趙冬冬

1 前言

自《全民健身計(jì)劃(2016-2020)》提出以來，全國人民參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性高漲。從全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，各個(gè)年齡層次的人都走進(jìn)了健身的隊(duì)伍。對于馬上要走向社會的研究生來說，他們將接受新的更大的挑戰(zhàn)，不但需要具有扎實(shí)的理論知識、能力，還需要有一個(gè)健康的體魄。因此，積極參加體育鍛煉對于大學(xué)生練就一個(gè)健康的體魄是行之有效的方法。進(jìn)行體育鍛煉是學(xué)校體育的重要組成部分，體育鍛煉對于培養(yǎng)大學(xué)生的體育意識、能力、興趣，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，都有著重要的作用[1]。然而，當(dāng)前我國高校研究生體育鍛煉和健康問題面臨巨大挑戰(zhàn)[2]。本研究從調(diào)查四川大學(xué)研究生有關(guān)體育鍛煉現(xiàn)狀為切入點(diǎn)，分析影響四川大學(xué)研究生參與體育運(yùn)動(dòng)的因素，最后給出相關(guān)的建議。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以四川大學(xué)研究生體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，以四川大學(xué)研究生為調(diào)查對象，共發(fā)放600份，收到597份，3份無效，。男生288人，女生306人，總共594人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫、圖書館查找與本研究相類似的理論研究成果，把有關(guān)的科學(xué)研究成果進(jìn)行梳理、歸納、總結(jié)，為研究學(xué)生體育鍛煉提供一定的理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

對研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀采用問卷調(diào)查的方式，制作問卷并請有關(guān)專家評審問卷，進(jìn)行信效度檢驗(yàn)，最后對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對問卷調(diào)查中有效的數(shù)據(jù)進(jìn)行精確整理、分析，原始數(shù)據(jù)使用SPSS13.5統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

3 四川大學(xué)研究生體育鍛煉的現(xiàn)狀與分析

3.1 研究生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查與分析

動(dòng)機(jī)是人類行為的源泉，按照馬斯洛的需要層次理論，動(dòng)機(jī)源于人的各種需要。體育鍛煉動(dòng)機(jī)是指促使大學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，是鼓勵(lì)大學(xué)生持續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉的主觀原因，提高大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性需要建立在熟悉和把握大學(xué)生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上張弛有度地進(jìn)行，才能更加有成效地進(jìn)行。弄清楚大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀，對大學(xué)生參加體育體育鍛煉的動(dòng)機(jī)的調(diào)查和分析是必不可少的。本研究對四川大學(xué)研究生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行了以下調(diào)查。

由表1可以看出，研究生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)各不相同。其中鍛煉身體是研究生進(jìn)行體育鍛煉的最主要?jiǎng)訖C(jī)，占比28.11%。說明研究生十分重視自身的健康狀況，通過積極進(jìn)行體育鍛煉的方式來促進(jìn)健康。有5.72%的學(xué)生是為了參加比賽而參加體育鍛煉。四川大學(xué)每年組織學(xué)生參加諸多體育賽事，并取得不俗成績。部分學(xué)生在學(xué)校組織的訓(xùn)練外，自身積極進(jìn)行自我訓(xùn)練。有26.6%的學(xué)生是由于喜愛某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而參加體育鍛煉，占據(jù)較大比例，說明大多數(shù)研究生已經(jīng)形成自己的運(yùn)動(dòng)興趣，這對于培養(yǎng)終身體育意識有著積極的作用。有18.18%的學(xué)生是為了減肥而參加體育鍛煉。減肥是近幾年來的熱詞，在各個(gè)人群中都十分流行。研究生在追求內(nèi)在素質(zhì)的同時(shí)也注意自身外在形象的提升，積極向社會展示當(dāng)代研究生良好的精神風(fēng)貌。有10.77%的研究生由于緩解壓力的需要而參加體育鍛煉。四川大學(xué)作為知名高校，研究生有大量的科研任務(wù)，面臨著巨大的科研壓力，因此有相當(dāng)比例的研究生選擇體育鍛煉來緩解壓力。由于研究生階段不再進(jìn)行體質(zhì)健康測試，因此比例為零。有10.62%的研究生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)尚不明確。綜上所述，對于部分學(xué)生而言，促進(jìn)健康不是其參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)[3]。

表1 研究生對體育健身活動(dòng)動(dòng)機(jī)的調(diào)查(n=594)

3.2 研究生參加體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查與分析

參與體育鍛煉時(shí)間的長短對促進(jìn)身體健康有著不同的影響。通過對研究生體育鍛煉時(shí)間長短的調(diào)查，分析目前研究生對于體育健身價(jià)值的認(rèn)識。通過對四川大學(xué)研究生體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，所得數(shù)據(jù)如下表所示：

從表2中可以看出，有58.25%的學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在30-60分鐘之間，這是目前提倡的適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以有效促進(jìn)身體健康，達(dá)到健身的目的。有16.50%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，說明部分學(xué)生對于運(yùn)動(dòng)健身的認(rèn)識存在一定的誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以內(nèi)難以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的健身效果，對于這方面的欠缺相關(guān)部門應(yīng)以予重視。有17.34%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在60-90分鐘之間，說明部分學(xué)生對于體育運(yùn)動(dòng)的喜愛，但是要注意的是根據(jù)自身實(shí)際情況適量運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于90分鐘和不參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占7.91%，體育運(yùn)動(dòng)需要遵循運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律，過多或過少都不是正確的運(yùn)動(dòng)方式，不能真正起到促進(jìn)身體健康的作用。

表2 研究生每次體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查(n=594)

3.3 研究生體育鍛煉頻率的調(diào)查與分析

參與體育鍛煉的頻率是評價(jià)健康運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要指標(biāo)。體育鍛煉運(yùn)動(dòng)頻率既可以反映出大學(xué)生體育鍛煉意識和體育健身習(xí)慣的養(yǎng)成程度，也能夠比較準(zhǔn)確地體現(xiàn)出大學(xué)生健身活動(dòng)的效果[4]。從哲學(xué)的角度來看，量變引起質(zhì)變，正是有了量的積累，才能夠達(dá)到質(zhì)的變化; 那么從生物學(xué)角度來說，個(gè)人體質(zhì)的增強(qiáng)不可能是突然的結(jié)果，也不會是一次鍛煉就能夠獲得的，人體的機(jī)體能力的提高，一定是在長時(shí)間經(jīng)過經(jīng)常性、有規(guī)律的體育鍛煉后，才能夠使機(jī)體發(fā)生一系列的變化，當(dāng)中良好的適應(yīng)性變化，也不是一天兩天就能夠達(dá)到的，而是通過長期參加體育鍛煉積累的結(jié)果。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，可以健康工作五十年，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，難在堅(jiān)持。通過對四川大學(xué)研究生的體育鍛煉頻率的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如表3所示：

表3 大學(xué)生對體育健身活動(dòng)頻度需求的調(diào)查(n=594)

由表3我們可以看出，每周運(yùn)動(dòng)2-4次的學(xué)生占比最大，占所有調(diào)查學(xué)生的76.77%，每周運(yùn)動(dòng)2-4次是目前推廣提倡的運(yùn)動(dòng)頻率，對于促進(jìn)人體健康有著積極的影響。數(shù)據(jù)表明四川大學(xué)研究生在運(yùn)動(dòng)頻率上有著良好的理解與認(rèn)識。有11.28%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)1次，每周運(yùn)動(dòng)1次對于運(yùn)動(dòng)健身的效果并不理想，可以適當(dāng)提升運(yùn)動(dòng)頻率。有8.08%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)在5-7次，說明部分學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，頻度稍高，但是合理地控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對促進(jìn)身體健康依然發(fā)揮著積極的影響。有3.87%的學(xué)生每周不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)次數(shù)超過7次，適度運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)才能真正起到促進(jìn)身心健康的作用，過多或過少“兩個(gè)極端”不可取。

3.4 研究生參加體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查與分析

研究生選擇鍛煉項(xiàng)目不僅與從小的興趣有關(guān)，也與高校開展的體育項(xiàng)目，同學(xué)之間的影響等有密切的關(guān)系。通過對四川大學(xué)研究生的體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如表4所示：

表4 研究生經(jīng)常參加的體育健身活動(dòng)選擇項(xiàng)目的調(diào)查(n=594)

從表4中可以看出研究生參與的體育項(xiàng)目呈現(xiàn)多元化趨勢，經(jīng)常參加的體育項(xiàng)目主要是籃球、跑步、網(wǎng)球。四川大學(xué)體育基礎(chǔ)設(shè)施十分完善，標(biāo)準(zhǔn)化的籃球場和網(wǎng)球場可以滿足廣大同學(xué)的需求。大多同學(xué)除了參與傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)跑步之外，籃球和網(wǎng)球也是大多數(shù)同學(xué)喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，完善的基礎(chǔ)設(shè)施為同學(xué)們參與體育運(yùn)動(dòng)提供了方便。也有參與足球、羽毛球、乒乓球和排球等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)形式多樣。

3.5 研究生對體育鍛煉活動(dòng)場地需求的調(diào)查與分析

完備的體育設(shè)施是參加體育鍛煉的基本保障。學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)場地是高校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要場地，體育場地的可利用率也將直接影響大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率，充足的體育鍛煉場地和完善的體育設(shè)施對于大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉必定起著積極的作用，那么鍛煉場地的不充足和體育設(shè)施的缺損，周圍鍛煉環(huán)境的影響對于大學(xué)生的課余體育鍛煉也會造成各方面的影響。

由表5可以看出，大學(xué)生選擇的體育鍛煉場地主要以學(xué)校的場地為主，占77.95%，其次為健身房占9.43%，排在第三位的是宿舍附近空地占3.87%，選擇其他場地占8.75%。從表6中所得數(shù)據(jù)可以看出，研究生參加體育鍛煉場地首選學(xué)校場館，表明校內(nèi)體育設(shè)施對于大學(xué)生參加課余體育鍛煉起著特別重要的作用。健身房排在第二位，表明部分研究生愿意去健身房使用更加完善的健身器材，去享受更好的健身環(huán)境與專業(yè)的指導(dǎo)教練。有3.87%的學(xué)生在宿舍附近空地進(jìn)行體育鍛煉，這類運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)場地的要求不高，例如踢毽子等等。有8.75%的學(xué)生在其他運(yùn)動(dòng)場所進(jìn)行體育鍛煉，表明目前研究生運(yùn)動(dòng)的場所不局限于校園內(nèi)，校外也是部分研究生運(yùn)動(dòng)的選。

表5 研究生對體育健身活動(dòng)場所需求的調(diào)查與分析(n=594)

4 影響研究生體育鍛煉因素調(diào)查與分析

影響研究生參與體育鍛煉的因素具有不確定性，天氣、場地、器材等等都可能影響到研究生參與體育鍛煉。通過對四川大學(xué)研究生參與體育鍛煉影響因素進(jìn)行調(diào)查，如表6所示：

表6 影響研究生體育鍛煉因素調(diào)查(n=594)

由表6我們可以看出影響研究生參與體育鍛煉的因素呈現(xiàn)多元化，其中42.93%的同學(xué)表示所面臨的科研壓力是影響他們進(jìn)行體育鍛煉的主要原因；23.57%的學(xué)生認(rèn)為自己缺乏運(yùn)動(dòng)伴侶，自己一人不愿去進(jìn)行體育鍛煉。社會心理學(xué)認(rèn)為，社會環(huán)境給予個(gè)體的感情支持，會引導(dǎo)信念不斷調(diào)整和完善，促進(jìn)效能感而使行為更具活力[5],因此環(huán)境是影響研究生參與體育鍛煉的一個(gè)重要因素；有13.8%的同學(xué)在讀書期間還進(jìn)行一些社會兼職減小自身經(jīng)濟(jì)壓力；有9.43%的同學(xué)認(rèn)為相比較于體育鍛煉，他們更傾向于網(wǎng)絡(luò)聊天和電子游戲等等；有10.27%的學(xué)生由于其他因素也會影響到其參加體育鍛煉。研究生往往擁有多個(gè)角色，學(xué)生是主要角色。但是隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展和其他原因，影響學(xué)生參與體育鍛煉的因素也正在增多，不確定性和未知性也進(jìn)一步變大。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)各不相同，大部分學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是為了鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)和喜愛某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

5.1.2 大部分學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間集中在30-60分鐘，體育鍛煉是具有規(guī)律性的，對于促進(jìn)身心健康發(fā)展具有積極作用。不過也有學(xué)生對運(yùn)動(dòng)時(shí)間存在一定的誤區(qū)，有待及時(shí)改正。

5.1.3 學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目呈現(xiàn)多元化的特點(diǎn)，排在首位的是籃球運(yùn)動(dòng)，其次是參加網(wǎng)球、足球和羽毛球運(yùn)動(dòng)，對于其他體育項(xiàng)目參與的人數(shù)較少。

5.1.4 學(xué)生參與體育鍛煉的場地主要是校內(nèi)場地，其次是健身房和宿舍空地，學(xué)生參加體育鍛煉還是傾向于校內(nèi)的場地，選擇到健身房進(jìn)行鍛煉，反映出部分學(xué)生的消費(fèi)方式也在發(fā)生著變化，體育消費(fèi)觀也正逐漸增強(qiáng)。

5.1.5 影響大學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素為科研壓力；缺乏運(yùn)動(dòng)同伴也是影響研究生參與體育鍛煉的一個(gè)重要因素。

5.2 建議

5.2.1 從學(xué)校層面來說，學(xué)校應(yīng)針對本校學(xué)生實(shí)際情況，有目的的組織體育鍛煉有關(guān)的講座，培訓(xùn)等等，促進(jìn)學(xué)生掌握正確健康的運(yùn)動(dòng)方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)科核心素養(yǎng)的形成與發(fā)展[6]。

5.2.2 從教師層面來說，教師在向?qū)W生介紹運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，也應(yīng)兼顧培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

5.2.3 從學(xué)生個(gè)人層面來說，學(xué)生應(yīng)積極主動(dòng)地投入到體育運(yùn)動(dòng)中，并學(xué)習(xí)一定的運(yùn)動(dòng)知識，從而為自身更好地參加體育運(yùn)動(dòng)保駕護(hù)航。