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        冰壺運動員核心能力與運動表現(xiàn)的探討

        2020-11-23 05:11:44馮鈺瑩陳路安
        運動精品 2020年1期
        關(guān)鍵詞:投壺冰壺實心球

        馮鈺瑩 陳路安

        冰壺運動員核心能力與運動表現(xiàn)的探討

        馮鈺瑩1陳路安2

        (1.吉林體育學院,吉林 長春 130000;2.北京山水富源體育文化有限公司,北京 100000)

        【目的】探究核心力量的素質(zhì)對冰壺運動成績的影響。【方法】采用八級腹橋、七級背橋來測量運動員的核心耐力;測量左側(cè)兩頭起、右側(cè)兩頭起、左拋實心球、右拋實心球、后拋實心球來觀察運動員的核心爆發(fā)力。采用投壺點球測試,利用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、測試法來看成績與核心的相關(guān)性?!窘Y(jié)果】核心靜態(tài)測試結(jié)果、核心動態(tài)測試結(jié)果、核心爆發(fā)性測試結(jié)果與投壺的成績均無相關(guān)性(P>0.05),但是各項核心測試指標之間都存在顯著相關(guān)性(P<0.05)?!窘Y(jié)論】冰壺運動員的核心肌群之間關(guān)系緊密,投壺成績雖未證明與核心有直接的相關(guān)性,但是不存在無間接的相關(guān),投壺結(jié)果有很多影響因素,都可影響其測量結(jié)果的準確性。

        核心力量;冰壺;運動成績;相關(guān)性

        近年來,冰雪運動受到更多人的歡迎,2022年將在中國北京舉辦冬奧會。國家大力發(fā)展冰雪運動,冰壺項目也已經(jīng)走進了許多的中小學和老年社團。針對冰壺的運動訓練和專項研究也越來越多。本文就冰壺運動員的核心能力做一些測試,探究與運動表現(xiàn)之間的關(guān)系。

        核心區(qū)的穩(wěn)定性訓練是近年來在康復治療領(lǐng)域和體能訓練領(lǐng)域中討論的熱點之一。在多種體育項目中,體能教練和教練員都喜歡將核心訓練加入到專項體能訓練當中,并且不斷地強調(diào)其重要性。一些文獻指出,核心穩(wěn)定性訓練可以提高人體在非穩(wěn)定狀態(tài)下的控制能力,增強平衡能力,激活深層小肌肉群,協(xié)調(diào)大小肌群的力量輸出,增強運動機能,預(yù)防運動損傷等[1]。但是,核心肌群測試結(jié)果與運動成績和運動表現(xiàn)之間的關(guān)系還需要進一步的探究。

        在解剖學領(lǐng)域當中,大部分研究將“核心”定義在腰椎-骨盆-髖關(guān)節(jié),它們處于上下肢的結(jié)合部位,具有承上啟下的樞紐作用。但也有一些研究認為,核心部位包括胸廓和整個脊柱,將整個軀干視為人體的核心區(qū)域。

        1992年,Panjabi提出“核心穩(wěn)定性”的概念,認為人體的核心穩(wěn)定是一種“穩(wěn)定人體系統(tǒng),以使椎間的中間區(qū)域保持在生理極限范圍內(nèi)的能力”。而Kibler將“核心穩(wěn)定性”定義為“在運動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定狀態(tài),使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達到一種最佳化的能力”。身體核心部位的主要功能是:產(chǎn)生力量、傳遞力量、控制力量。

        人體在運動中通過核心部位的“穩(wěn)定”為四肢肌肉發(fā)力建立“支點”,為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件,為身體重心的穩(wěn)定和移動提供力量[1]。在冰壺運動中,運動員的投壺過程實際上就是運動員在冰面上的重心控制、穩(wěn)定地下降和身體姿態(tài)的伸展。若核心肌群可以很好地控制身體不穩(wěn)定時的支點,那么對運動員的投壺成績應(yīng)該有一些直接和間接的影響。因此本文選用了一些常用的核心測試方法對運動員進行了測試,并且采用冰壺考試測試中用的點球測試來看二者之間的關(guān)系,判斷核心訓練在冰壺項目中的意義。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        研究對象為吉林省冰壺隊的運動員,其中女運動員8人,男運動員17人,年齡18.84±1.86歲,身高173.77±1.90cm,體重64.42±9.59kg。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻資料法

        通過查中國知網(wǎng)文獻以“冰壺”和“核心”兩個關(guān)鍵詞進行檢索,查找到的文章為30余篇,其中提及到冰壺的核心是關(guān)鍵因素的文章10篇。在國外文獻數(shù)據(jù)庫pubmed、web of science、NCBI等數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)論文,核心能力和運動表現(xiàn)之間存在一定的關(guān)系。所以,本文有一定的研究意義。

        1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

        利用數(shù)理統(tǒng)計軟件SPSS 23.0 對投壺總分和靜力性核心能力和動力性核心能力之間做相關(guān)性的分析,從而探究投壺的成績與與這些核心素質(zhì)的相關(guān)性。

        1.2.3 測試法

        1.2.3.1 靜力性核心測試

        八級腹橋測試 初始姿勢:受試者俯臥位,以肘關(guān)節(jié)和腳尖為支撐點讓身體的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)頭部呈現(xiàn)一條水平線上,身體的左右兩側(cè)對稱,不亂傾斜,腰背挺直,不塌陷、不弓腰。本測試一共分為八級。①第一級測試:以肘關(guān)節(jié)和腳尖作為支撐點,將身體撐起呈一條直線,保持30s;②第二級測試:在維持初始姿勢下,將右手臂抬起,要求是直臂抬高的姿勢,高度維持在耳后和身體的水平線重合,維持15s;③第三級測試:將右臂收回,抬起左臂,要求是直臂抬高的姿勢,高度維持在耳后和身體的水平線重合,維持15s;④第四級測試:將左臂收回,上肢維持初始姿勢,下肢的右腿抬起,要求直腿抬高,勾腳尖,維持15s;⑤第五級測試:將右腿收回,抬起左腿,要求直腿抬高,勾腳尖,維持15s;⑥第六級測試:將左腿和右臂抬起,其他身體關(guān)節(jié)維持在初始位置上,要求直腿抬高,勾腳尖,手臂位置在耳后維持15s;⑦第七級測試:收回左腿和右臂,將右腿和左臂抬起,其他身體關(guān)節(jié)維持在初始位置上,要求直腿抬高,勾腳尖,手臂位置在耳后維持15s;⑧第八級測試:回到第一級測試的姿勢,并維持1min。一般的運動員都在可以5級以上的標準。

        七級背橋測試 初始姿勢:受試者在仰臥姿勢下,雙手臂自然放于身體兩側(cè),以頭部、肩關(guān)節(jié)、雙腳為支撐點,收緊臀部,將髂腰關(guān)節(jié)挺直,保持膝關(guān)節(jié)屈曲90°,身體在膝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)處維持一條直線與地面的水平線呈現(xiàn)一個傾斜的角度,在俯視的角度觀察,身體的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)在一條直線上,身體的左右兩側(cè)對稱,沒有偏斜角。本測試一共分為七級:①第一級測試:以頭部,肩關(guān)節(jié),雙腳為支撐點保持30s;②第二級測試:在維持初始姿勢下,雙手臂交叉,維持15s;③第三級測試:在維持第二級的姿勢下,將右腳抬起,右腿伸直,要求膝蓋不能彎曲,上身保持穩(wěn)定不動,維持15s;④第四級測試:將右腳放下抬起左腳,將左腿伸直,維持15s;⑤第五級測試:將右腿抬起同時外展,膝關(guān)節(jié)仍要保持伸直的狀態(tài),維持15s;⑥第六級測試:將右腿放下,換左腿抬起同時外展,膝關(guān)節(jié)仍要保持伸直的狀態(tài),維持15s;⑦第七級測試:收回左腿,維持在第一級的姿勢下,保持30s。

        1.2.3.2 動力性核心測試

        仰臥兩頭起 選用的器材為體操墊、秒表、記錄表;測試方法:讓受試者仰臥于墊上,雙臂伸直上舉高于頭部,雙手和雙腳接觸地面,在抬起時,腿部伸直雙手觸碰腳尖,并迅速回到初始的位置,連續(xù)進行,記錄1min做的次數(shù)。

        側(cè)臥兩頭起 選用的器材為體操墊、秒表、記錄表;測試方法:受試者側(cè)臥于墊上,雙腳伸直并與軀干呈90°,上側(cè)手臂伸直置于體側(cè),下側(cè)手臂用彎曲的肘關(guān)節(jié)撐在墊子上,收腹的同時上舉腿,上側(cè)的手臂觸碰腳尖,并快速收回,連續(xù)進行,記錄1min做的次數(shù)。

        1.2.3.3 爆發(fā)性核心測試

        后拋實心球 選用的器械為3kg實心球、秒表、測量尺;測試方法:受試者雙腳自然分開式站立,與肩同寬,雙腳屈膝,上身前傾手持實心球于雙膝間,以髖關(guān)節(jié)為軸做伸髖伸腰的動作快速上舉實心球從頭上拋出,記錄球落地的距離。

        側(cè)拋實心球 選用的器械為3kg實心球、秒表、測量尺;測試方法:受試者雙腳自然分開式屈膝站立,略寬于肩,身體輕微向一側(cè)前傾,雙臂伸直并持實心球于體側(cè),快速地蹬地伸髖轉(zhuǎn)體帶動雙臂向另一側(cè)前上方擺動,同時將手中的實心球拋出,記錄球落地的距離。

        2 結(jié)果

        利用統(tǒng)計學軟件SPSS 23.0 對冰壺運動員核心測試結(jié)果進行了描述統(tǒng)計,結(jié)果如表1。

        對冰壺運動員的八級腹橋測試、七級背橋測試、仰臥兩頭起、左側(cè)兩頭起、右側(cè)兩頭起、后拋實心球、左拋實心球、右拋實心球與投壺總分做了相關(guān)分析,結(jié)果如表2。

        表1 各項核心能力的測試結(jié)果

        分類靜力性核心動力性核心爆發(fā)性核心投壺成績 八級腹橋七級背橋仰臥兩頭起左側(cè)兩頭起右側(cè)兩頭起左拋實心球右拋實心球后拋實心球 結(jié)果6.4±1.806.7±0.7248.72±12.5657.16±14.2757.60±15.578.42±2.668.5±2.688.97±2.813.64±2.99

        從表1可見,對靜力性核心能力來講,七級背橋>八級腹橋;對動力性核心能力來講,右側(cè)兩頭起>左側(cè)兩頭起>仰臥兩頭起;對爆發(fā)性核心能力來講,后拋實心球>右拋實心球>左拋實心球。投壺成績即反映運動員的綜合成績情況。

        表2 核心能力與投壺總分之間的相關(guān)性

        八級腹橋七級背橋仰臥兩頭起左側(cè)兩頭起右側(cè)兩頭起后拋實心球左拋實心球右拋實心球投壺總分 八級腹橋Pearson Correlation10.3640.3050.3210.401*0.2640.2800.1910.020 七級背橋Pearson Correlation0.36410.3410.545**0.568**-0.083-0.065-0.1240.035 仰臥兩頭起Pearson Correlation0.3050.34110.514**0.314-0.214-0.068-0.1930.328 左側(cè)兩頭起Pearson Correlation0.3210.545**0.514**10.598**-0.284-0.161-0.1490.336 右側(cè)兩頭起Pearson Correlation0.401*0.568**0.3140.598**10.2020.2480.2330.017 后拋實心球Pearson Correlation0.264-0.083-0.214-0.2840.20210.900**0.945**-0.388 左拋實心球Pearson Correlation0.280-0.065-0.068-0.1610.2480.900**10.923**-0.272 右拋實心球Pearson Correlation0.191-0.124-0.193-0.1490.2330.945**0.923**1-0.322 投壺總分Pearson Correlation0.0200.0350.3280.3360.017-0.388-0.272-0.3221

        從表2中可見:冰壺運動員右側(cè)兩頭起和八級腹橋之間有相關(guān)的關(guān)系,相關(guān)系數(shù)為r=0.401,P<0.05;冰壺運動員右側(cè)兩頭起和七級背橋之間有相關(guān)的關(guān)系,相關(guān)系數(shù)為r=0.568,P<0.01,呈顯著相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員左側(cè)兩頭起和七級背橋之間有相關(guān)的關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.545,P<0.01,呈顯著相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員仰臥兩頭起和左側(cè)兩頭起之間有相關(guān)的關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.514,P<0.01,呈顯著相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員右側(cè)兩頭起和左側(cè)兩頭起之間有相關(guān)的關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.598,P<0.01,呈顯著的相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員右拋實心球和后拋實心球之間有相關(guān)關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.945,P<0.01,呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員左拋實心球和后拋實心球之間有相關(guān)關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.900,P<0.01,呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系;冰壺運動員右拋實心球和左拋實心球之間有相關(guān)關(guān)系,相關(guān)系數(shù)r=0.923,P<0.01,呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系。各項核心肌群測試指標與投壺成績無相關(guān)性,P>0.05。

        3 討論

        以上數(shù)據(jù)表明,各項核心測試指標之間存在著密不可分的關(guān)系,相關(guān)數(shù)據(jù)證明了核心能力的各項指標都是緊密相關(guān)聯(lián)的。

        3.1 核心區(qū)穩(wěn)定肌的分類

        核心區(qū)的穩(wěn)定系統(tǒng)包括了被動穩(wěn)定系統(tǒng)、主動穩(wěn)定系統(tǒng)和神經(jīng)控制系統(tǒng),被動穩(wěn)定系統(tǒng)主要是指椎體、椎間關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶、椎間盤和韌帶之間的固有張力,主要作用是支撐和穩(wěn)定關(guān)節(jié),同時參與比較多的還有胸腰筋膜;在主動穩(wěn)定系統(tǒng)中,核心肌群是負責保護脊柱穩(wěn)定的一些重要肌肉群,包括腹橫肌、骨盆底肌群、下背肌等,同時又在此系統(tǒng)內(nèi)分為局部穩(wěn)定肌和整體原動肌。局部穩(wěn)定肌是指小而薄直接穩(wěn)定在脊椎上的肌肉,整體原動肌則是淺層的大而長的肌肉,當它們收縮時直接產(chǎn)生前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等的動作,從而控制脊柱的運動。整體的原動肌主要有:腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、腰方肌和臀部的肌肉。在神經(jīng)控制系統(tǒng)中,肌肉、肌腱、韌帶中存在著各種張力感受器,會對外來的信號做出反應(yīng)。身體通過主動的穩(wěn)定系統(tǒng)來達到穩(wěn)定脊柱的目的。

        3.2 冰壺運動員的核心測試相關(guān)性討論

        右側(cè)兩頭起和八級腹橋之間存在相關(guān)關(guān)系,因為在右側(cè)兩頭起中用到的腹直肌、腹內(nèi)外斜肌是非常多的,并且多是動力性發(fā)力。八級腹橋用到的核心肌群,主要的參與肌肉為腹橫肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌和臀大肌等,以靜力性收縮來維持相應(yīng)的姿勢;右側(cè)兩頭起和七級背橋存在關(guān)系,七級背橋動作會募集到腹橫肌,臀大肌,主要的參與肌肉有腹橫肌、臀大肌、腘繩肌、豎脊肌等。隨著難度系數(shù)上升,身體還需要下肢肌肉和骨盆來穩(wěn)定姿態(tài),所用的肌肉會產(chǎn)生交叉,具有一些相關(guān)關(guān)系;左側(cè)兩頭起同右側(cè)兩頭起,但右側(cè)兩頭起與七級背橋的相關(guān)系數(shù)要高于左側(cè)兩頭起,可能考慮運動員在擦冰時刻的通常姿勢是側(cè)身彎腰、手持桿,根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的情況在壺的兩邊進行反復摩擦,經(jīng)過長時間的訓練,身體左側(cè)和右側(cè)的腰腹肌等的利用率不同,會有一定的影響;冰壺運動員的左側(cè)兩頭起和仰臥兩頭起之間存在關(guān)系,在左側(cè)兩頭起和右側(cè)兩頭起中,用到比較多的就是旋轉(zhuǎn)肌群,有腹橫肌,腹外斜肌的參與。仰臥起坐主要目的就是確保腹肌的收縮,鍛煉的肌肉有腹直肌上部、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、字肌肉。在拋實心球的動作中,左側(cè)拋、右側(cè)拋、向后拋,兩兩之間都有緊密的相關(guān)性。在高考體育中,該項目是必考內(nèi)容,主要測試核心爆發(fā)穩(wěn)定性。在實際的體能訓練中,常需要安排這種功能性和爆發(fā)性有關(guān)的核心訓練內(nèi)容,但在冰壺項目中,這種爆發(fā)可能與專項的聯(lián)系比較少,也很少去練習這些動作。這三種爆發(fā)可能動用相同的核心肌群,有密切的相關(guān)性。

        3.3 核心能力在冰壺運動中的重要性

        在冰壺的體能訓練相關(guān)論文中,往往重視核心能力的訓練。肖世成[2]指出,核心力量在投石和迅速擦冰時起到關(guān)鍵作用,產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)力,通過重心控制平衡。門光磊[3]的碩士畢業(yè)論文專門研究冰壺運動的核心訓練問題。他指出,核心訓練可以提高軀干的固定能力,更好地控制住腰腹核心肌群,更有利于運動表現(xiàn);可以更好地控制肌群,通過核心肌群控制手臂,從而令冰壺的滑行軌跡沿著擬定的路線行駛;核心肌群可以預(yù)防運動損傷,通過提高協(xié)調(diào)性讓身體的動作更加規(guī)范,避免錯誤動作導致的損傷情況;運動員可以做出更有難度的動作,通過身體訓練,改善柔韌性和平衡性,令運動表現(xiàn)得以提升,運動成績得以提高。賀志兵[4]指出,核心力量對投壺過程中的穩(wěn)定因素主要存在3個方面:冰壺運動員在投壺滑行階段容易出現(xiàn)左右晃動,核心控制可以更好地維持身體平衡;環(huán)境因素導致的溫度低,身體肌肉的粘滯性增加,ATP的功能率降低,使得核心肌群在冰場不會有很好的利用率;冰壺的場地非常光滑,核心力量的發(fā)揮會明顯減弱,這會使穩(wěn)定性降低。桑尉強[5]的相關(guān)論文中所持的觀點與門光磊一致:冰壺專項技術(shù)的核心要求有增強冰壺運動員控制身體的程度,提高肢體的控制能力,緩解運動損傷和預(yù)防損傷,增加運動員的可控難度。劉慶闖,許水生[6]等人的論文中提到,針對冰壺運動員選擇懸吊訓練,增加冰壺運動員的投擲能力、平衡能力和核心能力。這充分說明核心素質(zhì)在此項運動中占有非常大的比例。

        4 結(jié)論

        4.1 冰壺運動員核心測試結(jié)果。靜態(tài)的核心能力,背橋好于腹橋;動力性核心能力,右側(cè)兩頭起好于左側(cè)兩頭起,左側(cè)兩頭起好于仰臥兩頭起;爆發(fā)性核心能力,后拋實心球好于右拋實心球,右拋實心球好于左拋實心球,反映出冰壺運動員長期訓練后的核心對稱性。

        4.2 冰壺運動員的各項核心肌群測試指標存在著緊密的相關(guān)關(guān)系,說明核心肌肉之間是緊密相關(guān)并且相互關(guān)聯(lián)的,但核心指標與投壺成績無相關(guān)性。核心能力可能只是影響投壺成績的腰腹肌穩(wěn)定性因素,還有其他因素影響投壺成績。

        5 建議

        綜上所述,核心功能在冰壺運動中是非常重要的,但是測試結(jié)果卻沒有發(fā)現(xiàn)與投壺成績之間有必然聯(lián)系,這并不能完全說明冰壺項目的核心能力和成績是無相關(guān)的。影響投壺成績的因素還有很多,包括冰面的光滑程度、選手的心理和緊張程度、出手時刻的控制、平衡的穩(wěn)定性等。冰壺的投擲方法也有很多種類。慢壺包括投進、占位、保護、傳進、分進和粘連;快壺包括擊打、擊打走位、清空、雙擊、傳擊、溜壺等[7]。本文的投壺測試方法只采用了投壺的點球測試方法,可能對評價有一定的局限性。在本文的探討中,核心最主要的功能還是控制腰腹部,以維持姿態(tài)和姿勢的平衡。因此,核心能力對投壺運動的影響還需要深入探究。

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        Discussion about the Core Ability and Sport Performance of Curling Players

        FENG Yuying , etal.

        (Jilin Sports University, Changchun 130000, Jilin, China)

        馮鈺瑩(1994—),碩士生,研究方向:運動防護方向。

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