摘 要：隨著科學(xué)技術(shù)的不斷創(chuàng)新和發(fā)展，信息技術(shù)越來越深入人們的生活，手機(jī)在人們生活中的使用頻率越來越高。在時(shí)代發(fā)展的背景下，中學(xué)生使用手機(jī)已成為一件很平常的事情，但需要注意的是，中學(xué)生在使用手機(jī)的時(shí)候往往存在一些沉迷和依賴現(xiàn)象。因此，為了保證中學(xué)生健康成長(zhǎng)與發(fā)展，需要采用切實(shí)可行的方法減少學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴，避免手機(jī)依賴心理對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣產(chǎn)生負(fù)面影響。文章主要對(duì)中學(xué)生的手機(jī)依賴心理進(jìn)行了分析，并針對(duì)癥狀提出了相應(yīng)的干預(yù)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴;中學(xué)生;心理分析;干預(yù)

一、手機(jī)依賴的概念

對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴這種心理，實(shí)質(zhì)上是在新時(shí)代所產(chǎn)生的一種對(duì)信息捕獲的焦慮感。在如今這個(gè)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的時(shí)代，人類的日常生活、生產(chǎn)都離不開手機(jī)。且由于對(duì)外界信息的好奇與渴望，人們認(rèn)為只有通過手機(jī)才能確保自身得到足夠的“信息安全感”。一旦失去對(duì)手機(jī)的所有權(quán)，人們便會(huì)手足無(wú)措，假想自身處于隔絕外界信息的封閉空間，從而不斷使用手機(jī)，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴心理。

二、手機(jī)依賴對(duì)中學(xué)生的影響

由于生活水平的提高，智能手機(jī)的消費(fèi)對(duì)象早已普及至中學(xué)生，甚至小學(xué)生。相比小學(xué)生，中學(xué)生對(duì)手機(jī)的沉迷更加嚴(yán)重。而沉迷于手機(jī)對(duì)他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響更大。中學(xué)生更多地通過手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)交友與游戲娛樂，而不是查閱資料和完成作業(yè)。長(zhǎng)此以往，中學(xué)生這種使用手機(jī)的方式會(huì)讓他們對(duì)手機(jī)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈且持續(xù)的依賴心理，嚴(yán)重時(shí)就發(fā)展成了手機(jī)依賴。長(zhǎng)期的手機(jī)依賴不僅會(huì)讓移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上的不良信息對(duì)初中生的發(fā)展造成不良影響，還會(huì)給學(xué)校的教學(xué)管理帶來負(fù)面影響，亟待研究正確的對(duì)策加以解決。

三、中學(xué)生手機(jī)依賴心理分析

筆者根據(jù)對(duì)中學(xué)生的個(gè)人心理進(jìn)行分析和研究可以發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生產(chǎn)生手機(jī)依賴心理主要是因?yàn)榇嬖谝韵聨讉€(gè)方面的需求。

1.信息獲取需求

目前，大部分中學(xué)的管理方式都是封閉式管理，學(xué)生基本過的是“兩點(diǎn)一線”的生活，他們渴望了解更多的社會(huì)信息，對(duì)社會(huì)進(jìn)行探索。手機(jī)上網(wǎng)就是他們獲取社會(huì)信息的最快方式，也是中學(xué)生查找學(xué)習(xí)資料，獲取知識(shí)的最快途徑。但是，大數(shù)據(jù)時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)上的信息多而亂，其中不乏新奇和有趣的信息吸引青少年的注意力，多變的資訊與學(xué)生對(duì)新興事物的好奇相契合。大數(shù)據(jù)完成對(duì)用戶的記錄分析以后會(huì)不斷迎合其口味，推薦其喜歡的資訊，使得中學(xué)生瀏覽網(wǎng)絡(luò)資訊的時(shí)間越來越長(zhǎng)。長(zhǎng)此以往，中學(xué)生的知識(shí)獲取渠道會(huì)變窄，不利于中學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的建立。中學(xué)生缺乏自控力，因此，他們會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息表現(xiàn)出沉迷和上癮。

2.社交心理需求

中學(xué)生處于青春發(fā)展期，他們對(duì)社交關(guān)系的關(guān)注開始加強(qiáng)，希望通過移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的社會(huì)交往功能分享自己的生活，和他人進(jìn)行互動(dòng)，交更多的朋友并且獲得他人的認(rèn)可。進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)社交代表中學(xué)生的社交從現(xiàn)實(shí)生活向虛擬空間擴(kuò)展。網(wǎng)絡(luò)社交實(shí)現(xiàn)了通過網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)突破空間限制進(jìn)行人和人之間的溝通交流，這樣的形式可以讓學(xué)生在學(xué)校這一相對(duì)固定的環(huán)境中擁有新的視角，為學(xué)生提供良好的互動(dòng)交流平臺(tái)。中學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)社交的過程中獲得了社交滿足感和虛榮感，因此會(huì)逐漸沉溺于網(wǎng)聊。此外，現(xiàn)在的中學(xué)生較大一部分是獨(dú)生子女，抗壓能力弱，與周圍人的溝通不夠深入，在遭遇挫折時(shí)會(huì)寄希望于網(wǎng)聊，將負(fù)面情緒傾訴和發(fā)泄于網(wǎng)友。因此，從社交層次來看，中學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴一方面是需要建立新的社交網(wǎng)絡(luò)，另一方面是通過網(wǎng)絡(luò)聊天進(jìn)行傾訴，完成心理的調(diào)解和負(fù)面情緒的發(fā)泄。

3.網(wǎng)絡(luò)娛樂需求

手機(jī)可以儲(chǔ)存大量的應(yīng)用程序，可以看電影、聽歌、看小說、玩游戲、聊天、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物，等等。手機(jī)軟件基本上可以滿足中學(xué)生對(duì)娛樂的各種需求。學(xué)生在嚴(yán)管理、高要求、快節(jié)奏的環(huán)境中學(xué)習(xí)，經(jīng)常會(huì)遇到挫折和困難，如在生活中缺乏支持，無(wú)法與教師、同學(xué)進(jìn)行情感方面的溝通與交流，他們會(huì)將手機(jī)當(dāng)成最有力的情感支持工具，將情感寄托于游戲，在游戲中獲得虛榮感和滿足感。有些學(xué)生貪玩，抗誘惑能力偏弱，游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天、在線音樂、網(wǎng)絡(luò)視頻、娛樂段子等手機(jī)娛樂功能可以讓中學(xué)生擁有更加便攜且多元化的娛樂放松模式。另外，各手機(jī)App為了吸引顧客和獲取流量，也會(huì)不斷推出各種活動(dòng)，讓青少年在娛樂游戲過程中持續(xù)獲得快感。

4.從眾心理需求

對(duì)于中學(xué)生來說，周圍人都使用手機(jī)，為了使自己不落伍，他們會(huì)不甘于人后而購(gòu)買手機(jī)，這很符合中國(guó)人的面子消費(fèi)觀念。學(xué)生在周圍環(huán)境的影響下，也會(huì)通過購(gòu)買手機(jī)消除自身與群體的矛盾，提升自身安全感。中學(xué)生認(rèn)為，買手機(jī)這種行為能夠幫助自己融入集體，融入集體后可以通過手機(jī)來互相攀比，從而獲得虛榮感，導(dǎo)致他們以各種理由要求父母為自己購(gòu)買手機(jī)。部分中學(xué)生甚至?xí)J(rèn)為手機(jī)是身份的象征，通過在朋友圈“曬”各種圖片展現(xiàn)自己的生活狀態(tài)，讓自己的從眾攀比心理得到滿足。中學(xué)生從從眾買手機(jī)到攀比買手機(jī)是一個(gè)巨大的心理變化過程，其對(duì)手機(jī)的依賴性也是在這個(gè)過程中逐漸變嚴(yán)重的。

四、中學(xué)生手機(jī)依賴的早期干預(yù)對(duì)策

為了更加有效地處理學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴甚至沉迷的問題，教師應(yīng)密切了解和掌握每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，包括他們的思想認(rèn)識(shí)、興趣愛好和生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，然后采用有針對(duì)性的、切實(shí)可行的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的、有效的早期管理和控制，培養(yǎng)他們自我調(diào)節(jié)的能力。

1.厭惡條件反射療法

這是一個(gè)采用建立條件反射的方式來進(jìn)行的依賴行為控制。一個(gè)是過度依賴手機(jī)，一個(gè)是對(duì)手機(jī)產(chǎn)生厭惡的、反感的情緒（教師通過懲罰使中學(xué)生產(chǎn)生反感的情緒，從而代替手機(jī)所帶來的滿足感），強(qiáng)化這兩個(gè)目標(biāo)之間的聯(lián)系就可以在學(xué)生的大腦中創(chuàng)造一個(gè)新的條件反射。這種對(duì)策具體需要教師的嚴(yán)格管理，教師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在手機(jī)依賴的時(shí)候，必須先觀察和了解學(xué)生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴的原因，通過仔細(xì)地觀察和了解，選擇有針對(duì)性的方式幫助學(xué)生更清楚地知道手機(jī)依賴會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生哪些影響。教師通過教給他們一些自我控制的方法，逐步提高他們的自我控制能力。同時(shí)，確定學(xué)生過度使用手機(jī)的原因并對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u(píng)和懲罰，讓他們知道依賴手機(jī)會(huì)受到批評(píng)和懲罰，慢慢地形成一種對(duì)手機(jī)抵觸的條件反射，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)手機(jī)依賴的控制。

2.替代與轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)療法

這種方法主要是利用豐富的知識(shí)和活動(dòng)為學(xué)生營(yíng)造良好的環(huán)境和校園文化氛圍，豐富學(xué)生的課余生活，從而引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)移使用手機(jī)的行為，使其逐漸戒除手機(jī)依賴。轉(zhuǎn)移從手機(jī)獲得愉悅感主要的目的是使學(xué)生滿足自己的求知、娛樂、社交等需求，體驗(yàn)和感受到學(xué)習(xí)帶來的各種愉悅感，從而可以防止學(xué)生無(wú)節(jié)制地用手機(jī)去追求更多的愉悅感。如果在生活中能夠?qū)ふ业绞謾C(jī)的替代品，并且能使學(xué)生產(chǎn)生更多的興趣和愉悅感，就可以引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的依賴。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉療法

這種方式主要是通過體育課和課外體育鍛煉兩種教育方式增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，進(jìn)一步磨煉學(xué)生的意志，陶冶情操。體育課主要是在學(xué)校，體育教師通過有組織、有紀(jì)律、有教學(xué)計(jì)劃地教授和訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動(dòng)的技能。課外的體育鍛煉是指在規(guī)定的體育課以外的地點(diǎn)和時(shí)間，學(xué)生參與的體育鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)鍛煉療法可以讓中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生多巴胺，使中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得足夠的充實(shí)感、滿足感和愉悅感，從而減輕中學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度。

4.多元監(jiān)督療法

一方面，監(jiān)督主體為家長(zhǎng)。家長(zhǎng)可以對(duì)學(xué)生日常的消費(fèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芸?，在日常生活中也一定要與孩子多進(jìn)行互動(dòng)和交流，及時(shí)關(guān)注和了解孩子的生活和心理的動(dòng)態(tài)。家長(zhǎng)可以通過親子活動(dòng)，促進(jìn)孩子身心健康成長(zhǎng)，開闊孩子的視野，以平等公正的態(tài)度對(duì)待孩子，尊重和理解孩子的內(nèi)心感受。另一方面，監(jiān)督主體為教師。教師要通過宣講的方式讓學(xué)生意識(shí)到手機(jī)依賴的危害性，引導(dǎo)學(xué)生提升自我管控能力。教師要讓學(xué)生意識(shí)到沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害性，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，不能把手機(jī)作為攀比的資本。教師還要讓學(xué)生明確身為中學(xué)生的責(zé)任，即要將精力放在學(xué)習(xí)知識(shí)上，在生活中也要正確得當(dāng)?shù)厥褂檬謾C(jī)，學(xué)會(huì)自我管控，減少對(duì)手機(jī)的依賴。

結(jié) 語(yǔ)

隨著當(dāng)今電子信息技術(shù)的不斷發(fā)展，手機(jī)無(wú)疑是一把雙刃劍，它在給人們生活帶來便捷的同時(shí)也給社會(huì)帶來了諸多不良影響。對(duì)于中學(xué)生來說，手機(jī)依賴已經(jīng)逐漸變成一個(gè)值得我們高度關(guān)注的重要心理健康問題，無(wú)論是學(xué)生自身，還是家長(zhǎng)與學(xué)校都必須高度重視這個(gè)問題，并積極采取有效的管理措施減輕中學(xué)生對(duì)手機(jī)的過度依賴心理，促進(jìn)中學(xué)生的身心健康發(fā)展。

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課題項(xiàng)目：甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2019年度一般課題“初中生手機(jī)依賴癥的調(diào)查與研究”（GS〔2019〕

GHB1827）。

作者簡(jiǎn)介：馬文晶（1994— ）， 女，甘肅酒泉人，中學(xué)二級(jí)教師，本科，研究方向：初中教育。