孫萬文

摘 ?要：體育運(yùn)動是關(guān)乎中學(xué)生身體素質(zhì)，且伴隨終身健康的一種生活方式，它與學(xué)生的生活學(xué)習(xí)息息相關(guān)。體育運(yùn)動種類繁多，且每種運(yùn)動方式都有它自身的優(yōu)勢，其中籃球運(yùn)動對于初中學(xué)生來說，是最受歡迎的運(yùn)動方式之一，因?yàn)榇蚧@球可以鍛煉學(xué)生的彈跳能力，配合能力，還有利于身體身高的增長。隨著教育改革的逐漸深入，家長和學(xué)校對學(xué)生的身體素質(zhì)也越來越重視，體育課從以往的被忽視，到現(xiàn)在也漸漸成為了教學(xué)的重點(diǎn)課程之一。初中學(xué)生正處于青春期，是身體成長的重要階段，而籃球運(yùn)動能夠多方面全方位地鍛煉學(xué)生的身體，是一種很好的鍛煉方式。初中體育教師應(yīng)該看到籃球運(yùn)動的益處，重視體育課中籃球教學(xué)的重要性，努力提高學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，為他們的學(xué)習(xí)生活打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，為學(xué)生的全方面發(fā)展不斷努力。

關(guān)鍵詞：初中體育 ?籃球教學(xué) ?興趣愛好 ?抗挫能力

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（a）-0068-03

Abstract： Sports is related to the physical quality of middle school students， and with a lifelong health of a life style， it is closely related to students' life and study. There are many kinds of sports， and each sport has its own advantages， among which basketball is one of the most popular sports for junior high school students， because playing basketball can exercise students' jumping ability， cooperation ability， and is conducive to the growth of physical height. With the deepening of education reform， parents and schools pay more and more attention to the physical quality of students. From the past， physical education has been neglected， but now it has gradually become one of the key courses in teaching. Junior high school students are in adolescence， is an important stage of physical growth， and basketball can be a comprehensive exercise of students' body， is a good way of exercise. Junior middle school physical education teachers should see the benefits of basketball， pay attention to the importance of basketball teaching in physical education， and strive to improve the physical development of students， to lay a solid foundation for their study and life， and to make continuous efforts for the all-round development of students.

Key Words： Junior high school sports; Basketball teaching; Hobbies; Ability to resist frustration

在初中體育教學(xué)中，籃球?qū)W(xué)生的身心健康發(fā)展有著很重要的作用，它的地位一直在被忽視，體育教師在實(shí)踐的教學(xué)活動中，沒有形成一個系統(tǒng)的、正規(guī)的課程，學(xué)生的運(yùn)動方式太過隨意，教師的專業(yè)性指導(dǎo)又處于缺失狀態(tài)。在這種情況之下，教師一定要立足自身，從實(shí)際出發(fā)，從學(xué)生的身體狀態(tài)和鍛煉方式上加以研究，充分認(rèn)識到籃球教學(xué)在初中體育課中開展的重要性，充分發(fā)揮籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，以此來提高學(xué)生對于籃球運(yùn)動的喜愛和正確的鍛煉方式，更好地促進(jìn)初中學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等全方位的發(fā)展。

1 ?增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動中許多柔韌性和彈跳性的練習(xí)可以很大程度上幫助學(xué)生的身體成長，鍛煉學(xué)生的肌肉，不論是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，籃球運(yùn)動中的彈跳力都在其中發(fā)揮著很重要的作用。中學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，是和學(xué)習(xí)成績提高一樣，處于同等重要的地位。

學(xué)生在學(xué)校的主要目的就是為了學(xué)習(xí)，中學(xué)生的課程相對于小學(xué)生來說增加了很多，學(xué)業(yè)繁重。學(xué)生學(xué)習(xí)的大部分時間都是在教室中度過，在課堂上度過，一節(jié)課的時間45min，學(xué)生長時間的坐在座位上，不能動彈，仰著頭聽課，或是低著頭寫作業(yè)。這樣就導(dǎo)致學(xué)生全身的重量都會壓在脊椎骨底部，容易導(dǎo)致背部以及腹部肌肉出現(xiàn)疼痛的癥狀，學(xué)生的普遍反饋就是會腰酸背痛。由此可見，長時間久坐十分不利于學(xué)生的身體健康，尤其是對于正在長身體的中學(xué)生而言，更是在一定程度上制約了學(xué)生身體的長高或者導(dǎo)致肥胖。而在體育課中開展籃球教學(xué)，對身體健康發(fā)展有促進(jìn)的意義?；@球運(yùn)動也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動，要求機(jī)體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換快速，因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強(qiáng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高?；@球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短，但需要學(xué)生快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。在體育課中經(jīng)常開展籃球運(yùn)動，對于初中學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展來說，有著不可磨滅的作用。

2 ?緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)、提高大腦的血流量，使腦細(xì)胞營養(yǎng)更充足，能夠有效地改善學(xué)生的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)得到放松，對于緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力有著很好的輔助作用，學(xué)生可以以更加飽滿的情緒投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，也可以增強(qiáng)自己的整體抗壓能力，可謂身體健康與學(xué)習(xí)成績一舉兩得。

中學(xué)生的課程繁雜，對于他們而言，身體和心理都需要一個釋放的空間。在體育課上教師可以借助籃球教學(xué)來緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生在打籃球中的彈跳也好、奔跑也好、傳球也好等一系列的籃球動作中，去酣暢淋漓地發(fā)揮，可以讓學(xué)生在汗水中忘記煩惱。體育教師還可以通過“傳球能手”的游戲方式緩解學(xué)生壓力，體育教師事先準(zhǔn)備好目標(biāo)物，讓學(xué)生兩兩一組進(jìn)行比賽，其余學(xué)生在一旁為比賽者加油助威，在規(guī)定的時間內(nèi)，看誰用手中的籃球擊中的目標(biāo)物更多，以此來鍛煉學(xué)生的籃球基本功。這樣一來，既能夠讓學(xué)生通過籃球運(yùn)動增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能夠通過籃球教學(xué)的方式緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，達(dá)到勞逸結(jié)合的目的，為學(xué)生良好的心理健康奠定基礎(chǔ)。

3 ?培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好

體育教師在實(shí)際的籃球教學(xué)過程中，除了要對學(xué)生的動作和基本功進(jìn)行指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的基本功訓(xùn)練之外，還要讓學(xué)生加強(qiáng)團(tuán)體合作的訓(xùn)練，在比賽中加強(qiáng)合作的同時也培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣愛好。興趣是最好的老師，教師一定要注意探索多種運(yùn)動方式，充分發(fā)揮學(xué)生的能動性，愛上體育，愛上籃球。

例如，在開展“策應(yīng)配合”訓(xùn)練過程中，有的學(xué)生不能夠很好地適應(yīng)和理解這一戰(zhàn)術(shù)。針對這一情況，體育教師可以讓學(xué)生發(fā)揚(yáng)團(tuán)體精神，進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，讓班級中一些籃球技術(shù)較好，對籃球技戰(zhàn)術(shù)掌握較好的同學(xué)來指導(dǎo)那些籃球技術(shù)較差的同學(xué)，讓學(xué)生在團(tuán)隊合作中掌握“策應(yīng)配合”這一技戰(zhàn)術(shù)，并將其熟練地將其應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中，從而激發(fā)起學(xué)生對籃球的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。而且體育教師也要把這種籃球中需要團(tuán)結(jié)合作的精神可以引用到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，讓學(xué)生在體育精神中也去構(gòu)建正確的人生價值觀，對他們未來走向社會，面對工作也好，同事也好，都有很好的人際關(guān)系處理能力。

4 ?提升學(xué)生抗挫能力

籃球運(yùn)動也是一種有勝敗觀的運(yùn)動，打球能力決定學(xué)生在體育場上的發(fā)揮，一分努力一分收獲。對于學(xué)生來說，一場比賽就有輸贏，教師可以在輸贏中去鍛煉學(xué)生正確的輸贏觀。初中體育課堂開展籃球教學(xué)另一方面來說能夠很好地提升初中學(xué)生的抗挫能力，為學(xué)生樹立正確的挫折觀，使學(xué)生能夠運(yùn)用正確的方法去面對挫折。

體育教師在實(shí)施教學(xué)過程中，可以利用籃球比賽的方式來提高學(xué)生的抗挫能力。教師可以讓學(xué)生自行組隊，與另一隊進(jìn)行對抗賽，體育教師充當(dāng)裁判，其余同學(xué)在比賽開始時當(dāng)作啦啦隊，為隊員進(jìn)行吶喊助威。一場正規(guī)而又非正規(guī)的體育比賽，就按照籃球運(yùn)動的比賽方式來進(jìn)行。比賽分為上下半場制，每半場的比賽時間為20min，中場休息5min。本著友誼第一、比賽第二的原則，讓學(xué)生在籃球?qū)官愔姓_地認(rèn)識輸與贏，對輸?shù)囊环竭M(jìn)行鼓勵，增強(qiáng)其自信心，幫助他們形成正確的挫折觀，提高學(xué)生的抗挫能力。

5 ?促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

體育課相比較其他學(xué)科來說能夠有更多的機(jī)會對學(xué)生進(jìn)行思想道德教育，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生“德智體美勞”全面發(fā)展。體育教師不能僅僅是四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單，而更應(yīng)該發(fā)揮自己的聰明才智，鉆研體育精神和體育運(yùn)動帶給學(xué)生的道德啟示，讓學(xué)生朝著德、智、體、美全方位發(fā)展。

體育教師可以在體育課程中設(shè)置籃球教學(xué)游戲，如“躲避擊球”游戲，首先在操場上畫一個4m×6m的長方形場地，再讓學(xué)生自行分組，每組4個人，每2個小組進(jìn)行比賽，甲組的同學(xué)站在所畫的圓圈內(nèi)，乙組的同學(xué)站在長方形的兩短邊線外，左右各2人，教師發(fā)給乙組2個球，一邊1個，乙組的同學(xué)相互傳球來擊拍圈內(nèi)的4個甲組同學(xué)，傳球的高度不得超過腰部，甲組同學(xué)可以通過肢體躲避來躲避籃球，如果被碰到則被淘汰，當(dāng)一組全部被淘汰之后換另外一組同學(xué)在里邊，時間長的獲勝，以此來增強(qiáng)學(xué)生快速應(yīng)變能力。通過這樣的方式來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，磨練學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生以健康的心態(tài)面對成功和失敗，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

6 ?結(jié)語

綜上所述，初中體育課程中開展籃球教學(xué)對學(xué)生的發(fā)展有著很重要的影響，體育教師也應(yīng)該秉著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，抱著一顆進(jìn)步與學(xué)習(xí)的態(tài)度，從而更好地進(jìn)行體育教學(xué)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

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