亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        啦啦操專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的特征分析

        2020-09-10 07:22:44申毅瀟
        體育風(fēng)尚 2020年6期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作速度耐力身體素質(zhì)

        申毅瀟

        一、前言

        啦啦操運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)集觀賞性、表演性和競(jìng)技性為主的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它是在音樂(lè)伴奏中,通過(guò)手拿器械或徒手展示表演舞蹈或技巧動(dòng)作,其主要特點(diǎn)是成套動(dòng)作都是由集體配合而成,以團(tuán)體的形式呈現(xiàn)所參與人數(shù)至少8人,主要用于為緊張對(duì)抗的比賽氛圍加油喝彩,因其是新穎體育項(xiàng)目,加之又有獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和團(tuán)隊(duì)精神,便迅速的推廣傳播,不僅成立了啦啦操協(xié)會(huì)而且還舉辦各種啦啦操賽事,現(xiàn)已在全國(guó)中小學(xué)廣泛推廣,并把它列為學(xué)校體育課程之一,為廣大師生所接受,在學(xué)校體育課程中開(kāi)展火熱。

        啦啦操運(yùn)動(dòng)是典型的技能主導(dǎo)類難美項(xiàng)群項(xiàng)目,其項(xiàng)目特征決定了身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性,其技術(shù)能力要求運(yùn)動(dòng)員要具備良好的身體素質(zhì)作為保障。它主要分為舞蹈和技巧兩大類,舞蹈啦啦操又分為爵士啦啦操、花球啦啦操和街舞啦啦操,其主要以舞蹈動(dòng)作為主,融合各種舞蹈元素選擇相應(yīng)的風(fēng)格難度(可結(jié)合規(guī)定器械)完成成套動(dòng)作,其主要的難度動(dòng)作為跳躍、柔韌、與平衡;技巧啦啦操主要分為空中翻騰、金字塔、托舉拋接等各種驚險(xiǎn)刺激的難度動(dòng)作,極具有觀賞性,它通過(guò)口號(hào)來(lái)調(diào)動(dòng)集體配合,主要用于是團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽。啦啦操專項(xiàng)技術(shù)風(fēng)格突出,在整套動(dòng)作的個(gè)性編排、力度感強(qiáng)弱、速度快慢的程度、音樂(lè)節(jié)奏的變化等方面均不相同,因此在素質(zhì)訓(xùn)練上,技巧啦啦操的要求比舞蹈啦啦操的要求會(huì)略高一點(diǎn),其兩者的側(cè)重點(diǎn)也有差別,舞蹈啦啦操偏向于舞蹈動(dòng)作,而技巧啦啦操更偏向于技巧難度。

        二、啦啦操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的分析

        力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),它不僅影響其他身體素質(zhì)的發(fā)展,而且還影響著技術(shù)動(dòng)作的掌握,對(duì)比賽成績(jī)的好壞也有很大的影響。由于啦啦操動(dòng)作節(jié)奏相比較快,動(dòng)作技術(shù)路線準(zhǔn)確有力,所以對(duì)力量素質(zhì)有較高的要求,要求身體肌肉不斷克服內(nèi)外阻力。運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)大的力量素質(zhì)不僅使簡(jiǎn)單操化動(dòng)作做的制動(dòng)有力且舒展,還是難度技巧動(dòng)作(翻騰、拋接、托舉等)完成的基礎(chǔ)和保障。

        三、啦啦操運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的分析

        兩大類啦啦操都需要具備良好的柔韌素質(zhì),因?yàn)楹玫娜犴g素質(zhì)可以使機(jī)體完成最大幅度的伸展,使動(dòng)作展現(xiàn)得更優(yōu)美、自然、美觀,還能達(dá)到一定的難度級(jí)別,展現(xiàn)出高難的藝術(shù)性。柔韌素質(zhì)在啦啦操項(xiàng)目中起著至關(guān)重要的作用,對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著相當(dāng)高的要求,柔韌訓(xùn)練幾乎每天都要練,需要持之以恒的堅(jiān)持。

        四、啦啦操運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的分析

        在啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,根據(jù)該項(xiàng)目的特點(diǎn)需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)使身體的某部位快速運(yùn)動(dòng),完成操化舞蹈、難度技巧的動(dòng)作成套展示,完美的展現(xiàn)出來(lái),因此對(duì)動(dòng)作速度有著極高的要求,特別是在技巧啦啦操中,托舉類、跳躍類、翻騰等難度動(dòng)作,必須要有很強(qiáng)的動(dòng)作速度作為支撐才能完成。啦啦操在動(dòng)作展現(xiàn)過(guò)程中,音樂(lè)節(jié)奏快,在隊(duì)形變換時(shí),移動(dòng)速度起著非常重要的作用,因?yàn)樗谴_??梢栽谝?guī)定的拍子內(nèi)移動(dòng)到合適的位置,完成動(dòng)作,這也就需要加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練。

        五、啦啦操運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的分析

        啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成成套動(dòng)作的后半段或在訓(xùn)練時(shí),出現(xiàn)體力不足,動(dòng)作力度下降,呼吸混亂的情況,這是耐力素質(zhì)差的表現(xiàn),若要運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷,就要加強(qiáng)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練,耐力素質(zhì)的強(qiáng)弱,是克服疲勞、完成高質(zhì)量、高效率的訓(xùn)練任務(wù)和比賽時(shí)取得好成績(jī)的致勝因素之一。

        六、結(jié)論與建議

        1.力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),它不僅影響其他身體素質(zhì)的發(fā)展,而且還影響著技術(shù)動(dòng)作的掌握,對(duì)比賽成績(jī)的好壞也有很大的影響,因此對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)有較高的要求。

        2.要具備良好的柔韌素質(zhì),它使動(dòng)作展現(xiàn)得更優(yōu)美、自然、美觀,還能達(dá)到一定的難度級(jí)別,展現(xiàn)出高難的藝術(shù)性。

        3.在啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,完成操化舞蹈、難度技巧的動(dòng)作成套展示,所以對(duì)動(dòng)作速度的訓(xùn)練最多。確保可以在規(guī)定的拍子內(nèi)移動(dòng)到合適的位置,完成動(dòng)作,因此也需要加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練。

        4.運(yùn)動(dòng)員在跳成套動(dòng)作的后半段時(shí),對(duì)耐力素質(zhì)的要求較高,其是克服疲勞、完成高質(zhì)量、高效率的訓(xùn)練任務(wù),也是取得好成績(jī)的致勝因素之一。

        參考文獻(xiàn):

        [1]林瑩曉雪.我國(guó)啦啦操運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀及策略研究[D].北京體育大學(xué),2010.

        [2]劉青青.對(duì)高校啦啦操訓(xùn)練方法的研宄[J].才智,2016,199-201.

        [3]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2011.

        猜你喜歡
        動(dòng)作速度耐力身體素質(zhì)
        倍耐力P Zero Elect原配超高性能極氪001FR
        數(shù)值修約在防墜器試驗(yàn)臺(tái)上的應(yīng)用
        身體素質(zhì)對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的影響
        活力(2019年22期)2019-03-16 12:47:00
        河北省優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練效果初探
        多面好手 倍耐力全新Cinturato P6
        車迷(2017年10期)2018-01-18 02:10:57
        試談中學(xué)生投擲項(xiàng)目比賽中的速度節(jié)奏問(wèn)題
        體育教學(xué)與提高學(xué)生身體素質(zhì)研究
        3000m跑,鍾練耐力和意志
        吉林省大學(xué)生身體素質(zhì)調(diào)查
        如何在小場(chǎng)地上進(jìn)行耐力跑
        體育師友(2011年5期)2011-03-20 15:29:50
        日韩av一区二区不卡| 麻豆国产av尤物网站尤物| 无码啪啪人妻| av中文字幕在线直播| 国产日韩欧美一区二区东京热| 久久99精品国产麻豆| 久久一区二区三区四区| 日本在线观看一区二区三区视频 | 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽| 欧美人与禽交zozo| 日本成年少妇人妻中文字幕| 免费观看91色国产熟女| 欧美a级情欲片在线观看免费| 超91精品手机国产在线| 成人av在线免费播放| 国产欧美综合一区二区三区| 免费人成在线观看视频播放| 亚州AV无码乱码精品国产| 国产偷拍自拍在线观看| 亚洲youwu永久无码精品| 青青草原精品99久久精品66| 二区久久国产乱子伦免费精品| 美女被强吻并脱下胸罩内裤视频| 亚洲熟妇无码av在线播放| 久久国产精久久精产国| 国产成人av综合色| 麻豆精品一区二区三区| 国产精品爽爽v在线观看无码| 波多野结衣国产一区二区三区| 又爽又猛又大又湿的视频| 综合图区亚洲另类偷窥| 人妻在线日韩免费视频| 日韩中文字幕久久久经典网| 国产老熟女伦老熟妇露脸| 久久精品国产久精国产果冻传媒| 在线视频制服丝袜中文字幕| 色婷婷精久久品蜜臀av蜜桃| 久久精品夜色噜噜亚洲a∨| 国产suv精品一区二区| 亚洲AV无码中文AV日韩A| 亚洲国产成人久久精品不卡 |