盧毅

摘 要：隨著新課改和素質(zhì)教育的遍地開花，實(shí)施高中生生理和心理健康教育成為必然趨勢(shì)。體育課程作為鍛煉學(xué)生的意志力、提升學(xué)生的抗挫力、確保學(xué)生健康成長的重要課程，其教學(xué)質(zhì)量更值得關(guān)注。學(xué)生抗挫力培養(yǎng)是一個(gè)值得探討的亙古而炙熱的話題，體育教師“培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力”工作任重道遠(yuǎn)。文章首先分析了高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫力差的表現(xiàn)，繼而闡述了培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的重要性，最后給出了優(yōu)化高中體育教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的有效策略。

關(guān)鍵詞：優(yōu)化;體育教學(xué);抗挫力;培養(yǎng)策略

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2020-03-03 文章編號(hào)：1674-120X（2020）22-0109-02

一、引言

所謂挫折，即學(xué)生個(gè)體在從事一些目標(biāo)性的學(xué)習(xí)活動(dòng)，完成一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，受到某些阻礙和干擾后，致使目標(biāo)不得實(shí)現(xiàn)（目標(biāo)出現(xiàn)或輕或重的偏差），任務(wù)不得完成，需要難以滿足，繼而出現(xiàn)的一些不良的情緒狀態(tài)。挫折不僅僅是指外界的一些干擾與阻礙，也包括學(xué)生自身所遇到的一些情緒或意志的困境。挫折力是學(xué)生對(duì)抗挫折的能力。隨著社會(huì)壓力的不斷增大，高中生被來自方方面面的壓力所困擾，其抗挫力嚴(yán)重下降，這不僅會(huì)影響其學(xué)業(yè)，更會(huì)影響其身心健康發(fā)展，必須得到重視。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，優(yōu)化體育教學(xué)，對(duì)學(xué)生從容應(yīng)對(duì)挫折十分重要。

二、高中體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生抗挫力差的表現(xiàn)

（一）面對(duì)困難大多數(shù)表現(xiàn)出畏懼、逃避的行為

在高中體育教學(xué)中，教師往往會(huì)安排一些相對(duì)高難度的體育項(xiàng)目，或者一些需要堅(jiān)強(qiáng)意志力才能完成的動(dòng)作或任務(wù)，如跳高、跳遠(yuǎn)，還有一些枯燥的體育動(dòng)作或者技能鍛煉。一些體質(zhì)較弱，或者體力不支的學(xué)生，面對(duì)高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，或者自己不擅長的項(xiàng)目，往往會(huì)表現(xiàn)出畏懼或者逃避的行為。這種行為是學(xué)生在體育活動(dòng)中抗挫力差的直接表現(xiàn)。當(dāng)然，在體育活動(dòng)中尚且如此，面對(duì)一些挑戰(zhàn)性較強(qiáng)的體育競(jìng)技比賽，學(xué)生的這種行為表現(xiàn)得更為明顯。

（二）挫折打擊下憤怒、焦慮、自卑等不健康情緒滋生

在當(dāng)下社會(huì)，高中生里抗挫力較低者大有人在。受家庭因素或者一些社會(huì)因素影響，面對(duì)挫折與困境的打擊，學(xué)生往往會(huì)表現(xiàn)出消極應(yīng)對(duì)的態(tài)度。這一直接表現(xiàn)是，受到挫折打擊后，學(xué)生滋生憤怒、焦慮、自卑等不健康情緒，更加影響其做正確的判斷、走科學(xué)的道路、保持健康的行為。在體育活動(dòng)中，一旦遇到挫折，學(xué)生的情緒很容易被牽動(dòng)，如果這些消極情緒未得到發(fā)泄，學(xué)生很有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的攻擊性行為。

（三）承認(rèn)錯(cuò)誤的自覺性差，很多人容易逃避責(zé)任

勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，剖析原因，直面挫折，直面困境，不逃離，不躲避，對(duì)癥下藥，積極應(yīng)對(duì)是抗挫力高的直接表現(xiàn)。但就目前而言，一些高中生無論是在體育活動(dòng)中，還是在生活學(xué)習(xí)中，承認(rèn)錯(cuò)誤的自覺性較差，不敢直面挫折，習(xí)慣性逃避責(zé)任，這是抗挫力低的最真實(shí)表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況的原因是學(xué)生不敢去面對(duì)，害怕受到家長或教師的責(zé)備或批評(píng)，責(zé)任心較差。再者，一些體育教師忽略了對(duì)學(xué)生的抗挫力培養(yǎng)與提升的針對(duì)性鍛煉。因此，高中體育教師應(yīng)加倍重視培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力。

三、高中體育教學(xué)活動(dòng)之于學(xué)生抗挫力培養(yǎng)的重要性

健康的身心、堅(jiān)強(qiáng)的意志、高度的責(zé)任感是新時(shí)期中學(xué)生所應(yīng)具備的重要品質(zhì)，對(duì)學(xué)生的成長與發(fā)展而言不可或缺。隨著素質(zhì)教育的普及，加之體育學(xué)科核心素養(yǎng)的廣泛提及，培養(yǎng)學(xué)生健康的行為與積極的體育品德是擺在體育教師面前的棘手任務(wù)。特別是體育學(xué)科核心素養(yǎng)中的“健康行為”與“體育品德”兩個(gè)維度均直接或間接體現(xiàn)了培養(yǎng)學(xué)生良好抗挫能力、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要性。

培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力，對(duì)體育學(xué)科教學(xué)本身有益，它一方面能提升學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，另一方面，還能提高教學(xué)的有效性。與此同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力，能夠使學(xué)生具有較高的抗挫意識(shí)、抗挫能力與抗挫精神，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)其他高中學(xué)科課程，以及終身的心理健康發(fā)展具有重要意義。

四、培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力，優(yōu)化高中體育教學(xué)的有效策略

（一）優(yōu)化高中體育理論課教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生良好的抗挫觀念

抗挫觀念的形成是學(xué)生抗挫能力培養(yǎng)的第一步，也是重要的前提。無論是在體育理論課堂，還是在體育實(shí)踐活動(dòng)課堂，體育教師均應(yīng)循序漸進(jìn)、潤物無聲地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康心理教育和引導(dǎo)，幫助其樹立科學(xué)的抗挫觀念。特別是在高中體育理論課上，教師更要優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，增加課堂內(nèi)容的感染力，讓理論課堂變得趣味活潑、生機(jī)盎然、教育意義強(qiáng)。

首先，以促進(jìn)學(xué)生抗挫意識(shí)形成為目標(biāo)，豐富體育理論課堂的教學(xué)內(nèi)容。面對(duì)學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的畏懼、自卑、退縮等情緒，以及其出現(xiàn)的各種抗挫力低的表現(xiàn)，教師如何使其勇敢抗擊挫折，走向堅(jiān)強(qiáng)、自信的人生呢？教師可通過多媒體手段展示更多的學(xué)生榜樣、體育明星的抗挫事跡，讓學(xué)生近距離去感知如何戰(zhàn)勝挫折，如可搜集鄧亞萍、姚明、劉翔、郭晶晶的相關(guān)影視資料，講述其抵抗挫折最終獲得成功的故事。例如，教師可用多媒體展示中央電視臺(tái)節(jié)目《我的藝術(shù)清單》主持人朱迅對(duì)鄧亞萍的專訪，讓學(xué)生通過視頻，重新認(rèn)識(shí)乒乓球世界冠軍鄧亞萍不為人知的故事，繼而受到鼓舞。

其次，注重因材施教，優(yōu)化教學(xué)方法，合理設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容。在籃球、網(wǎng)球、足球等各個(gè)體育項(xiàng)目的授課中，教師都要考慮學(xué)生的興趣和優(yōu)缺點(diǎn)，采用科學(xué)的教學(xué)法（如小組合作、游戲教學(xué)法等），合理優(yōu)化課堂內(nèi)容，這對(duì)學(xué)生敗而不餒、勇于挑戰(zhàn)等抗挫觀念的形成非常重要。

（二）積極組織實(shí)踐類、競(jìng)技類的體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力

理論課堂的熏陶與感染對(duì)學(xué)生抗挫觀的形成至關(guān)重要，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力更重要的是組織體育實(shí)踐活動(dòng)。在高中體育教學(xué)中，體育實(shí)踐活動(dòng)包括兩種，一種是一般的實(shí)踐類體育活動(dòng)，另一種是具有競(jìng)技精神的競(jìng)技類體育實(shí)踐活動(dòng)。為了培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力，教師有必要有計(jì)劃地開展這兩種體育實(shí)踐活動(dòng)，有針對(duì)性地訓(xùn)練學(xué)生的抗挫能力。

一般的實(shí)踐類體育活動(dòng)在整個(gè)體育教學(xué)中十分常見。一般來說，教師會(huì)安排一些體育游戲穿插在整個(gè)實(shí)踐類體育活動(dòng)中。例如，在練習(xí)上肢力量、腰腹力量的體育課堂中，教師可以讓學(xué)生以小組為單位，進(jìn)行各項(xiàng)游戲活動(dòng)，以激發(fā)學(xué)生的合作意識(shí)，讓其形成科學(xué)的體育精神。當(dāng)然，在這一過程中，學(xué)生更容易以更加樂觀、積極的心態(tài)去面對(duì)挫折。對(duì)于競(jìng)技類的體育實(shí)踐活動(dòng)，教師有計(jì)劃地開展更有必要。對(duì)奧運(yùn)會(huì)、NBA、世界杯、殘奧會(huì)等一些備受關(guān)注、且對(duì)人們抗挫力鍛煉具有極大作用的體育競(jìng)技活動(dòng)，教師要領(lǐng)悟以上競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)的精神，將“競(jìng)技比賽”引入日常體育實(shí)踐教學(xué)。例如，在教學(xué)“足球”相關(guān)體育內(nèi)容時(shí)，教師可讓學(xué)生分組進(jìn)行足球競(jìng)技比賽，并模擬真實(shí)的賽事規(guī)則，提高學(xué)生的參與度。賽后，對(duì)勝利的小組，教師要褒獎(jiǎng)和贊揚(yáng)，鼓勵(lì)其戒驕戒躁，繼續(xù)努力。對(duì)失敗的小組，教師要幫助其緩解負(fù)面情緒，灌輸“情第一，敗不餒，勇向前”的觀念，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的體育競(jìng)技觀。總之，體育競(jìng)技活動(dòng)對(duì)學(xué)生抗挫能力的提升十分重要。

（三）有針對(duì)性地開展社會(huì)性的體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的抗挫精神

體育是與學(xué)生日常生活密切相關(guān)的一門課程，對(duì)學(xué)生抗挫力的培養(yǎng)，不能僅僅停留在課內(nèi)、校園內(nèi)等一些狹窄的范圍，而要實(shí)現(xiàn)與家庭、社會(huì)等因素的結(jié)合，實(shí)現(xiàn)全方位地培養(yǎng)。因此，體育教師要有針對(duì)性地開展一些社會(huì)性的體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的抗挫精神，助力其抗挫力的提升。誠然，學(xué)生抗挫力的培養(yǎng)是學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容，教師需要了解學(xué)生的體育基礎(chǔ)，透徹了解學(xué)生的心理狀態(tài)，還要構(gòu)建更廣闊的體育課外課堂。開展社會(huì)性的體育活動(dòng)需要借助一定的社會(huì)力量，體育教師可通過兩種途徑來完成：

第一，與社會(huì)機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作，組織一些小型的體育活動(dòng)，讓學(xué)生既能鍛煉身體，又能增進(jìn)身心健康。例如，學(xué)?？膳c當(dāng)?shù)匾恍┬⌒推髽I(yè)合作，讓企業(yè)和學(xué)校分別派出員工和學(xué)生中的“體育健兒”參與校企合力組織的“小型馬拉松賽跑”活動(dòng)。這樣的活動(dòng)現(xiàn)實(shí)意義很強(qiáng)，對(duì)員工和學(xué)生的意志力與抗挫力培養(yǎng)十分必要。馬拉松跑的運(yùn)動(dòng)量非常大，在賽跑的過程中，要注重動(dòng)作技能以及動(dòng)作節(jié)奏，要注意休息，攢足體力。這對(duì)學(xué)生體育競(jìng)技精神，以及學(xué)生的意志、恒心是一個(gè)極大的考驗(yàn)。在“小型馬拉松賽跑”結(jié)束后，教師要注重總結(jié)，對(duì)學(xué)生參與馬拉松跑的過程進(jìn)行總結(jié)，從意志力和抗挫力方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，做到“實(shí)踐+理論”的結(jié)合，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力。

第二，做到學(xué)校、社會(huì)與家庭的三合力，組織一些有趣的社會(huì)性體育活動(dòng)。各學(xué)校的體育教師可通過網(wǎng)絡(luò)與一些社會(huì)團(tuán)體、組織建立聯(lián)系，讓學(xué)生以家庭為單位參與到體育活動(dòng)中來，如組織跳高、羽毛球、乒乓球比賽，讓學(xué)生及其家庭成員積極參與。這樣的社會(huì)性體育活動(dòng)，不僅能鍛煉學(xué)生的意志力，最重要的是能讓親子關(guān)系更和諧，讓學(xué)生敞開心扉，與父母共同面對(duì)成功與失敗。很顯然，父母、學(xué)校、教師的合力教育，對(duì)學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔、積極向上的抗挫力具有促進(jìn)作用。

五、結(jié)語

綜上所述，作為高中體育教師，培養(yǎng)學(xué)生良好的抗挫觀，提升學(xué)生的抗挫力，是不容推卸的責(zé)任，更是義務(wù)。無論是在體育理論課堂上，抑或在體育活動(dòng)的實(shí)踐課上，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的抗挫觀，使其從陰霾和失落中走出，將挫折與坎坷踩于腳下，重拾信心，加倍努力，至關(guān)重要?？勾炝ε囵B(yǎng)這一目標(biāo)的達(dá)成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，并非可一蹴而就。教師要了解學(xué)生抗挫力差的表現(xiàn)，明晰緣由，并了解抗挫力培養(yǎng)的重要性。最后，要從教學(xué)方法與策略上著手，突破體育教學(xué)的封閉性、單一性與孤立性，采用更多靈活有效的方法培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

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