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        五臟衰老,都有先兆

        2020-11-06 04:07:00李金輝
        家庭科學·新健康 2020年10期
        關鍵詞:青筋代茶視物

        李金輝

        延緩衰老、延年益壽是人們的美好愿望。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,女子“五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮……七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭”;男子“五八腎氣衰,發(fā)墮齒槁……八八則齒發(fā)去”。意思是說,女性35歲左右、男性40歲左右開始衰老。從中醫(yī)角度講,五臟功能衰退是一個漫長的過程,如何發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡,提前預防衰老呢?

        關節(jié)不適、視物昏花:肝老了

        中醫(yī)認為,肝在體合筋,其華在爪,在竅為目,在液為淚。爪為筋之余,膝為筋之府。有些中老年人,常出現(xiàn)爪甲枯槁、膝關節(jié)不利、視物昏花、迎風流淚的癥狀,這就意味著肝臟開始衰老了。所以,出現(xiàn)上述表現(xiàn),需要調(diào)補肝臟。平時要注意膝關節(jié)保養(yǎng),如有不適,應避免爬山、登高樓等損傷膝關節(jié)的行為。還有些人常常一天到晚盯著手機看,容易引起眼睛疲勞,如出現(xiàn)視物昏花、迎風流淚的癥狀,應減少使用電子產(chǎn)品,工作學習一段時間要站起來多眺望遠方,閉目養(yǎng)神。如眼睛干澀,可用枸杞、菊花、決明子、石斛等代茶飲,有養(yǎng)肝明目之效。

        青筋暴露、舌不靈活:心老了

        心在體合脈,其華在面,在竅為舌,在液為汗。心主血脈,心臟衰老則脈道不利,脈絡外露而青筋明顯。舌為心之苗,心氣通于舌,心臟衰老則舌不靈,心功能的變化可通過舌直接反映出來。比如有些人出現(xiàn)青筋暴露、舌質(zhì)變化、面容枯槁,則意味著心臟的衰老。平時調(diào)理,要以適量運動為先,運動能維持心臟活力;同時,應低鹽低脂飲食,保持血脈通暢;也可取適量黃芪、黨參、麥冬、五味子、丹參、三七粉等益氣養(yǎng)陰活血的藥物代茶飲。

        容易疲憊、口唇不潤:脾老了

        脾在體合肌,主四肢,在竅為口,其華在唇,在液為涎。有些中年人常有這種感覺,身體沒有以前強壯了,而且容易疲憊,口唇蒼白不潤,常流哈喇子。其實,這是脾臟衰老的征兆。中醫(yī)認為,“脾為后天之本”,故延緩脾胃的衰老尤為重要,關鍵是飲食上做好預防。一方面,飲食要有節(jié),不暴飲暴食,同時清淡飲食,避免肥甘厚味;另一方面,根據(jù)體質(zhì)不同,適量食用健運脾胃、健脾化濕的藥食,比如山藥、薏米、茯苓、陳皮、山楂等。

        皮膚皺紋、氣喘吁吁:肺老了

        肺在體合皮,其華在毛,在竅為鼻,在液為涕。皮膚長皺紋、毛發(fā)失去光澤、不自主地流鼻涕、一活動就氣喘吁吁,常為肺臟衰老的表現(xiàn)。如何預防肺臟衰老呢?首先要經(jīng)常運動鍛煉,保持呼吸調(diào)暢,經(jīng)常做深呼吸,以吐故納新、吸清呼濁。肺為嬌臟,喜潤惡燥,空氣質(zhì)量不好,要注意戴口罩。肺氣虛衰的人群,平日可常用黃芪、防風、麥冬、桑葉、五味子代茶飲。

        腰酸耳聾、記憶減退:腎老了

        腎在體合骨,生髓,通腦,其華在發(fā),在竅為耳,在液為唾。齒為骨之余,腰為腎之府。齒搖發(fā)落、兩鬢斑白、腰酸耳聾、記憶減退、精神不振,常為腎臟衰老的先兆信號。在中醫(yī)看來,腎為先天之本,脾為后天之本,補后天以資先天,保證脾胃運化正常,氣血生化有源,是先天精氣充足的保證。其次就是不妄作勞,保護腎精。平時飲食,可常吃“黑色食品”,黑色入腎,如黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外,還可辨證服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

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