(xué)院籃球限選學(xué)生50人，A班實(shí)驗(yàn)組25人，B班對(duì)照組25人。

⑤實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征及訓(xùn)練中的實(shí)際情況，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育科研方法等相關(guān)理論，對(duì)專家訪談及教練員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，篩選出適合廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課專項(xiàng)耐力訓(xùn)練的手段以及評(píng)價(jià)指標(biāo)。把篩選出的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練手段合理搭配編制訓(xùn)練方案融入課堂教學(xué)中，在籃球課訓(xùn)練中施行。通過(guò) 16周的訓(xùn)練，驗(yàn)證在專項(xiàng)選修課專項(xiàng)耐力訓(xùn)練中，本文所設(shè)計(jì)的這套籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練方案的應(yīng)用效果。

⑥實(shí)驗(yàn)流程

本研究的實(shí)驗(yàn)流程由六個(gè)階段構(gòu)成。第一階段：確定實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)；第二階段：設(shè)計(jì)籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案；第三階段：實(shí)驗(yàn)前測(cè)試學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力指標(biāo)，獨(dú)立t檢驗(yàn)檢測(cè)兩個(gè)班差異分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組；第四階段：實(shí)驗(yàn)組采用本研究設(shè)計(jì)的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組采用常規(guī)的耐力方案進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)行16周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)；第五階段：16周實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，再次對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生所有指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試；第六階段：整理資料、進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)以及數(shù)據(jù)分析。將實(shí)驗(yàn)組（自身配對(duì)t檢驗(yàn)）與對(duì)照組（自身配對(duì)t檢驗(yàn)）訓(xùn)練干預(yù)前后所有指標(biāo)（組間獨(dú)立t檢驗(yàn)）進(jìn)行對(duì)比分析。

⑦測(cè)試指標(biāo)的確定和訓(xùn)練手段的篩選

篩選步驟：首先在閱讀大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)耐力特征，確定大量的測(cè)試指標(biāo)和訓(xùn)練手段；然后對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，通過(guò)專家訪談法向能夠接觸到的專家尋求幫助，進(jìn)一步篩選籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練手段和確定指標(biāo)，根據(jù)相關(guān)專家意見(jiàn)和建議對(duì)訓(xùn)練手段的指標(biāo)進(jìn)行刪減和補(bǔ)充；最后經(jīng)過(guò)對(duì)教練員發(fā)放問(wèn)卷，繼續(xù)篩選籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力手段和進(jìn)一步對(duì)測(cè)試指標(biāo)的確定。

籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力測(cè)試指標(biāo)應(yīng)該從籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身出發(fā)去確定，首先根據(jù)《中國(guó)籃球協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和體能測(cè)試與評(píng)定手冊(cè)》和《廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課大綱》中可以準(zhǔn)確反映籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)耐力水平的指標(biāo)，再根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)去進(jìn)項(xiàng)整合，最后通過(guò)專家訪談的形式確定專項(xiàng)耐力測(cè)試指標(biāo)，同時(shí)向教練員也發(fā)放問(wèn)卷，調(diào)查結(jié)果作為輔助參考。

篩選專項(xiàng)耐力訓(xùn)練手段應(yīng)考慮以下4個(gè)方面：首先要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況；二是根據(jù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件；三是課上訓(xùn)練的特點(diǎn)；四是趣味性。結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，整理出提高籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力的訓(xùn)練手段；同時(shí)結(jié)合大學(xué)生心理、生理特點(diǎn)和日常實(shí)際學(xué)習(xí)生活情況，通過(guò)向相關(guān)專家進(jìn)行訪談和對(duì)教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查完成訓(xùn)練手段和評(píng)價(jià)指標(biāo)的篩選。

經(jīng)過(guò)篩選，確定全場(chǎng)變向跑、“T”字跑、全場(chǎng)變距三次折返跑、定點(diǎn)投籃、運(yùn)球急停跳投、兩分鐘持續(xù)投籃、綜合運(yùn)球六個(gè)指標(biāo)。

⑧實(shí)驗(yàn)控制

在16周的實(shí)驗(yàn)期間，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練地點(diǎn)相同，各組內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷、方式相同，實(shí)驗(yàn)組按照專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案對(duì)受試者進(jìn)行訓(xùn)練工作任務(wù)，對(duì)照組按照之前常規(guī)的耐力訓(xùn)練手段，在訓(xùn)練中受試者沒(méi)有參加其它耐力訓(xùn)練。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

使用Spss 22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)后測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法測(cè)試A、B兩班組間差異，用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的方法測(cè)試A、B兩班組內(nèi)差異進(jìn)行前測(cè)及后測(cè)，各組數(shù)據(jù)的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差用±s表示。

3、結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析

表1 前測(cè)成績(jī)差異水平

實(shí)驗(yàn)前測(cè)成績(jī)差異水平顯示，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生在六項(xiàng)籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力指標(biāo)的對(duì)比中，P值均＞0.05，無(wú)顯著性差異。A、B班均為廣州體育學(xué)院學(xué)生處根據(jù)體育教育專業(yè)學(xué)生培養(yǎng)計(jì)劃隨機(jī)分配學(xué)生組成的班級(jí)，兩班學(xué)生在身高、體重、年齡、性別等特征上雖未進(jìn)行檢測(cè)，但存在顯著性差異可能較小，故未對(duì)學(xué)生專項(xiàng)耐力指標(biāo)以外的其他因素進(jìn)行前測(cè)。在無(wú)顯著性差異條件下實(shí)施不同教學(xué)方法，保證實(shí)驗(yàn)科學(xué)性。

3.2、實(shí)驗(yàn)前后A班學(xué)生組內(nèi)對(duì)比分析

表2 A班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)差異水平

實(shí)驗(yàn)組前后成績(jī)差異水平顯示P值均＜0.05，且實(shí)驗(yàn)后成績(jī)更好，證明實(shí)驗(yàn)前后A班在專項(xiàng)耐力水平上取得了明顯的進(jìn)步，籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練方案取得了教學(xué)效果。無(wú)論是哪種訓(xùn)練方式，只要進(jìn)行了一段時(shí)間有規(guī)劃、有目的的訓(xùn)練，在無(wú)違背運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的前提下，都能對(duì)學(xué)生的成績(jī)水平產(chǎn)生正向效應(yīng)，主要需要比對(duì)的是A班學(xué)生與B班學(xué)生成績(jī)的提升率。從成績(jī)水平提升率可以看出兩班學(xué)生進(jìn)步幅度的不同。

3.3、實(shí)驗(yàn)前后B班學(xué)生組內(nèi)對(duì)比分析

表3 B班實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)差異水平

實(shí)驗(yàn)組前后成績(jī)差異水平顯示P值均＜0.05，且實(shí)驗(yàn)后更好，證明實(shí)驗(yàn)前后B班成績(jī)?nèi)〉昧艘欢ǖ倪M(jìn)步，籃球常規(guī)訓(xùn)練方案取得了教學(xué)效果，既有籃球?qū)ｍ?xiàng)課教案積累了大量的教學(xué)訓(xùn)練成果，能夠提升學(xué)生的籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力水平。進(jìn)一步對(duì)比分析兩班學(xué)生實(shí)驗(yàn)后的專項(xiàng)耐力指標(biāo)是否具有顯著性差異，能驗(yàn)證專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案的有效性。

3.4、實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析

表4 實(shí)驗(yàn)后兩組成績(jī)差異水平

實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生在專項(xiàng)耐力水平上均取得了一定幅度的增長(zhǎng)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)率較對(duì)照組學(xué)生更高，且除去“T”字跑一項(xiàng)指標(biāo)外，其他指標(biāo) P值均＜0.05，證明專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案更能夠提高學(xué)生專項(xiàng)耐力水平，主要體現(xiàn)在全場(chǎng)變距三次折返跑、定點(diǎn)投籃、運(yùn)球急停跳投、兩分鐘持續(xù)投籃、綜合測(cè)試方面。這些方面對(duì)應(yīng)的競(jìng)技能力分別為：短時(shí)間內(nèi)全速攻防能力、投籃穩(wěn)定能力、持續(xù)持球進(jìn)攻能力、攻防中的傳運(yùn)及防傳運(yùn)能力。實(shí)驗(yàn)后對(duì)比中，“T”字跑的無(wú)顯著性差異也說(shuō)明此次制定的籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練方案在提升學(xué)生持續(xù)短距離變向跑能力方面，仍值得改進(jìn)。

4、結(jié)論與建議

專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案與常規(guī)既定教案的施行，都對(duì)學(xué)生的專項(xiàng)耐力水平產(chǎn)生了正向效應(yīng)。專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案的運(yùn)用，在籃球?qū)ｍ?xiàng)選修課中取得了較好的教學(xué)效果，對(duì)應(yīng)的籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力分別為：短時(shí)間內(nèi)全速攻防能力、投籃穩(wěn)定能力、持續(xù)持球進(jìn)攻能力、攻防中的傳運(yùn)及防傳運(yùn)能力。同時(shí)以“T”字跑為例的持續(xù)短距離變向跑能力方面，此次制定的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方案仍值得改進(jìn)。既有籃球?qū)ｍ?xiàng)課教案必定積累了大量的教學(xué)訓(xùn)練成果，也必須要保持吸取體能訓(xùn)練新成果的態(tài)度，以量化標(biāo)準(zhǔn)有針對(duì)性地提高學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)。

長(zhǎng)期以來(lái)，提高體育教育訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)水平是專項(xiàng)選修課最重要的任務(wù)之一，缺乏針對(duì)性的教學(xué)方案以及課時(shí)數(shù)的限制，使得一些項(xiàng)目的教學(xué)效果達(dá)不到教學(xué)任務(wù)的要求。建議教師根據(jù)專項(xiàng)特征，設(shè)計(jì)出更有針對(duì)性的教學(xué)方案，能夠完善教學(xué)過(guò)程，提高教學(xué)效率，適應(yīng)教學(xué)任務(wù)的要求。不止是籃球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力水平可以在籃球限選課中有針對(duì)性地提高，籃球?qū)ｍ?xiàng)力量、速度等素質(zhì)水平同樣可以通過(guò)籃球教師或教練員對(duì)訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)，在不影響教學(xué)進(jìn)度的情況下得到提高。

目前，關(guān)于專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練已有大量新的研究成果產(chǎn)生，體能訓(xùn)練量化的科學(xué)性逐步體現(xiàn)，如何將既有研究成果引進(jìn)體院課堂實(shí)踐，提高教師與學(xué)生訓(xùn)練的科學(xué)化水平會(huì)受到更多關(guān)注。引用既有科研成果，適時(shí)插入訓(xùn)練課的各個(gè)部分，有助于實(shí)現(xiàn)真正意義上的訓(xùn)練結(jié)果與教學(xué)實(shí)踐的對(duì)接。