劉佳

摘 要 近年來大學健美操教學結(jié)構(gòu)和教學質(zhì)量得到較明顯的提升，有助于提升學生的學習效果，但學生在健美操教學中存在的學習倦怠問題仍然不可忽視。由于學生在健美操學習過程中未形成明確的學習目標和學習方法，導致其學習動力不足，影響健美操學習效果的提升，表現(xiàn)為學習倦怠現(xiàn)象。本文基于這一現(xiàn)狀，探討高校學生學習倦怠問題，著重分析高校學生學習倦怠的影響因素，從大學健美操教學策略優(yōu)化入手，提出克服學習倦怠切實可行的方案，旨在為學生提供克服學習倦怠參考。

關(guān)鍵詞 健美操 教學 學習倦怠

中圖分類號：G424 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2020.09.039

Abstract In recent years， the teaching structure and quality of calisthenics in universities have been significantly improved， which is helpful to improve students' learning effect. However， the learning burnout of students in calisthenics teaching cannot be ignored. In the process of learning calisthenics， students do not form a clear learning goal and learning method， leading to their lack of learning motivation， which affects the improvement of learning effect of calisthenics， manifested as the phenomenon of learning burnout. Based on this situation， this paper discusses the problem of learning burnout of college students， analyzes the influencing factors of learning burnout of college students， and proposes a feasible plan to overcome learning burnout from the optimization of college calisthenics teaching strategy， aiming to provide reference for students to overcome learning burnout.

Keywords Calisthenics; teaching; learning burnout

0 引言

學習倦怠是一種高校學生都需要經(jīng)常面對的一種心理狀態(tài)。健美操是一門實踐性要求較強的體育學科，學生在健美操學習和健美操技法訓練過程中需要保持較高的學習積極性，這樣才能使其更愿意主動學習健美操所必備的基本能力和知識。然而，由于學生學習健美操需要付出較多的努力，學習壓力大、學習任務(wù)重的問題使得很多學生學習積極性有所降低，甚至產(chǎn)生了倦怠情緒，不有利于其綜合素質(zhì)發(fā)展。近年來高校健美操的教學結(jié)構(gòu)和教學質(zhì)量得到較明顯的提升，對緩解學生的學習倦怠具有一定的作用，但實際上學生存在的學習倦怠問題仍然不可忽視。學生學習倦怠導致其學習動力不足。通過對高校學生健美操學習倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查分析，有助于學校和教師掌握學生健美操學習倦怠的影響因素，同時也能夠引導學生緩解自身的學習緊張壓力。

1 學生學習倦怠情緒的內(nèi)涵與研究意義

1.1 學生學習倦怠情緒的內(nèi)涵

學習倦怠也稱作學習疲倦、學習耗竭，表現(xiàn)為生理倦怠、情緒倦怠以及認知倦怠三個方面。當前研究領(lǐng)域?qū)W習倦怠的研究學習多從學習倦怠的含義、特征和影響因素入手。生理倦?。褐笡]有活力，沒有學習熱情，感到自己的身體處于極度疲勞的狀態(tài)。情緒倦怠：情緒倦怠是指學習者感受到的一種情緒衰落的一種現(xiàn)象，導致個人無法在正常心態(tài)條件下做事情。認知倦?。菏菍W習倦怠的認知維度，表現(xiàn)為消極、被動的學習認識狀況。

目前，學者在學習倦怠方面的研究主要集中在學習倦怠的概念、影響因素、對策等方面，劉博，趙金金（2019）從動態(tài)的角度對學習倦怠進行定義，他認為學習倦怠是指個人的學習態(tài)度和行為作為出現(xiàn)一定的倦怠表現(xiàn)，導致個人對學習壓力的反應(yīng)以負性的形式出現(xiàn)。劉永涓（2018）指出學習倦怠是個體學習積極性的流失，是由于長期卷入要求體力和情感付出而導致的學習衰竭情緒。當前相關(guān)研究工作開展的較為普遍，主要研究了學習倦怠的特征表現(xiàn)、大學生學習倦怠的影響因素、大學生學習倦怠的應(yīng)對建議等。陸官虎（2017）提出大學生學習倦怠的特征因素主要包括學習目標、學習年限、學習環(huán)境、學業(yè)負荷、控制感、公平感等。付洪利， 羅利（2018）等通過對大學生的學習倦怠情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生學習倦怠的影響因素較為復(fù)雜，其中性別、年齡、學歷是主要因素，并且學習壓力越高、年齡越大、學習年限越長的大學生學習倦怠水平較高。Bakker， Arnold B （2016）曾提出大學生必須要同時滿足自身發(fā)展和社會競爭的需求，這就導致他們常常面對更多的緊張情緒，因而更容易產(chǎn)生角色壓力，產(chǎn)生學習倦怠。關(guān)于大學生學習倦怠主要是從學習倦怠的內(nèi)涵與定義、降低學生學習倦怠發(fā)生的可能性等方面開展研究。

1.2 健美操教學中緩解學生學習倦怠的意義

緩解學生學習倦怠對于健美操教學發(fā)展是十分有利的。首先，對學生情感方面的改善。緩解學生在健美操教學中的學習倦怠，能夠引導學生樹立正確的健美操學習態(tài)度，使其能夠在積極樂觀的情緒下開展學習活動，有助于幫助其形成良好的人際關(guān)系氛圍，加強與他人的溝通和合作，滿足學生情感方面的需求。其次，對學生學習態(tài)度方面的改善，學習倦怠會導致學生降低對學習發(fā)展的預(yù)期，對健美操學習價值的認同感下降。而通過有效的調(diào)節(jié)方法，引導學生擺脫學習倦怠情緒，使其更愿意主動學習健美操所必備的基本能力和知識。在對學生學習發(fā)展的幫助與改善方面，學生成就感方面的改善需要從多方面的學習入手，如減少學習壓力、提高學習積極性等，直接影響著學生的自我認同感和學習能動性，更有利于其綜合素質(zhì)發(fā)展。

2 大學健美操教學與學生學習倦怠情緒的原因分析

2.1 大學健美操教學與學生學習倦怠情緒的影響因素

近年來大學健美操教學中學生學習倦怠問題日益突出，大學生的學習狀態(tài)越來越對學習質(zhì)量產(chǎn)生影響。筆者調(diào)查了部分大學學生的健美操學習倦怠的情況。調(diào)查表明當前大學生均存在不同程度的健美操學習倦怠，大學生的實習生學習倦怠問題的影響因素較多。在大學生健美操學習倦怠的影響因素方面，生源地區(qū)差異、健美操學習時間差異、健美操學習方法差異均會產(chǎn)生一定的差異性，分別從調(diào)控健美操教學中的不利因素和增強學生的個人適應(yīng)能力兩個方面提出相應(yīng)的解決對策，以降低大學生的健美操學習倦怠水平。

2.2 健美操教學因素引發(fā)的學習倦怠

其一，技能訓練模式單一，學習興趣調(diào)動不到位。從調(diào)查結(jié)果可以看出，當前高校學生的健美操學習倦怠較為顯著。究其原因，與學生的健美操學習內(nèi)容復(fù)雜、健美操技能訓練模式單一有直接關(guān)系。由于長期重復(fù)性的練習內(nèi)容，很容易導致學生對健美操學習環(huán)境和健美操技能訓練失去興趣，對健美操學習任務(wù)的熱情也逐步下降，甚至產(chǎn)生一定程度的倦怠心理。其二，年級增長，學習任務(wù)加重。高校學生當前的學習負荷較大，尤其是健美操教學過程中，對生理倦怠和情緒倦怠的影響最為顯著。學生每天要面對較大的學習任務(wù)，而健美操技能訓練的時間長，由于缺乏必要的心理調(diào)節(jié)，容易造成身心疲勞而產(chǎn)生學習倦怠。

2.3 學生自身因素引發(fā)的學習倦怠

其一，健美操學習發(fā)展目標不清晰。當前高校學生的健美操學習目標不清晰，健美操學習積極性不足，究其原因主要是學習壓力大，教師和家長對其學習狀態(tài)的關(guān)注不足，直接影響著自我認同感和學習積極性。其二，情緒控制力與意志力待提升。當前高校學生的情緒控制力與意志力發(fā)展并不理想。在情緒控制力與意志力方面表現(xiàn)在，自我情緒調(diào)節(jié)知識的匱乏，在學習方面的溝通能力欠缺。其三，自我效能感水平待平衡。健美操教學對專業(yè)知識和技能要求較高，一方面高校學生的自我學習意識不足，缺乏知識的積累和經(jīng)驗的總結(jié)，這就導致其不能有效調(diào)動主動學習的狀態(tài);另一方面缺乏必要的引導，使得學生并不能完全理解健美操學習的價值，存在枯竭的自我評價現(xiàn)象。隨著經(jīng)濟社會的持續(xù)發(fā)展，年輕人接觸的體育健身項目更加廣闊，年輕人的學習發(fā)展意識強，愿意參加各種挑戰(zhàn)性的健身項目，很多學生對學習健美操的意愿不強，容易造成聲樂專業(yè)學生對健美操學習價值的認識過低。

3 高校學生學習倦怠的建議

3.1 及時排解學生在學習中的困惑

健美操教師應(yīng)注重與學生之間的溝通和交流，使學生能夠明確健美操學習目標和學習要求。如定期舉辦學生座談會，組織一系列的互動活動和實踐協(xié)作活動，健美操是十分強調(diào)實踐的體育學科，這樣可以促進學生正確處理理論與實踐的關(guān)系，提高健美操的掌握情況。此外，在針對學生的教學課堂日常管理中，也要避免教條化、刻板化的管理制度，可以根據(jù)實際情況采取人性化的管理制度，關(guān)心學生的思想意識形態(tài)，及時排解學生在健美操學習中的困惑，開展豐富多彩的健美操業(yè)余活動，加強學生對健美操學習的認同感，使其能夠更好地融入到健美操學習之中。

3.2 針對學生建立完善系統(tǒng)的健美操教學機制

一般情況下，學生在開展健美操技能訓練前的相關(guān)經(jīng)驗并不豐富，尤其是大一學生在心理上會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況。這就需要針對學生建立完善的系統(tǒng)的教學機制，在系統(tǒng)的健美操教學過程中使其轉(zhuǎn)變角色，更好地適應(yīng)健美操學習的方法。經(jīng)過系統(tǒng)、科學的學習，能夠幫助學生掌握必要的健美操運動技能，同時也增強自己的學習抗壓能力，引導學生有更效率的開展學習，可以大大降低學生的學習倦怠率。

3.3 學生應(yīng)樹立良好的學習心態(tài)

健美操訓練是強調(diào)實訓，通過系統(tǒng)的教育和引導使得學生更好地掌握健美操知識和技能，提高對健美操藝術(shù)的認識水平，并在學習過程中樹立積極向上的學習態(tài)度，樹立正確的學習目標，將自己的最大精力投入到健美操學習和能力發(fā)展中去，認真學習和掌握健美操知識和技能。

3.4 掌握一定的自我調(diào)適方法

針對學習倦怠的問題，心理學家運用一系列的心理干預(yù)的治療方法，得了一定的成功。學生在健美操學習和訓練過程中，可以通過掌握一定的自我調(diào)適方法，例如認知重組、降低期望、放松技巧等，積極的面對，從而減少自己的學習倦怠程度。學生也可以通過自我調(diào)節(jié)，如業(yè)余時間參加戶外運動，學習一項興趣愛好等都可以派遣的心理不適狀態(tài)，降低健美操學習倦怠程度。

4 結(jié)語

本文通過探究了大學健美操教學與學生學習倦怠情緒管理問題，針對學生學習健美操倦怠的影響因素分析結(jié)果分別從調(diào)控學校環(huán)境中的不利因素和增強個人適應(yīng)環(huán)境的能力方面提出相應(yīng)的解決對策。在學校教學的建議方面，應(yīng)及時排解學生在學習中的困惑，并針對學生建立完善系統(tǒng)的教學機制。在對學生自我調(diào)節(jié)的建議，高校學生應(yīng)樹立良好的學習心態(tài)，掌握一定的自我調(diào)適方法，樹立自己的學習發(fā)展目標。

參考文獻

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