郭道全

摘要：基于當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)資料，通過對其發(fā)展現(xiàn)狀及特征進(jìn)行系統(tǒng)的分析整理發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征為專項(xiàng)化、訓(xùn)練方法多樣化、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容高強(qiáng)度，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求其運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過程應(yīng)注重合理性、個(gè)性化特點(diǎn)。因此，本文擬通過深入分析現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體特征，并基于現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的不斷完善，就現(xiàn)代科技在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用，深入探究現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，以提升現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平為根本出發(fā)點(diǎn)，為相關(guān)運(yùn)動(dòng)人員及科研人員提供相應(yīng)的參考依據(jù)及借鑒價(jià)值。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;主要特征;發(fā)展趨勢

在社會經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展及人民生活水平提升的大環(huán)境下，體育運(yùn)動(dòng)成為人們強(qiáng)身健體的重要舉措，也是人們休閑娛樂的主要方式。基于體育競賽的競技體育作為體育運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容，要引導(dǎo)社會全體人員積極參與到體育比賽中來，并努力創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)成績。競技體育的發(fā)展是滿足不同主體多種需求及社會發(fā)展的必然趨勢和要求，對于助推社會和諧發(fā)展具有重要意義。競技體育實(shí)踐活動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)有力保障，競技體育的內(nèi)涵及形式都需要通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表現(xiàn)出來，當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系的建立健全對于提升競技水平具有一定的積極作用。時(shí)代的發(fā)展也使得現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論及實(shí)踐活動(dòng)不斷發(fā)展完善，同時(shí)也對其提出了更高的要求。

一、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征

競技體育活動(dòng)的有序開展離不開高效合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的支撐，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提升有利于實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競技能力和運(yùn)動(dòng)成績的大幅度提升。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要目的在于教練員通過對運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度專業(yè)指導(dǎo)及訓(xùn)練，其主要特點(diǎn)在于教練員的教育過程服務(wù)于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績提升。與其他專業(yè)的教育過程相比，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教學(xué)對象及組織形式的差異化特點(diǎn)，要求其教育方式及手段應(yīng)注重多樣化和多學(xué)科交叉融合的特點(diǎn)，緊跟時(shí)代步伐，以滿足社會發(fā)展需求。只有深入探究現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)理論性質(zhì)及本質(zhì)規(guī)律，充分發(fā)揮現(xiàn)代科技技術(shù)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的廣泛應(yīng)用優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系的完善。通過研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征為以下幾個(gè)方面。

（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專項(xiàng)化

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展初期過于強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的重要性，缺乏對專項(xiàng)訓(xùn)練的針對性教育。當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展要求在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的初期，主要以一般訓(xùn)練為主，對專項(xiàng)的訓(xùn)練不夠重視，隨著競技水平的不斷提高，專項(xiàng)訓(xùn)練成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)。只有充分掌握了解現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各項(xiàng)目成績的關(guān)鍵影響因素，有效保障其動(dòng)作結(jié)構(gòu)及肌肉用力特點(diǎn)等相關(guān)專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)滿足其基本要求。與其他體育活動(dòng)相比，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)特征在于其專項(xiàng)訓(xùn)練的提升，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開展的最終目的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目的是獲得最優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員無法同時(shí)在幾個(gè)不同性質(zhì)的比賽項(xiàng)目及領(lǐng)域上獲得頂級水平，其概率基本為零。由于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯時(shí)間限制及精力有限，當(dāng)前大多數(shù)運(yùn)動(dòng)競賽的目的在于讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行某一專項(xiàng)的專業(yè)集中訓(xùn)練并取得一定成就。當(dāng)前許多現(xiàn)代比賽規(guī)則的完善都是服務(wù)于運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，也為訓(xùn)練內(nèi)容的專項(xiàng)性奠定良好基礎(chǔ)。因此，其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)應(yīng)以其專項(xiàng)需要為基礎(chǔ)。例如，跑步專項(xiàng)訓(xùn)練的訓(xùn)練要點(diǎn)在于其動(dòng)作速率和速度力量的提升。

（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的高強(qiáng)度化

由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的差異使得不同運(yùn)動(dòng)員的競技能力及運(yùn)動(dòng)成績存在較大的差異，只有在高強(qiáng)度化的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷支撐下才能取得良好的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間固化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)及方法影響下會出現(xiàn)成績停滯及退步等現(xiàn)象，而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加強(qiáng)可以讓其機(jī)體受到新的刺激，進(jìn)而使得其運(yùn)動(dòng)成績有新的突破。但是，如果一味的追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，忽視機(jī)體的最大承受能力，訓(xùn)練過度導(dǎo)致其機(jī)體出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的狀況，進(jìn)而阻礙其運(yùn)動(dòng)成績的提升。因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的高強(qiáng)度化應(yīng)基于機(jī)體的承受能力及適應(yīng)范圍進(jìn)行調(diào)整。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及負(fù)荷強(qiáng)度的增加可以使得機(jī)體機(jī)能形成新的平衡，其實(shí)質(zhì)在于通過刺激運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體功能，以提升其運(yùn)動(dòng)水平及訓(xùn)練能力。過去傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式重心在于一味的加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容過于繁重，使得運(yùn)動(dòng)員無法實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)突破。進(jìn)而無法獲得更高的成績。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理念在于教練員基于自身訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，實(shí)時(shí)關(guān)注監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程，并一致認(rèn)為短時(shí)間內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度不僅可以有效縮短訓(xùn)練時(shí)間，還能提升其訓(xùn)練效果，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練潛能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教育訓(xùn)練。

（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化

競技體育的迅速發(fā)展使得許多運(yùn)動(dòng)員的競技能力已達(dá)到臨界點(diǎn)，想取得重大突破有一定的挑戰(zhàn)。因此，如果單純的依賴于其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)及競技體育知識來開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將無法應(yīng)對現(xiàn)代競技體育發(fā)展所帶來的強(qiáng)大競爭壓力。運(yùn)動(dòng)員只有具備一定的科學(xué)理論知識及掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系相關(guān)內(nèi)容，積極在其專項(xiàng)項(xiàng)目范圍內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練創(chuàng)新，才是當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的必然趨勢。具體來說，教練員和運(yùn)動(dòng)員都必須具備較高的體育文化素養(yǎng)，掌握和理解相關(guān)的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論知識及相關(guān)訓(xùn)練技術(shù)方法，教練員加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程的實(shí)時(shí)監(jiān)控，確保其現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系在訓(xùn)練全過程中的有效滲透，以保障運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果最佳化為訓(xùn)練的重點(diǎn)，共同創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。

（四）訓(xùn)練方法的多樣化

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的多樣化對于提升其競技運(yùn)動(dòng)水平具有重要意義，同時(shí)也是保障訓(xùn)練任務(wù)如期高效完成的重要途徑。過去傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方法和手段無法滿足各專項(xiàng)項(xiàng)目的差異化訓(xùn)練要求，其應(yīng)用范圍較為局限。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展及滲透下要求教練員加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。當(dāng)前許多訓(xùn)練方法的內(nèi)容和形式都取得了較大的突破和拓展，并建立健全了一套較為科學(xué)系統(tǒng)的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的體系，其重心在于以競技比賽為基礎(chǔ)通過高強(qiáng)度的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來提升其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技能?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的多樣化在具體的應(yīng)用實(shí)踐過程中也取得了較好的效果。教練員根據(jù)相關(guān)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，結(jié)合各專項(xiàng)項(xiàng)目的負(fù)荷結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)等多種因素來設(shè)置有針對性的差異化訓(xùn)練方法。同時(shí)，現(xiàn)代科技技術(shù)與設(shè)備的應(yīng)用也為教練員的教育過程及運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程創(chuàng)造了有利條件，教練員通過實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程，有針對性分析相關(guān)指標(biāo)，并制定出最佳訓(xùn)練方案。

（五）運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的合理化

早期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的思維模式認(rèn)為只有使機(jī)體達(dá)到疲勞狀態(tài)，才意味著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練達(dá)到較高水平，并沒有考慮到運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的重要價(jià)值。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大量的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后缺乏合理的及時(shí)的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病狀況。因此，提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的關(guān)鍵舉措在于保障運(yùn)動(dòng)員的合理運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過程，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能及能量儲備恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷前的水平，使身體恢復(fù)訓(xùn)練前的狀態(tài)，才能為接下來的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。而運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過程中其能量物質(zhì)補(bǔ)償在一定時(shí)間內(nèi)超過原有身體機(jī)能水平，則說明運(yùn)動(dòng)員身體恢復(fù)效果較佳。因此，合理的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)可以為運(yùn)動(dòng)員完成超量恢復(fù)創(chuàng)造有利條件。當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系下實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員身體超量恢復(fù)可以采取以下幾種方法：“（1）擇時(shí)訓(xùn)練恢復(fù) 法;（2）調(diào)適精神壓力法;（3）生理學(xué)恢復(fù)法;（4）物理學(xué) 恢復(fù)法;（5）營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)法;（6）中醫(yī)藥恢復(fù)法;（7）訓(xùn)練 學(xué)恢復(fù)法;（8）免疫學(xué)恢復(fù)法;（9）心理學(xué)恢復(fù)法;（10）社會學(xué)恢復(fù)法;（11）教育學(xué)恢復(fù)法;（12）氣功恢復(fù)法;（13）立體恢復(fù)法;（14）環(huán)境恢復(fù)法”。教練員針對不同運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)特點(diǎn)及身體機(jī)能狀況等多種因素進(jìn)行合理的身體恢復(fù)方法設(shè)計(jì)，幫助運(yùn)動(dòng)員保持最佳身體機(jī)能狀態(tài)，以積極應(yīng)對相關(guān)的專項(xiàng)體育競賽，進(jìn)而最大限度的提升其運(yùn)動(dòng)成績。

二、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢

在競技體育迅速發(fā)展的大環(huán)境下使得現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域也得到了大范圍的拓展和深層次探索?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念及方法手段的更新也在現(xiàn)代科技技術(shù)及設(shè)備的有力支撐下不斷進(jìn)步發(fā)展，為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提升創(chuàng)造良好條件。

（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的不斷完善

基于現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論及相關(guān)文獻(xiàn)資料可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究內(nèi)容較為膚淺，沒有進(jìn)行有針對性的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究，對于現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征的深層次探究較為缺乏，進(jìn)而無法滿足不同類型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競技水平及訓(xùn)練水平的發(fā)展。因此，加強(qiáng)與教育學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的融合探究，集合社會各界科研力量來探討現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的升華是當(dāng)前現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系建設(shè)的重要內(nèi)容。因此，在今后的研究過程中應(yīng)注重多學(xué)科理論方法與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的滲透與融合，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)理論的交叉融合發(fā)展。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)的發(fā)展核心在于綜合運(yùn)用多學(xué)科綜合知識，采用科學(xué)化的訓(xùn)練方法及手段。

（二）現(xiàn)代科技在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的廣泛應(yīng)用

競技體育的發(fā)展需要現(xiàn)代科技技術(shù)的有力支撐，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及運(yùn)動(dòng)成績的提升要求運(yùn)動(dòng)員必須加大其訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量。這也同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)與現(xiàn)代科技的全過程融合發(fā)展。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及競技體育的發(fā)展都需要戰(zhàn)略科學(xué)、自然科學(xué)、醫(yī)學(xué)及基因科學(xué)等多學(xué)科的理論知識支撐。不同的科學(xué)理論知識及現(xiàn)代科技方法和設(shè)施儀器都能為現(xiàn)代訓(xùn)練提供一定的應(yīng)用價(jià)值，教練員可以通過相關(guān)科技技術(shù)及設(shè)備儀器來實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程，并基于運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練狀況及身體機(jī)能承受狀況來合理的設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)調(diào)整創(chuàng)新其訓(xùn)練手段和方法，以實(shí)現(xiàn)其專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃目標(biāo)為根本出發(fā)點(diǎn)，采用合理的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方案，有效保障運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能能適應(yīng)滿足體育競賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和需求，進(jìn)而提升其競技水平和訓(xùn)練效果。

三、結(jié)論

綜上所述，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征在于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專項(xiàng)化特點(diǎn)及高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)要求其訓(xùn)練方法和手段的多樣化及創(chuàng)新性，實(shí)時(shí)關(guān)注不同運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能恢復(fù)狀況來有針對性的設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法。然而這些現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特征都是在一定時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的重要產(chǎn)物，只能代表體現(xiàn)某一時(shí)間段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r及發(fā)展趨勢。隨著競技水平的提升及現(xiàn)代科技的支撐，現(xiàn)代訓(xùn)練理論體系的發(fā)展要求教練員，應(yīng)充分意識到訓(xùn)練手段創(chuàng)新及全過程運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控的重要性，基于不同類型、不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員具體身體機(jī)能狀況，結(jié)合其運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)要點(diǎn)及身體機(jī)能需求，來有針對性的制定訓(xùn)練計(jì)劃及方法，是有效提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績的重要途徑。

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