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        健身類APP對大學(xué)生生活方式的影響

        2020-09-10 20:53:56徐小凡
        當(dāng)代體育 2020年17期
        關(guān)鍵詞:增肌健身器材身材

        徐小凡

        眾所周知,在當(dāng)前的生活中人們更加注重身體健康。但是,縱觀大學(xué)校園,學(xué)生的日常生活仍舊存在部分的健康隱患。隨著健身類APP的問世,在學(xué)生群體中受到了廣泛的歡迎,運(yùn)用手機(jī)軟件進(jìn)行訓(xùn)練,不僅節(jié)約了時間,還能隨時隨地展開訓(xùn)練,克服了傳統(tǒng)健身房訓(xùn)練中的時間、地點(diǎn)限制。基于此,本文將探討健身類APP對大學(xué)生生活方式的影響,也希望通過這篇文章能夠激發(fā)更多的大學(xué)生在日常生活中注重對自身的訓(xùn)練,提高自身身體素質(zhì)。

        根據(jù)相關(guān)調(diào)查得知,近年來,我國大學(xué)生的身體素質(zhì)整體趨于下降態(tài)勢,為使得大學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效提高,學(xué)校層面也相應(yīng)增加體育課,以求通過體育訓(xùn)練幫學(xué)生建造一個健碩的身體。除此之外,隨著智能手機(jī)的普及,老師也應(yīng)該從科技層面督促學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練,通過第三方應(yīng)用程序,讓學(xué)生根據(jù)自己的自身情況選擇合適的訓(xùn)練方式,從而提高自身的健康。

        1 健身類APP對大學(xué)生生活方式的影響

        1.1改變?nèi)粘P袨榱?xí)慣

        總體來說,當(dāng)前大學(xué)生的日常行為習(xí)慣總體呈現(xiàn)出亞太健康的狀態(tài)。面臨一周兩節(jié)或是三節(jié)體育課的現(xiàn)狀,無法有效改善學(xué)生的生活方式,幫助學(xué)生建立良好的生活習(xí)慣。與上述所說,健身類APP可以不受時間和地點(diǎn)的限制,當(dāng)學(xué)生采用健身類APP進(jìn)行鍛煉時,可以有效提高身體素質(zhì),甚至使得效果高于課堂。

        以健身類APP《KEEP》為例,此健身類APP上包含有跑步、行走、瑜伽、鄭多燕減肥操、瘦臀、馬甲線突擊、瘦腿等一系列內(nèi)容,相比體育課,它具有更多豐富的訓(xùn)練模式,能更好地滿足學(xué)生的要求。處于當(dāng)代的大學(xué)生,部分同學(xué)更加追求身體的比例協(xié)調(diào),通過運(yùn)用此軟件進(jìn)行訓(xùn)練,同樣可以達(dá)到健身的目的,同時還具有體育課所不具有的優(yōu)勢,讓學(xué)生能夠以十足的熱情開展訓(xùn)練,以滿足自身對身體的要求。在此之前,當(dāng)健身類APP不如當(dāng)今盛行時,大多大學(xué)學(xué)生大多處于“躺尸”狀態(tài),使得身體素質(zhì)嚴(yán)重下降。而現(xiàn)如今,在日常的空余時間通過運(yùn)用健身類APP進(jìn)行訓(xùn)練,不僅可以使得自己的生活更加豐富,也可以通過訓(xùn)練建造完美的身材,增加自己自信,散發(fā)自身的光彩。

        1.2消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡

        通過調(diào)查消費(fèi)類別賬目表可知,近年來,尤其是大學(xué)生群體增加了對健身器材的消費(fèi),尤其是運(yùn)動跑鞋、瑜伽墊、杠鈴等,這是運(yùn)用健身類APP中進(jìn)行身體鍛煉必不可少的健身器材,只有運(yùn)用專業(yè)的健身設(shè)備,才能使得健身效果更佳。除此之外,由于增加對健身器材的購買,使得消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡,還能使得學(xué)生的消費(fèi)更加理性。

        為了再次證明消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸均衡,筆者對本校大學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行了調(diào)查,調(diào)查采用問卷的方式,出示以下題目:一、一月的生活費(fèi)為多少;A、1000,B、1500,C、2000,D、2000+;二、相比去年,購買健身器材增多還是減少了;A增多,B、減少;三、購買零食的次數(shù)減少或是增多;A、減少,B、增多;四、購買書籍的次數(shù)減少還是增多;A、減少,B、增多;在隨機(jī)抽查的20名同學(xué)中,第一題十五名同學(xué)選擇了B選項,兩名同學(xué)選擇了A選項,三名同學(xué)選擇了C選項;第二題十三名學(xué)生選擇了A選項,第三題十六名同學(xué)選擇了A選項,第四題八名學(xué)生選擇了B選項。通過這四類題的調(diào)查,明顯可以感知到學(xué)生日常生活中消費(fèi)結(jié)構(gòu)逐漸趨向均衡,同時,健身器材購買的次數(shù)增多、零食購買次數(shù)的減少也突出了日常生活習(xí)慣更加健康。

        1.3增加學(xué)生自制能力

        與體育課不同,當(dāng)學(xué)生運(yùn)用健身類APP進(jìn)行訓(xùn)練時,需要有強(qiáng)大的意志力以及自制能力,才能每天進(jìn)行打卡,按照上面的要求進(jìn)行身材管理以及飲食要求。我們知道,通過鍛煉打造健碩的身材、完美的線條時,需要十分注重飲食的健康以及清淡,只有這樣,才能起到事半功倍的效果,才能更好的打造完美的身材,通過在訓(xùn)練的過程中使得自身的健康得到提升。在此階段,由于堅持日常訓(xùn)練,可以使自己的肺活量以及耐力得到提升,體育上課時,學(xué)生能夠更好的開展訓(xùn)練,達(dá)到老師的要求,從而也使得老師的教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。

        以《增肌》為例,增肌這一詞匯在當(dāng)代大學(xué)男生中可謂廣泛流行,在21世紀(jì),人們更加追求美的步伐,在起初,女性群體較多,通過瑜伽、拉伸等不同方式打造馬甲線,而現(xiàn)在,大學(xué)中男生女生健身的比例已經(jīng)逐步趨向平等。因此,增肌也在大學(xué)男生群體中盛行,在鍛煉過程中,男生主要對腹肌、二頭肌進(jìn)行訓(xùn)練,這些在體育課中是無法得到有效實現(xiàn)的,通過運(yùn)用健身類APP,如悅?cè)ε?、咕咚運(yùn)動等,學(xué)生可以根據(jù)上面的課程有針對性的進(jìn)行腹肌訓(xùn)練,在打造完美身材的同時,使得自己的身體機(jī)能得到有效提高。此外,當(dāng)前的快餐行業(yè)也處于快速發(fā)展階段,如漢堡、披薩、炸雞等,它具有的時間短、味道佳特點(diǎn),使得在年輕人中廣泛流行,但是在打造腹肌期間,需要十分注重飲食,在此過程中,需要吃清淡以及低脂、增肌的食物,如雞胸肉、雞蛋白、蝦等,在建造身體的這幾個月時間,可以有效幫助學(xué)建立健康的飲食習(xí)慣,也能幫助抵制外界美食的誘惑,從而過上更加健康的生活。

        2 結(jié)束語

        總而言之,健身類APP已經(jīng)對當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生了非常深刻的影響。通過健身類APP,大學(xué)生可以根據(jù)自身想要達(dá)成的健身效果,通過運(yùn)用健身類APP上專門課程進(jìn)行針對性的訓(xùn)練,從而達(dá)到自己的理想身材。同時,當(dāng)代大學(xué)生不僅面臨著學(xué)科壓力,還有更多的心理壓力。俗話說,運(yùn)動是最好的解壓方式,通過運(yùn)用健身類APP,學(xué)生可以有效減壓,也可以在減壓的過程中提高身體素質(zhì),從而達(dá)到等待教育下對身體素質(zhì)的要求

        (作者單位:廣東石油化工學(xué)院)

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