方宇祥

摘要：良好的身體素質(zhì)是學(xué)生好好學(xué)習(xí)的基本保證，國家號召“每天鍛煉一小時”，可實際情況是許多人基本不做體育鍛煉。本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯歸納法，以南京民辦實驗學(xué)校學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，通過問卷發(fā)放和面對面訪談發(fā)現(xiàn)南京民辦實驗學(xué)校學(xué)生缺乏課外體育鍛煉，學(xué)校硬件設(shè)施不齊全和學(xué)生主動鍛煉堅持不夠等問題，為改善我國中學(xué)生體質(zhì)差，增加學(xué)生體育鍛煉鍛煉時間的問題提供了一定的建議，這對增強(qiáng)我國學(xué)生體質(zhì)有著實質(zhì)性意義。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;課外;體育鍛煉

學(xué)校是為了讓學(xué)生德、智、體三面齊發(fā)展的地方，而不僅僅是為了讓學(xué)生學(xué)習(xí)，如今中學(xué)生的身體素質(zhì)大不如前，操場上跑一圈就氣喘吁吁，晨會集合站立的短短幾十分鐘暈倒的學(xué)生不在少數(shù)。多運(yùn)動提高身體素質(zhì)，可對于現(xiàn)在的中學(xué)生來說，堅持課余的體育鍛煉無疑是難上加難，中學(xué)生嚴(yán)重缺乏體育鍛煉。中學(xué)生中部分學(xué)生沒有任何個人課余的體育鍛煉，學(xué)校組織的集體體育活動，即早操、課間操也是參加積極性不高，再加上日常緊張學(xué)習(xí)，身心都不能放松，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。少數(shù)學(xué)生處于毫無規(guī)律的鍛煉中，偶爾一時興起做做運(yùn)動，不能長久堅持，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到讓學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)的效果。能從頭至尾一直堅持在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生只是極少數(shù)的，這種運(yùn)動氛圍只會讓越來越多的學(xué)生逐漸放棄堅持鍛煉。要想改變現(xiàn)狀，需要從多方面入手，解決我國中學(xué)生嚴(yán)重缺乏身體鍛煉的情況，為增強(qiáng)我國青少年的身體素質(zhì)，提供有用的建議。

一、中學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀

（一）體育活動不夠豐富

中學(xué)生階段，學(xué)生經(jīng)常參加的活動有慢跑、足球、排球、籃球、羽毛球、健美操和乒乓球等。慢跑對于場地要求不高，易操作，不需要技巧，所受限制較小，隨時隨地都能進(jìn)行，是中學(xué)生較常進(jìn)行的體育活動。足球就有較大的限制，一個學(xué)校不會讓每個想踢足球的人每天都有機(jī)會能參加足球活動，場地占地面積大，成本高等問題限制了足球場的數(shù)量，從而限制了能參加活動學(xué)生的數(shù)量。健美操、籃球、排球和羽毛球等球類運(yùn)動都有類似情況，場地和器械的限制也限制了參與學(xué)生的數(shù)量。

（二）中學(xué)生課外體育鍛煉的時間少

我國教育現(xiàn)狀導(dǎo)致中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，每周排得滿滿的課以及大量的作業(yè)讓學(xué)生只能投入到作業(yè)的海洋中，少有的空閑時間也會讓其他事情占用，從而留給學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的時間便少之又少。南京民辦實驗學(xué)校大多數(shù)學(xué)生日常鍛煉時間都較少，只有不到39%的學(xué)生鍛煉時間在50分鐘以上，這種時長的體育鍛煉才能達(dá)到一定的鍛煉強(qiáng)度。71%的學(xué)生每周的鍛煉次數(shù)在四次以內(nèi)，頻率較低。間歇性的體育鍛煉，并不利于長久地堅持下去。

（三）中學(xué)生課外體育鍛煉的強(qiáng)度低

強(qiáng)健的身體才是學(xué)生好好學(xué)習(xí)的基本保障，課余體育鍛煉是得到健康身體的途徑，鍛煉的效果不僅僅是次數(shù)決定的，還有每次鍛煉的強(qiáng)度。而學(xué)生們常運(yùn)動的項目也有著不同的鍛煉強(qiáng)度。根據(jù)回收問卷中學(xué)生常做的運(yùn)動項目進(jìn)行歸納并制作表格。227名學(xué)生中，不做體育運(yùn)動的39人，剩余188人，其中部分同學(xué)所做運(yùn)動種類較多。

學(xué)生日常所進(jìn)行的體育鍛煉中慢跑所占比例最高達(dá)到48%，而其他種類運(yùn)動綜合起來占到52%。學(xué)生們常進(jìn)行的運(yùn)動項目中，運(yùn)動較為劇烈的僅有籃球、足球、健美操和排球，這四類運(yùn)動所占比例為40%，慢跑、羽毛球和乒乓球這三類運(yùn)動占比例60%。如今青少年整日疲累于各科作業(yè)當(dāng)中，能分出來進(jìn)行身體鍛煉的時間本來就相對較少，再加上場地限制和鍛煉積極性的共同影響，中學(xué)生課余身體鍛煉的強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

二、影響中學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因

（一）中學(xué)生沒有養(yǎng)成體育運(yùn)動習(xí)慣

任何事的實行都與實行者本身的動手能力有著決定性的聯(lián)系，體育鍛煉的重要性人人皆知，但真正能一直堅持鍛煉的人卻少之又少，學(xué)生的毅力是學(xué)生本身不能堅持鍛煉的重要原因之一，多數(shù)學(xué)生因為毅力不夠?qū)е缕潴w育鍛煉的時間少，次數(shù)少。思想覺悟不夠，對于大多數(shù)初中學(xué)生來說，不能意識到身體健康對于一個中學(xué)生的重要性，良好的身體素質(zhì)和健康的身體是專心學(xué)習(xí)的保障，而在大多數(shù)中學(xué)生的心里，學(xué)習(xí)不僅僅是第一位，更多的是唯一，很多學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己唯一需要去做的，嚴(yán)重地忽視了體育鍛煉的重要性，從根本上導(dǎo)致了學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重缺乏。

（二）課業(yè)壓力、學(xué)習(xí)緊張擠壓了中學(xué)生課外體育鍛煉的時間

我國是世界上人口最多的國家，每年高考參加人數(shù)和最終被錄取人數(shù)的巨大差距，使得高考猶如萬人過獨木橋，稍有不慎便是遺憾落榜。也因此，高考一直是我國所有學(xué)生的警醒鐘，從初中開始，每個學(xué)生都開始將高考裝進(jìn)心里，極大的競爭壓力使得我國青少年的學(xué)習(xí)壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他國家。嚴(yán)抓文化課，沖擊高考，為將來能夠謀一份工作而不眠不休于學(xué)業(yè)中一直存在于我國每個青少年的觀念中。在我國，幾乎每個人都理所當(dāng)然的認(rèn)為：學(xué)生就該一心學(xué)習(xí)，打籃球乒乓球什么的就是貪玩。長久下來，緊張的學(xué)習(xí)主導(dǎo)著我國中學(xué)生的思想，體育鍛煉疏于腦后。

（三）對學(xué)校組織課外體育活動的態(tài)度

南京民辦實驗學(xué)校的老師們對于學(xué)生的體育課外活動并沒有什么組織，本來體育課外活動的時間就少，進(jìn)行體育課外活動的時候，缺少專業(yè)的指導(dǎo)教師，一般就是班主任來帶學(xué)生們進(jìn)行體育課外活動，而學(xué)校開展體育課外活動的目的，也僅僅就是讓學(xué)生放松學(xué)習(xí)的壓力，根本就沒想對學(xué)生的體育課外活動素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，對于體育課外活動，老師們一般采用放養(yǎng)式管理，讓學(xué)生們自由的活動。

（四）教師因素

通過對南京民辦實驗學(xué)校的體育老師進(jìn)行面對面訪談了解到，教師們能意識到學(xué)生們嚴(yán)重缺乏課外體育鍛煉，但這個現(xiàn)狀仍未能更改，可以看出，教師未能積極改善學(xué)生鍛煉不足的情況。對于教師來說，給學(xué)生進(jìn)行一定程度的思想教育，教育學(xué)生體育鍛煉的重要性以及懂得勞逸結(jié)合，在繁忙的學(xué)習(xí)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是一種放松，能在一定程度上改善學(xué)生課余體育鍛煉缺乏的現(xiàn)狀，以此來稍加改善學(xué)生鍛煉情況。教師可以在一定程度上針對學(xué)生們的運(yùn)動興趣組織一些小的運(yùn)動活動，比如喜歡籃球的學(xué)生較多可以舉辦一場班級間的籃球比賽，喜歡乒乓球的學(xué)生多，組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球比賽。也可以進(jìn)行一些老師和學(xué)生之間的體育互動，學(xué)生與教師比賽乒乓球等，為課余體育活動增添一些樂趣，增強(qiáng)學(xué)生對于課余體育活動的興趣。

（五）家庭經(jīng)濟(jì)條件的影響

周末假期等時間較長的閑暇時間，必要進(jìn)行的學(xué)習(xí)任務(wù)相對較少，學(xué)生也有更多的時間和機(jī)會進(jìn)行身體素質(zhì)的提升和興趣體育的進(jìn)行。在脫離學(xué)校之后要進(jìn)行的體育活動所需的器材便需要學(xué)生個人及家庭來承擔(dān)，這就在一定程度上對學(xué)生家庭條件和學(xué)生家庭能對學(xué)生運(yùn)動投入的經(jīng)濟(jì)有著要求，因此家庭條件也是制約學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的客觀因素之一。

（六）公共體育資源

豐富的公共體育資源和學(xué)校周圍體育鍛煉的氣氛能夠激發(fā)學(xué)生們的鍛煉興趣，從而推動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。公共體育資源是學(xué)生運(yùn)動熱情的承載物，使得學(xué)生想進(jìn)行體育鍛煉就有需要的場地和器材進(jìn)行，開始逐步形成一定的運(yùn)動鍛煉氣氛，從而吸引更多的學(xué)生在課余時間投入到運(yùn)動鍛煉的人群中，以此能夠引導(dǎo)學(xué)生對于體育運(yùn)動的正確認(rèn)識。

三、建議

學(xué)校應(yīng)加大對于體育設(shè)施的建設(shè)，多組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。可以將學(xué)生較為喜歡的體育活動以學(xué)校組織比賽的形式進(jìn)行組織，提高學(xué)生參加體育活動的積極性。學(xué)校在重視文化課的教育同時也要重視學(xué)生體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)慕档蛯W(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，增加學(xué)生體育鍛煉的時間，技能讓學(xué)生更好地進(jìn)行鍛煉，又能在緊張的學(xué)習(xí)之后放松一下心情。學(xué)校應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行一定的思想教育，增加學(xué)生對于體育鍛煉的重視，改變學(xué)生心中認(rèn)為學(xué)習(xí)是唯一的觀點。鼓勵學(xué)生自發(fā)組織體育運(yùn)動小社團(tuán)，讓有相同運(yùn)動興趣的人多交流，提升學(xué)生運(yùn)動興趣。

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