楊麗虹
〔摘要〕一名高中女生由于父母離異產(chǎn)生心理困擾,不能面對現(xiàn)實(shí),情緒不穩(wěn)定。心理教師在輔導(dǎo)過程中尊重來訪者,耐心傾聽、共情,積極關(guān)注來訪者的情緒變化,并巧用ACT療法對來訪者進(jìn)行情緒疏導(dǎo),取得了良好的輔導(dǎo)效果。
〔關(guān)鍵詞〕情緒疏導(dǎo);高中生;ACT療法;輔導(dǎo)個案
〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684(2020)24-0044-02
一、案例概況
小靜(化名),女,高二年級學(xué)生,家庭經(jīng)濟(jì)條件中上,主要家庭成員有爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、妹妹。成績良好,人際交往正常。因疫情期間得知父母于一年前離異并一直瞞著自己和妹妹,內(nèi)心不能接受,認(rèn)為母親在離婚時提出的條件太少,為母親打抱不平,對父親產(chǎn)生了深深的不滿,情緒不穩(wěn)定,擔(dān)心長此以往會影響學(xué)習(xí),特來求助。
二、輔導(dǎo)過程
疫情期間,我校開設(shè)了線上心理輔導(dǎo)。一天,心理郵箱收到了一封來信——《一個急需心理輔導(dǎo)的學(xué)生》,信很長,字里行間充滿了不甘和不滿。
原來小靜的父母一年前早已離婚,為了不影響小靜學(xué)習(xí),父母一直瞞著她。近期由于疫情居家隔離,小靜發(fā)現(xiàn)了一些端倪,在追問下,母親向她坦白其實(shí)與父親早已離婚,并告知她離婚條件。得知真相的小靜無法接受事實(shí),并認(rèn)為母親非常傻;對父親的行為感到非常生氣,認(rèn)為母親辛辛苦苦為家里奉獻(xiàn)了二十年,現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)情況好轉(zhuǎn),父親便撇開母親,非常不道德。即使父親提了一些離婚條件,但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以彌補(bǔ)對自己造成的傷害。小靜一方面覺得自己要更加強(qiáng)大,快快長大,才能夠保護(hù)媽媽;另一方面覺得很茫然,不知道要如何面對父母離異這個事實(shí)。
在了解了小靜的基本情況后,我加了小靜的QQ,進(jìn)行線上輔導(dǎo)。以下是對話節(jié)選。
小靜:這件事對我媽來說很不公平的,他們已經(jīng)結(jié)婚二十多年,當(dāng)他有經(jīng)濟(jì)困難、生意還處在發(fā)展階段的時候,一直是我媽陪在身邊?,F(xiàn)在生活條件好了,他卻提出了離婚……我媽媽實(shí)在太傻了,居然就只要我和妹妹及一套還在供的房子。他們離婚后,我媽媽就得出去努力工作賺錢還房貸。
心理老師:小靜,父母離婚一年,你突然得知此事,不管是情緒還是心理上,你都覺得很難接受,這是正常的反應(yīng)。而且女性在社會上打拼可能比男性更艱難,媽媽帶著你們,你心疼媽媽,同時對爸爸有很多不滿和不甘,對嗎?
小靜:對。而且我媽媽沒結(jié)婚前有一個叔叔一直喜歡她,但是她選擇嫁給了爸爸,結(jié)婚后一直任勞任怨,多年來相依相伴。他們現(xiàn)在離婚了,以后我上大學(xué)也要用錢。在我需要爸爸的時候,他卻陪著別人,我討厭他。我媽媽為什么那么傻?
心理老師:你的這些想法和媽媽說過嗎?你覺得媽媽為何那么傻,沒為自己多爭取一些經(jīng)濟(jì)利益?
小靜:我講過,但是媽媽讓我把心思放在學(xué)習(xí)上,不要管大人的事,不要受影響。我覺得媽媽當(dāng)時離婚的時候肯定是腦子不清醒。從小爺爺奶奶就重男輕女,不怎么管我和妹妹,但是沒關(guān)系,我很看重我自己。
心理老師:從你所說的話語中我能感受到你媽媽是一個很重情的人,所以在離婚時,她選擇了你們,選擇用更體面的方式去結(jié)束這段感情。
小靜:重情有什么用?始終是被拋棄、背叛了。
心理老師:你試著從媽媽的角度去想想,重情或許她重的不是對你爸的感情,而是她對自己愛情的守護(hù)。在情感的世界里,我們很難直接去評價有沒有用,更難以評判對錯。你覺得媽媽現(xiàn)在過得怎樣?
小靜:我覺得她現(xiàn)在慢慢走出來了,也會出去和朋友聚,還報(bào)了瑜伽班,感覺她比之前精神了很多。只要媽媽開心,我也無所謂。
心理老師:在他們離婚的這件事上,你試著換個角度去想。你多次提到有人喜歡媽媽,而你爸爸即使對媽媽不是特別好,但媽媽仍舊死心塌地地對你爸爸好。你有沒有想過,其實(shí)媽媽的感情可能是被壓抑了,她可能只是在履行自己做妻子的責(zé)任,她內(nèi)心是否真的開心呢?如果離婚對她而言是她的情感找到了一個出口,那你會不會支持她?
小靜:嗯,老師,我突然理解了,好像我媽并不真的多么愛我爸。她這些年這么辛苦,不一定是開心的,或許離婚對她來說不是件難過的事,而能擁有我和妹妹,就足夠了,所以她才不爭不搶。其實(shí)我內(nèi)心特別細(xì)膩敏感,我成長的環(huán)境中,爺爺奶奶對我們的不重視和嚴(yán)厲讓我變得小心翼翼,生怕自己做錯事,所以我一直將自己扮成一個乖乖女,讓自己很懂事,但是我很壓抑。
心理老師:理解媽媽,做可以和媽媽談心事的人,對媽媽已經(jīng)作出的選擇給予支持,讓她可以更好地做自己,然后你會發(fā)現(xiàn),我們應(yīng)活出自己的精彩,而不是按照別人設(shè)定的樣子而活。
小靜:謝謝老師。我之前一直不能理解媽媽的做法,現(xiàn)在我有點(diǎn)懂了。
三、輔導(dǎo)小結(jié)
會談持續(xù)一個多小時,在輔導(dǎo)過程中,我尊重小靜,耐心傾聽、共情,積極關(guān)注小靜的情緒變化,讓小靜對我產(chǎn)生足夠的信任。
首先,我對小靜的心理困擾進(jìn)行評估,小靜的心理問題由現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生(得知父母離婚),持續(xù)時間為兩周,對社會功能(生活和學(xué)習(xí))影響不大,沒有泛化,自知力良好,因此判定為一般心理問題,是由于父母離異引發(fā)的自我情緒和認(rèn)知調(diào)節(jié)問題。
小靜的問題由家庭原因所引發(fā),但根源還是小靜的認(rèn)知模式。在輔導(dǎo)中,我主要采用ACT療法,結(jié)合其他輔導(dǎo)技巧對小靜進(jìn)行疏導(dǎo),取得了較好的效果。
ACT療法(Acceptance and Commitment Therapy,簡稱ACT),即接納承諾療法,是美國心理學(xué)家Steven Hayes開創(chuàng)的治療心理和精神疾病的療法。這種新療法主張,在面對不良情緒與心理困境時不回避,而是擁抱痛苦;并樹立一種信念——“幸福不是人生的常態(tài)”,然后再建立和實(shí)現(xiàn)自己的價值。
當(dāng)人們竭力想控制自己的思維的時候,很難去考慮生命中真正的大事。過多地關(guān)注負(fù)面情緒,將很難從痛苦的深淵中解脫出來。ACT療法注重如何改變?nèi)藗兊乃季S觀念,即矯正人們看待問題的思維、情感方式。
ACT療法的心理病理模型將問題分成了六大類;經(jīng)驗(yàn)性回避,認(rèn)知融合,概念化的既往與恐懼化的將來,缺乏明確的價值觀,不行動、沖動或盲動,脫離當(dāng)下。
在交談中,小靜多次提及爺爺奶奶重男輕女,在離婚中媽媽沒有爭取更多利益,所以對將來的生活感到擔(dān)憂。小靜的困擾是典型的“概念化的既往”與“恐懼化的將來”,不斷回想過去的錯誤(對自己的性別感到自卑和內(nèi)疚),不斷放大對未來可怕的假想,導(dǎo)致她不能正確地感受當(dāng)下,失去直接的和此時此刻的真實(shí)經(jīng)驗(yàn),新的可能性就會被排除在外。這種情況如若不及時疏導(dǎo),將會影響她的高中生活和學(xué)習(xí)。另外,小靜多次提及媽媽婚前有人追求,但在表達(dá)的過程中欲言又止,這屬于心理困擾的經(jīng)驗(yàn)性回避。由于傳統(tǒng)道德及社會規(guī)范的約束,小靜不能理解或想象媽媽在與爸爸離婚后,帶著自己和妹妹該如何生活,是否能開啟新的生活,甚至媽媽在與爸爸離婚的過程中是否痛苦。所以,小靜采用了否定、單純性的回避態(tài)度,從而導(dǎo)致自己的生活空間受阻。
整個輔導(dǎo)過程中,我重在引導(dǎo)小靜覺察自己的情緒(傷心、難受、否認(rèn)、不甘、憤怒等)及情緒背后的需求。幫助小靜分析在遇到壓力事件時產(chǎn)生情緒困擾的根源是認(rèn)知模式,并運(yùn)用ACT療法讓她了解和逐步改善自己的認(rèn)知模式。
一周后,我對小靜進(jìn)行了跟蹤回訪。小靜表示現(xiàn)在情緒平和了許多,不再有不甘和不滿。雖然父母離異了,但是爸爸媽媽對她和妹妹一直都疼愛有加,她不再用固定思維去評價父母的婚姻,也會將更多精力放在自己的學(xué)習(xí)和成長上。
四、輔導(dǎo)感悟
來訪者是自身問題的專家,沒有人比來訪者更了解、熟悉自己,只是有時他們不愿意承認(rèn),或沒看到自我的潛能和力量。輔導(dǎo)老師就像壓水井的“水引子”,當(dāng)水位很低的時候,給他們一瓢“引水”,給他們更多正向的關(guān)注和賦能,讓來訪者體驗(yàn)到積極情緒,提升自尊心,調(diào)整認(rèn)知,實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同。
(作者單位:廣東省佛山市順德區(qū)均安中學(xué),佛山,528329)
編輯/于 洪 終校/劉永勝