腸道喜歡這類食物
2020-09-27 08:10:18雷敏
保健與生活 2020年17期
雷敏
腸道中益生菌的定植數(shù)量直接影響機(jī)體免疫力的高低，因此應(yīng)多選食用益生菌喜歡的食物。
益生菌喜歡的專屬食物叫“益生元”，它不僅能刺激益生菌的生長(zhǎng)，還可選擇性地刺激結(jié)腸中固有有益菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病。
其中，益生菌喜歡的食物包括含低聚糖豐富的食物，如豆制品、洋蔥、香蕉，海藻類如海帶等，發(fā)酵食品如酸奶等，菌菇類如香菇等。相反，那些太辣、太燙的食物則是腸道不喜歡的，要避免。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
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