林云忠

◆摘? 要：隨著近些年抑郁癥等心理疾病的出現(xiàn)，讓人們開(kāi)始重視心理疾病帶來(lái)的負(fù)面影響，因此，心理健康問(wèn)題引起了全社會(huì)的重視。學(xué)生群體無(wú)疑是社會(huì)中的高壓群體之一，易出現(xiàn)心理疾病，而體育課在歷來(lái)的學(xué)生喜愛(ài)的科目中都位居前列的，所以體育課理應(yīng)承擔(dān)，為學(xué)生消解心理壓力的使命，所以在當(dāng)前的體育課的教學(xué)中，要把學(xué)生的心理健康問(wèn)題納入教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，采用創(chuàng)新式的心理拓展訓(xùn)練方式，以此促進(jìn)學(xué)生的身心的健康發(fā)展。本文重點(diǎn)以心理拓展訓(xùn)練在中職體育課中的運(yùn)用，展開(kāi)相關(guān)探索。

◆關(guān)鍵詞：心理;拓展訓(xùn)練;中職體育;教學(xué)模式

隨著時(shí)代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的提升，人們的生活也越來(lái)越富裕，在解決主要的溫飽問(wèn)題后，人們開(kāi)始對(duì)衣食住行之外的層面，有了新的要求，如：心理健康問(wèn)題。當(dāng)前人們最關(guān)注的健康問(wèn)題，已經(jīng)從身體轉(zhuǎn)移到了心理，因?yàn)樾睦碜兓?，?huì)帶動(dòng)人的情緒和行為，當(dāng)人們出現(xiàn)危險(xiǎn)的心理疾病時(shí)，很容易出現(xiàn)不可挽回的后果。當(dāng)前學(xué)生由于學(xué)習(xí)的壓力，易于出現(xiàn)心理問(wèn)題，所以在體育課中融入心理拓展訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生排解心理問(wèn)題。樹(shù)立快樂(lè)學(xué)習(xí)心態(tài)是必要的，同時(shí)心理拓展訓(xùn)練在中職體育課中的運(yùn)用，還可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)式體育教學(xué)的不足，提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)和積極性。

一、心理拓展訓(xùn)練在中職體育課中的運(yùn)用策略

（一）在中職體育課中開(kāi)展游戲化心理拓展訓(xùn)練

在進(jìn)行中職體育教學(xué)時(shí)，教師可以開(kāi)展游戲化的心理拓展訓(xùn)練，以此提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性和興趣，提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效果。在進(jìn)行游戲化的心理拓展訓(xùn)練時(shí)，教師可以讓同學(xué)們通過(guò)玩“攻城大戰(zhàn)”“袋鼠跳”等游戲化的心理拓展訓(xùn)練。這些都是學(xué)生平時(shí)沒(méi)玩過(guò)的游戲，所以在很大程度上，會(huì)引起學(xué)生們的好奇心，讓學(xué)生們?cè)谕嬷蟹潘尚那?，減輕壓力。像：“袋鼠跳”心理拓展訓(xùn)練，是同學(xué)站在袋子中，雙腳帶袋子跳遠(yuǎn)前行的游戲，因?yàn)槭桥c“跳”和“平衡力”的有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，要防止膝蓋的職業(yè)性損傷，和平衡力不穩(wěn)導(dǎo)致的摔倒，所以在游戲前教師要告訴同學(xué)們“袋鼠跳”的動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作風(fēng)險(xiǎn)防范，和發(fā)生損傷事件時(shí)的應(yīng)急處理措施，增強(qiáng)學(xué)生處理突發(fā)問(wèn)題的能力，以此做到在提高學(xué)生心理素質(zhì)的同時(shí)，也要做好保護(hù)學(xué)生的身體措施。

（二）在中職體育課中開(kāi)展團(tuán)體化心理拓展訓(xùn)練

團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的，良好的團(tuán)隊(duì)可以感染，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員，也可以感知每一個(gè)成員的心理變化和情緒狀態(tài)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)其他成員的幫助，可以有效的消除某一個(gè)人的不良情緒，從而凝聚良好的團(tuán)隊(duì)向心力，所以在體育教學(xué)中，讓學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作是很重要的。因此教師可以在中職體育課中，開(kāi)展團(tuán)體化心理拓展訓(xùn)練，通過(guò)學(xué)生親身實(shí)踐，會(huì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和與人合作，以此提高學(xué)生的健康的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。教師在團(tuán)體化心理拓展訓(xùn)練開(kāi)始前，可以先將同學(xué)們隨機(jī)分組，進(jìn)行竹筒接力傳送乒乓球的活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)主要可以鍛煉學(xué)生們的心理抗壓素質(zhì)、自主探究能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)生們要自主探究，如何能將輕輕的乒乓球傳的又穩(wěn)又快，通過(guò)學(xué)生們的親身實(shí)踐和合作交流，會(huì)有效的提高學(xué)生們的全面綜合素養(yǎng)，以此促進(jìn)學(xué)生們成長(zhǎng)為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的人才。

（三）將心理拓展訓(xùn)練與中職常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合

之前，教師一直采用傳統(tǒng)式的體育教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課，形成無(wú)趣的固有印象，從而讓學(xué)生失去了對(duì)體育課的興趣，但體育課是當(dāng)前學(xué)生鍛煉身體、排解心理壓力最好的方式，所以，教師就要采用創(chuàng)新的教學(xué)方法，重新燃起學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣。因此，教師可以將心理拓展訓(xùn)練與中職常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，可以根據(jù)體育的教學(xué)大綱的重點(diǎn)，設(shè)計(jì)良好有效的心理拓展訓(xùn)練。

例如：在體育的教學(xué)大綱中，短跑是其中一個(gè)基礎(chǔ)的重點(diǎn)內(nèi)容，教師就可以針對(duì)短跑所需要的沖刺力，進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)，教師可以根據(jù)教學(xué)重點(diǎn)改編“123木頭人”，教師可以將“123木頭人”的走步拍人，變成沖刺跑拍人。以此來(lái)提高學(xué)生在短跑上的沖刺能力。教師通過(guò)將心理拓展訓(xùn)練與中職常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，不僅可以轉(zhuǎn)變學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的學(xué)習(xí)態(tài)度、而且也能夠提高學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)的積極性、興趣和學(xué)習(xí)質(zhì)量，從而有助于學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，養(yǎng)成一個(gè)良好的健康心理狀態(tài)。

二、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)心理拓展訓(xùn)練，在中職體育課中的運(yùn)用，成功彌補(bǔ)了傳統(tǒng)式體育教學(xué)的不足，重新燃起了學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)和積極性，心理拓展訓(xùn)練的使用，也有效的減輕了學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中的壓力，多元化的心理拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在心理素質(zhì)與身體素質(zhì)上都有了雙重的提升，所以在中職體育課中，運(yùn)用心理拓展訓(xùn)練是時(shí)代發(fā)展的必然，也是新型體育教育體制的重要進(jìn)展。

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