聶志高

【摘要】體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)校不可或缺的課程之一，它可以有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的壓力。定向運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的充滿活力的體育運(yùn)動(dòng)，它有著其特有的魅力和開展的意義。利用校園和校園周邊環(huán)境開展定向運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，增強(qiáng)學(xué)生耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】定向運(yùn)動(dòng) ? 中小學(xué)課堂 ? 意義 ? 開展

學(xué)校是培養(yǎng)各種人才的地方，“是冠軍的搖籃”、“紀(jì)錄的溫床”。學(xué)校開設(shè)的每門科目都是為此服務(wù)的，體育課也不例外，在以往的學(xué)校體育改革中雖然強(qiáng)調(diào)用新的項(xiàng)目來吸引學(xué)生，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，從而達(dá)到終身體育的目的。但效果不明顯，其原因是對學(xué)生的實(shí)際情況考慮不周，沒能調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，沒能滿足學(xué)生的需要。

學(xué)生都喜歡做自己感興趣的事，因此，我們體育教師應(yīng)讓學(xué)生體驗(yàn)到體育鍛煉中的興趣。而定向運(yùn)動(dòng)既讓學(xué)生感到有趣，又感覺不到疲勞的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是參與者在不同環(huán)境中找尋隱藏的目標(biāo)點(diǎn)，類似于尋寶游戲，能激發(fā)參與者參與運(yùn)動(dòng)的熱情。定向運(yùn)動(dòng)年齡限制小，從3歲到90歲的人都可以參加，是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。

在教育部的“2+1”項(xiàng)目、“十一五”規(guī)劃和國防教育部都提出要大力開展定向運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生參與體育課堂的積極性得到提高，從而激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展。定向運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的充滿活力的體育運(yùn)動(dòng)，它有著其特有的魅力和開展的意義。而校園定向由于受各方面的限制，以徒步定向?yàn)橹?。在尋找目?biāo)的同時(shí)，為了盡快完成任務(wù)，需要持久地快速奔跑。這在一定程度上有中長跑的效果。

校園定向運(yùn)動(dòng)對于提高學(xué)生心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平有較大的促進(jìn)作用。實(shí)驗(yàn)證明，在提高學(xué)生心血管系統(tǒng)的機(jī)能上，定向運(yùn)動(dòng)比中長跑起到了更積極的效果。中長跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身比較枯燥乏味，練起來既苦又累，并且運(yùn)動(dòng)員很容易由于心理疲勞而導(dǎo)致機(jī)體疲勞。針對學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，校園定向的距離較長，強(qiáng)度較大，但時(shí)間較短，這種時(shí)尚、新興的鍛煉方式，既能使學(xué)生身體機(jī)能得到鍛煉，又極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生鍛煉的積極性與主動(dòng)性，使學(xué)生能克服因心理疲勞而導(dǎo)致的機(jī)體?？?，較愉悅地完成任務(wù)，這對提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能有很大的幫助。經(jīng)常參加定向運(yùn)動(dòng)能提高人的肌體能力和心理素質(zhì)，還有助于知識面的增長。

定向運(yùn)動(dòng)具有方法多樣、形式靈活、內(nèi)容豐富，在校園及課堂中開展可提高學(xué)生的體育興趣。

一、針對不同年齡階段的學(xué)生制定不同的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)

根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)和接受能力，以趣味性為主?？衫眯@柔軟的草地、跑道、籃球場和一些道具制定一些量不大的“尋寶藏”的定向接力跑小游戲，讓學(xué)生體會成功的喜悅。并逐漸向標(biāo)準(zhǔn)定向運(yùn)動(dòng)的要求，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。

耐久跑是中小學(xué)體育教學(xué)的一項(xiàng)難題，定向運(yùn)動(dòng)進(jìn)入耐久跑課堂中，能豐富跑的練習(xí)方式，增加耐久跑的趣味與娛樂性，以減少跑步時(shí)的無聊感。同時(shí)使學(xué)生每找到一個(gè)點(diǎn)標(biāo)即可得到成就感、成功感，加強(qiáng)了想尋下一點(diǎn)的動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)生的自信。

二、校園定向運(yùn)動(dòng)幾種練習(xí)方法

1.個(gè)人或者小組賽

教師上課前利用本校的平面圖制成簡單的路線點(diǎn)標(biāo)圖，并在標(biāo)點(diǎn)區(qū)放置不同的彩色筆，學(xué)生需按地圖路線來進(jìn)行活動(dòng)，每組間隔30秒出發(fā)，以防止跟蹤等現(xiàn)象，到達(dá)終點(diǎn)后記錄成績，同時(shí)校對對應(yīng)點(diǎn)的顏色，確定成績有效性。

2.定向接力賽

1）定路線小場地的“定向運(yùn)動(dòng)”練習(xí)（見圖1）。

練習(xí)方法：根據(jù)圖示，分8組進(jìn)行接力定向跑，8條路線分別為：①1-2-3-4-5②2-3-4-1-6③3-4-1-2-7④4-1-2-3-8⑤5-6-7-8-1⑥6-7-8-5-2⑦7-8-5-6-3⑧8-5-6-7-4。通過以上練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、快速反應(yīng)的能力，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和快速奔跑的能力，開拓學(xué)生思維，體現(xiàn)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)、相互合作等精神。

2）不定路線的“定向運(yùn)動(dòng)”練習(xí)。練習(xí)方法：在一塊30米見方的運(yùn)動(dòng)場地上，畫一張網(wǎng)絡(luò)圖（見圖2）。

圖上有若干個(gè)點(diǎn)，在所有的點(diǎn)標(biāo)上放置標(biāo)志物，從起點(diǎn)出發(fā)，學(xué)生任選一條通過所有點(diǎn)標(biāo)的路線，學(xué)生以收集所有標(biāo)志物為通過的憑證，教師用秒表記錄他們的成績。

通過以上練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、快速反應(yīng)的能力，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和快速奔跑的能力，開拓學(xué)生思維，體現(xiàn)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)、相互合作等精神。

3.定向積分賽

在籃球場或田徑場布置若干標(biāo)志點(diǎn)，在每個(gè)點(diǎn)上設(shè)置難度不同的身體素質(zhì)練習(xí)，然后繪制成路線圖，讓學(xué)生在有限的規(guī)定時(shí)間內(nèi)，不限順序找到最多的控制點(diǎn)，并完成對應(yīng)點(diǎn)上的身體素質(zhì)練習(xí)者為勝，而每一個(gè)控制點(diǎn)隨著路程的長短和難度各有不同的分值，在限定的時(shí)間內(nèi)學(xué)生必須慎重判斷自己的能力來選擇及控制點(diǎn)，以便奪取最高分。

通過以上練習(xí)，可提高學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生富于挑戰(zhàn)、勇于嘗試的精神，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力，使學(xué)生智力與體力得到雙重的鍛煉，并培養(yǎng)學(xué)生主體意識和實(shí)踐創(chuàng)新的能力。

“定向運(yùn)動(dòng)” 是中小學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)，將其引用到中小學(xué)體育課堂中，不僅豐富了體育課的形式和內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，而且對學(xué)生的基本活動(dòng)能力和身體心理素質(zhì)的提高起到了積極作用，并有效鍛煉了學(xué)生的體力與智力，磨練了學(xué)生的意志，提高了學(xué)生決策與判斷的能力，符合中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。