[摘 要] 認(rèn)知心理學(xué)是同時(shí)具備心理學(xué)與教育學(xué)功能的心理學(xué)理論，涉及感知、注意、記憶、語言、問題解決、推理和決策的心理過程的科學(xué)研究，在體育技術(shù)學(xué)習(xí)開展過程中，提供指導(dǎo)內(nèi)涵并廣泛應(yīng)用。文章就認(rèn)知心理學(xué)在體育技術(shù)中的指導(dǎo)內(nèi)涵進(jìn)行分析和認(rèn)知心理加工與體育動(dòng)作技能形成的相互關(guān)系，根據(jù)游泳技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)和特殊性，進(jìn)一步提出了認(rèn)知心理學(xué)在游泳技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用，為提高技術(shù)教學(xué)水平和效率提供參考，推進(jìn)我國的游泳教學(xué)改革。

[關(guān)鍵詞] 認(rèn)知心理學(xué);游泳技術(shù);教學(xué)

[作者簡介] 彭月亮（1991—），女，湖北武漢人，碩士，華中師范大學(xué)體育學(xué)院講師，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。

[中圖分類號(hào)] G642.4? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A? ? [文章編號(hào)] 1674-9324（2020）42-0274-03? ? [收稿日期] 2020-02-21

一、認(rèn)知心理學(xué)在體育技術(shù)學(xué)習(xí)中的指導(dǎo)內(nèi)涵

認(rèn)知心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)分支，涉及感知、注意、記憶、語言、問題解決、推理和決策的心理過程的科學(xué)研究[1]。人們?nèi)绾潍@得、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)換、運(yùn)用以及溝通信息，當(dāng)人們進(jìn)行知覺、注意、回憶、思考、分析、決策等心理活動(dòng)時(shí)，就是經(jīng)歷的一系列認(rèn)知過程。認(rèn)知心理學(xué)涉及心理生活的方方面面，在體育領(lǐng)域中也開始廣泛應(yīng)用。研究認(rèn)知心理學(xué)在體育技術(shù)動(dòng)作中的應(yīng)用和原理，分析和探討學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中的認(rèn)知機(jī)制及影響，如何根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)科理論調(diào)節(jié)和控制，從而提高學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的效率等。

（一）認(rèn)知心理學(xué)在體育技術(shù)中信息加工與認(rèn)知活動(dòng)模式

在體育技術(shù)的學(xué)習(xí)方面，有學(xué)者Davids和Button等人提出在技能習(xí)得的系列研究中提出了動(dòng)作與意向之間關(guān)系的理論，認(rèn)為意向是一種純認(rèn)知心理加工過程，也是一種有意識(shí)的控制行為過程，在學(xué)習(xí)和技能獲得過程中，在主觀知覺評估條件的基礎(chǔ)上會(huì)形成意向，從而促使動(dòng)作的流暢聯(lián)結(jié)協(xié)調(diào)[2]。這種對學(xué)習(xí)者在體育技術(shù)學(xué)習(xí)的認(rèn)知內(nèi)部結(jié)構(gòu)分析有助于教學(xué)指導(dǎo)，提高掌握技術(shù)動(dòng)作的效率。

認(rèn)知心理學(xué)將人的大腦的活動(dòng)看成是信息加工的過程，也是一種信息輸入、轉(zhuǎn)換，加工分析、貯存和提取運(yùn)用的過程[3]。在體育技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，技術(shù)動(dòng)作作為信息被大腦接受，經(jīng)視覺、聽覺和動(dòng)感神經(jīng)傳入大腦皮層，教學(xué)者在教學(xué)中用語言講解和示范動(dòng)作感知提示信息傳入學(xué)習(xí)者本體感受器，學(xué)習(xí)者將示范動(dòng)作與自己做的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行對比、分析、篩選后將信息傳遞給運(yùn)動(dòng)中樞。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，會(huì)通過運(yùn)動(dòng)中樞重新發(fā)出校正的指令到效應(yīng)器，再支配參加運(yùn)動(dòng)的肌肉群去完成正確的動(dòng)作過程。這個(gè)過程包括認(rèn)知心理學(xué)研究的感知覺、表象、思維、語言、智力、問題的分析解決、概念形成以及創(chuàng)造性等。隨著認(rèn)知心理學(xué)理論的完善與發(fā)展，并與體育教學(xué)不斷結(jié)合、實(shí)踐和研究，探討發(fā)揮出認(rèn)知領(lǐng)域獨(dú)特的優(yōu)勢，為體育教育事業(yè)的發(fā)展提供助力。

（二）體育技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)動(dòng)表象的建立

心理學(xué)家認(rèn)為，人的動(dòng)作技能是一種圖式或意象的方式得以存在大腦的記憶中，做某個(gè)動(dòng)作時(shí)，人根據(jù)大腦的動(dòng)作圖式或意象支配動(dòng)作的肌肉群去完成動(dòng)作[4]。體育技術(shù)動(dòng)作的掌握是需要不斷練習(xí)的，這個(gè)過程會(huì)使學(xué)習(xí)到的動(dòng)作圖式在大腦中逐步精確化，動(dòng)作圖式越精確，技術(shù)動(dòng)作就能掌握的越好。通過不斷地練習(xí)和修正，使正確的技術(shù)動(dòng)作概念在大腦中形成記憶，從而掌握技術(shù)動(dòng)作。這種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)需要通過肌肉的練習(xí)和大腦中的一系列認(rèn)知結(jié)構(gòu)來完成建立，動(dòng)作的認(rèn)知與運(yùn)動(dòng)中樞的神經(jīng)相互聯(lián)系。在大腦中建立某個(gè)動(dòng)作的意向時(shí)會(huì)刺激腦部中樞神經(jīng)，通過傳出神經(jīng)向效應(yīng)器——肌肉發(fā)出運(yùn)動(dòng)信號(hào)，神經(jīng)機(jī)能和神經(jīng)支配肌肉的機(jī)能相互促進(jìn)，該動(dòng)作所用力的肌肉會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的興奮沖動(dòng)。動(dòng)作記憶依賴于人的運(yùn)動(dòng)表象的清晰和鞏固程度，后者決定前者的效果，前者又通過后者得以貯存。運(yùn)動(dòng)表象的建立在動(dòng)作技能的形成中有著極其重要的意義，體育技術(shù)教學(xué)中若能充分利用這一認(rèn)知因素，可以提高動(dòng)作技能的掌握效率。

二、游泳技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)與特殊性

“游泳”是一種憑借自身肢體動(dòng)作和水的作用力，在水中活動(dòng)或前進(jìn)的技能活動(dòng)，人類的游泳是一種有意識(shí)的活動(dòng)，一直與人類的生存、生產(chǎn)、生活緊密聯(lián)系，是體育運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目[5]。游泳運(yùn)動(dòng)分競技游泳、實(shí)用游泳和大眾游泳，在本文中主要討論的是競技游泳技術(shù)的教學(xué)。在競技游泳中，技術(shù)分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳4種正規(guī)的泳姿，按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)游泳是屬于周期性單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類，因此不論是在游泳技術(shù)的教學(xué)還是游泳的訓(xùn)練中，需要掌握的技術(shù)復(fù)雜度并不高，教學(xué)其實(shí)難度并不大，但游泳對于其他陸上運(yùn)動(dòng)來說是存在其特殊性的。這種特殊性使游泳學(xué)習(xí)者產(chǎn)生一定的認(rèn)知心理壓力和恐懼，加大了游泳技術(shù)學(xué)習(xí)的困難。

（一）水環(huán)境的影響

游泳是人體在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體所處的環(huán)境與陸地上完全不一樣，因此在游泳學(xué)習(xí)時(shí)首先要習(xí)慣水環(huán)境帶來的不適應(yīng)感和恐慌感。首先，水具有在空氣中沒有的阻力和浮力的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)者首先需要適應(yīng)不同環(huán)境帶來的不習(xí)慣感，會(huì)增加技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握時(shí)的困難。第二，在水中游泳時(shí)，由于以水為介質(zhì)，學(xué)習(xí)者無法看到自己的技術(shù)動(dòng)作，只能憑各個(gè)感官的感覺，基本很難感覺到自己在游進(jìn)過程中的技術(shù)正確與否，錯(cuò)誤的技術(shù)出現(xiàn)在什么地方，因此對于正確技術(shù)的掌握和錯(cuò)誤技術(shù)的糾正存在很大的難度。第三，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)由于水環(huán)境的影響，學(xué)習(xí)者可能會(huì)出現(xiàn)嗆水等情況，帶來心理的不安全感以及出現(xiàn)恐水反應(yīng)，需要學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中克服怕水的心理，心理的恐懼感也是正確掌握技術(shù)的難點(diǎn)之一，

（二）游泳過程中身體姿勢帶來的難度

人一直是在陸地上生活的，站立、行走、坐等姿勢使人們習(xí)慣了身體姿勢的直立，在陸地上的生活和運(yùn)動(dòng)都是采用直立的身體姿勢。而在水中，需要改變這種長期固定的身體形態(tài)，使用俯臥或者仰臥的平浮身體姿勢。姿勢的完全改變使得學(xué)習(xí)者在運(yùn)動(dòng)過程中前進(jìn)、后退的方向發(fā)生了改變，前進(jìn)或后退的方向在直立運(yùn)動(dòng)中是以人面為參照面，而在游泳運(yùn)動(dòng)中是以俯臥或仰臥中頭頂或腳底方向的一面為參照面，因此學(xué)習(xí)者在游泳時(shí)會(huì)降低辨別方向的感覺。使得自我感知的感受下降，因此帶來不習(xí)慣和恐慌感，增加了學(xué)習(xí)者在技術(shù)學(xué)習(xí)中的難度。

（三）游泳呼吸方式的特殊性

在游泳時(shí)的呼吸跟陸地上是完全不同的方式，呼吸方式的改變會(huì)帶來不適應(yīng)感和恐懼感，一定程度上加大了學(xué)習(xí)技術(shù)的難度。在陸地上呼吸，人們習(xí)慣用鼻子吸氣，而游泳時(shí)不管是哪種泳姿都需要將嘴巴張開來吸入氧氣，完全不能夠用鼻子吸氣，然后進(jìn)入水中慢慢地將吸入的氣體呼出。游泳教學(xué)中的重難點(diǎn)就是呼吸問題，在水中正確的吸氣吐氣是從不會(huì)游泳到學(xué)會(huì)游泳的一個(gè)過渡，貫穿著游泳初學(xué)的整個(gè)階段。很多學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，不習(xí)慣用嘴巴吸氣，還是經(jīng)常使用鼻子，因此導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中的嗆水等問題，加重了心理的恐慌和害怕感，使得在泳姿技術(shù)學(xué)習(xí)方面也增加了難度。

三、認(rèn)知心理學(xué)在游泳技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

認(rèn)知心理學(xué)在體育領(lǐng)域中強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者在習(xí)得技能時(shí)頭腦中的概念，經(jīng)過大腦的自我加工和整合，形成新的更加充分的圖示，從而使學(xué)習(xí)者掌握技能并解決學(xué)習(xí)過程中的問題。學(xué)生者在體育技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，對新的概念和身體技能產(chǎn)生的認(rèn)知加工過程效率的高低是決定能否快速有效地掌握體育技術(shù)的原因之一。

由于游泳技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)和特殊性，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的過程中有一定的心理壓力和恐懼，會(huì)對學(xué)習(xí)認(rèn)知過程產(chǎn)生障礙，增加技術(shù)學(xué)習(xí)的困難程度。但以往的游泳技術(shù)教學(xué)強(qiáng)調(diào)教學(xué)者教授的過程和學(xué)習(xí)者的肢體動(dòng)作，而忽略了學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中的心理及認(rèn)知過程。游泳教學(xué)中探索如何正確意識(shí)并合理應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)可以幫助解決游泳技術(shù)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)，激發(fā)學(xué)習(xí)者的情緒動(dòng)力以及大腦中認(rèn)知加工的知識(shí)模塊，對游泳的技術(shù)形成更加全面的圖示，最大可能地使認(rèn)知加工活躍及高效地參與學(xué)習(xí)過程，解決教學(xué)中出現(xiàn)的問題及降低學(xué)習(xí)難度是游泳教學(xué)研究的一個(gè)重要方向。

（一）增加趣味性，吸引學(xué)習(xí)者的選擇性注意

選擇性注意指把注意集中于一項(xiàng)或一些工作和事件而不是關(guān)注許多個(gè)[6]。在傳統(tǒng)游泳教學(xué)中教學(xué)者一味地講解和示范或多或少會(huì)令學(xué)習(xí)者思維疲勞而分散注意，要在心理上集中資源就要關(guān)閉或停止其他相競爭的任務(wù)，但游泳教學(xué)是一個(gè)開放式的環(huán)境，因此要求教學(xué)者在教學(xué)中利用多種渠道，增加趣味性吸引學(xué)習(xí)者的注意并制定合理的預(yù)期目標(biāo)。在教學(xué)中可以采用多種方式方法，或者采用類比、比喻等語言技巧示范和講解動(dòng)作要領(lǐng)。在做示范時(shí)可以動(dòng)作演示、利用運(yùn)動(dòng)模型展示、用智能設(shè)備播放相關(guān)視頻和圖片等。學(xué)習(xí)者練習(xí)時(shí)可以采取游戲、相互間的小競賽等趣味性的技術(shù)練習(xí)，也可以讓教學(xué)者錄制學(xué)習(xí)者練習(xí)時(shí)的視頻，讓學(xué)習(xí)者更直觀地看到自己的技術(shù)動(dòng)作，課后進(jìn)行講解。在吸引了學(xué)生者的注意后，教學(xué)者應(yīng)當(dāng)以明確教學(xué)目標(biāo)和加強(qiáng)學(xué)習(xí)者正確認(rèn)識(shí)方式的建立為基礎(chǔ)進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)，樹立正確的動(dòng)作概念。讓學(xué)習(xí)者正確地找到技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)開展的教學(xué)活動(dòng)的認(rèn)知方式，盡量避免傳統(tǒng)教學(xué)中只運(yùn)用一種手段和方法。

（二）激發(fā)好奇心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)者思維與問題解決的能力

如果當(dāng)前狀態(tài)和目標(biāo)之間存在障礙，同時(shí)還不清楚如何排除這個(gè)障礙時(shí)，問題就產(chǎn)生了，每一個(gè)解決問題的任務(wù)都是一次對信息的加工。在傳統(tǒng)教學(xué)中一般都是教學(xué)者教，基本不會(huì)提出什么問題，更少會(huì)讓學(xué)習(xí)者主動(dòng)去提出問題?；谡J(rèn)知心理學(xué)的理論，在游泳技術(shù)教學(xué)中教學(xué)者可以誘導(dǎo)學(xué)生提問：這個(gè)技術(shù)中，什么動(dòng)作是產(chǎn)生最大推進(jìn)力的？為什么這個(gè)技術(shù)可以使人向前？錯(cuò)誤動(dòng)作是如何產(chǎn)生的？為什么A做這個(gè)動(dòng)作就推進(jìn)力就大，而B做這個(gè)動(dòng)作不僅不前進(jìn)反而先后退等問題。引導(dǎo)學(xué)生了解這個(gè)技術(shù)動(dòng)作中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，讓技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知經(jīng)過思維和問題解決進(jìn)一步加工到大腦中。在誘導(dǎo)過程中要切合技術(shù)動(dòng)作的核心要點(diǎn)，也要符合學(xué)生的認(rèn)知水平，能夠讓學(xué)習(xí)者通過自己已有的知識(shí)和認(rèn)知去思考，觀察和實(shí)踐找到答案，使學(xué)生獲得成就感，并增強(qiáng)對技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握[7-11 ]。

（三）增加相互交流，注重語言溝通

語言在認(rèn)知過程中也是非常重要的環(huán)節(jié)之一，利用語言對學(xué)習(xí)者固有知識(shí)進(jìn)行激活，調(diào)動(dòng)現(xiàn)有的知識(shí)儲(chǔ)備，使記憶知識(shí)與正在學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作充分融合。在語言描述和交流中，學(xué)習(xí)者不斷提取已有的知識(shí)，發(fā)生編碼，形成記憶痕跡，然后以某種形式保存在存儲(chǔ)中，以便將來做再提取。反復(fù)提取，從認(rèn)知心理學(xué)的角度，有利于學(xué)習(xí)者將短期記憶儲(chǔ)存為長久記憶。以往教學(xué)過程中，多數(shù)是讓學(xué)習(xí)者自己埋頭苦練，忽略了交流的重要性。教學(xué)者在課間、課后可以有意的插入一些語言交流的環(huán)節(jié)，讓教學(xué)者與學(xué)習(xí)者、學(xué)習(xí)者與學(xué)習(xí)者之間，就這節(jié)課技術(shù)的重難點(diǎn)提出自己在練習(xí)中遇到的問題、交流練習(xí)心得，相互學(xué)習(xí)。在相互交流時(shí)，需要感知和理解技術(shù)學(xué)習(xí)的專有詞匯，推論彼此說話的含義并作出回應(yīng)，也是對技術(shù)學(xué)習(xí)的認(rèn)知加工過程，讓學(xué)習(xí)者對技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生更深層次的理解。

四、結(jié)語

游泳技術(shù)教學(xué)在游泳課程中是非常重要的環(huán)節(jié)，由于水環(huán)境的影響、游泳過程中的身體姿勢以及游泳呼吸方式，造成了游泳技術(shù)教學(xué)過程中的難點(diǎn)和特殊性。認(rèn)知心理學(xué)將動(dòng)作技能的形成看作是外界動(dòng)感信息通過大腦進(jìn)行信息加工的過程，根據(jù)其在體育技術(shù)學(xué)習(xí)中提供的指導(dǎo)內(nèi)涵，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作形成中人腦內(nèi)部活動(dòng)的規(guī)律。將認(rèn)知心理學(xué)的理論應(yīng)用到游泳技術(shù)教學(xué)中，更新傳統(tǒng)教學(xué)方式和理念，從而為探索如何更加有效地掌握技術(shù)動(dòng)作提供理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)

[1]E.Bruce Goldstein.認(rèn)知心理學(xué)[M].中國輕工業(yè)出版社，2018.

[2]解繽，郭秦嶺，王長生.21世紀(jì)初國際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究主題述評[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2006（03）：327-329.

[3]李一玉.從認(rèn)知心理學(xué)的角度談動(dòng)作技能的掌握[J].廣西大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2007（S1）：367-369.

[4]鄭文平.認(rèn)知心理的運(yùn)用與體育教學(xué)[J].福建師大福清分校學(xué)報(bào)，2002（02）：90-93.

[5]Kathleen M.Galotti.認(rèn)知心理學(xué)[M].機(jī)械工業(yè)出版社，2018.

[6]全國體育院校教材委員會(huì).游泳運(yùn)動(dòng)[M].人民體育出版社，2003.

[7]姒剛彥.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)與認(rèn)知心理學(xué)[J].浙江體育科學(xué)，1986，15（2）：21-25.

[8]楊大軒.體育運(yùn)動(dòng)技能形成階段性的教學(xué)方法研究[J].廣州大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2008（6）.

[9]鄭巖.體育教學(xué)中認(rèn)知心理學(xué)相關(guān)理論的應(yīng)用[J].長春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（4）：126-127.

[10]張和平，何素艷，趙岷.認(rèn)知·結(jié)構(gòu)·體育——在結(jié)構(gòu)主義視域下對體育教育的再探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2013，36（08）：89-94+127.

[11]宋學(xué)岷，張紹禮.技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)能力結(jié)構(gòu)的探索性研究——以體育教育專業(yè)學(xué)生為例[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，31（03）：94-97+115.

Application of Cognitive Psychology in the Teaching of Swimming Technique

PENG Yue-liang

（Central China Normal University，Wuhan，Hubei 430079，China）

Abstract：Cognitive psychology is mainly a psychological theory that has both psychological and pedagogical functions.It involves scientific research on the psychological processes of perception，attention，memory，language，problem solving，reasoning and decision-making.It is used widely in sports technology learning，which can provide guidance in the process.This article analyzes the guiding connotation of cognitive psychology in sports technology and the correlation between cognitive psychological processing and the formation of sports action skills.According to the difficulties and particularity of swimming technique teaching，this article further proposes cognitive psychology in swimming technique teaching.The application will provide a reference for improving the level and efficiency of technical teaching and promote the reform of swimming teaching in China.

Key words：cognitive psychology;swimming technique;teaching