申毅瀟
一、前言
啦啦操運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)集觀賞性、表演性和競(jìng)技性為主的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它是在音樂(lè)伴奏中,通過(guò)手拿器械或徒手展示表演舞蹈或技巧動(dòng)作,其主要特點(diǎn)是成套動(dòng)作都是由集體配合而成,以團(tuán)體的形式呈現(xiàn)所參與人數(shù)至少8人,主要用于為緊張對(duì)抗的比賽氛圍加油喝彩,因其是新穎體育項(xiàng)目,加之又有獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和團(tuán)隊(duì)精神,便迅速的推廣傳播,不僅成立了啦啦操協(xié)會(huì)而且還舉辦各種啦啦操賽事,現(xiàn)已在全國(guó)中小學(xué)廣泛推廣,并把它列為學(xué)校體育課程之一,為廣大師生所接受,在學(xué)校體育課程中開(kāi)展火熱。
啦啦操運(yùn)動(dòng)是典型的技能主導(dǎo)類難美項(xiàng)群項(xiàng)目,其項(xiàng)目特征決定了身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性,其技術(shù)能力要求運(yùn)動(dòng)員要具備良好的身體素質(zhì)作為保障。它主要分為舞蹈和技巧兩大類,舞蹈啦啦操又分為爵士啦啦操、花球啦啦操和街舞啦啦操,其主要以舞蹈動(dòng)作為主,融合各種舞蹈元素選擇相應(yīng)的風(fēng)格難度(可結(jié)合規(guī)定器械)完成成套動(dòng)作,其主要的難度動(dòng)作為跳躍、柔韌、與平衡;技巧啦啦操主要分為空中翻騰、金字塔、托舉拋接等各種驚險(xiǎn)刺激的難度動(dòng)作,極具有觀賞性,它通過(guò)口號(hào)來(lái)調(diào)動(dòng)集體配合,主要用于是團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽。啦啦操專項(xiàng)技術(shù)風(fēng)格突出,在整套動(dòng)作的個(gè)性編排、力度感強(qiáng)弱、速度快慢的程度、音樂(lè)節(jié)奏的變化等方面均不相同,因此在素質(zhì)訓(xùn)練上,技巧啦啦操的要求比舞蹈啦啦操的要求會(huì)略高一點(diǎn),其兩者的側(cè)重點(diǎn)也有差別,舞蹈啦啦操偏向于舞蹈動(dòng)作,而技巧啦啦操更偏向于技巧難度。
二、啦啦操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的分析
力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),它不僅影響其他身體素質(zhì)的發(fā)展,而且還影響著技術(shù)動(dòng)作的掌握,對(duì)比賽成績(jī)的好壞也有很大的影響。由于啦啦操動(dòng)作節(jié)奏相比較快,動(dòng)作技術(shù)路線準(zhǔn)確有力,所以對(duì)力量素質(zhì)有較高的要求,要求身體肌肉不斷克服內(nèi)外阻力。運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)大的力量素質(zhì)不僅使簡(jiǎn)單操化動(dòng)作做的制動(dòng)有力且舒展,還是難度技巧動(dòng)作(翻騰、拋接、托舉等)完成的基礎(chǔ)和保障。
三、啦啦操運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的分析
兩大類啦啦操都需要具備良好的柔韌素質(zhì),因?yàn)楹玫娜犴g素質(zhì)可以使機(jī)體完成最大幅度的伸展,使動(dòng)作展現(xiàn)得更優(yōu)美、自然、美觀,還能達(dá)到一定的難度級(jí)別,展現(xiàn)出高難的藝術(shù)性。柔韌素質(zhì)在啦啦操項(xiàng)目中起著至關(guān)重要的作用,對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著相當(dāng)高的要求,柔韌訓(xùn)練幾乎每天都要練,需要持之以恒的堅(jiān)持。
四、啦啦操運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的分析
在啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,根據(jù)該項(xiàng)目的特點(diǎn)需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)使身體的某部位快速運(yùn)動(dòng),完成操化舞蹈、難度技巧的動(dòng)作成套展示,完美的展現(xiàn)出來(lái),因此對(duì)動(dòng)作速度有著極高的要求,特別是在技巧啦啦操中,托舉類、跳躍類、翻騰等難度動(dòng)作,必須要有很強(qiáng)的動(dòng)作速度作為支撐才能完成。啦啦操在動(dòng)作展現(xiàn)過(guò)程中,音樂(lè)節(jié)奏快,在隊(duì)形變換時(shí),移動(dòng)速度起著非常重要的作用,因?yàn)樗谴_??梢栽谝?guī)定的拍子內(nèi)移動(dòng)到合適的位置,完成動(dòng)作,這也就需要加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練。
五、啦啦操運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的分析
啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成成套動(dòng)作的后半段或在訓(xùn)練時(shí),出現(xiàn)體力不足,動(dòng)作力度下降,呼吸混亂的情況,這是耐力素質(zhì)差的表現(xiàn),若要運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷,就要加強(qiáng)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練,耐力素質(zhì)的強(qiáng)弱,是克服疲勞、完成高質(zhì)量、高效率的訓(xùn)練任務(wù)和比賽時(shí)取得好成績(jī)的致勝因素之一。
六、結(jié)論與建議
1.力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),它不僅影響其他身體素質(zhì)的發(fā)展,而且還影響著技術(shù)動(dòng)作的掌握,對(duì)比賽成績(jī)的好壞也有很大的影響,因此對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)有較高的要求。
2.要具備良好的柔韌素質(zhì),它使動(dòng)作展現(xiàn)得更優(yōu)美、自然、美觀,還能達(dá)到一定的難度級(jí)別,展現(xiàn)出高難的藝術(shù)性。
3.在啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,完成操化舞蹈、難度技巧的動(dòng)作成套展示,所以對(duì)動(dòng)作速度的訓(xùn)練最多。確保可以在規(guī)定的拍子內(nèi)移動(dòng)到合適的位置,完成動(dòng)作,因此也需要加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練。
4.運(yùn)動(dòng)員在跳成套動(dòng)作的后半段時(shí),對(duì)耐力素質(zhì)的要求較高,其是克服疲勞、完成高質(zhì)量、高效率的訓(xùn)練任務(wù),也是取得好成績(jī)的致勝因素之一。
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