■鄧湘琪／深圳市羅芳小學

一、前言

跳繩運動是我國的傳統(tǒng)體育項目，一直以來都是小學一年級體育教學中的基本項目，也是小學一年級體育考核的重點。跳繩運動具有眾多的好處，首先跳繩受眾面最廣、最方便、最省錢，對于一年級階段的學生同樣適用，器械簡單，場地隨處可見，一年級階段的學生可以隨時隨地的利用手中的跳繩來進行跳繩運動；第二跳繩運動有利于促進一年級學生的器官發(fā)育和骨骼成長，提高身體的靈活性和協調性，開發(fā)智力，幫助低年級學生學會調節(jié)情緒，放松心情。但在實際的跳繩運動教學中，學生身體素質有所差異，跳繩運動的動作會有所不規(guī)范，如一年級學生在學習跳繩的過程中出現跳繩速度慢，跳繩死結以及跳繩連續(xù)性弱等問題，因此教師在跳繩教學的過程中要及時發(fā)現學生的學習易錯點，采取必要的教學策略，幫助學生提高跳繩成功率。以下筆者從自身的教學實踐出發(fā)，就一年級學生跳繩學習中的易錯點進行具體闡述，并對跳繩教學過程中采取的教學策略和教學效果進行具體的闡述，以期能夠提供一定的教學實踐經驗。

二、一年級學生在雙搖跳繩學習中易錯點分析

（一）跳繩速度慢

雙搖跳繩是學生在單搖跳繩掌握得非常熟練的基礎上掌握的跳繩技能，指的是學生在一次跳躍連續(xù)越過兩次跳繩，跳繩繞過腳下兩周。正確的雙搖跳繩是動作應該是雙搖跳繩正確的搖繩方法是雙臂上臂貼住身體兩側，小臂展開，基本保持不動，用手腕發(fā)力搖繩，手腕做很小的圓周運動，連續(xù)畫出一個個很小的圓圈，畫圓半徑小，速度就快。在實際跳繩學習中，跳繩長度過長或過短，起跳高度過高，跳繩時呼吸節(jié)奏不均衡，氧氣不能持續(xù)穩(wěn)定的在身體中供給，身體有氧代謝沒有良好進行等原因，學生的跳繩動作畫圓半徑太大或太小，繩子的運行周長過大，無法實現快速跳繩。

（二）跳繩死結

雙搖跳繩運動過程中運用的主要部位是手腕，需要兩手分別握住繩兩端的把手，一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直為合適的長度；然后兩手上臂貼近身體，兩支手腕用力一致，前腳掌起跳和落地，雙腳同時起落。但在實際的跳繩運動中，一方面上臂沒有緊靠身體軀干固定好，搖繩位置沒固定，跳繩發(fā)生位移，導致死繩；另一方面雙搖跳繩時雙手發(fā)力不同步，力度不一致，或是雙手受鍛煉的程度是不一樣，兩支手的臂力不一致，導致在跳繩過程中發(fā)生死繩。

（三）跳繩連續(xù)性弱

跳繩運動過程中保持跳繩運動的連續(xù)性是跳繩運動學習成功的標致，跳繩過程中起跳的起跳高度和連續(xù)動作的節(jié)奏感是保持跳繩運動連續(xù)性的關鍵。但在實際的跳繩運動學習過程中，手腕搖繩運動與雙腿跳躍運動的協調是實現雙搖跳繩連續(xù)性的重要環(huán)節(jié)，但在實際跳繩運動過程中第一下跳得太高，在膝關節(jié)和踝關節(jié)兩處主要發(fā)力點沒有時間形成主動發(fā)力，變成被動發(fā)力，而手腕搖繩運動來不及進行搖繩的節(jié)奏跳繩，就影響了跳繩運動的連續(xù)性。因此節(jié)奏感強對跳繩學習是很有幫助的，多年的教學經驗證明，最先學會的都是“節(jié)奏感”強的學生。

三、一年級雙搖跳繩教學應對策略

雙搖跳繩的關鍵是一次起跳，跳繩回搖兩次，在進行雙搖跳繩教學前，筆者通過對教學關鍵進行反復的分析，以及當前一年級學生的運動狀態(tài)進行分析，從運用三步教學法，巧用游戲，模仿練習三個方面來逐步擊破教學難點，并取得了良好的教學效果。

（一）三步教學法，連貫性教學

循序漸漸，逐步擊破雙搖跳繩運動中的難點和重點是最終實現雙搖跳繩教學目標的關鍵，在實際的雙搖跳繩教學過程中利用三步教學法來進行跳繩教學，取得了良好的教學效果。三步分階段教學法主要分為準備活動，動作分解，節(jié)奏練習三個部分。

首先在準備活動階段，跳繩主要是以跳躍為主的運動，在發(fā)展低年級學生的跳躍能力，提高身體協調性和耐久力上有著重要作用。而在正式的跳繩運動教學前針對雙搖跳繩運動過程中的重點動作，進行準備活動和導入導入練習，讓學生在正式教學前跟隨教師的口令來初步掌握和建立雙搖跳繩的動作要領。在具體在雙搖繩準備活動活動中，筆者結合自身的教學實踐經驗和學生的跳繩學習狀況，發(fā)現雙搖跳繩運動過程中前腳掌有節(jié)奏的起跳和落地，手腕有節(jié)奏的搖繩是低年級學生學會雙搖跳繩的難點和重點，在進行正式的教學前，讓學生跟隨教師的口令有節(jié)奏的練習跳躍動作以及手腕甩繩的動作，在這個過程中教師的口令應該與跳躍的動作和甩繩的動作相一致。

第二開展雙搖跳繩的動作分解教學，讓學生體會甩空繩，雙手甩空繩和雙腳空跳的感覺，逐步理解雙搖跳繩運動過程中的重點動作。筆者在實踐教學的過程中，首先讓學生進行分組練習，分別拿著一根跳繩和兩根跳繩來進行甩繩練習，提高學生跳繩的節(jié)奏感和動作的協調性。然后讓學生進行雙腳空跳的運動，感受跳躍過程中前腳掌起跳和落地的連續(xù)性運動，以及這個過程中自然和有節(jié)奏的呼吸，以此來幫助學生固化雙搖跳繩的關鍵動作。動作分解教學不僅可以幫助低年級學生強化跳繩運動過程中的薄弱環(huán)節(jié)，還能夠給雙搖跳繩運動教學指明突破方向。

第三開展節(jié)奏練習，上肢動作與下肢動作的協調配合是雙搖跳繩運動成功的關鍵，在完成口令練習和動作分解學習后，將雙搖跳繩的手腕動作與腿部動作相結合，讓學生跟著口令來進行連續(xù)的雙搖跳繩運動，在學生熟練掌握雙搖跳繩的動作要領后，逐步擺脫口令，以3個雙搖跳為一組來進行雙搖跳的練習， 讓學生逐步掌握平穩(wěn)進行雙搖跳的動作要領，實現跳繩學習質的升華。

（二）巧用游戲，重點糾正動作

一年級階段的學生很大程度還是通過游戲的方式來認識事物的，在雙搖跳繩的過程中，針對雙搖跳繩運動中容易出現錯誤的重點動作，應用游戲來進行教學，對于提高一年級學生學習雙搖跳繩的興趣，提高雙搖跳繩的教學質量有著重要作用。筆者在雙搖跳繩教學過程中采用的游戲教學方式主要就是采用歌謠的方式和音樂伴奏的方式，一年級學生在雙搖跳繩學習的過程中容易出現死結的問題和連續(xù)性弱，節(jié)奏感弱的問題，在雙搖跳繩的過程中針對學生容易出錯的兩個問題來進行糾正練習，主要就是在雙搖跳繩的過程中播放音樂，或是以播放有韻律的歌謠，讓學生隨著音樂的旋律來進行雙搖跳繩的動作練習，感受跳繩過程中的節(jié)奏。

（三）模仿練習，增強學生控制力

在實際的雙搖跳繩運動中，一年級學生的跳繩速度慢，連續(xù)性弱在學生出現總錯誤當中的概率最高，占到95%。在實際的雙搖跳繩教學中，筆者采用模仿練習的方式來進行能力突破，增強學生的控制力。模仿練習主要針對學生在跳繩運動過程中對于雙搖跳繩的運動情境理解有誤，動作不規(guī)范所采用的教學手段，在進行模仿練習時，首先應用班級內的多媒體讓學生多看雙搖跳繩的相關視頻，通過理解動作要領來增加直觀感受，想象和反復鍛煉雙搖跳繩的運動情境，來建構屬于自己的人體感覺。第二讓學生自行來學習捏握手柄的方法，拇指與彎曲的食指相對，捏握手柄的前段；并有節(jié)奏的“空搖”體會快速抖腕；最后來模仿雙搖跳繩運動過程，感受手腕發(fā)力的方式和雙腳騰空跳躍的感覺，通過這樣的過程來逐步幫助學生提高跳繩運動的控制力。這樣的跳繩訓練方式既能夠提高學生的運動想象力，還能減輕學生對運動的抵觸感。

四、結語

總之，在當前全面推進素質教育的今天，促進小學生的全面發(fā)展是體育教學改革的關鍵。因此在跳繩教學過程中，教師要充分了解學生的跳繩學習情況，采取具有針對性的教學策略來更好地落實課程標準的要求，促進學生素質的全面發(fā)展.