楊雯雯

（哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150081）

2020 年1 月26 日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則》。為此，本文就新冠肺炎疫情下如何提高大學(xué)生的心理健康防護(hù)能力，使之順利、平穩(wěn)度過疫情時期進(jìn)行研究。

一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的重要性與迫切性

在新型冠狀病毒肺炎疫情期間，一方面，互聯(lián)網(wǎng)時代信息傳遞快且復(fù)雜多變，再加上一些大學(xué)生辨別能力不強(qiáng)，爆炸式的信息會對他們的心理產(chǎn)生沖擊，另一方面，為阻斷疫情向校園蔓延，高校紛紛延遲開學(xué)，大學(xué)生需要適應(yīng)全面的線上教學(xué)狀態(tài)，完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。在這樣的情境下，大學(xué)生會出現(xiàn)緊張、孤獨(dú)、焦慮、悲觀、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒狀態(tài)，如果不及時關(guān)注并進(jìn)行調(diào)適，可能帶來更多的問題與障礙，影響他們的身心健康發(fā)展。

而在新冠肺炎疫情應(yīng)激狀態(tài)下，大學(xué)生的焦慮和抑郁情緒發(fā)生率明顯上升，急需對其采取精準(zhǔn)心理干預(yù)和健康教育措施。因此，高校應(yīng)通過開展廣泛深入的健康教育和健康促進(jìn)活動，提升大學(xué)生的自我防護(hù)意識和能力，引導(dǎo)大學(xué)生采取積極健康的行為方式，并通過互幫互助來防止其受到應(yīng)激的消極影響。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的“五位一體”模式

結(jié)合國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則》，結(jié)合教育部、黑龍江省相關(guān)文件精神，筆者從“心理咨詢”“心理熱線”“心理教學(xué)”“朋輩互助”“心理活動”五個層面，研究加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的手段和途徑，整合出加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的“五位一體”模式。“心理咨詢”“心理熱線”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的關(guān)鍵，旨在守住生命的紅線；“心理教學(xué)”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的基礎(chǔ)，“朋輩互助”“心理活動”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的補(bǔ)充，旨在提升學(xué)生心理品質(zhì)。

三、利用“五位一體”模式加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的建議

1.“心理咨詢”加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)

我國心理學(xué)者馬健青認(rèn)為，心理咨詢是運(yùn)用有關(guān)心理科學(xué)的理論和方法，通過解決咨詢對象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護(hù)和增進(jìn)其身心健康，促進(jìn)其個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。也就是說，心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。

疫情期間，高校通過心理普查（如利用scl-90 癥狀自評量表對大學(xué)生近一段時期的心理狀況進(jìn)行測查）可以更好地把握疫情時期學(xué)生的心理動態(tài)。如可通過篩查，對量表測試結(jié)果顯示異常的學(xué)生進(jìn)行電話回訪，進(jìn)而確認(rèn)學(xué)生實(shí)際的心理狀況，為有需要的學(xué)生開展短期或者長期的心理咨詢輔導(dǎo)，對學(xué)生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，以防范危機(jī)事件的發(fā)生，使他們順利、平穩(wěn)度過疫情時期。

2.“心理熱線”加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)

高校要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，成立疫情時期“心理健康工作小組”，啟動心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，開通心理危機(jī)干預(yù)熱線，在本校官網(wǎng)公布心理健康教師的聯(lián)絡(luò)方式。

“心理健康工作小組”要制定相應(yīng)的管理制度和應(yīng)急處理預(yù)案，安排心理健康教師每周/每天輪流值班，值班期間手機(jī)24 小時保持暢通，通過心理熱線的方式為有需要的學(xué)生提供心理支持、情緒疏導(dǎo)。心理健康教師要及時對學(xué)生進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，協(xié)同輔導(dǎo)員教師給予學(xué)生更多的關(guān)注，做好持續(xù)跟蹤心理輔導(dǎo)，防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)的傷害事件，進(jìn)而守住學(xué)生生命的紅線，確保疫情時期學(xué)生心理狀況的整體穩(wěn)定。

3.“心理教學(xué)”加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)

受疫情影響，各高校利用云平臺開展了大規(guī)模的線上教學(xué)活動，這是一次重大的嘗試和變革。因此，教師要發(fā)揮心理課堂主陣地的作用，通過傳授心理學(xué)理論和心理調(diào)適技能，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康防護(hù)，提升網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的實(shí)效性。

如教師可通過直播平臺，實(shí)現(xiàn)與學(xué)生的互動答疑，管理、督促學(xué)生學(xué)習(xí)，做到疫情期間“停課不停學(xué)，停學(xué)不停教”；可通過心理課堂這一陣地，聚焦課程思政點(diǎn)，用“心”互聯(lián)，以愛互通，培養(yǎng)學(xué)生的社會主義核心價(jià)值觀；可通過疫情期間的案例解析，實(shí)現(xiàn)與學(xué)生的實(shí)時互動，增強(qiáng)學(xué)生人類命運(yùn)共同體意識，實(shí)現(xiàn)育人、育心的目的。

4.“朋輩互助”加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)

朋輩心理互助是一種特殊的心理健康教育形式，是一種積極的人際互動過程，主要指年齡相當(dāng)者對周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理輔導(dǎo)功能的幫助。與專業(yè)的心理輔導(dǎo)相比，朋輩心理互助具有自發(fā)性、親情性、友誼性和簡便有效性。疫情期間，學(xué)生宅在家里，不能出門，朋輩的支持和互動力量，可以有效提升他們特殊時期的心理助人和自助能力。而由同齡人擔(dān)任心理輔導(dǎo)員，相近的價(jià)值觀、經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、生活方式會對學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活遇到的心理問題的解決起到至關(guān)重要的作用。

教師要依托“大學(xué)生心理健康協(xié)會”，發(fā)揮朋輩互助力量，以新媒體為媒介，通過錄制主題不同的“心理防護(hù)知識小課堂”抖音小視頻，結(jié)合疫情期間個體可能會出現(xiàn)的心理問題，如憤怒、抑郁、焦慮、恐慌等情緒，以及“疫情期間，我應(yīng)該怎么做”“疫情期間，我可以怎么做”等幫助學(xué)生調(diào)整認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，改變?nèi)穗H交往的模式，建立家庭成員的心理鏈接，重建疫情下的生活秩序，重新回歸理性與穩(wěn)定。新媒體的利用，既可以為大學(xué)生展示自己提供一個平臺，增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，也可以讓大學(xué)生將心理健康知識用于實(shí)際的學(xué)習(xí)和生活，為自己和他人穿上“心理防護(hù)衣”。

5.“心理活動”加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)

教師可以“3·25 善愛我”“5·25 我愛我”大學(xué)生心理健康月活動為契機(jī)，通過開展內(nèi)容豐富、形式多樣的線上活動，增強(qiáng)學(xué)生的線上學(xué)習(xí)體驗(yàn)，為他們的成長成才保駕護(hù)航。

教師還可以“抗擊疫情，心防護(hù)”為主題，開展多種多樣的線上活動，如“心理微視頻”“主題征文比賽”“主題海報(bào)評選”“心理危機(jī)干預(yù)講座”“主題班會”等，有效拓寬學(xué)生的參與面，提升學(xué)生參與的主動性。大學(xué)生心理健康月活動，是提升學(xué)生心理健康水平、加強(qiáng)學(xué)生心理防護(hù)的重要形式，能夠有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，有效防止危機(jī)事件的發(fā)生。

四、結(jié)語

總之，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的“五位一體”模式，能夠有效提升疫情時期大學(xué)生心理健康防護(hù)的能力。筆者立足于“心理咨詢”“心理熱線”“心理教學(xué)”“朋輩互助”“心理活動”五個維度，探討加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)的途徑，發(fā)現(xiàn)“心理咨詢”“心理熱線”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的關(guān)鍵，“心理教學(xué)”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的基礎(chǔ)，“朋輩互助”“心理活動”是加強(qiáng)學(xué)生心理健康防護(hù)的補(bǔ)充。這就要求廣大教師要通過加強(qiáng)大學(xué)生心理健康防護(hù)“五位一體”模式，幫助大學(xué)生穿好“心理防護(hù)衣”，讓他們保持積極、理性、平和、向上的健康心態(tài)，平穩(wěn)、順利地度過疫情時期，逐步成長為德才兼?zhèn)涞臅r代英才。