孫銘聰，王 勇

（杭州學(xué)軍中學(xué)，浙江 杭州 310000）

無(wú)論是學(xué)校體育、課余體育鍛煉、課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還是學(xué)校課余比賽，體育心理學(xué)在其中都發(fā)揮著十分微妙卻又重要的功能。體育教學(xué)中，體育心理學(xué)學(xué)科的融入有助于提升體育教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生培養(yǎng)心理健康并增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)中適時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、防御運(yùn)動(dòng)損傷、消除運(yùn)動(dòng)中心理障礙與運(yùn)動(dòng)疲勞、提高學(xué)生對(duì)教學(xué)與比賽的心理適應(yīng)能力，更有助于學(xué)生擁有積極正確的自我效能感。

1 寓新于體：新課標(biāo)視角下體育心理學(xué)的體育教學(xué)滲透

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017 版）》（下文中簡(jiǎn)稱“新課標(biāo)”）強(qiáng)調(diào)，體育健康學(xué)科的主要任務(wù)是培養(yǎng)高中生的體育核心素養(yǎng)，增進(jìn)高中生的身體健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)。它提出：體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的構(gòu)成包括3 大部分，即體育品德、健康行為和運(yùn)動(dòng)能力。在體育課堂中，它通過(guò)體育游戲的精心設(shè)計(jì)、體育比賽的合理設(shè)置，配搭教師對(duì)體育規(guī)則深入淺出的講解，在游戲比賽中抓住任何具有體育品德教育價(jià)值的機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生建立正確的體育競(jìng)賽觀。因此，教師在課堂教學(xué)中減少說(shuō)教，縮短單個(gè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)，增加運(yùn)動(dòng)技術(shù)的串聯(lián)，提升技術(shù)鞏固的情景，有利于培養(yǎng)學(xué)生正確看待比賽勝負(fù)的價(jià)值觀，更有利于學(xué)生在不同運(yùn)動(dòng)情景中隨機(jī)應(yīng)變，學(xué)會(huì)尊重他人、懂得文明禮貌。

健康行為是人體身體心理健康和適應(yīng)外界環(huán)境的綜合表現(xiàn)，是幫助人體改進(jìn)健康狀況和生活方式的關(guān)鍵因素。在教學(xué)中，體育教師以身作則，通過(guò)自身積極主動(dòng)參與體育校內(nèi)外的體育運(yùn)動(dòng)、傳授學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)的原理知識(shí)是影響學(xué)生健康行為的基石。通過(guò)健康技能的教學(xué)、健康知識(shí)的傳遞、情緒管理的健康教育是影響學(xué)生健康行為的又一舉措。

運(yùn)動(dòng)能力是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力綜合表現(xiàn)在身體活動(dòng)中的集中體現(xiàn)，是人體從事體育鍛煉活動(dòng)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。體育教師通過(guò)傳授運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和體育鍛煉方法，使學(xué)生在參與體育游戲和體育比賽中學(xué)會(huì)運(yùn)用知識(shí)與技能，穩(wěn)定發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力，最終可以更好地理解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則與裁判知識(shí)，進(jìn)而發(fā)展發(fā)現(xiàn)、分析、創(chuàng)新解決問(wèn)題的能力，達(dá)到科學(xué)評(píng)估自身的運(yùn)動(dòng)處方，針對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程對(duì)運(yùn)動(dòng)效果合理評(píng)價(jià)，從而把自己發(fā)展成為了解體育知識(shí)、從事體育鍛煉、推廣體育運(yùn)動(dòng)的一份子。

2 寓心于體：體育心理學(xué)原理的體育教學(xué)滲透

體育心理學(xué)作為一門獨(dú)立發(fā)展的應(yīng)用學(xué)科，主要研究師生的體育教育的心理行為，內(nèi)容包括學(xué)校體育教育中學(xué)生的心理過(guò)程問(wèn)題及心理特征。體育心理學(xué)的重點(diǎn)研究對(duì)象包括興趣、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、情感，意志內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)、特征、影響因素，以及在體育教學(xué)中如何針對(duì)性地運(yùn)用體育心理學(xué)。本文主要從與體育教育密切相關(guān)、具有重大教學(xué)參考價(jià)值的個(gè)性原理、體育學(xué)習(xí)態(tài)度原理、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)原理、運(yùn)動(dòng)興趣入手，探索不同心理學(xué)原理的體育教學(xué)滲透。

2.1 個(gè)性心理特征的體育教學(xué)滲透

心理學(xué)中4 種氣質(zhì)類型的行為表現(xiàn)方式有抑郁質(zhì)、膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)。不同的氣質(zhì)類型的學(xué)生體現(xiàn)出不同的氣質(zhì)特征。體育教學(xué)中因人而異、區(qū)別對(duì)待、因材施教正是以此為理論依據(jù)。不同形式特點(diǎn)的體育項(xiàng)目在不同程度上影響著體育參與者。從事集體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征主要表現(xiàn)更為焦慮、警惕，樂(lè)群性、合作性優(yōu)于其他項(xiàng)目。從事體能主導(dǎo)類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)久的項(xiàng)目特征訓(xùn)練下更具有獨(dú)立性、穩(wěn)定性和有恒性。長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)者可以提高人際交往能力，對(duì)自身個(gè)性發(fā)展起著重要完善作用。體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生自我多面角色認(rèn)識(shí)具有推動(dòng)作用。

2.2 運(yùn)動(dòng)興趣的體育教學(xué)滲透

以多血質(zhì)氣質(zhì)類型為主的學(xué)生具有反應(yīng)靈敏、情緒負(fù)多變的特征，此類學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)單單調(diào)的動(dòng)作無(wú)法產(chǎn)生興趣，但是對(duì)新動(dòng)作的學(xué)習(xí)卻有及極其濃厚的興趣。在教學(xué)中若遇此類學(xué)生，須采用多樣化教學(xué)手段、教學(xué)工具、教學(xué)環(huán)境激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)機(jī)，同時(shí)對(duì)于錯(cuò)誤動(dòng)作，教師需要耐心加以輔導(dǎo)。以粘液質(zhì)類型為主的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中容易產(chǎn)生惰性，掌握動(dòng)作的時(shí)間較其他類型而言屬于慢熱，因而教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)充分考慮學(xué)生的氣質(zhì)類型特征，有針對(duì)性地采用競(jìng)賽教學(xué)法、游戲法等教學(xué)方法激發(fā)此類學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。以抑郁質(zhì)為主的學(xué)生不善創(chuàng)新、怯于交際、缺乏果斷精神，對(duì)這類學(xué)生，教師需要根據(jù)其個(gè)性特征及時(shí)予以學(xué)生正面引導(dǎo)、積極鼓勵(lì)，助力學(xué)生體驗(yàn)成功，提高學(xué)習(xí)的信心。

興趣是“運(yùn)動(dòng)之母”，持久是“運(yùn)動(dòng)之父”。體育興趣是參與運(yùn)動(dòng)最好的老師。一位學(xué)生能否較持久地參加體育運(yùn)動(dòng)取決于幾個(gè)方面。（1）該運(yùn)動(dòng)是否可以滿足他的運(yùn)動(dòng)需要。如果某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可使其收獲愉悅感，則會(huì)使其長(zhǎng)久地從事下去且伴有持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情。（2）該運(yùn)動(dòng)是否可以達(dá)到保證其體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣。（3）運(yùn)動(dòng)的特性。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的新奇感如刺激到參與者的好奇心，則會(huì)順利將其繼續(xù)下去。（4）融洽的師生關(guān)系對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)起到引導(dǎo)促進(jìn)的作用。教師在循循善誘激發(fā)學(xué)生興趣的同時(shí)，善用教學(xué)方法與教學(xué)技巧及客觀正確地評(píng)價(jià)學(xué)生技能學(xué)習(xí)狀況可以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

2.3 體育學(xué)習(xí)態(tài)度的體育教學(xué)滲透

體育學(xué)習(xí)態(tài)度是指學(xué)生對(duì)體育鍛煉所持有的感知程度、情緒體驗(yàn)和行為傾向的綜合體現(xiàn)。教師采用多樣化的教學(xué)手段和教學(xué)方法可以幫助學(xué)生提高體育學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，進(jìn)而驅(qū)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和鍛煉身體的方法。體育鍛煉行為在社會(huì)交往、美感體驗(yàn)、情緒管理、意志、磨煉功能中具有極高的價(jià)值。正確體育態(tài)度的樹立離不開體育教師的引導(dǎo)，設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)是內(nèi)化階段的重要任務(wù)，教師可利用學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，加之體育態(tài)度發(fā)生了質(zhì)的改變，通過(guò)大量新穎的、現(xiàn)代化的教學(xué)手段主動(dòng)出擊，推動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2.4 體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的體育教學(xué)滲透

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)個(gè)體參與體育運(yùn)動(dòng)的心理內(nèi)部動(dòng)因。體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體學(xué)習(xí)并參與體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部心理驅(qū)動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)理論有雙因素理論、成就目標(biāo)理論、需要理論和成就理論。適時(shí)創(chuàng)設(shè)容易激起學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的情境，對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)具有環(huán)境保障作用，容易激發(fā)學(xué)生的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師對(duì)學(xué)生成功與失敗的正確歸因有利于學(xué)生維持運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度，保持對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的持久興趣。適當(dāng)使用強(qiáng)化手段是保證運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的一大法寶，如教師明確規(guī)定學(xué)生完成何種教學(xué)任務(wù)時(shí)可達(dá)到何類獎(jiǎng)勵(lì)。

3 寓欣于體：體育目標(biāo)設(shè)置的體育教學(xué)滲透

已有研究表明，在僅有目標(biāo)設(shè)置、信息反饋、目標(biāo)設(shè)置+反饋和對(duì)照組4個(gè)小組的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)設(shè)置+反饋組取得了最佳改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)效果。由此可見(jiàn)，設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)和體育教師對(duì)之積極肯定，對(duì)學(xué)生體能學(xué)習(xí)和技能改善具有改進(jìn)作用，值得體育教師借鑒。體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置是指依據(jù)學(xué)生的體能、技能狀況在一定階段內(nèi)欲達(dá)成體育學(xué)習(xí)目標(biāo)而采取的策略與方法。體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置課可以指導(dǎo)參與者和體育教師看到未來(lái)可期的目標(biāo)，從而對(duì)學(xué)校體育教育產(chǎn)生積極期待，反過(guò)來(lái)激勵(lì)教師和學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。寓欣于體更有助于推動(dòng)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)在體育課堂的滲透。在體育教學(xué)中，設(shè)置合理的目標(biāo)可以正面影響學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的參與行為和表現(xiàn)效果。

4 小結(jié)與建議

4.1 小 結(jié)

體育心理學(xué)在體育不同的學(xué)科中具有不同的指導(dǎo)作用，教師可通過(guò)運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)、學(xué)生個(gè)性的針對(duì)性引導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)化和體育學(xué)習(xí)態(tài)度的端正在體育教學(xué)中的點(diǎn)滴滲透來(lái)改進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)狀況、心理健康和技術(shù)技能，滿足學(xué)生的高中體育教育需要，實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)中培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)、增進(jìn)學(xué)生健康的目的，達(dá)到真正寓新于體、寓心于體、寓欣于體，達(dá)成體育與健康課程和新課標(biāo)、心理學(xué)、欣喜教學(xué)的完美融合。

4.2 建 議

在新課標(biāo)宗旨的指引下，體育教師應(yīng)抓住有利時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)化。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)上，促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作自動(dòng)化；在心理健康上，積極引導(dǎo)學(xué)生積極樂(lè)觀、陽(yáng)光向上的體育心態(tài)；在健康行為上，通過(guò)體育健康知識(shí)的理論講解與實(shí)踐操作，采用潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的方法使學(xué)生將體育健康知識(shí)內(nèi)化于心，為其從事體育鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣奠定理論基礎(chǔ)，幫助學(xué)生提高教育質(zhì)量的同時(shí)提升生活質(zhì)量；在體育品德上，通過(guò)能體現(xiàn)出體育競(jìng)賽價(jià)值觀的體育游戲塑造學(xué)生正確的體育道德，以達(dá)到體育核心素養(yǎng)三方面三管齊下，在學(xué)校體育中為學(xué)生積極從事體育鍛煉提供良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的滲透可以通過(guò)體育教師對(duì)青少年體育價(jià)值判斷與審美傾向的影響來(lái)實(shí)現(xiàn)，體育教師可通過(guò)體育名人積極正面的例子，通過(guò)對(duì)各種美的展示來(lái)引導(dǎo)學(xué)生形成正確的角度與眼光欣賞體育美。