吳建軍 王妙香

摘 要：大課間體育活動(dòng)作為“每天鍛煉一小時(shí)”的重要內(nèi)容，是學(xué)生的第二體育課堂。然而，形式單一、內(nèi)容單調(diào)使大課間活動(dòng)索然無趣，失去了其賦予的價(jià)值與意義。本文結(jié)合學(xué)校以“合作”“律動(dòng)”“趣味”等元素為抓手創(chuàng)設(shè)的“趣動(dòng)”籃球操的系統(tǒng)性構(gòu)建、一體化實(shí)施以及取得成效，作為經(jīng)驗(yàn)介紹，以期對一線教師一體化開展大課間活動(dòng)能有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：籃球大課間;合作;律動(dòng);一體化

中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）10-00-02

學(xué)校在創(chuàng)編大課間活動(dòng)過程中，以合作為基調(diào)，律動(dòng)為統(tǒng)領(lǐng)，趣味為主線，著力營造充滿活力、健康向上的校園體育文化氛圍，將以“球”健體、以“球”啟智、以“球”育德的功能得到體現(xiàn)。

一、“趣動(dòng)”籃球操大課間活動(dòng)的系統(tǒng)性構(gòu)建

因地制宜設(shè)計(jì)活動(dòng)場地和行進(jìn)路線是活動(dòng)井然有序的前提，巧妙設(shè)計(jì)分發(fā)和回收籃球是活動(dòng)整齊劃一的關(guān)鍵，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是活動(dòng)卓有成效的保證。

（一）以合作為基調(diào)，導(dǎo)引學(xué)生勠力同心

學(xué)校場地小，學(xué)生數(shù)多，人均活動(dòng)空間不足的情況下開展籃球操，同時(shí)兼顧運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)在令人束手無策。針對此問題，學(xué)校設(shè)計(jì)了兩人一球、四人兩球的合作輪換練習(xí)，同時(shí)加入跳躍和跑動(dòng)來提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。學(xué)校為每個(gè)學(xué)生打標(biāo)志點(diǎn)，如此學(xué)生之間的橫向和縱向距離變得固定。活動(dòng)時(shí)，學(xué)生變換位置更有目標(biāo)性，場面縱橫整齊交互，解決了有限空間內(nèi)相互干擾的問題。此外，利用合作也能解決球的輪轉(zhuǎn)使用的系列難題。通過巧妙設(shè)計(jì)發(fā)、收球比賽，學(xué)生在極短時(shí)間內(nèi)高效地解決球的發(fā)、收問題。合作學(xué)習(xí)的運(yùn)用，不但提高了練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，還能讓學(xué)生在共學(xué)、互學(xué)、協(xié)作中增強(qiáng)戮力同心的合作意識，發(fā)展身體素質(zhì)。

（二）以律動(dòng)為統(tǒng)領(lǐng)，指引學(xué)生應(yīng)節(jié)合拍

“趣動(dòng)”籃球操要做到整齊有序，挑選極具籃球節(jié)奏的律動(dòng)音樂必不可少。在極具律動(dòng)音樂《絕地求生》（DJ版）統(tǒng)領(lǐng)下，學(xué)生不由自主地參與練習(xí)。然而，在球操的實(shí)施過程中，有球的學(xué)生進(jìn)行各種球類的練習(xí)，無球的同伴做的是蹲、跑、跳躍等練習(xí)，如不加以明晰的指令，學(xué)生之間無法合乎節(jié)拍地輪換練習(xí)。學(xué)校在《絕地求生》（DJ版）中嵌入明晰的節(jié)拍化口令，使每個(gè)節(jié)拍都有其相對應(yīng)的動(dòng)作，學(xué)生便能應(yīng)節(jié)合拍地練習(xí)。如“四人逆時(shí)針運(yùn)球、傳接球”美化為“‘籃上加‘籃”?？诹钕逻_(dá)后，規(guī)定有球的學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球三拍到達(dá)同伴位置后，第四拍轉(zhuǎn)身，第五拍將球回傳給同伴，第六至第八拍進(jìn)行原地徒手運(yùn)球三次;無球的同伴是跑三步之后，第四拍轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備接球，第五拍接球后原地運(yùn)球三次。口令化的律動(dòng)音樂使活動(dòng)內(nèi)容導(dǎo)引化、明確化，原本混亂不堪的畫面變得整齊有序，動(dòng)態(tài)中提高了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

（三）以趣味為主線，引領(lǐng)學(xué)生歡欣踴躍

學(xué)校從學(xué)生年齡特點(diǎn)出發(fā)，安排了各種籃球熟悉球性、原地雙手胸前傳接球、原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球等基本技能作為籃球操的內(nèi)容，由易到難地串聯(lián)動(dòng)作。在錄制口令化音樂時(shí)，因動(dòng)作名稱長短不一，打亂了音樂節(jié)拍的串聯(lián)。學(xué)校以各種克服困“難”為切入點(diǎn)，美化成“發(fā)球、迎‘籃而上、臨‘籃不避、棄易求‘籃、知‘籃而行、先‘籃后獲、‘籃上加‘籃、‘籃舍‘籃分、青出于‘籃、排除萬‘籃、收球”等環(huán)節(jié)。籃球操內(nèi)容的美化，使原本拖沓的動(dòng)作名稱變得有節(jié)奏性、趣味性和一致性?；@球操音樂一結(jié)束，女生組統(tǒng)一右轉(zhuǎn)至前面，男生組右轉(zhuǎn)至后面，兩路縱隊(duì)簡單的變換，瞬間形成首尾相連的“O”形隊(duì)伍，在音樂律動(dòng)下學(xué)生歡欣踴躍地參與體能性練習(xí)。

二、“趣動(dòng)”籃球操大課間活動(dòng)的一體化實(shí)施

學(xué)校籃球大課間采用踏步進(jìn)場、趣動(dòng)籃球操、“O”形跑操、調(diào)整放松走、拉伸操、踏步退場相結(jié)合寓教于樂的形式，進(jìn)行了一體化實(shí)施。

（一）進(jìn)場有序化

各班分成人數(shù)相等的男生組和女生組。下課鈴聲響起，班級四個(gè)器材小管理員將兩袋籃球搬至指定位置后迅速返回，其余人員在班級走廊成兩路縱隊(duì)等候出場。進(jìn)場的音樂響起，班主任、副班主任一前一后帶領(lǐng)學(xué)生按照指定的路線進(jìn)場。到位之后，班主任站于球袋前，副班主任站于另一側(cè)球袋后面，形成前后呼應(yīng)觀察學(xué)生踏步，等候其他班級的落位。

（二）收發(fā)球自動(dòng)化

快速收發(fā)球是提高活動(dòng)質(zhì)量的關(guān)鍵。方法是每班發(fā)放兩個(gè)大球袋（每袋能裝15個(gè)左右的籃球），將女生組一分為二，每隊(duì)伍中間的兩個(gè)學(xué)生為發(fā)球終點(diǎn)，由前至后為前組，由后往前傳球?yàn)楹蠼M，在球袋放好本組所需球的數(shù)量，并貼好標(biāo)簽，如二年（1）班前，二年（1）班后，這些細(xì)節(jié)為日常活動(dòng)的進(jìn)行打下基礎(chǔ)。當(dāng)發(fā)球音樂響起時(shí)，班主任與副班主任迅速將球袋移動(dòng)到女生組的兩側(cè)。在音樂的伴奏下，女生前組由前向后傳，后組由后向前傳，直至人手一球，統(tǒng)一左手持球于腰間，男生組同時(shí)轉(zhuǎn)向女生組。同理，收球音樂響起時(shí)，位于中間的兩名女生迅速將球往兩側(cè)回傳至球袋。傳完之后，女生組轉(zhuǎn)至班主任，男生組轉(zhuǎn)至副班主任方向。如此一來，兩路縱隊(duì)就自動(dòng)形成了“O”形站位。班主任、副班主任將球移回兩側(cè)指定位置形成路障，為接下來的跑操做好了鋪墊。30秒收發(fā)球自動(dòng)化，高效地解決了球的易發(fā)放、難回收、苦管理問題的同時(shí)又能作為路障進(jìn)行“O”形跑，體現(xiàn)了一物多用的原則，提高了運(yùn)動(dòng)的練習(xí)密度。

（三）球操差異化

發(fā)球音樂結(jié)束過后，學(xué)生在口令化音樂中合作體驗(yàn)“趣動(dòng)”籃球操。在實(shí)施過程中，基于學(xué)生年齡特點(diǎn)，學(xué)校在活動(dòng)中進(jìn)行了差異化的調(diào)整。如一、二年級學(xué)生手掌小，使用的是“5”號籃球，其余年級使用“6”號籃球。此外，根據(jù)個(gè)體差異采用了降低難度的練習(xí)。如高抬腿繞球練習(xí)，球性好的學(xué)生要求雙腿依次繞過，球性較弱的學(xué)生繞單腿;傳球時(shí)，高年級學(xué)生采用的是雙手胸前傳接球，低年級采用拋接球，動(dòng)作的差異化開展使活動(dòng)更符合學(xué)生身心特點(diǎn)，顯示出良好的鍛煉效果。

（四）跑操模塊化

體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，學(xué)生體能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)水平也就隨之提高?；@球操更多是運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，雖然加入一些行進(jìn)間、蹲、跳動(dòng)作，但運(yùn)動(dòng)負(fù)荷仍顯不足，需要補(bǔ)充下肢體能練習(xí)。因?qū)W生年齡的差異，體能不能安排“齊步走”的活動(dòng)量。學(xué)校以遞進(jìn)式的模塊化設(shè)計(jì)年級分層跑，體育教師每人負(fù)責(zé)一個(gè)年段，把控“O”形慢跑節(jié)奏，班主任、副班主任根據(jù)音樂律動(dòng)給出鼓勵(lì)性的手勢，觀察學(xué)生的體征，勸導(dǎo)跑步出現(xiàn)“極點(diǎn)”的學(xué)生至籃球袋前進(jìn)行調(diào)整;帶跑教師控制跑速使跑操呈現(xiàn)模塊化趨勢，跑動(dòng)距離隨年段遞升。經(jīng)測試，跑動(dòng)距離從一年級的525米逐漸增加至六年級的1050米。同一時(shí)間內(nèi)的分層跑動(dòng)距離體現(xiàn)活動(dòng)的科學(xué)化、合理化和安全化。

（五）放松針對化

科學(xué)而針對性的放松運(yùn)動(dòng)能減輕疲勞感，使學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到活動(dòng)前的心率，為后面的課程學(xué)習(xí)做好了準(zhǔn)備。學(xué)校在跑操后采用一分鐘繞跑動(dòng)路線的放松走，領(lǐng)跑教師在舒緩而俏皮的音樂聲中，引領(lǐng)學(xué)生大步走回自己的位置，進(jìn)行原地踏步調(diào)整身心，為拉伸活動(dòng)做好準(zhǔn)備。在緩慢的音樂聲中，設(shè)置六節(jié)四個(gè)八拍的上肢、下肢的針對性放松拉伸活動(dòng)后，踏步回到班級，學(xué)生心率緩緩地恢復(fù)至活動(dòng)前水平。

（六）推進(jìn)同步化

一套完整的大課間活動(dòng)需要不斷調(diào)整和修訂方能盡善盡美?；@球操動(dòng)作多樣，方向不一，動(dòng)作上雖然統(tǒng)一要求，但教學(xué)時(shí)同一個(gè)動(dòng)作任課教師的理解和把握可能不一，導(dǎo)致在合練過程中出現(xiàn)動(dòng)作方向、音樂節(jié)拍融合的紊亂。體育組協(xié)同班主任事先將籃球操的動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)拍和注意事項(xiàng)逐班開展教學(xué)，出現(xiàn)問題開展教研交流，同一個(gè)年段進(jìn)行同步教學(xué)和訓(xùn)練，最后全校集中進(jìn)行配樂和調(diào)整。細(xì)節(jié)活動(dòng)的同步化推進(jìn)，使大課間活動(dòng)井然有序。

（七）活動(dòng)評比化

有效的活動(dòng)離不開高效的管理。學(xué)校德育處將大課間活動(dòng)得分情況作為班級每周流動(dòng)紅旗的一項(xiàng)重要指標(biāo)，將每學(xué)期的大課間評比活動(dòng)作為評選優(yōu)秀班級的重要依據(jù)。德育處組織少先隊(duì)員從各樓梯口、轉(zhuǎn)角處、班級做操位置等進(jìn)行評分。評分從隊(duì)容、候場、進(jìn)場、籃球操、跑操、拉伸操、退場、教師指導(dǎo)等方面對學(xué)生進(jìn)行細(xì)致培訓(xùn)，確保評價(jià)的全面性與合理性，并對活動(dòng)的權(quán)重進(jìn)行了調(diào)整，如籃球操、跑操各占20%，保證了方案的科學(xué)性和綜合性的同時(shí)，確保了活動(dòng)的質(zhì)量。

三、“趣動(dòng)”籃球操大課間活動(dòng)實(shí)施成效

（一）為學(xué)生提高體質(zhì)健康水平指明了道路

“趣動(dòng)”籃球操活動(dòng)共計(jì)26分11秒，運(yùn)動(dòng)密度達(dá)到了88.46%，運(yùn)動(dòng)平均心率遵循逐漸提高后逐漸降低至活動(dòng)前心率的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。2016年至今，學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年提升。2019年，學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)到75.96%，肥胖率降至6.06%，綜合評定合格率達(dá)到99.42%，優(yōu)良率達(dá)到69.97%，比2017年提升了8.57%。在思明區(qū)小學(xué)五年級體育與健康教學(xué)質(zhì)量監(jiān)測中，行進(jìn)間繞桿運(yùn)球參與測試的學(xué)生，體能優(yōu)良率達(dá)到100%，技能優(yōu)良率達(dá)到93%。經(jīng)過大課間活動(dòng)的洗禮，學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升的同時(shí)，合作精神、探究能力得到增強(qiáng)，學(xué)生更陽光地面對校園生活。

（二）為教師提高凝聚力構(gòu)建了平臺

大課間的一體化實(shí)施，學(xué)校合理分工，自上而下形成體系：校長統(tǒng)籌安排，副校長協(xié)調(diào)銜接，德育部門開展教育、落實(shí)評比，體育組長收集意見、調(diào)整方案，體育教師分年段開展教學(xué)，班主任做好溝通、管理，副班主任協(xié)助指導(dǎo)、配合訓(xùn)練。大課間活動(dòng)，使教師之間聯(lián)系密切，對體育賦予的認(rèn)識變廣了，參與活動(dòng)的意識更強(qiáng)了，女教師們紛紛脫掉高跟鞋一起跑進(jìn)了大課間，玩起了籃球。教師們在鍛煉中享受體育帶來的樂趣，在活動(dòng)中凝聚力得到了提高。

（三）為“健康廈門”提供了案例典范

在《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》中，大課間體育活動(dòng)是“中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)”的重要工作。2019年3月26日公布了《思明區(qū)小學(xué)大課間體育活動(dòng)評比方案》，在此活動(dòng)中，學(xué)校積極推進(jìn)活動(dòng)進(jìn)程，制定出了與課堂學(xué)習(xí)密切聯(lián)系的大課間籃球活動(dòng)方案、設(shè)計(jì)場地安排表、拍攝完整活動(dòng)視頻、采集相關(guān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷數(shù)據(jù)等資料，高分獲得了“廈門市思明區(qū)首屆大課間示范學(xué)校”稱號。中國教育科學(xué)研究院于素梅教授在她的“素言體育”中專稿表揚(yáng)了思明區(qū)的大課間體育活動(dòng)模式具有時(shí)代性和引領(lǐng)性，值得在全國范圍內(nèi)推廣。而作為思明區(qū)大課間評比活動(dòng)的佼佼者，以合作貫徹大課間的“趣動(dòng)”籃球操一體化實(shí)施，無疑為籃球校本教材的進(jìn)一步開發(fā)與實(shí)施提供了實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為“健康廈門”提供了思明經(jīng)驗(yàn)案例。