宋玉晨

自我監(jiān)控能力與排球運動技能學習的關(guān)系研究*

宋玉晨

（蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學院，江蘇 蘇州 215008）

運用心理實驗法將自我監(jiān)控理論引入排球運動訓練中，以探討自我監(jiān)控能力與排球運動技能學習的關(guān)系。實驗結(jié)果表明，自我監(jiān)控能力能有效促進運動技能的形成，同時對運動員自信力建立起著積極作用，建議在排球運動訓練中引入自我監(jiān)控理論，從而達到提高運動成績的目的。

自我監(jiān)控能力；動作技能

排球運動項目速度快，規(guī)則限制多，使得戰(zhàn)術(shù)變化復雜，戰(zhàn)機稍縱即逝。在比賽過程，對抗激烈，運動員在場上沒有辦法得到教練員有效指導，都是憑個人能力進行單兵作戰(zhàn)。因此，排球運動員比賽過程中表現(xiàn)出來的競技水平，不僅僅是由自身的技能水平高低決定的，

還要受到自身的心理狀態(tài)、意志、身體素質(zhì)、機能等方面的影響。這些特點決定了其排球運動員的自我監(jiān)控能力水平對于動作技能發(fā)揮的重要影響。練習者是訓練過程中的主體，也是影響訓練效果的主要原因。訓練者訓練過程同一切事物發(fā)展一樣，外環(huán)境是影響事物發(fā)展的外因，訓練者的自我監(jiān)控能力是影響訓練的內(nèi)因，外因通過內(nèi)因起作用。本文將通過實驗研究探求排球練習者的自我監(jiān)控能力與動作技能的關(guān)系。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學院男子排球隊隊員作為研究對象，隊員年齡范圍在18-20歲之間，隊員隨機分為兩組，其中實驗組12人，對照組12人。實驗開始前分別對實驗班和對照班進行身體素質(zhì)、自我監(jiān)控能力進行顯著性檢驗，結(jié)果顯示P>0.05,兩個組無顯著差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱國內(nèi)外相關(guān)研究領(lǐng)域的文獻，掌握近期有關(guān)自我監(jiān)控能力及動作技能控制研究的進展情況。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過問卷調(diào)查了解籃球練習者自我監(jiān)控能力的現(xiàn)狀及自我監(jiān)控能力的構(gòu)成因素。

1.2.3 心理實驗法

實驗組：在每次訓練前告知其訓練安排并激發(fā)起良好的動機。在訓練過程中，利用發(fā)球，對發(fā)球隊員的發(fā)球數(shù)量進行監(jiān)控，以確定影響發(fā)球準確性的最佳練習個數(shù)，同時，記錄下每次練習的成功率，以便給予練習者反饋，從而提高技術(shù)的穩(wěn)定性。

對照組：不施加任何影響因素，與以往一樣訓練。

實驗組在訓練前和訓練中分別經(jīng)過8周的自我監(jiān)控能力訓練，訓練結(jié)束后測試是兩組練習者的發(fā)球準確率，從而驗證自我監(jiān)控能力和排球技能學習之間的關(guān)系，為業(yè)余排球訓練提供理論依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用SPSS16.0數(shù)理統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 自我監(jiān)控能力對排球發(fā)球準確率的影響

實驗組按照表1進行訓練，對照組正常訓練，8周以后對2組隊員進行測試。實驗組與對照組進行發(fā)球測試。實驗組隊員在發(fā)球的準確率與穩(wěn)定性上都好于對照組隊員，其中發(fā)球準確率（95.3%）高于對照組的（88.5%），同時準確率之間存在著顯著性差異（P<0.05）。通過進一步觀察，實驗組在訓練開始前兩周，技能有較大幅度提高，與對照組對比效果明顯，后續(xù)逐漸恢復平穩(wěn)。

表1 實驗組自我監(jiān)控訓練的實施方案

環(huán)節(jié)要求 計劃參與訓練計劃制定，清楚計劃各項內(nèi)容、時間、次數(shù)、間歇安排等內(nèi)容 準備以飽滿的精神狀態(tài)參加訓練 意識隊員清楚本次練習的目的、任務(wù)以及練習要求 方法采取合理的練習方法，強調(diào)對學習方法的有效執(zhí)行，練習前有意識的進行學習動作規(guī)劃 執(zhí)行排除外界干擾，按照計劃執(zhí)行訓練 反饋訓練結(jié)束以后對于本次訓練課的學習以及訓練效果進行有效有評估、與反饋 補救對于練習過程中有問題部分及時進行補救

2.2 自我監(jiān)控能力對隊員自信心的影響

相比較其他控制領(lǐng)域，自我監(jiān)控相對來說比較穩(wěn)定，對于排球運動員個體來說，對于提高排球技能會產(chǎn)生深刻的作用和影響。根據(jù)實驗結(jié)果我們可以看出，在運動訓練過程中有著良好的自我監(jiān)控能力的訓練者，在掌控自己行為上有著一定的優(yōu)勢，與此同時具有良好的自我監(jiān)控能力的訓練者對自己的訓練以及比賽更加有信心。訓練者認為自己能夠很好地完成各項訓練比賽的任務(wù)。在這種情況下訓練者形成良性循環(huán)，從而促進排球運動技能的形成與提高。

3 結(jié)論與建議

在實驗過過程中，教練員根據(jù)隊員的特點以及技術(shù)診斷給隊員制定一定的訓練目標，通過自我監(jiān)控能力方案以及合理訓練方法提高運動技巧，教練員的語言肢體鼓勵能夠使學生樂于嘗試，能夠獲得成功的體驗，在這一過程中訓練者能夠逐步完善自我監(jiān)控能力。訓練過程中正確、積極的評價也能夠有效調(diào)動訓練者的積極性，同時給隊內(nèi)創(chuàng)造良好的競爭環(huán)境，保障了自我監(jiān)控方案的實施。因此，在排球技能訓練中，教練員培養(yǎng)訓練者良好的自我監(jiān)控力，能夠有效的促進訓練者適應(yīng)訓練，提高積極性、自信心，同時達到提高運動技能的目的。因此，對于訓練者自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)和重視，將大大提升排球技能訓練的實效性。

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Research on the Relationship between Self-monitoring Ability and Volleyball Skill Learning

SONG Yuchen

(Suzhou Polytechnic Institute of Agriculture, Suzhou 215008, Jiangsu, China)

2018年蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學院青年教師科研能力提升計劃資助項目SNQ201810。

宋玉晨（1990－），講師，研究方向：體育教學與運動訓練。