裴昆

一覺醒來臉變大了，腿變粗了，拳頭攥著都費勁了，難道是睡前水喝太多，導致浮腫？其實，浮腫未必是喝水多鬧的。分清原因，才能“對癥下藥”！

腿、臉、腹部 這些地方最易腫

浮腫，醫(yī)學上稱為水腫，多指體表水腫，可見主要原因是“水”。中醫(yī)講“水曰潤下”，“潤”字闡明“水”在人體內(nèi)的流動形式。皮膚、肌肉、器官等需體內(nèi)水液（血液、淋巴液、組織液）供給氧氣、養(yǎng)料，所以水液在體內(nèi)流動如同河流“浸潤”土地，在走行過程中不斷“浸潤”土壤（即組織和器官）;“下”字闡明運動趨勢，人體的水在重力作用下，很容易運行到整體或局部較低部位，而輸送回高處則需心臟這個“泵”付出巨大努力。越是血流速度慢，周圍組織疏松的地方，越易水腫。因此浮腫好發(fā)于下肢、腹部、面頰、眼瞼，血管中的水滲透停留在這些，就如同臉上、肚子上、腿上掛了“水袋”，體表觀察到，就成了浮腫。

六個常見原因 看看你是“腫”么了

晨起出現(xiàn)面部眼瞼浮腫的原因很多，可以是病理性的，也可以是生理性的。生理性浮腫常見原因：飲水過多，人體在夜間排尿量相對減少，沒通過尿液排出的水份，經(jīng)血液循環(huán)更多“浸潤”到易掛上“水袋”的地方，產(chǎn)生浮腫。飲酒，酒精進入人體會擴張血管，增加血管通透性，使得血管里的水更易“浸潤”到血管外，對酒精過敏，也會表現(xiàn)為水腫。熬夜、失眠、勞累、女性經(jīng)期變化，導致人體水液代謝功能異常，血管通透性改變，也是可能原因。

浮腫也可能是這些疾病的表現(xiàn)

病理性浮腫醫(yī)學上常見于心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、血管性疾病、內(nèi)分泌性疾病等。

人體血液循環(huán)各環(huán)節(jié)出現(xiàn)重大變化，都可導致水腫。大水泵（心臟）不好使，排水口（腎臟）出問題，水質變化、管道變形、漏水（肝腎、內(nèi)分泌、血管性原因），一個或多個原因，都會導致血管里的水更多“浸潤”血管外，變成掛在體表或體內(nèi)的“水袋”。當身體出現(xiàn)明顯水腫，改善生理性原因后仍存在，請盡快就醫(yī)明確有無病理性的原因。水腫大多為內(nèi)科系統(tǒng)疾病，可優(yōu)先就診于綜合內(nèi)科，經(jīng)過完善檢查，必要時轉診專科。

睡前還能不能好好喝水了？

無論生理性還是病理性水腫，預防無外乎減少出現(xiàn)的原因。原則上適量睡前飲水并無不可，但如發(fā)現(xiàn)睡前飲水后易出現(xiàn)輕度浮腫，可適量減少飲水量，或提前飲水時間。減少睡前攝入酒精，避免勞累熬夜，尤其在經(jīng)期變化時注意休息，都可以減少生理性的浮腫。

如果是病理性水腫，則需要注意減少“三高”的發(fā)生，積極控制慢性病、原發(fā)病。若發(fā)現(xiàn)通過生理調節(jié)無法改善時盡快就醫(yī)，須知面對病理性水腫，水腫只是表現(xiàn)，引起水腫的原發(fā)病和其他并發(fā)癥可能對人體危害更大，不可輕視。