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        校園足球開展對(duì)青少年身心健康成長(zhǎng)的影響

        2020-10-21 22:14:27張秋霞
        關(guān)鍵詞:足球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)足球

        張秋霞

        摘? 要:足球運(yùn)動(dòng)是青少年非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它具有強(qiáng)身健體、塑造良好的個(gè)性的功能,同時(shí)足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心健康發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用,能夠改善青少年沉溺網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的問題。因此,主要論述一下足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康發(fā)展的影響。

        關(guān)鍵字:青少年;校園足球;身心健康

        足球是全球體育項(xiàng)目里最具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),它具有著自己獨(dú)特的魅力,是提高全民身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)之一。因此,開展校園足球既是滿足上級(jí)的要求需要,也是學(xué)生活動(dòng)的必然。開展校園足球不僅能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能,還能有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

        一、足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體健康成長(zhǎng)的影響

        (一)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

        足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗強(qiáng)度大、速度快,對(duì)參與者的協(xié)調(diào)、靈敏、速度、核心力量等多方面都有較高要求的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),足球運(yùn)動(dòng)員必須具有頑強(qiáng)的拼搏精神。此外足球運(yùn)動(dòng)還是一個(gè)集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng),要求隊(duì)員之間必須要有默契,團(tuán)結(jié)一致的精神。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求很低,一塊平坦的場(chǎng)地一個(gè)足球就可以踢起來,規(guī)則簡(jiǎn)便易行,有利于快速發(fā)展,所以深受全世界的喜愛。足球運(yùn)動(dòng)集合了很多的體育精神,是體育精神的集中表現(xiàn)。青少年參加足球運(yùn)動(dòng)就能體會(huì)到這種精神,養(yǎng)成奮勇拼搏、不放棄的果敢品質(zhì)。

        (二)足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)方面的培養(yǎng)

        足球運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)比賽需要很長(zhǎng)時(shí)間,需要隊(duì)員在場(chǎng)地上不停地變速跑,速度忽快忽慢,對(duì)人體的耐力是一個(gè)極大的鍛煉,在做突然加速、突然減速的過程中也鍛煉了爆發(fā)力,同時(shí)也對(duì)身體的心肺功能也得到鍛煉。足球比賽過程中要求的技術(shù)環(huán)節(jié)比較多,在運(yùn)動(dòng)中傳球、鏟球、護(hù)球、頭球、高強(qiáng)度的身體對(duì)抗等一系列的技術(shù)動(dòng)作對(duì)身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性得到了很好的鍛煉。在運(yùn)動(dòng)中全身的肌肉和骨骼都得到了鍛煉,提高了骨密度,使骨質(zhì)變得堅(jiān)硬。足球運(yùn)動(dòng)還能使全身的肌肉體積增大,肌肉內(nèi)肌纖維收縮舒張?jiān)隹?,加快肌肉?nèi)毛細(xì)血管增大,紅肌增加,減少體內(nèi)脂肪堆積,達(dá)到增大力量,塑造健美身形的效果。

        二、足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康成長(zhǎng)的影響

        (一)培養(yǎng)青少年自信果斷的心理品質(zhì)

        有許多青少年在接觸足球之前學(xué)習(xí)成績(jī)差,導(dǎo)致他們心里認(rèn)為自己比別人差,表現(xiàn)出不夠自信,自卑的心理,說話輕聲細(xì)語,遠(yuǎn)離班級(jí)群體獨(dú)自活動(dòng)。參加足球運(yùn)動(dòng)后,足球帶給了他們快樂和自信,因?yàn)樵谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中,他們會(huì)有第一次傳球成功,第一次搶斷成功,第一次射門成功的經(jīng)歷,當(dāng)他們成功完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作后,他們的內(nèi)心都會(huì)感到無比高興,同樣他們的成功也會(huì)得到同伴的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì),久而久之得到的肯定多了以后,慢慢地心理就會(huì)發(fā)生變化,他們就會(huì)覺得原來我也可以和別人一樣做得到,慢慢變得越來越自信,足球和學(xué)習(xí)成績(jī)都逐步提高。

        (二)培養(yǎng)青少年勇敢獨(dú)立的心理品質(zhì)

        青少年作為祖國(guó)的未來,他們從出生就是嘴含金鑰匙出生的,父母家人會(huì)把他們捧在手心里,受不得一點(diǎn)的委屈和苦累,經(jīng)受不了一點(diǎn)的挫折和磨難。不經(jīng)歷風(fēng)吹雨淋,溫室里的花朵長(zhǎng)不成參天的大樹。而足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高對(duì)抗、快速度的體育項(xiàng)目,參加足球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)青少年這些需要的品質(zhì),足球運(yùn)動(dòng)充滿著許多的不確定性因素,足球運(yùn)動(dòng)中會(huì)有鏟球、起跳頭球等身體對(duì)抗動(dòng)作,會(huì)面臨受傷的風(fēng)險(xiǎn),需要運(yùn)動(dòng)員必須具有勇敢的品質(zhì)。

        (三)足球運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力,調(diào)節(jié)不良情緒

        面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),家長(zhǎng)與教師在無形中也給青少年施加了很大的壓力,書包里的作業(yè)越來越多,周末的補(bǔ)習(xí)班、特長(zhǎng)班滿滿當(dāng)當(dāng),使得青少年的壓力負(fù)擔(dān)也越來越重。這使得青少年不堪重負(fù),選擇逃避,許多青少年出現(xiàn)了焦慮、抑郁的情緒,心理壓力得不到釋放,出現(xiàn)了許多的心理問題。面對(duì)這樣的情況,對(duì)抗性強(qiáng)的足球運(yùn)動(dòng)往往能夠幫助青少年釋放負(fù)面情緒,暫時(shí)忘卻悲傷的情緒,使身心得到放松,保持樂觀的心情。

        (四)鍛煉青少年的意志品質(zhì)

        足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它不僅有健身的功能,在進(jìn)行足球訓(xùn)練的過程中,核心力量、速度、心理承受力等要素也是必不可少的。這些身體素質(zhì)不是一朝一夕可以養(yǎng)成的,需要在長(zhǎng)期枯燥乏味的重復(fù)訓(xùn)練中,提高各方面的機(jī)體能力。如果沒有持之以恒的精神和不斷超越自我的意志品質(zhì),是不會(huì)在訓(xùn)練中取得成績(jī)的。在足球訓(xùn)練過程中不僅僅是對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉,同時(shí)也是對(duì)青少年意志品質(zhì)力的磨煉,培養(yǎng)他們艱苦奮斗、永不自滿的品質(zhì),在比賽中才能克服困難,鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。

        (五)足球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神

        現(xiàn)代社會(huì)青少年大部分是獨(dú)生子女,在家里被眾多家人寵愛,養(yǎng)成了唯我獨(dú)尊的性格脾氣,好的東西必須給我用。還有少部分的青少年漸漸地養(yǎng)成了孤僻的性格,獨(dú)自玩耍不與人交流,逐漸產(chǎn)生了心理問題,在班集體活動(dòng)中與同學(xué)打架、不完成作業(yè)等壞習(xí)慣。參加足球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神,改善以上這些問題。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng),所有隊(duì)員就是一個(gè)團(tuán)隊(duì),所有隊(duì)員會(huì)為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力,齊心合力并為之拼搏,彼此信任才能達(dá)到目標(biāo)。

        結(jié)束語:

        校園足球的開展是從上至下的一項(xiàng)有利于青少年發(fā)展的一項(xiàng)活動(dòng),足球進(jìn)校園不僅僅能夠提高青少年的身心健康發(fā)展,同時(shí)還能增加我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的足球人口,長(zhǎng)期發(fā)展能夠提高我國(guó)的足球水平,基礎(chǔ)打得牢才能走更遠(yuǎn)的路。足球運(yùn)動(dòng)的開展能培養(yǎng)青少年的興趣愛好,提高青少年的各方面素質(zhì),使參與鍛煉的青少年養(yǎng)成健康的體魄,更好地調(diào)節(jié)自己的心理壓力,保持心理健康。足球運(yùn)動(dòng)還能夠陶冶青少年的良好情操,使青少年更自信自強(qiáng),促進(jìn)青少年形成良好的個(gè)性。學(xué)??梢砸劳畜w育比賽宣傳足球文化、成立足球俱樂部、創(chuàng)新教學(xué)方法、創(chuàng)新足球活動(dòng)的形式、培養(yǎng)足球后備人才等方法,促進(jìn)足球在青少年中廣泛開展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]胡能軍.“足球進(jìn)校園”對(duì)促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力作用[J].藝術(shù)與體質(zhì)訓(xùn)練,2016(30):205.

        [2]李云飛.淺析足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響[J].體育教學(xué)與研究,2015(87):123.

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