操亦恒

摘要：體育舞蹈這一概念是在20世紀80年代才出現(xiàn)在我國的。由于近些年我國教育部門對體育教學的重視和推進，我國針對體育舞蹈中的拉丁舞教學也有了較為長足的進步，社會民眾對拉丁舞的關注也隨著生活水平的提高有了大幅提升。普遍來講，體育舞蹈主要是將日常的體育訓練運動作為主要訓練內容和方式，并將其與其他學科進行有機結合，通過不斷的歸納及總結，進而對體育舞蹈有更深層次的理解，從而使訓練效果和訓練水平均得到不同程度的提升。文章從體育舞蹈中拉丁舞教學內容的規(guī)范問題探討入手，闡述了拉丁舞教學內容的重要性及教學內容規(guī)范的建立，列舉了拉丁舞教學內容的規(guī)范，僅供參考。

關鍵詞：體育教學;舞蹈教學;拉丁舞;教學規(guī)范

對于體育舞蹈來講，其主要是由體育和舞蹈兩個部分完美融合在一起的藝術形式，其中不僅包含了體育項目的特點，也包含了部分舞蹈訓練的具體特征。當前，雖然我國在體育舞蹈的發(fā)展中，與其他發(fā)達國家還存在一定差距，但當在體育舞蹈教學中積極對相關教學內容進行規(guī)范，就可以盡快邁進國際體育舞蹈先進水平的行列。相關拉丁舞教育者要積極借鑒國內外先進的訓練方法和教學方法，以便根據我國的實際情況進行必要的改革，在實際教學內容規(guī)范方面發(fā)展出適合我國的拉丁舞動作和訓練模式。

一、體育舞蹈中拉丁舞教學內容規(guī)范的重要性

在體育的多個分支的發(fā)展過程中，諸如，藝術體操、普通體操等教學都經過了很長時間的發(fā)展，其在教學內容和教學規(guī)范方面都已基本確立，在實際的組織形式上也有多方面的保障力量，但是體育舞蹈相對來講是一個新鮮的、相對獨立的專業(yè)和范疇，在教學內容和教學規(guī)范方面與其他類別均有一定的滯后，這不僅阻礙了體育舞蹈的發(fā)展，也使得在對體育舞蹈的教學評估方面有著諸多困難[1]。也是由于教學內容的不規(guī)范問題，使其在實際教學中，尤其是在體育表演專業(yè)的教學中，給教師和學生均帶來了諸多不便之處，不僅嚴重影響相關教學質量的提升，也會影響學生的未來發(fā)展方向。所以，體育舞蹈中拉丁舞教學部分的教學內容規(guī)范就是體育舞蹈教學項目在其實際發(fā)展的過程中必須要解決的問題之一。教師要在相關技術部分的教學內容規(guī)范為學生在實際教學中做出規(guī)范和整理，要結合體育舞蹈教學的實際大綱要求，循序漸進地將拉丁舞教學內容進行必要的規(guī)范和統(tǒng)一，以最終形成完整的教學體系。

二、體育舞蹈中拉丁舞教學內容規(guī)范的建立

（一）拉丁舞的基本動作

拉丁舞的基本動作組成是拉丁舞教學的最重要組成部分，也是各類拉丁舞組合套路的基礎[2]。雖然基本動作從形式上來講比較簡單，但是實際動作過程中要體現(xiàn)出每支舞蹈不同的節(jié)奏處理、重心變化和身體動作。所以對拉丁舞的基本動作進行必要訓練，能夠促進拉丁舞舞者掌握拉丁舞的基本精髓，也能為拉丁舞舞者在之后的舞蹈動作學習中打下堅實的基礎。拉丁舞細分為5個舞種，根據不同舞種的文化特征和技術特征，每個舞種的基本動作都是有區(qū)別的，這就要求在實際的舞蹈動作教學和訓練中，必須要結合舞者的基本情況進行選擇。

（二）拉丁舞的基本技巧

拉丁舞的基本技巧是保證拉丁舞能夠順利進行教學的基本前提。合理地應用舞蹈技巧可以保障舞者在進行舞蹈動作的穩(wěn)定性，也可以保證臀部和軀干的運力部位的有效銜接及手臂擺動與全身動作的協(xié)調和相互配合[3]。

（三）對身體柔韌性的要求

在拉丁舞教學中對身體柔韌性的要求，具體是指舞者的各個活動關節(jié)在不同運動狀態(tài)下，朝著不同方向運動的實際能力，也包括身體的延展性要求。柔韌性作為人體能夠順利進行運動的主要能力，對于拉丁舞舞者來講也有著非常重要的意義。拉丁舞舞者只有在日常訓練和練習過程中，充分利用自身的柔韌性去掌握拉丁舞在動作方面的要領，才能使拉丁舞訓練更好的進行。

（四）對身體協(xié)調性的要求

舞者身體協(xié)調性的能力是直接影響舞者完成相關動作質量的直接因素，舞者只有通過拉丁舞教學內容中的實際要求進行不斷的練習，才能掌握更多的動作技巧和要領，進而更好的完成拉丁舞動作[4]。在具體訓練中，舞者必須要盡量大幅度地完成舞蹈動作，營造巨大的空間感，才能使協(xié)調性得到最好的鍛煉。也可以通過更換舞伴來促進舞者之間的相互適應和相互促進，進而鍛煉自身的協(xié)調能力。

三、體育舞蹈中拉丁舞教學內容的規(guī)范問題

（一）基本動作

在體育舞蹈的拉丁舞教學中，基本動作是一切教學的基礎，同時也是學好拉丁舞的關鍵。所以，在實際的訓練過程中，一定要側重對此方面內容的訓練。一般來講，基本動作是比較簡單的，學習起來也較為容易。但是在實際的訓練過程中，一定要保證其動作方面的準確性和扎實程度[5]。對基本動作進行訓練的主要目的就是要讓舞者在了解拉丁舞多種舞蹈風格的基礎上對每個舞蹈風格的特點進行重點掌握，在培養(yǎng)自身舞蹈綜合素養(yǎng)的前提下，為之后的拉丁舞高難度動作學習打下基礎。教師在具體的教學過程中，也應該結合舞者的實際特點，科學且合理地展開教學和訓練方案，側重于對舞者具體動作及技巧的掌握，以保證舞者基本動作的有效提高。

在實際的教學中，要注重對以下幾種動作的教學內容進行規(guī)范：外開基礎性訓練，具體要求舞者保持髖關節(jié)部位的穩(wěn)定，兩條腿朝著人體的兩側慢慢打開，借此來舒展舞者的整體線條;肩部的外開主要是要求舞者保持背部的伸展，從而凸顯出舞者的整體氣質;繃緊腳背的動作主要是為了拉伸腿部的線條，讓腿部線條在得到強化的同時，腳部的動作更加靈活。這幾個身體部位的基本動作主要是為了提升舞者的整體氣質，以增加其對拉丁舞的綜合素養(yǎng)，進而更好地展現(xiàn)拉丁舞的表現(xiàn)力。拉丁舞的整體姿態(tài)有一定的連貫性，這就要求舞者在進行基本動作的訓練過程中，既要結合其自身肢體的美學要素，也要保證基本動作的標準型和靈活性[6]。

（二）基本技術

對拉丁舞的基本技術來說，主體要求和訓練方法與基本動作是基本一致的，也都是拉丁舞在學習階段的基礎部分和關鍵部分。在實際的訓練過程中，教師要注重在動作的具體完成方面的身體運動方向和運動步伐等，以保證舞者在動作方面的精確程度。與此同時，還要對舞者的身體進行必要的規(guī)范，以保證舞者的軀干部分的拉伸與卷曲擠壓之間有良好的銜接。通常來講，拉丁舞的基本技術在實際掌握中并沒有太大的難度系數(shù)，但是，如何對其進行有效的控制，是需要教師著重對舞者把握的一個重點。所以，在實際的拉丁舞教學中，教師應該側重對舞者的基本拉丁舞技術進行把握，以保證拉丁舞舞者的水平能夠得到有效提升。

（三）身體素質

對于拉丁舞教學來講，舞者的身體素質訓練是教學內容中最為重要的一個環(huán)節(jié)[7]。舞者身體素質會直接對拉丁舞的整體水平產生影響。所以，在實際的教學過程中，教師一定要從多個方面對舞者進行教學內容方面的規(guī)范，以保證舞者的綜合水平得到有效提高。

1.身體柔韌性

身體柔韌性是直接影響拉丁舞的整體姿態(tài)是否優(yōu)美的必要條件，在實際的拉丁舞教學中，教師一定要著重強調舞者身體柔韌性的鍛煉。具體的教學內容和規(guī)范應為：在教學中應著重對舞者的肩膀和腰部與腿部之間的柔韌性進行必要性訓練;具體可以利用轉和拉的方式對舞者身體的多個部位的柔韌性進行訓練。

2.耐力

嚴格來講，舞者身體的耐力會對舞者在實際比賽中產生重要影響，如果舞者的耐力不足，很難在拉丁舞競技比賽中將良好的狀態(tài)保持到最后，也很難將拉丁舞中復雜的動作完整、高質量的展示出來，在競技場上也會選擇把牛仔舞作為最后一支舞，以檢驗選手的體能和耐力情況。所以，在實際的拉丁舞教學中，教師應該通過多種方法對舞者的耐力進行訓練，可以采用長跑或者跳繩的方式來進一步增強舞者自身的耐力。

3.速度

在拉丁舞的實際教學過程中，速度也是拉丁舞舞者必須要掌握的一個內容。對一個優(yōu)秀的拉丁舞舞者來說，速度可以有效促進其整體舞蹈水平的提升[8]。所以，在實際教學中，教師一定要有意識低強化舞者的速度，以保證舞者在速度上的不斷提升。具體教學內容和規(guī)范為：首先要強化其反應速度。主要的教學內容是針對舞者在表演期間的動作反應能力訓練，其標準應為舞者的每個動作之間都能夠有效的銜接上，并且與舞伴之間的配合完美。其次，要進行動作速度的訓練。教師在這一環(huán)節(jié)的教學內容應該主要為對舞者每一個動作的完成速度進行考察，規(guī)范舞者的舞姿，使其舞姿能夠強勁、有力且優(yōu)美。最后，還要加強舞者在移動速度方面的訓練，標準應為在實際的舞蹈表演中，可以通過不同舞種的特定速度進行移動，并保持每個動作之間的銜接性，尤其是桑巴、斗牛舞為主的繞場游走型的舞種以從整體上提升舞者的表演效果和表演水平。

4.力量

對拉丁舞來講，其在力量方面的水平不僅是拉丁舞的基本能力，也會對舞蹈的速度和耐力產生影響。所以，教師在實際的拉丁舞教學中，也要加入有關力量的訓練。其具體內容和規(guī)范為：對男舞者來說，常為主動性引導，在表演舞形式中托舉動作偏多。因此可以通過機械性的訓練，并且要根據舞伴的具體情形來提升其訓練的強度;對女舞者來說，腰部和髖部的動作體現(xiàn)出女性特質的或柔美或性感，應側重其腰腹部的動力性及靜力性力量的訓練，也要根據其舞種來進行，以保證其力量水平的有效提升。

四、結語

綜上所述，在對體育舞蹈中的拉丁舞進行教學的過程中，要想從本質上提升整體教學效果，就要對舞者的相關動作做出規(guī)范，在保證舞者能夠對基本動作和技巧進行掌握的前提下，讓我國的拉丁舞教學能夠朝著更好的方向進步和發(fā)展。

參考文獻

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