蔡楠

摘要：對于大學生的排球訓練來說，無球技術動作的訓練是非常重要的，其是大學生在進行排球訓練過程中獲得更好的進攻方式以及占據(jù)有力的防守位置的重要途徑，同時具有重要的意義。本文通過對大學生多個方面的排球技術的練習進行記錄，并對學生在訓練中可能存在的無球技術方面的問題進行改正，訓練方法進行及時總結。這些都對于大學生在排球訓練中的無球訓練有很大的幫助，對于推動大學生排球訓練也有積極的意義。

關鍵詞：排球;無球技術;大學生

隨著當前我國社會的不斷進步和發(fā)展，我國的體育事業(yè)已經得到有效的提升和普及，很多人溝通交流的一種手段就是體育運動。對于中國人來說，女排精神是再熟悉不過了，同時也是激勵人們不斷進取的一種精神。在世界杯上的女排奪冠使得多少人受到了鼓勵，并且中國女排在奧運會中的精彩表現(xiàn)也讓中國人重新認識了女排，同時也因此愛上了排球運動。排球運動的特點使得其沒有身體方面的對抗，同時又能使團隊精神得到很好的鍛煉，也正因為團隊精神，排球運動受到了越來越多人的喜愛。但是排球運動卻受到了技術方面的影響，對各個技術動作要求較高?；诖?，教師或者說是教練員就需要根據(jù)排球技術動作以及其思想進行很好的教導，同時讓排球運動員了解到排球的光輝歷史以及其宏大的精神作用。有部分的教練員或者是教師往往只重視運動員有球技術的訓練，忽略了另一種基礎性的技巧，那就是無球訓練。這個問題就導致運動員的技術水平達到一定的高度之后，球技很難再次提升。因此，在進行排球訓練的過程中要重視無球技術訓練的作用，同時需要對無球技術訓練進行研究分析，讓其可以更好的運用到排球訓練的過程中去。在進行排球運動的競賽過程中，無球技術的使用是相當頻繁的，其在比賽過程中的地位也相當高。經過統(tǒng)計，在排球比賽過程中，無球技術的使用頻率大大超過了有球技術。因此，在進行排球技術的訓練過程中，重視學生的無球動作訓練是當前訓練過程中非常重要的一個步驟，同時需要學生很好的運用這項技術，從而達到有球技術的提高進而在賽場上可以有效發(fā)揮。

一、無球技術動作

在進行排球運動的過程中，無球運動就是根據(jù)具體的排球比賽過程中的排球的運動規(guī)律來進行的相關的訓練，無球技術的訓練可以讓有球技術在賽場上更好的發(fā)揮，并且是有球運動中的各種觸球技術前的基礎動作。在進行無球技術的訓練過程中，需要更好的了解無球技術，其主要包括進行有球技術之前的準備姿勢以及移動的各項基礎訓練內容。這些技術在比賽中使用相當頻繁，同時無球技術的高低對于有球技術的使用效果有很大的影響。

二、無球技術問題分析

通過對于比賽視頻的研究以及查閱大量的參考文獻發(fā)現(xiàn)，大學生排球訓練過程中的主要問題有如下幾點。

（一）接發(fā)球或防守時姿勢不標準

在進行排球訓練過程中，接球前的準備動作是進行排球運動過程中防守的主要基本功。在進行接發(fā)球或者是比賽過程中的防守動作時，如果準備動作不到位，就可能導致排球運動過程中對于身體的控制能力較差，從而導致接球不穩(wěn)定的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴重時甚至會發(fā)生連鎖反應。在進行普通訓練過程中，需要對比賽中的學生重心不穩(wěn)以及重心普遍偏高等現(xiàn)象進行研究分析，并且具有這些問題的學生往往在防守時對于低球的防守能力較差。這些問題出現(xiàn)的主要原因就是對于無球技術的不重視，同時認為自身可以及時應對這些問題的出現(xiàn)，從而對于接球的質量產生影響。因此，在進行平時的訓練過程中，無球訓練需要得到及時的重視。

（二）對球的運動軌跡判斷不準確

在排球比賽中，運動員進行防守時，判斷球的運動軌跡對于防守成功的作用是非常大的，甚至可以說是最為基礎的一個步驟。在防守時，能否準確判斷排球的運動軌跡是能否對其進行有效防守的重要影響因素。只有正確判斷排球的運動軌跡，才有可能進行迅速的移動，從而接到球。如果不能準確判斷球的軌跡，對其進行的防守就可能不及時，從而導致自身的移動速度受到影響，使得自身并不能做出正確的接球動作，產生失誤。

（三）無球技術和有球技術的銜接不流暢

銜接不流暢主要是接球技術之前的準備動作不充足或者是使用錯誤的準備動作，從而導致防守時移動不到位從而導致失誤發(fā)生。或者是進行進攻時，上步節(jié)奏掌握出錯，從而導致不必要的損傷發(fā)生。這些現(xiàn)象的發(fā)生主要是運動員的身體素質相對較差，腿部力量不足導致，身體協(xié)調能力也有一定程度的影響。

三、無球技術的訓練

通過對于無球技術的重要性進行了解，從而進一步發(fā)現(xiàn)無球技術中存在的問題，并針對問題研究解決防范對于其進行及時的解決和相關訓練的完善。這不僅僅需要理論方面的支撐，還需要實際的比賽過程中的問題的研究分析。

（一）思想意識的培養(yǎng)

要進行有效的無球技術的訓練，就需要讓教練員和運動員都意識到無球技術的重要性，這樣才可以對于排球運動的各項技術進行合理教育的安排，并且培養(yǎng)學生無球技術訓練的意識。通過對于比賽以及訓練視頻的觀看，從而更好的了解到無球技術的重要性，更多的積累排球運動的規(guī)律，這對于學生掌握無球運動的知識以及進行訓練的加強有很大的幫助。在進行無球訓練的過程中，實際情況的了解是幫助運動員更好的訓練的途徑，并且通過觀看視頻，還可以讓學生了解到自身存在的問題，進而將這些問題更好的進行改善和積極的訓練。

（二）無球技術和有球技術的銜接

通常在進行排球比賽的過程中，無球技術和有球技術是銜接非常緊密的，同時在排球比賽的賽場上，情況都是瞬息萬變的，因此想要讓無球技術和有球技術可以迅速的銜接在一起，就需要運動員有更加良好的心理素質，同時具備高能力的戰(zhàn)術意識以及對于自身的訓練有積極的充分的準備。在賽場上，運動員只有對于賽場上的情況進行更好的判斷，并且針對不同的情況對于自身的應對手段進行積極的改善，才有可能把握住賽場上的時機，完成很好的防守和進攻。把握住賽場上的時機，主要就是對于賽場上的無球技術和有球技術的良好的銜接和應用。比如在賽場上的防守端的運動員，就需要根據(jù)對方球路的特點來進行自身身體的移動。在來球之前進行調整，這樣可以很好的應對來球。同時，在進行日常的訓練過程中，可以對于無球技術進行積極的訓練，讓其中的各項實踐經驗進行研究，并且更好的訓練球員的反應能力。

（三）無球技術的訓練方法和手段

在進行無球技術的訓練過程中，需要根據(jù)排球運動的規(guī)律并且結合各項技術的特點來進行綜合的研究分析，并且對于賽場上的排球運動的規(guī)律和實際情況進行運動員的認識的提升以及進行無球技術訓練的動力。對于運動員來說，進行無球技術訓練主要是對于步法進行很好的鍛煉，并且針對賽場上可能出現(xiàn)的多種情況進行及時的判斷和訓練，提升運動員的靈活性和隨機應對的能力，從而鞏固運動員接發(fā)球以及防守的能力。

四、結束語

綜合各項數(shù)據(jù)分析，在大學生的排球比賽過程中，高年級的獲勝的概率相對較大，這主要就是高年級的學生在排球學習以及比賽過程中技術的積累以及無球技術的提升。高年級的學生接觸排球時間更長，對于準備姿勢了解更加全面，同時可以很好的應對賽場上的各項突發(fā)情況，球路更加熟悉，可以對于排球的運動軌跡做出很好的判斷。在移動的過程中可以找到更好的觸球位置，這樣可以使得接到的球的穩(wěn)定性得到提升。無球技術在進行排球訓練過程中是非常重要的，只有基礎牢靠，并且和有球技術進行很好的銜接，才可以讓運動員的能力得到質的飛躍。

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