孫解

本文運用文獻資料法，問卷調查法，訪談法，數(shù)理統(tǒng)計法等對商丘市大學生參與課余體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調查與分析。結果表明：商丘市大學生在課余體育鍛煉的態(tài)度，方式，時間等存在明顯差異;男女生在參與課余體育鍛煉的時間和次數(shù)上也存在著差異問題，針對這些問題和現(xiàn)狀，筆者提出一些對策，為改善我校學生課余體育鍛煉現(xiàn)狀提供一定的依據(jù)。

課余體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，積極參加課余體育鍛煉對大學生的健康全面發(fā)展起著重要的作用。同時課余體育鍛煉的效果直接影響著大學生的身心健康。近年以來，大學生的身體素質普遍下降，課余體育鍛煉的時間越來越少，大學生又是一個特殊的群體，是走向社會的過渡時期，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，一方面可以幫助他們樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，另一方面可以提高他們的身體素質，為未來的發(fā)展提供堅實的保障，因此為了更好地開展體育教學和提高大學生課余體育鍛煉的意識，本文的調查研究具有一定的現(xiàn)實意義。

1結果與分析

1.1 鍛煉動機分析

調查結果顯示：學生參加課余體育鍛煉動機排在前三位的是增強體質（51.6%），興趣娛樂（40.6%）和減肥（39.5%），體育鍛煉作為一種緩解壓力的方式在大學生的動機中占比不高，只有16.4%，而為了體育考核的要求，比例接近20%，可見部分學生并不是自愿參加課余體育鍛煉，而是為了完成學校體育考核，存在應付現(xiàn)象。通過數(shù)據(jù)顯示可知，要真正提高大學生課余體育鍛煉意識，除了強化大學生體育鍛煉行為，還應該落實對大學生體育鍛煉的要求并提高大學生對運動項目的認知水平，定期開展體育知識講堂。

1.2 制約因素分析

如表2所示，影響大學生參加課外體育鍛煉的因素主要是自身惰性，大學生作為一個比較自由的群體，缺少了他人的約束加上大學生活比較輕松，自律能力越來越差，寧愿花費幾個小時的時間在宿舍玩游戲也不愿意花費一小時去體育場進行鍛煉，自身惰性作為一種主觀因素，完全可以通過自己進行糾正，大學生要樹立正確的三觀，養(yǎng)成良好的習慣，將終身受益。學校場地和設備限制占有一定比例，客觀上來說，高校的體育基礎設施比較完備，可能是沒有適合學生自己鍛煉的場地設施，或者是因為人數(shù)因素導致場地設備相對不足。有些同學選擇沒時間，沒興趣，很可能與自身鍛煉習慣有關。天氣溫度因素屬于客觀因素，當然學?？梢酝ㄟ^建設一些相關的場館，如室內體育場，籃球場，田徑場，幫助學生在天氣不好的情況下也能夠進行課余體育鍛煉。從數(shù)據(jù)分析那看，缺乏正確指導也占有一定比例，說明科學正確的指導也至關重要，加強師資建設迫在眉睫。師資力量的建設一方面能提高學生對課余體育鍛煉的認知水平，同時還能夠減少學生自主練習造成的運動損傷;同時因為學業(yè)問題也導致一部分學生未能參加體育鍛煉，比例占到29.6%，學習對于學生來說固然重要，然而課余體育鍛煉也十分重要，身體是革命的本錢。因此一方面學校應適當減輕學習任務，留給學生課余體育鍛煉的時間，另一方面，學生應該合理分配時間，爭取時間最大化，留給課余體育鍛煉一定空間。

2 結論與對策

2.1 結論

課余體育鍛煉是大學生活中必不可少的部分，大學生參加體育鍛煉的次數(shù)不足，只有少數(shù)人每周能夠堅持三次以上的鍛煉，并且，大部分學生課余體育鍛煉時間不充分，沒有達到理想的運動負荷;大學生參加課余體育鍛煉的形式也比較單一，同時運動項目較少。制約大學生參加課余體育鍛煉的主要因素是自身惰性;大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成不僅要靠學生自身的努力，同時還需要學校的正確引導。

2.2 對策

2.2.1 學校方面應加大體育鍛煉重要性的宣傳力度，積極鼓勵并引導學生參加課余體育鍛煉，充分調動學生積極性;學生方面應該加強自我鍛煉意識，養(yǎng)成自律精神，努力克服自身惰性，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣。

2.2.2 學校應加大體育設施場館的資金投入，引進時尚的體育鍛煉方式，滿足學生需要，提高體育資源的利用效率，切實為大學生體育鍛煉提供便利，同時定期舉行相關體育競賽，豐富課余生活。

2.2.3 學校要加強對學生思想教育，幫助學生建立正確的體育鍛煉習慣，對于興趣薄弱的學生盡量創(chuàng)造條件，使他們感受到體育運動的魅力，讓他們主動加入到課余體育鍛煉的隊伍之間。

2.2.4 體育課程改革要以學生為中心，體育課程的開展要聯(lián)系學生的實際情況和興趣，不能單純地為了某項運動機能而開展。以學生的發(fā)展為中心，向學生宣傳健康第一的理念，加強思想教育，讓學生真正的感受到體育的魅力。

（作者單位：西安體育學院研究生部）