南 紅 楊品良

活力蹦床在北京朝陽區(qū)健身俱樂部中開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究——以樂刻連鎖為例

南 紅 楊品良

（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

通過文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等研究方法，對活力蹦床在北京朝陽區(qū)樂刻連鎖健身俱樂部開展現(xiàn)狀進(jìn)行研究分析。研究結(jié)果顯示：北京朝陽區(qū)樂刻連鎖店共有29所分店，其中有26所健身俱樂部開展了此項運動。參與調(diào)查的活力蹦床運動的人數(shù)為122人，活動時間多為一周一次至兩次，所用蹦床屬于中高檔蹦床，但數(shù)量偏少，不足以滿足蹦床參與者的需要，參與者對活力蹦床認(rèn)識不足，教練員專業(yè)水平較高等。同時對存在的問題，提出科學(xué)鍛煉，規(guī)范教練的考核制度，向參與者普及活力蹦床知識，實現(xiàn)活力蹦床在朝陽區(qū)樂刻連鎖科學(xué)健康發(fā)展的目的。

健身俱樂部；活力蹦床；現(xiàn)狀；教練

U BOUND?迷你彈跳蹦床起源于1975年美國的一家公司。Radical Fitness于2007年將U BOUND?推廣至國際體能訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)。Radical Fitness擁有豐富的課程設(shè)計經(jīng)驗，因此能夠利用迷你彈跳床，設(shè)計出最全面多樣的課程。U BOUND?不僅安全、簡易、有趣，且對體能訓(xùn)練有很大的幫助。會員有規(guī)律地參加U BOUND?課程，可大幅增進(jìn)心肺功能，并能有效減脂?；盍Ρ拇策\動還具有良好的舒壓及放松效果。目前，彈跳床運動也應(yīng)用于心理治療，課程中歡樂的音樂讓學(xué)員抒發(fā)平常積累的壓力?；盍Ρ拇策€可提升身體移動能力，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性、平衡、改正身體姿勢。

活力蹦床運動在中國得到推廣，但對其研究較少，僅限于“發(fā)展歷史”、“特點”、“蹦床技術(shù)”等，而對“發(fā)展現(xiàn)狀”等研究不夠。本研究著重了解北京朝陽區(qū)樂刻連鎖店活力蹦床這一運動的發(fā)展情況，一是了解活力蹦床的發(fā)展歷史，二是了解活力蹦床教練員的情況。，三是了解活力蹦床參與者的基本情況，促進(jìn)此項運動健康發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京市朝陽區(qū)樂刻連鎖活力蹦床的開展現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)活力蹦床運動的書籍，并通過中國知網(wǎng)以“活力蹦床運動”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，共獲得618個結(jié)果，對活力蹦床的開展現(xiàn)狀研究還處于起步階段，對其收集整理，為本次研究提供充分的理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

設(shè)計調(diào)查問卷，并隨機(jī)抽取了樂刻連鎖活力蹦床參與者122人進(jìn)行問卷調(diào)查。于2019年4月21日發(fā)放調(diào)查問卷，回收122人答卷，問卷全部有效。抽取教練員18人進(jìn)行問卷調(diào)查，回收16人答卷，回收率88%。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對所得數(shù)據(jù)采用Excel表格方式進(jìn)行分析，用百分比對數(shù)據(jù)進(jìn)行描述。

2 結(jié)果與分析

2.1 樂刻俱樂部活力蹦床的分布情況

樂刻連鎖店在朝陽區(qū)共有29所分店，有26所健身俱樂部開展了活力蹦床運動，此次選擇調(diào)查了分布在不同區(qū)域內(nèi)的6家健身房。其中華文國際店處于辦公區(qū)與住宅區(qū)中，玲瓏山店處于住宅區(qū)，星庫空間店處于創(chuàng)業(yè)園里，新世界店處于商場內(nèi)，金隅麗景園店處于社區(qū)，平安金融店處于商務(wù)區(qū)。這六家店都是在繁華地帶，人流量較大,可以吸引更多的會員，分布比較合理。

2.2 俱樂部場地設(shè)備情況

經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查的六家店里共有115張蹦床，均為國產(chǎn)中高端品牌，樂刻蹦床屬收費預(yù)約項目，但是活力蹦床課往往每節(jié)課都會出現(xiàn)排隊等床的現(xiàn)象，活力蹦床數(shù)量不足以滿足參與者的需要?；盍Ρ拇裁恐芏紩z修，對會員的安全問題有保障，教練需“既精于理論，又擅長于實際操作”。具體數(shù)據(jù)見表1。

表1 活力蹦床的情況調(diào)查表 （N=115）

華文國際玲瓏山星庫空間新世界金隅麗景園平安金融店 數(shù)量201819212017 可用數(shù)量201717201716

2.3 教練員的基本情況

教練員是教學(xué)的關(guān)鍵，是活力蹦床運動的組織者，一名好的教練員可以帶動會員更好投入到運動鍛煉中，教練員的技術(shù)直接影響到會員對活力蹦床的正確認(rèn)識及對蹦床技術(shù)的正確理解，從而影響會員的鍛煉效果，甚至對會員的身體健康也會有影響。從表二得知，在調(diào)查的六家店里共有男女教練各8人，年齡主要集中在20～30歲之間，這個年齡段體力較充沛，有更多教學(xué)激情，具有良好的身心素質(zhì)，能更好地帶動會員熱情，更好地進(jìn)行活力蹦床教學(xué)。具體數(shù)據(jù)見表2：

表2 教練員性別年齡（N=16）

基本情況性別年齡 男女20歲以下20～30歲30歲以上 人數(shù)881132 %50506.281.312.5

由表3可知，健身房對教練要求較高，教練均接受過專業(yè)活力蹦床學(xué)習(xí)，有專業(yè)的教練資格證書，且文化程度都在大學(xué)以上。16名活力蹦床教練中有5人為兼職，占31.25%，全職教練則為簽約教練。教練的教學(xué)經(jīng)驗豐富，教學(xué)效果明顯。具體數(shù)據(jù)見表3。

表3 教練員文化程度及專業(yè)水平（N=16）

基本情況文化程度專業(yè)水平職業(yè) 大學(xué)以下大學(xué)以上專業(yè)非專業(yè)兼職全職 人數(shù)016160511 %0100100031.2568.75

2.4 活力蹦床參與者的基本狀況

2.4.1參與者性別結(jié)構(gòu)

參加活力蹦床的男女人數(shù)都在上升，女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性，大多數(shù)人會有團(tuán)操課只適合女性練習(xí)的錯誤認(rèn)識，男性一般會參加器械鍛煉等，女性則會更喜歡團(tuán)操課。此次調(diào)查中，數(shù)據(jù)體現(xiàn)了兩方面：一是隨著社會逐漸發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，健康意識增強(qiáng)，加入健身的人越來越多；二是活力蹦床作為一種新的健身方式，具有獨特的魅力，使更多的會員加入到活力蹦床運動中來。具體數(shù)據(jù)見表4。

表4 參與者男女比例（ N=122）

華文國際玲瓏山星庫空間新世界金隅麗景平安金融 男 女男 女男 女男 女男 女男 女 人數(shù)7 136 148 146 174 165 12 %35 6530 7036 6426 7420 8029 71

2.4.2參與者年齡結(jié)構(gòu)與活動年限

由表5可以看出朝陽區(qū)樂刻健身會所活力蹦床參與者的年齡不大?；盍Ρ拇彩且豁椄邚?qiáng)度運動，比較適合中青年人。調(diào)查中參與活力蹦床的會員主要集中在18歲—30歲。這個年齡段的會員精力充沛，有充足的體力，數(shù)據(jù)體現(xiàn)出：一是活力蹦床課程中的歌曲動感震撼，吸引人來上這堂課程；二是活力蹦床一堂課50分鐘的課程，可消耗400至900大卡的熱量，是一項強(qiáng)度較大的運動，對參與者耐力及心肺功能都有較高的要求。參與者活動年限主要集中在半年以上，因為活力蹦床這項運動是近兩年開始流行。具體數(shù)據(jù)見表5。

表5 參與者年齡與活動年限（N=122）

年齡活動年限 17歲以下18～30歲31～45歲45歲以上半年以上半年～兩年兩年以上 人數(shù)190292102182 %0.873.823.81.683.714.71.6

2.4.3參與者職業(yè)結(jié)構(gòu)

朝陽區(qū)樂刻健身會所活力蹦床參與者主要以白領(lǐng)為主。白領(lǐng)工作朝九晚五，在下班之后需要在健身房放松一下。學(xué)生群體主要以大學(xué)生為主，大學(xué)生年齡都在20—24歲之間，思維活躍，體力充沛，對身材有著嚴(yán)格要求，在寒暑假期間人數(shù)會明顯增多。文教衛(wèi)生、個體戶與機(jī)關(guān)人員參與較少，主要是這項運動開展較晚，對活力蹦床這項運動沒有過多了解，很多人還沒有發(fā)現(xiàn)活力蹦床這一運動的價值所在。具體數(shù)據(jù)見表6。

表6 活力蹦床參與者職業(yè)結(jié)構(gòu)（N=122）

職業(yè)學(xué)生個體戶機(jī)關(guān)人員文教衛(wèi)生其他（白領(lǐng)等） 人數(shù)1269491 %9.84.97.43.374．6

2.4.4參與者運動目的及對活力蹦床的認(rèn)識

參與活力蹦床能增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、減輕生活壓力，得到了大多數(shù)人的認(rèn)可。近年來，人們生活質(zhì)量越來越高，物質(zhì)生活得到滿足的同時，肥胖問題越來越嚴(yán)重，去健身房以減肥為目的的人越來越多。減輕生活壓力的人越來越多，快節(jié)奏的工作、生活給人很大壓力，而且每天繁忙的工作使人沒有過多的時間去人交往，內(nèi)心渴望釋放壓力，也希望遇到更多的人可以傾聽和訴說。朝陽區(qū)樂刻健身會所通過參與活力蹦床基本達(dá)到鍛煉效果的人占76.2%，說明活力蹦床的鍛煉效果還是很明顯的，可以快速減脂，使會員達(dá)到美體塑身的效果。具體數(shù)據(jù)見表7。

表7 參與活力蹦床目的及參與運動效果（N=122）

目的及效果增強(qiáng)體質(zhì)減肥減輕生活壓力社會交往基本達(dá)到完全達(dá)到?jīng)]有達(dá)到 人數(shù)73894416931811 %59.872.93613.176.214.89

朝陽區(qū)樂刻健身會所各分店活力蹦床參與者對蹦床技術(shù)不了解與基本了解的占絕大多數(shù)。參與者基本是從上課前教練講解和課中教練提示了解到的。了解并不全面、系統(tǒng)，有的還會產(chǎn)生誤區(qū)。完全了解的這些人會通過網(wǎng)站、書籍等學(xué)習(xí)更多的蹦床技術(shù)和注意事項，這一群人是比較專業(yè)的活力蹦床運動者。具體數(shù)據(jù)見表8。

表8 參與者對活力蹦床技術(shù)了解程度（N=122）

基本情況不了解基本了解了解 人數(shù)535415 %43.444.312.3

2.4.5參與者一周參與次數(shù)及每次參與時間

朝陽區(qū)樂刻健身會所各分店活力蹦床參與者一周參與活力蹦床運動1～2次的人數(shù)最多。活力蹦床是一項高強(qiáng)度運動，需要較高的耐力和心肺功能，參與次數(shù)過少達(dá)不到運動效果，每周3～4次鍛煉鍛煉效果最好，過多會超過人體正常負(fù)荷，對身體反而會產(chǎn)生不良影響。參與者堅持上完一節(jié)課的人數(shù)最多，占60.6%，39.4%的會員會因為體力不足等原因沒有上完一節(jié)課。具體數(shù)據(jù)見表9。

表9 參與者每周參與次數(shù)及每次參與時間（N=122）

基本情況一周參與次數(shù)每次參與時間 1—2次3—4次5—6次15分鐘左右半小時左右堅持上完 人數(shù)99194173174 %81.115.63.31425.460.6

2.5 訓(xùn)練課內(nèi)容及方法

91.8%的參與者反映課前教練有安全提示，也有個別教練在上課前會忘記安全提示。在上課前，授課教練應(yīng)提醒學(xué)生的水瓶放在彈跳床旁邊，上課前檢查鞋底，以避免異物損壞彈跳床表面。具體數(shù)據(jù)見表10。

表10 課前是否有安全提示（N=122）

安全提示有沒有偶爾 人數(shù)11219 %91.80.87.4

正確的活力蹦床技術(shù)包括：

熱身。在進(jìn)行活力蹦床運動之前，要進(jìn)行針對性的熱身運動，膝蓋，腿部疲勞會比較大。可以先做小跑，使身體充分活動開，以防受傷。

腿部拉伸。大腿：單腳站立，左（右）膝蓋彎曲，手拉腳后跟靠近臀部。小腿：一腳屈膝一腳伸直勾腳尖，腰背挺直身體下壓，靠近大腿的位置。蹦床開始時，先做簡單的蹦床左右點地，先熟悉蹦床的節(jié)奏，再做組合動作。做動作時，要注意膝蓋全程放松，微彎，不能過度延伸。整只腳都要踩在床面，彈跳時特別注意腳跟必須往下踩。身體微微向前傾斜約10度，以便穩(wěn)定執(zhí)行動作。跳躍高度不得超過床面10公分。

放松。課堂結(jié)束后要重復(fù)課前熱身的動作，以達(dá)到肌肉放松的目的，放松時針對性地著重拉伸放松部分肌肉。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1俱樂部器材調(diào)查的結(jié)論

在器材方面，調(diào)查的健身俱樂部中活力蹦床屬于中高端品牌，且每周會進(jìn)行檢查維修，保障會員安全。因活力蹦床這項運動還處于發(fā)展階段，蹦床數(shù)量不能夠滿足會員的需要。

3.1.2俱樂部師資情況調(diào)查的結(jié)論

教練員具有較高的文化教育，接受過專業(yè)培訓(xùn)，有專業(yè)的資格證書。年齡都處于20—30歲之間，有著充沛的精力和充足的體力進(jìn)行教學(xué)，可以帶動教學(xué)氣氛。

3.1.3健身俱樂部中學(xué)員的結(jié)構(gòu)及活動情況的結(jié)論

活力蹦床參與者受眾人群以女性居多，參與活力蹦床運動的會員年齡人群偏青年。

受調(diào)查的會員參加活力蹦床的目的主要是增強(qiáng)體質(zhì)和減肥瘦身。堅持參加活力活力蹦床運動，可以起到很好的鍛煉效果。

學(xué)員對活力蹦床的認(rèn)識不足。絕大部分參與者缺乏對活力蹦床的認(rèn)識和各注意事項的了解，容易產(chǎn)生對活力蹦床的錯誤認(rèn)識。

3.2 建議

3.2.1俱樂部場地器材的建議

增添活力蹦床數(shù)量，優(yōu)化課程安排，樹立正確的經(jīng)營理念。提高活力蹦床學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，吸納更多的會員或適量增加活力蹦床課程。

3.2.2提高學(xué)員對活力蹦床認(rèn)識的建議

為健身俱樂部會員普及關(guān)于活力蹦床運動的知識，全方位介紹活力蹦床運動的技術(shù)及注意事項，使參與者更科學(xué)、安全地參與這項運動。

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Investigation to the Status Quo of Active Trampoline Carried out in Fitness Clubs in Chaoyang District, Beijing-- Taking Leke Chain as an Example

NAN Hong, et al.

(Gannan Normal University, Ganzhou 341000, Jiangxi, China)

南紅（1997—），本科生，研究方向：體育表演。