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        睡醒浮腫?可不都是喝水多鬧的

        2020-11-06 04:07:00裴昆
        家庭科學·新健康 2020年10期
        關鍵詞:水袋浮腫水液

        裴昆

        一覺醒來臉變大了,腿變粗了,拳頭攥著都費勁了,難道是睡前水喝太多,導致浮腫?其實,浮腫未必是喝水多鬧的。分清原因,才能“對癥下藥”!

        腿、臉、腹部 這些地方最易腫

        浮腫,醫(yī)學上稱為水腫,多指體表水腫,可見主要原因是“水”。中醫(yī)講“水曰潤下”,“潤”字闡明“水”在人體內(nèi)的流動形式。皮膚、肌肉、器官等需體內(nèi)水液(血液、淋巴液、組織液)供給氧氣、養(yǎng)料,所以水液在體內(nèi)流動如同河流“浸潤”土地,在走行過程中不斷“浸潤”土壤(即組織和器官);“下”字闡明運動趨勢,人體的水在重力作用下,很容易運行到整體或局部較低部位,而輸送回高處則需心臟這個“泵”付出巨大努力。越是血流速度慢,周圍組織疏松的地方,越易水腫。因此浮腫好發(fā)于下肢、腹部、面頰、眼瞼,血管中的水滲透停留在這些,就如同臉上、肚子上、腿上掛了“水袋”,體表觀察到,就成了浮腫。

        六個常見原因 看看你是“腫”么了

        晨起出現(xiàn)面部眼瞼浮腫的原因很多,可以是病理性的,也可以是生理性的。生理性浮腫常見原因:飲水過多,人體在夜間排尿量相對減少,沒通過尿液排出的水份,經(jīng)血液循環(huán)更多“浸潤”到易掛上“水袋”的地方,產(chǎn)生浮腫。飲酒,酒精進入人體會擴張血管,增加血管通透性,使得血管里的水更易“浸潤”到血管外,對酒精過敏,也會表現(xiàn)為水腫。熬夜、失眠、勞累、女性經(jīng)期變化,導致人體水液代謝功能異常,血管通透性改變,也是可能原因。

        浮腫也可能是這些疾病的表現(xiàn)

        病理性浮腫醫(yī)學上常見于心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、血管性疾病、內(nèi)分泌性疾病等。

        人體血液循環(huán)各環(huán)節(jié)出現(xiàn)重大變化,都可導致水腫。大水泵(心臟)不好使,排水口(腎臟)出問題,水質變化、管道變形、漏水(肝腎、內(nèi)分泌、血管性原因),一個或多個原因,都會導致血管里的水更多“浸潤”血管外,變成掛在體表或體內(nèi)的“水袋”。當身體出現(xiàn)明顯水腫,改善生理性原因后仍存在,請盡快就醫(yī)明確有無病理性的原因。水腫大多為內(nèi)科系統(tǒng)疾病,可優(yōu)先就診于綜合內(nèi)科,經(jīng)過完善檢查,必要時轉診專科。

        睡前還能不能好好喝水了?

        無論生理性還是病理性水腫,預防無外乎減少出現(xiàn)的原因。原則上適量睡前飲水并無不可,但如發(fā)現(xiàn)睡前飲水后易出現(xiàn)輕度浮腫,可適量減少飲水量,或提前飲水時間。減少睡前攝入酒精,避免勞累熬夜,尤其在經(jīng)期變化時注意休息,都可以減少生理性的浮腫。

        如果是病理性水腫,則需要注意減少“三高”的發(fā)生,積極控制慢性病、原發(fā)病。若發(fā)現(xiàn)通過生理調節(jié)無法改善時盡快就醫(yī),須知面對病理性水腫,水腫只是表現(xiàn),引起水腫的原發(fā)病和其他并發(fā)癥可能對人體危害更大,不可輕視。

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