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        基于籃球三步上籃在教學(xué)中的思考與實(shí)踐

        2020-09-10 20:53:56喬軼云
        當(dāng)代體育 2020年17期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作教師教學(xué)

        喬軼云

        本文分析了在籃球教學(xué)中三步上籃存著的問(wèn)題,探究了在籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)的技巧和策略,旨在提高三步上籃的教學(xué)質(zhì)量。

        在體育教學(xué)當(dāng)中,籃球是一項(xiàng)比較普及的運(yùn)動(dòng),當(dāng)前學(xué)生對(duì)這項(xiàng)體育活動(dòng)比較喜歡,在教學(xué)當(dāng)中,對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球項(xiàng)目的教學(xué),是素質(zhì)教育的基本要求,也是體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在進(jìn)行籃球教學(xué)當(dāng)中,三步上籃教學(xué)非常的重要,也是學(xué)生學(xué)習(xí)興趣比較濃的一項(xiàng)籃球組合技術(shù),作為一項(xiàng)基本的籃球技術(shù),三步上籃是十分實(shí)用的技術(shù),對(duì)于掌握其它籃球技術(shù)有著重要的銜接作用。因此,在籃球教學(xué)當(dāng)中,怎樣根據(jù)學(xué)生的情況,讓學(xué)生能夠快速掌握三步上籃技術(shù)是值得探究的課題。

        1 在籃球教學(xué)中三步上籃存著的問(wèn)題

        在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)當(dāng)中,三步上籃是籃球最基礎(chǔ)的動(dòng)作要領(lǐng)。在三步上籃教學(xué)當(dāng)中可以把教學(xué)技巧大致歸納為一大二小三跳的動(dòng)作要領(lǐng)。在學(xué)生進(jìn)行三步上籃時(shí),開始的兩步需要學(xué)生的腳著地,而到了第三步,學(xué)生比較容易出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)的情況,出現(xiàn)多一步的問(wèn)題,或者少一步的問(wèn)題,在學(xué)生投籃過(guò)程中,要是三步上籃操作不當(dāng),很容易造成學(xué)生的投籃力度比較小,步法錯(cuò)誤的情況,會(huì)使三步上籃的命中率直接的降低,從而使學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的信心受到影響,使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣下降,不利于籃球教學(xué)效率的提高。掌握不好三步上籃技術(shù),在實(shí)際的籃球比賽當(dāng)中,很容易發(fā)生學(xué)生帶球撞人的情況。這就需要教師在籃球教學(xué)過(guò)程中,要加強(qiáng)籃球投籃技巧的不斷優(yōu)化和完善,根據(jù)學(xué)生的情況,不斷加深學(xué)生對(duì)三步上籃教學(xué)要領(lǐng)的理解和掌握,從而使籃球教學(xué)質(zhì)量得到有效的提高。

        2 在籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)的技巧和策略

        2.1明確教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

        根據(jù)教材的內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)對(duì)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行確定。對(duì)三步上籃技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)確定,能夠達(dá)到事半功倍的效果??刂七\(yùn)球的節(jié)奏和掌握跨步接球時(shí)機(jī)與步點(diǎn)是三步上籃技術(shù)的難點(diǎn),學(xué)生學(xué)習(xí)三步上籃時(shí)對(duì)腳步動(dòng)作的掌握是教學(xué)的重點(diǎn),學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)這方面能夠比較準(zhǔn)確的掌握,沒(méi)有出現(xiàn)帶球跑的現(xiàn)象,那就能夠說(shuō)學(xué)生對(duì)三步上籃技術(shù)基本完成了。其余問(wèn)題需要教師再通過(guò)有效的方法訓(xùn)練,來(lái)不斷加強(qiáng)學(xué)生三步上籃技術(shù)的有效掌握和純熟運(yùn)用。

        2.2抓住三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)

        三步上籃主要是指在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,要三步之內(nèi)完成投籃的動(dòng)作。在進(jìn)行三步上籃之前,需要把步伐的幅度進(jìn)行調(diào)節(jié),禁止出現(xiàn)帶球走步的情況。在跑步時(shí)需要把整套動(dòng)作完成,在開始學(xué)三步上籃時(shí),教師依據(jù)學(xué)生不同的接受能力,利用慢跑的形式,來(lái)對(duì)學(xué)生的步伐幅度進(jìn)行不斷的調(diào)節(jié),盡可能讓學(xué)生感覺(jué)到自然舒適。教師在教學(xué)過(guò)程中,需要讓學(xué)生對(duì)自己的步數(shù)進(jìn)行默數(shù),到第三步時(shí),要進(jìn)行起跳,若是離籃圈的距離比較遠(yuǎn),需要對(duì)步伐進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,再進(jìn)行投籃;相反,若是距離籃圈比較的近,需要對(duì)步伐進(jìn)行適當(dāng)?shù)目s小,這樣能夠避免球過(guò)籃板的情況發(fā)生。比如,教師在三步上籃教學(xué)中可以利用小組來(lái)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí),在比賽當(dāng)中對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行不斷的規(guī)范,使學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得到有效的提高。

        2.3加強(qiáng)三步上籃分解動(dòng)作的講解

        在對(duì)三步上籃進(jìn)行動(dòng)作講解過(guò)程中,只是對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要讓學(xué)生對(duì)三步的含義有充分的理解,讓學(xué)生明白三步實(shí)際上只需要跨兩步,在第三步時(shí)要起跳,接球后跑三步是錯(cuò)誤的,正確的三步是這樣的,第一步應(yīng)該在球拍出以后,要去跨步接球,第二步應(yīng)該是接到球后進(jìn)一步并且開始做起跳動(dòng)作,第三步應(yīng)該是起跳后的騰空投籃動(dòng)作。第三步是一個(gè)騰空步,在身體騰空之后腳落地之前的一瞬間是籃球出手的時(shí)機(jī),不然的話就會(huì)被判為帶球跑。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行三步上籃詳細(xì)講解的過(guò)程中,首先需要明確第一步是比較關(guān)鍵的。很多學(xué)生在平時(shí)活動(dòng)當(dāng)中很少會(huì)打籃球,尤其是女生對(duì)于籃球接觸的相對(duì)比較少,在第一步進(jìn)行手腳配合的過(guò)程中會(huì)覺(jué)得比較的難,一般拍球和跨步接球的動(dòng)作都做的不是很好,最主要的問(wèn)題在于不能很好地掌握跨步和接球的時(shí)機(jī)。因此,再對(duì)三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解的過(guò)程中,必須要重點(diǎn)突出在球向前拍出后,需要接球的同時(shí)跨一大步,之后再上一小步跳起來(lái)進(jìn)行投籃。其次在三步上籃時(shí)怎樣才能做到手腳的協(xié)調(diào)配合,通常情況下,學(xué)生比較習(xí)慣用右手來(lái)進(jìn)行投籃,一般在球拍出去以后,需要右腳向前跨一大步來(lái)把球接住,緊接著需要左腳向前一小步來(lái)進(jìn)行起跳,身體要向上騰空起來(lái),并且要往上舉球,用右手把球投向籃筐。但是,在學(xué)習(xí)三步上籃時(shí)也存在著比較少數(shù)的學(xué)生是用左手來(lái)進(jìn)行投籃的,對(duì)此需要把相反的動(dòng)作,講解給用左手投籃的學(xué)生。特別要注意,不管學(xué)生是用右手投籃還是用左手投籃,都不能發(fā)生用右腳起跳用右手投籃的情況,還有用左腳起跳用左手來(lái)投籃的不規(guī)范動(dòng)作,這樣的情況雖然沒(méi)有違規(guī),但是這種不協(xié)調(diào)的三步上籃動(dòng)作不僅不夠美觀,還會(huì)使投籃的命中率造成較大的降低。最后,要重點(diǎn)講解明白起跳之后的騰空步。在說(shuō)到起跳的時(shí)候,一定要向?qū)W生突出是往上跳,在前沖的過(guò)程當(dāng)中,學(xué)生的身體不能過(guò)大,要抬頭看著籃筐來(lái)進(jìn)行投籃的。在往上挑起的時(shí)候,擺動(dòng)的腿要盡可能地往前上方擺動(dòng),在其帶動(dòng)下使身體向上提,這樣來(lái)輔助身體的起跳,在身體向上快要到達(dá)最高點(diǎn)時(shí),可以把擺動(dòng)腿適當(dāng)?shù)耐路?,使身體能夠得到充分的伸展,這樣能夠使投籃的動(dòng)作更加的規(guī)范、更加的協(xié)調(diào)、也更加的美觀,并且要做好雙腳的緩沖落地。

        2.4定位籃球位置

        精確定位籃球的位置是三步上籃最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。籃板上最佳的投球點(diǎn)就是其上方的小正方形區(qū)域,對(duì)最佳投球點(diǎn)的定位能夠使籃球的命中率得到有效的提高。在籃球教學(xué)過(guò)程中,需要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球位置的定位,增強(qiáng)訓(xùn)練力度,從而使學(xué)生的進(jìn)球率能夠得到有效的提高。

        2.5正確示范

        在講授三步上籃動(dòng)作時(shí),動(dòng)作示范能夠給學(xué)生呈現(xiàn)出最為直觀的印象,容易讓學(xué)生的大腦當(dāng)中生成動(dòng)作的表象,這樣能夠幫助學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中更好地把握動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作示范要先給學(xué)生把三步上籃的動(dòng)作進(jìn)行正確的演示,對(duì)動(dòng)作特征要進(jìn)行比較慢的示范或者分開示范的步驟。在對(duì)三步上籃進(jìn)行演示時(shí),要有足夠長(zhǎng)的運(yùn)球長(zhǎng)度,要盡量大的跨出第一步,這樣能夠穩(wěn)定身體的重心,這樣也便于起跳后的投籃。在教師進(jìn)行示范過(guò)程中,要把動(dòng)作盡可能的做到完美,把起跳的高度要盡可能地做的高些,盡可能把球投到籃筐里。演示完整套動(dòng)作之后,需要用慢動(dòng)作來(lái)進(jìn)行演示,演示的過(guò)程要一步一停,這樣便于學(xué)生把每一個(gè)動(dòng)作和步驟看仔細(xì),慢動(dòng)作演示根據(jù)學(xué)生掌握的情況可以多重復(fù)幾次,來(lái)加深學(xué)生對(duì)三步上籃各動(dòng)作的印象。示范和講解在教學(xué)過(guò)程中要緊密的聯(lián)系起來(lái),講解當(dāng)中有正確的示范,示范當(dāng)中有清晰的講解。

        3 結(jié)束語(yǔ)

        在實(shí)際三步上籃教學(xué)過(guò)程中,教師要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行不斷的總結(jié),綜合學(xué)生的實(shí)際情況做好不斷的優(yōu)化,需要明確教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn),抓住三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng),加強(qiáng)三步上籃分解動(dòng)作的講解,定位籃球位置,正確示范,引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)過(guò)練習(xí)正確掌握三步上籃的技巧,提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

        (作者單位:浙大寧波理工學(xué)院)

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