周春花

摘 要：“云肩轉(zhuǎn)腰”是中國古典舞身韻動作的典型動作之一。本文首先對“云肩轉(zhuǎn)腰”的動作進(jìn)行了簡單地敘述，然后對其重要作用進(jìn)行了分析，介紹了中國古典舞身韻動作中 “云肩轉(zhuǎn)腰”練習(xí)步驟，最終探討了“云肩轉(zhuǎn)腰”在中國古典舞身韻教學(xué)中的運用。希望能夠?qū)θ藗兏由钊肓私庵袊诺湮枭眄崉幼饔兴鶐椭?/p>

關(guān)鍵詞：中國古典舞;典型動作;云肩轉(zhuǎn)腰

中圖分類號：J732文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：2096-0905（2020）14-00-02

古典舞是一種融合性的舞蹈，將武術(shù)、戲曲中的經(jīng)典動作、造型以及相關(guān)元素融入其中，最后形成了一種獨特的舞姿。中國古典舞身韻動作的出現(xiàn)，可謂是中國古典舞發(fā)展歷史上的一個轉(zhuǎn)折點，一次完美的蛻變。從審美角度來說，中國古典舞“身韻”動作不但舞姿優(yōu)美、內(nèi)涵豐富，而且更是對中華民族幾千年的精神文化和審美觀念的傳承和發(fā)揚(yáng)，具有極高的藝術(shù)魅力和審美價值。而作為中國古典舞經(jīng)典身韻動作之一的“云肩轉(zhuǎn)腰”，通過對諸多動律元素的運用，不但能夠有效提升舞者的協(xié)調(diào)性、靈活性、韻律感，而且能夠讓中國古典舞中眾多舞姿與技巧鏈接更為緊密與自然，為此被收錄為中國古典舞身韻主干教程中，為廣大中國古典舞愛好者提供訓(xùn)練依據(jù)和幫助。

一、“云肩轉(zhuǎn)腰”動作介紹

“云肩轉(zhuǎn)腰”主要由 “提、沉、沖、靠、含、腆、移”組成，在動作時，將“平圓”作為軌跡。其主要以“轱轆椅子”作為穩(wěn)定下肢的方式，這是由戲曲的身法訓(xùn)練方式承襲而來，但不同的是，其拋棄了傳統(tǒng)戲曲中使用的道具椅子，而采用盤膝而坐的方式。 由于不必再協(xié)調(diào)腰背與椅背之間的關(guān)系，使上肢所能動作的空間增加，如此一來，這種全新的訓(xùn)練模式更加符合古典舞的審美特點。古典舞的云肩轉(zhuǎn)腰動作更加注重平而圓的基本走向，使下肢得以固定，將腰作為動作軸線，在空間中的各個方向，上肢的舞蹈動作多以腆、移等動作為主，并配合肩、胸、腰做一個圓周的劃圓訓(xùn)練。對于舞者來說，在實現(xiàn)云肩轉(zhuǎn)腰動作的過程中，呼吸方法起到了重要的作用，只有將舞者呼吸方式與氣韻的訓(xùn)練相融合才能將身韻的特點淋漓盡致地展現(xiàn)出來。對于舞蹈動作云肩轉(zhuǎn)腰來說，在整個訓(xùn)練的過程中，以“提沉”為根本，利用自然的呼吸方式，將形成的“提、沉”以最直接的形式而存在。[1]

二、“云肩轉(zhuǎn)腰”動作的重要性

“云肩轉(zhuǎn)腰”是整個中國古典舞身韻訓(xùn)練中主要元素。我們只有掌握了“云肩轉(zhuǎn)腰”的動律元素，并貫穿于中國古典舞始末，才能把握古典舞的“形、神、勁、律”，才能開啟古典舞的玄妙之門。

（一）塑造舞蹈形態(tài)

“云肩轉(zhuǎn)腰”中涵蓋了諸多動律元素，其中“提”通常被作為起始元素來運用。其舞蹈形態(tài)以腰為發(fā)力點，然后從腰椎、脊椎、頸椎、頭依次上提。但是，“云肩轉(zhuǎn)腰”動作的真正起點，而是提之前的沉。在世界仿佛都為之靜止的沉的最低狀態(tài)，運用丹田慢慢吸氣，由心將沉睡的身體逐步喚醒，從而帶動身體向上運動，從而塑造出所需的舞蹈形態(tài)，為此云肩轉(zhuǎn)腰具有極強(qiáng)的形態(tài)塑造價值。[2]

（二）反應(yīng)動律意識

“云肩轉(zhuǎn)腰”中蘊(yùn)含著一切從反面做起的思維方式，這一思維是對動律意識的反應(yīng)，貫穿于“云肩轉(zhuǎn)腰”動作過程的始終。比如，要想提必先沉。也就是說，要想正拍做提的動作，那么首先要在準(zhǔn)備拍做沉的動作;要想吸氣必先呼氣。也就是說，要想在提的時候讓丹田慢慢吸氣，那么首先要在下沉?xí)r將氣呼出;要想動必先靜。也就是說，要想讓動作動起來，那么首先要在意識上讓動作靜止下來，從而給人以動中有靜、靜中有動的視覺感受。這種逆向啟動的思維不但與人體自然運動規(guī)律和法則相符合，而且也與中國古典舞所蘊(yùn)含的法則和運動規(guī)律相一致?！霸萍甾D(zhuǎn)腰”不但向我們闡述了中國古典舞的“圓弧軌跡”的運動方式及“以起點為終點”的環(huán)形結(jié)構(gòu)，而且它還體現(xiàn)了中國古典舞甚至是中華民族所認(rèn)同的“圓流周轉(zhuǎn)”的運動時空觀，在舞動過程中用纏綿婉轉(zhuǎn)的肢體語言向人訴說的似是一種永恒。為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”所體現(xiàn)的是一種觀念、一種現(xiàn)象和一種動律的意識。[3]

（三）表達(dá)舞蹈美感

“云肩轉(zhuǎn)腰”無處不充斥著舞蹈的美感。從其動作過程來看，無論是動作的左右橫移，還是動作的前后收放，都給人以行云流水、云游流動的美感;從其舞蹈形態(tài)來看，在水平的圓弧中身體呈“磨盤”式轉(zhuǎn)動，但又不同于磨盤的死板，給人以靈動的美感;從其動作銜接來看，各要素鏈接一氣呵成，給人以渾然天成的美感;同時，“云間轉(zhuǎn)腰”還體現(xiàn)舞蹈的剛?cè)岵?jì)之美、圓潤舒展之美以及動靜結(jié)合的追逐之美，總而言之，“云肩轉(zhuǎn)腰”用平凡無息的流動詮釋了中國古典舞的美學(xué)特點，給人以心靈的洗禮和虔誠的美的感動。

三、“云肩轉(zhuǎn)腰”動作練習(xí)步驟

“云肩轉(zhuǎn)腰”是中國古典舞中“身韻”動作中以腰為核心的經(jīng)典性綜合訓(xùn)練動作，其主要由沉、沖、含、靠、提、腆、移七種元素構(gòu)成，其運動依據(jù)“三圓”路線軌跡“點上劃圓”進(jìn)行展開。

首先，注重對動作銜接的訓(xùn)練。中國古典舞中的云肩轉(zhuǎn)腰動作以腰為軸上身進(jìn)行前后左右平圓動律，以腆、移等動作為主，再配以各種肩部、胸部動作，從而使上身的360度平圓運動一氣呵成。

其次，在“云肩轉(zhuǎn)腰”動作訓(xùn)練中，呼吸占據(jù)著重要的位置，發(fā)揮著無可替代的作用，為此要注重對呼吸的訓(xùn)練。對于舞者來說，在進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”時要注重對“提、沉”兩種呼吸方式的運用，在“沉”的時候?qū)饴舫?，在“提”的時候讓丹田緩緩吸氣，通過自然呼吸方式將呼吸與氣韻有效融合起來，將身韻的特點淋漓盡致地展現(xiàn)出來，從而創(chuàng)造出更具生命力和感染力的舞蹈藝術(shù)形象。

四、“云肩轉(zhuǎn)腰”在古典舞身韻練習(xí)中的運用

古典舞的欣賞價值很高，極富美感，主要是因為它將“身法”以及“韻律”結(jié)合在一起，并在其身韻中展現(xiàn)。因此，在古典舞身韻練習(xí)中，“云間轉(zhuǎn)腰”十分重要。

（一）是古典舞身韻教學(xué)的基本訓(xùn)練動作

中國古典舞身韻教學(xué)中，“云肩轉(zhuǎn)腰”看似輕松平淡，其實它對沖、提、靠、沉、移、腆、含等身韻動律元素進(jìn)行了綜合的運用。在運用的過程中，針對每一個元素都進(jìn)行了反反復(fù)復(fù)的認(rèn)真研究和琢磨，并通過一次次的練習(xí)，使其達(dá)到規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)，然后才將這些單一的動律元素在眾多的練習(xí)中完美的鏈接起來，從而形成流暢自然，渾然天成的“云肩轉(zhuǎn)腰”。進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練，不但讓七大動律元素實現(xiàn)了對舞者身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練的價值，而且鍛煉了舞者腰部的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性，為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”成為中國古典舞身韻教學(xué)的基本訓(xùn)練動作。[4]

（二）可以結(jié)合舞姿、步伐等進(jìn)行組合訓(xùn)練

單一的“云肩轉(zhuǎn)腰”練習(xí)達(dá)到規(guī)范要求后就要結(jié)合舞姿、步伐等進(jìn)行舞蹈身韻動作的組合訓(xùn)練與練習(xí)。比如“云肩轉(zhuǎn)腰”與“擺扣步”“后腿側(cè)身”“旋轉(zhuǎn)”等橫向動勢動作的交相組合訓(xùn)練。這些訓(xùn)練需要舞者腰部環(huán)動與其他肢體動作的協(xié)調(diào)配合，為此能夠鍛煉舞者的協(xié)調(diào)性與靈活性。唐滿城教授曾經(jīng)指出，對節(jié)奏、性格等進(jìn)行不同的處理，那么單一的“云肩轉(zhuǎn)腰”能夠派生出幾十個訓(xùn)練項目或組合，這恰恰證明“云肩轉(zhuǎn)腰”具有重要的訓(xùn)練價值和運用價值。對“云肩轉(zhuǎn)腰”進(jìn)行組合訓(xùn)練，不但增加了訓(xùn)練的廣度和難度，而且也提升了舞者的協(xié)調(diào)力與靈活力以及節(jié)奏的處理能力，再加上富有中國古典韻律感和特色舞姿、步伐的運用，讓舞蹈更具有感染力和藝術(shù)魅力。

（三）可以連接一切古典舞動作

“云肩轉(zhuǎn)腰”除作為單獨訓(xùn)練和組合訓(xùn)練之用外，由于其具有極強(qiáng)的過渡性和衍生性還被用來對一切古典舞動作的銜接，使舞蹈身韻動作廣度得到了進(jìn)一步拓寬。在中國古典舞表演和訓(xùn)練中“云肩轉(zhuǎn)腰”隨處可見，比如，運用云肩轉(zhuǎn)腰對各種舞姿的銜接;運用云肩轉(zhuǎn)腰對各種旋轉(zhuǎn)的銜接等等。單一進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練能夠夯實舞者的基礎(chǔ)，組合進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練能夠?qū)ξ枵呷婺芰M(jìn)行拓展，而作為連接效用“云肩轉(zhuǎn)腰”能夠讓舞蹈動作銜接更為流暢自然，舞蹈畫面更為典雅優(yōu)美，為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”在中國古典舞中是不可或缺的，具有重要的訓(xùn)練價值和現(xiàn)實意義。

五、結(jié)束語

舞蹈這片神秘領(lǐng)域能夠讓人在想象的原野上任意馳騁，它是一種既有優(yōu)美舞姿、嫻熟動作技巧，又有豐富內(nèi)涵的藝術(shù)文化。舞者的舞蹈通常都要表達(dá)一種藝術(shù)境界，而如何更好地讓舞蹈具備神韻使其生動起來，那么舞蹈的“身韻”動作就是傳遞舞蹈藝術(shù)內(nèi)涵的橋梁?！霸萍甾D(zhuǎn)腰”作為舞蹈“身韻”中的經(jīng)典動作，不但有效提升了舞者的協(xié)調(diào)性、靈活性、韻律感，使舞者的舞姿與技巧鏈接更為圓潤自然，而且極大提升了中國古典舞“身韻”動作的藝術(shù)魅力和審美價值，為此，開展中國古典舞“身韻”典型動作“云肩轉(zhuǎn)腰”具有重要的理論和現(xiàn)實意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]張婷.基于“云間轉(zhuǎn)腰”對中國古典舞“圓”的審美規(guī)范分析[J].智庫時代，2019（24）：249+251.

[2]張晶晶.從“云間轉(zhuǎn)腰”組合看中國古典舞“圓”的文化審美特征[J].課程教育研究，2019（29）：221.

[3]朱玉紅.對中國古典舞中“云肩轉(zhuǎn)腰”的價值研究[J].藝術(shù)研究，2016（03）：110-111.

[4]李菁.“云肩轉(zhuǎn)腰”與中國古典舞[J].藝術(shù)評論，2011（12）：72-74.