胡希

摘 要：隨著高考的迫近，高三學(xué)生的高考復(fù)習(xí)也變得日益緊張。由于自身因?yàn)楦呖紟淼膲毫Γ议L殷切的期待，以及社會(huì)選拔人才的新要求，尤其是今年高考政策的變化等，各種因素集中到一起，使高三的學(xué)生在心理上感到有些力不從心，措手不及。很多高三學(xué)子身上已經(jīng)出現(xiàn)了一些這樣或那樣的難以適應(yīng)新高考形勢(shì)的不好的苗頭。在這種情況下，如果不及時(shí)解決這些問題，所有的問題累積起來，將會(huì)成為壓倒學(xué)生正常心理承受能力的最后一根稻草，甚至于會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理崩潰，因此高考前的心理疏導(dǎo)及應(yīng)對(duì)措施就成為非常必要的問題。本文針對(duì)高三學(xué)生所存在的心理問題，從心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)入手，對(duì)具體的問題采取不同的措施，幫助高三學(xué)子度過高中階段最重要的階段，對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)生及其家長來說是及時(shí)雨，也是雪中送炭的當(dāng)務(wù)之舉，希望能夠?yàn)楦呷龑W(xué)子及家長提供有效的幫助。

關(guān)鍵詞：高三階段;高中生;疏導(dǎo);心理問題;措施

前言：目前我國政策進(jìn)行了調(diào)整，尤其是山東等高考大省取消文理分科。新的高考政策對(duì)于一些高三的學(xué)生及家長是非常陌生的，在沒有之前經(jīng)驗(yàn)借鑒的基礎(chǔ)上，很多人因?yàn)椴涣私飧呖夹蝿?shì)的變化而產(chǎn)生一些焦慮的心理，甚至很多人已經(jīng)有很多的情緒積攢，心理問題不斷凸顯。由于高中生處于性格三觀塑造的重要階段，對(duì)此的反應(yīng)會(huì)顯得十分明顯，很多高中生體現(xiàn)出來的心理問題比較嚴(yán)重，對(duì)于他們學(xué)習(xí)生活都有很大的影響，需要我們進(jìn)行及時(shí)的溝通和疏導(dǎo)[1]。

一、高中階段高中生遺留的心理問題

現(xiàn)在的社會(huì)越來越重視高考，越重視知識(shí)的獲得及知識(shí)的呈現(xiàn)，而最能體現(xiàn)學(xué)生知識(shí)掌握程度的是高考的最后博弈，小學(xué)及初中階段因?yàn)椴粻砍蹲詈蟮纳龑W(xué)和就業(yè)，所以壓力體現(xiàn)得不太明顯，但是到了高中階段，尤其是越來越接近高考的最后一個(gè)學(xué)期，學(xué)生的問題就表現(xiàn)得更加凸顯，具體如下：

第一、認(rèn)知困惑：小學(xué)六年，初中三年，高中三年，我們一直努力在學(xué)業(yè)方面成就自己，但是抖音、快手、網(wǎng)紅等的紅紅火火，卻不時(shí)地把我們理想擊敗，而且還有一些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)思維能力以及記憶力減弱的情況;

第二、負(fù)面情緒：社會(huì)及媒體的報(bào)道，尤其是不好的社會(huì)導(dǎo)向?qū)Ω咧猩鶐淼呢?fù)面影響的嚴(yán)重性是不言而喻的，很多不好的現(xiàn)象也紛紛涌入高中生的視野中，隨之而來的是恐懼和焦慮，對(duì)人生的迷茫，對(duì)于未來的焦慮，再加之高中學(xué)業(yè)的壓力，尤其是高三學(xué)生升學(xué)的壓力，如果這些負(fù)面情緒不及時(shí)疏導(dǎo)，以及由于很多學(xué)生自控力比較差，學(xué)業(yè)差距也會(huì)由此拉開，這就無形中加重了學(xué)生的焦慮;

第三、行為異常：壓力過大的高三學(xué)生如果能夠得到家長正確的處理，可能會(huì)減輕學(xué)生存在的問題，但是很多家長忽視吧了這些，這使很多學(xué)生會(huì)在這段時(shí)間出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、氣短、精神渙散、還可能會(huì)出現(xiàn)行事沖動(dòng)的情況，容易出現(xiàn)人際沖突;

第四、身體不適：有一部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)身體狀態(tài)轉(zhuǎn)差的情況，肌肉緊張，血壓也會(huì)有所浮動(dòng)等等。

二、高三階段學(xué)生心理問題的應(yīng)對(duì)措施

（一）設(shè)計(jì)專門心理疏導(dǎo)時(shí)間

高三階段，要及時(shí)地、細(xì)心地觀察自己身邊的學(xué)生，對(duì)于他們?cè)诟咧须A段遺留下來的心理問題必須得到正視，對(duì)于高中生內(nèi)心負(fù)面情緒要進(jìn)行積極的干預(yù)，幫助他們進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解。教師在日常教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面的積極引導(dǎo)，幫助學(xué)生盡快走出不良的影響。教師可以通過學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開通線上疏導(dǎo)專線，為學(xué)生提供心理援助。還可以通過電話和微信等方式幫助學(xué)生疏導(dǎo)負(fù)面情緒[2]。

（二）加強(qiáng)溝通，幫助學(xué)生緩解心理壓力

1.轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)

雖然高三學(xué)生高考迫在眉睫，但是依然要拿出一定的時(shí)間來解決學(xué)生存在的問題，讓學(xué)生在不知不覺中走出之前生活的圈子，改變他們的心境。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些課余活動(dòng)，比如選擇自己喜歡的課外讀物或者喜歡的音樂來充實(shí)自己的課余生活等，如此可以很好的轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，減輕高三壓力對(duì)于他們的影響。此外，教師還可以通過線上組織一些辯論活動(dòng)，通過活動(dòng)的開通分散學(xué)生的焦慮情緒，充實(shí)學(xué)生的課余生活，然他們積極的參與到互動(dòng)中，減少負(fù)面情緒的影響。

2.適當(dāng)發(fā)泄

最后的高三階段，無論高中生產(chǎn)生的是焦慮、恐慌亦或是憤怒等情緒，都需要找到一個(gè)合適的出口來宣泄，只有合理的將這些情緒抒發(fā)出來，才能真正的幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)情緒的調(diào)整。教師要給出正確的引導(dǎo)，確保高中生心理問題得到正確紓解[3]。

3.傾吐內(nèi)心

在日常的教學(xué)溝通中，教師要密切關(guān)注學(xué)生的心理變化，引導(dǎo)學(xué)生將自己真實(shí)心理傾吐出來，將不良的情緒和焦慮感正確的表達(dá)出來，清晰準(zhǔn)確的見自己的內(nèi)心感受展現(xiàn)出來，將這些情緒告訴父母、朋友或者老師，通過交流來實(shí)現(xiàn)情緒的疏導(dǎo)，逐漸構(gòu)建樂觀積極的心態(tài)。

（三）鼓勵(lì)學(xué)生構(gòu)建積極的心理建設(shè)

教師在進(jìn)行具體的心理疏導(dǎo)時(shí)，要注意對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和暗示，要告知學(xué)生在學(xué)習(xí)之余給自己安排一些獨(dú)處的時(shí)間，認(rèn)真的感受自己的內(nèi)心感受，明白自己的心理狀況，對(duì)自己近期的情緒、行為等多方面進(jìn)行審視，通過深思和過濾情緒來放松自己的心態(tài)、排解自己的情緒。

結(jié)語：綜上所述，目前舉國上下的高三家長和學(xué)子共同準(zhǔn)備迎接高考，并通過高考改變?nèi)松?，這是一件令人十分開心的事，高考是檢驗(yàn)我們這十幾年來學(xué)習(xí)的試針石。而要想高三學(xué)生在馬上到來的高考中正常發(fā)揮，必須要先行解決影響學(xué)生高考的心理問題，務(wù)必進(jìn)行及時(shí)的溝通和疏導(dǎo)，以免這些問題影響到高三學(xué)生正常的高考。只有做到了這些，才能讓每一個(gè)高三的孩子能夠通過自己的努力實(shí)現(xiàn)自己人生的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1]趙連霞.高中生的心理健康問題及解決辦法[J].世界華商經(jīng)濟(jì)年鑒·科學(xué)教育家，2019，56（9）：84-85.

[2]劉春彥.淺談高中生常見心理問題及解決策略[J].才智，2019，56（18）：67-68.

[3]周鋒.中學(xué)生的心理健康問題及對(duì)策研究[J].中學(xué)時(shí)代，2018，56（8）：31-31.