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        中長跑在初中體育教學(xué)中的特點(diǎn)

        2020-11-28 07:29:55劉波
        關(guān)鍵詞:初中體育

        劉波

        摘 ?要:中長跑運(yùn)動在生理層面可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),心理層面可以磨煉學(xué)生的耐力和毅力,初中生處于生理和心理均未完全成熟的階段,借助中長跑運(yùn)動可以改善學(xué)生身心,達(dá)到全面發(fā)展目的。鑒于此,文章結(jié)合筆者多年工作經(jīng)驗(yàn),對中長跑在初中體育教學(xué)中的特點(diǎn)提出了一些建議,僅供參考。

        關(guān)鍵詞:中長跑;初中體育;教學(xué)特點(diǎn)

        引言:

        中長跑在初中體育田徑訓(xùn)練中占有較大的比例,因而成為初中體育重要組成部分。部分學(xué)生因不規(guī)范的技術(shù)動作而導(dǎo)致在跑步中過于艱難,十分容易出現(xiàn)疲憊情況。再加上這項(xiàng)運(yùn)動的持久性特點(diǎn)對運(yùn)動者的呼吸方式有著較高的要求,部分學(xué)生在跑步中采取的錯(cuò)誤呼吸方式使其快速疲憊并產(chǎn)生較強(qiáng)的身體不適感,影響了學(xué)生在中長跑中的表現(xiàn)。對此,初中體育教師針對上述現(xiàn)象應(yīng)采取合適的方式應(yīng)對,提高中長跑教學(xué)質(zhì)量。

        一、中長跑在初中體育教學(xué)中的特點(diǎn)

        (一)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),鍛煉意志力

        在我國目前的教育背景下,部分學(xué)校對體育教學(xué)還是不夠重視,還有很多地方因?yàn)閹熧Y、設(shè)備等因素導(dǎo)致學(xué)生并沒有接受足夠的體育訓(xùn)練。很多中學(xué)生的身體素質(zhì)低下是因?yàn)轶w育鍛煉不夠?qū)е碌?。因此在初中教學(xué)中更應(yīng)該加強(qiáng)對體育教學(xué)的重視。在初中體育教學(xué)中,中長跑項(xiàng)目是非常有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,同時(shí),中長跑項(xiàng)目也是提升學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)他們意志力的最直接最簡單的方法。

        (二)樹立正確觀念,激發(fā)興趣點(diǎn)

        首先我們在教學(xué)過程中應(yīng)該創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)條件。要為學(xué)生深入地講解關(guān)于體育基礎(chǔ)知識的內(nèi)容,從而培養(yǎng)學(xué)生的正確運(yùn)動觀念,與此同時(shí)還可以幫助學(xué)生建立克服困難的自信和敢于面對困難的勇氣,進(jìn)而在很大程度上調(diào)動學(xué)生的積極主動性。

        二、初中體育中中長跑教學(xué)策略

        (一)注重興趣教學(xué)法活躍體育課堂氛圍

        快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會和互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)成為社會主流,每個(gè)人也因新時(shí)期各種新思想受到?jīng)_擊。在新媒體環(huán)境下應(yīng)充分利用信息技術(shù)優(yōu)勢完善課程內(nèi)容,充分利用教育資源,發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性,促使學(xué)生充分感受到體育學(xué)科魅力。微課是新媒體環(huán)境下常用的教學(xué)方式,該教學(xué)模式是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的產(chǎn)物,以精、短、小、趣等特點(diǎn)調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性,便于學(xué)生掌握知識。體育教師將課前制作的微課視頻拷貝到電腦當(dāng)中,在課堂教學(xué)中通過投影方式為學(xué)生展示,整個(gè)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)一目了然。以中長跑教學(xué)為例,教師提前為學(xué)生錄制有關(guān)此方面呼吸和手臂擺動技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容,學(xué)生通過反復(fù)觀看微視頻在大腦中形成動作表象,快速掌握中長跑呼吸和跑步要領(lǐng),教師可以把課前預(yù)習(xí)內(nèi)容制作成簡短微視頻供學(xué)生自由觀看和下載,從而達(dá)到高效預(yù)習(xí)的目的。還可將課后拓展部分制作成微課展示給學(xué)生,便于學(xué)生利用課后時(shí)間反復(fù)觀看、思考、模仿,有效鞏固課堂教學(xué)所學(xué)內(nèi)容,更能形成深刻體驗(yàn)。

        (二)創(chuàng)新教學(xué)方式,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

        在初中體育課堂上對學(xué)生中長跑訓(xùn)練的重要前提是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,興趣是學(xué)習(xí)最好的老師,只有當(dāng)學(xué)生對訓(xùn)練內(nèi)容感興趣時(shí),他們才會更加主動地去配合教師的訓(xùn)練,從而確保課堂教學(xué)內(nèi)容的正常進(jìn)行。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,教師應(yīng)該在教學(xué)的過程中根據(jù)學(xué)生的情況不斷地創(chuàng)新自己的教學(xué)方式,比如節(jié)奏訓(xùn)練法的應(yīng)用。節(jié)奏訓(xùn)練法相對于傳統(tǒng)教學(xué)方式來說,它更加符合新課改的要求,它是一種從學(xué)生自身特點(diǎn)出發(fā)設(shè)計(jì)的教學(xué)方式,所以節(jié)奏訓(xùn)練法在教學(xué)課堂上的應(yīng)用對提高學(xué)生的體育水平有促進(jìn)作用。節(jié)奏訓(xùn)練法就是要求學(xué)生在進(jìn)行中長跑的過程中,在教師的引導(dǎo)下盡量使自己的呼吸保持平穩(wěn),有節(jié)奏性,為了使學(xué)生更容易接受這種訓(xùn)練方式,教師也可以組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的有節(jié)奏性的游戲,通過這種方式來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,從而使他們能夠在中長跑中更好地使用節(jié)奏訓(xùn)練法去進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。

        (三)及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì),讓他們對自己充滿自信

        初中體育教學(xué)中的中長跑運(yùn)動,在訓(xùn)練的過程中往往會消耗學(xué)生很多的體力,有的學(xué)生就會在進(jìn)行一天的訓(xùn)練之后產(chǎn)生放棄的心理,這也是學(xué)生意志力不堅(jiān)定的一種表現(xiàn)。而且中長跑對學(xué)生的心理和身體都有很高的要求,一些學(xué)生在長跑之后會出現(xiàn)頭暈惡心的不良癥狀,往往也會使學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生畏懼心理。所以教師就需要對學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì),在學(xué)生中長跑的過程中在旁邊進(jìn)行語言鼓勵(lì),比如為學(xué)生喊加油,給學(xué)生一個(gè)肯定的眼神;在中長跑結(jié)束時(shí)及時(shí)給學(xué)生以關(guān)心,通過這些行為讓學(xué)生對自己充滿信心。除此之外還可以讓學(xué)生在中長跑訓(xùn)練的過程中養(yǎng)成一種良好的意志力,這對學(xué)生以后的生活和學(xué)習(xí)有很大的積極影響。

        結(jié)束語:

        總之,中長跑運(yùn)動在生理層面可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),心理層面可以磨煉學(xué)生的耐力和毅力,初中生處于生理和心理均未完全成熟的階段,借助中長跑運(yùn)動可以改善學(xué)生身心,達(dá)到全面發(fā)展目的。

        參考文獻(xiàn):

        [1]趙得鈞.體育心理學(xué)在中學(xué)中長跑教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(34):221+223.

        [2]康翠峰.科學(xué)轉(zhuǎn)化,提升中長跑訓(xùn)練效果[J].田徑,2018(07):36-37.

        [3]王海明.初中學(xué)生中長跑項(xiàng)目的身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(28):34+36.

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