丁艷芬

〔關(guān)鍵詞〕安靜;力量;資源

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）24-0079-02

上完高二某個(gè)班的心理課后，一個(gè)看起來(lái)文靜靦腆的男孩拿著小本子和筆來(lái)到講臺(tái)前，對(duì)我說(shuō)：“老師，能不能給我您的QQ號(hào)，我有些事情想咨詢您。”這句話從這個(gè)男孩嘴里說(shuō)出來(lái)并不像我們讀出這句話那樣容易。

在提出這個(gè)請(qǐng)求的過(guò)程中，他卡頓了好幾次才說(shuō)完整，說(shuō)話的聲音也非常小，還有些顫抖。

我能感受到他的緊張，知道這樣的場(chǎng)合下詢問(wèn)太多會(huì)給他造成很大的壓力，于是果斷回應(yīng)他“可以”，接過(guò)筆記本寫(xiě)下我的QQ號(hào)。

當(dāng)天晚上，我收到了這個(gè)男孩子的留言：

“我是一個(gè)內(nèi)向的家伙，從小就害怕和別人說(shuō)話。我一直想改變自己的性格，可是一直改變不了，就這樣，我把它帶到了高中。

“上高中后我很少和人說(shuō)話，除了必要的對(duì)話（被動(dòng)的）。我把全部精力集中在學(xué)習(xí)上，偶爾會(huì)感到孤獨(dú)，但我會(huì)用學(xué)習(xí)調(diào)整自己的心態(tài)（總能讓自己積極向上）。

“可怕的事情發(fā)生了，我發(fā)現(xiàn)自己和其他人說(shuō)話時(shí)會(huì)緊張、結(jié)巴，這是一種很難受的感覺(jué)，每次面對(duì)別人都有一種畏懼感，除了一個(gè)天天和我一起吃飯的室友。

“現(xiàn)在這種情況越來(lái)越嚴(yán)重，甚至在買(mǎi)東西、食堂帶飯、和別人打招呼的時(shí)候我都會(huì)卡殼。有幾次遇見(jiàn)熟人不敢打招呼，之后感覺(jué)自己真懦弱。特別是請(qǐng)求別人的時(shí)候，會(huì)緊張到說(shuō)不出話，心里的話往往和說(shuō)出的不一致。

“我最害怕在大家面前發(fā)言，如在班里講題。關(guān)于研究性學(xué)習(xí)的開(kāi)題報(bào)告大概一個(gè)月之后輪到我們組，我選了一個(gè)關(guān)于××的課題，我有自己的想法，可是我很害怕作報(bào)告，感覺(jué)這能要了我的命，會(huì)不自覺(jué)地?fù)?dān)心這件事。

“我深刻地認(rèn)識(shí)到這將會(huì)極大地影響到我未來(lái)的發(fā)展，可是我發(fā)現(xiàn)我很難走出去。我試過(guò)主動(dòng)和人打招呼、多說(shuō)話，過(guò)了一會(huì)兒就又會(huì)恢復(fù)原樣。

“我?guī)缀鯇⑺械木Χ加迷趯W(xué)習(xí)上。如果能改變性格，我想我會(huì)變得更加完美。很抱歉消息可能有點(diǎn)長(zhǎng)（我可能當(dāng)面說(shuō)不出這么多）。希望老師在空閑之余（不影響老師的正常工作）能夠給我一些建議，特別感謝！”

我回信息說(shuō)：“孩子你好，特別感謝你對(duì)我的信任，愿意把這些講給我聽(tīng)。我想，這樣做也許并不容易，但真的很重要，我很欣賞你愿意嘗試改變?？墒?，我必須要誠(chéng)實(shí)地告訴你，我可能沒(méi)有辦法通過(guò)說(shuō)幾句話或者給出一兩個(gè)建議就能真正幫助你完成這個(gè)轉(zhuǎn)變。所以我想邀請(qǐng)你抽出一節(jié)課的時(shí)間，來(lái)我辦公室進(jìn)行一個(gè)面對(duì)面的談話，這樣我才能更好地了解你，才能以更合適的方式幫到你?！?/p>

后來(lái)，我和這個(gè)孩子進(jìn)行了不止一次的談話，每周一次，持續(xù)了近兩個(gè)月。

起初，我們一起停留在問(wèn)題里：怎么才能克服緊張，變得大方又自信呢？

我們討論了生活中有哪些社交情境會(huì)讓他感覺(jué)緊張，按照緊張程度排列出了等級(jí)，然后建議他嘗試從緊張度最低的情景開(kāi)始練習(xí)，試著循序漸進(jìn)地“脫敏”。

這樣的練習(xí)持續(xù)了快一個(gè)月，我們還是沒(méi)有看到期待中的變化，“研究性學(xué)習(xí)開(kāi)題報(bào)告”如期而至。他承受著巨大的焦慮和緊張去代表小組發(fā)言，雖然并沒(méi)有像他之前感覺(jué)的那樣“要了他的命”，但他告訴我，整個(gè)過(guò)程里，他一直聲音很小，也很難流暢地表達(dá)，那些關(guān)于這個(gè)主題的最精彩的想法，他都沒(méi)有能呈現(xiàn)給大家。

我聽(tīng)到了他的遺憾，我覺(jué)得我們都被卡住了。

之后的一次談話，我想從他過(guò)往的經(jīng)歷中去尋找讓他在人際情境中感覺(jué)緊張的原因，他提到了他的童年。他說(shuō)他經(jīng)常一個(gè)人在家看書(shū)。

很關(guān)鍵的一點(diǎn)是，之前他和他的家人并不覺(jué)得這是一個(gè)必須要克服的問(wèn)題。他的父母鼓勵(lì)他大方一點(diǎn)和別人交流，但并不會(huì)要求他一定要作出改變。而他自己，雖然也想過(guò)能更自信自如地與別人溝通，但其實(shí)也很享受安靜看書(shū)的時(shí)光。

進(jìn)入高中后，我們的學(xué)校有越來(lái)越多的情境需要孩子們?cè)诠_(kāi)的場(chǎng)合下表達(dá)自己的觀點(diǎn)、思路、設(shè)想，而這對(duì)于他身邊大多數(shù)的同學(xué)而言并不難。似乎“性格開(kāi)朗、擅于溝通、自信大方”就是當(dāng)代高中生的標(biāo)配。

這個(gè)時(shí)候，他越來(lái)越覺(jué)得自己的內(nèi)向突然就成為一個(gè)“問(wèn)題”了?！皟?nèi)向”似乎成了自己性格的缺陷，在阻礙自己變得完美。而情況變得越來(lái)越糟，似乎就是從他嘗試去對(duì)抗這個(gè)“問(wèn)題”開(kāi)始的。

此時(shí)，“內(nèi)向”這個(gè)詞讓我想到了蘇珊·凱恩的著作《內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》。在這本書(shū)里，蘇珊·凱恩指出，區(qū)分內(nèi)向和外向性格，并不是簡(jiǎn)單根據(jù)一個(gè)人是開(kāi)朗熱情還是沉默寡言來(lái)判斷，而是要看個(gè)體更擅于在人際情境中還是在獨(dú)處時(shí)獲取到心理能量。就如同一節(jié)充電電池，個(gè)體是更多在自己獨(dú)處時(shí)充電，還是在和他人交流相處時(shí)充電。內(nèi)向是對(duì)安靜及低刺激環(huán)境的一種偏好，而這并不是一種社交障礙。

重要的是，不管內(nèi)向還是外向，每個(gè)人都擁有屬于自己的優(yōu)勢(shì)和資源，每個(gè)人都有權(quán)利做自己。

蘇珊·凱恩說(shuō)，我們的社會(huì)文化似乎給了外向者更多關(guān)注、贊美和推崇，而這無(wú)形中就給內(nèi)向者帶來(lái)了壓力，讓他們覺(jué)得內(nèi)向和不善交往是需要作出改變的。事實(shí)上，內(nèi)向性格的人擁有一種難得的“安靜的力量”。他們更富有想象力和同理心，具有卓越的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造性，思維也更加深刻、有邏輯，而這些優(yōu)勢(shì)在很大程度上被忽略了。蘇珊·凱恩還在這本書(shū)中介紹了很多性格內(nèi)向的榜樣人物，他們帶著這種“安靜的力量”去學(xué)習(xí)和工作，去愛(ài)和生活，并取得了卓越的成就。

我突然想到，這些不正是眼前這個(gè)男孩內(nèi)心世界的描畫(huà)嗎？雖然他和我溝通時(shí)語(yǔ)言表達(dá)不太流暢，但他的學(xué)業(yè)成績(jī)尤其數(shù)學(xué)成績(jī)非常優(yōu)異，發(fā)送給我的QQ留言也表達(dá)清晰、思路流暢。盡管非常緊張，還要承擔(dān)小組代表發(fā)言的任務(wù)，只是因?yàn)樗小胺浅＞省钡南敕ㄏ敕窒斫o大家。

我們?cè)欢认胍淖兊?，原本就是一個(gè)足夠清晰、完整、勇敢和精彩的內(nèi)心世界啊。

時(shí)至寒假，我們的談話不得不停下來(lái)。而我特別希望他能夠了解蘇珊·凱恩關(guān)于內(nèi)向者的觀點(diǎn)，希望他能向內(nèi)看到他自己的資源和力量，能察覺(jué)到社會(huì)文化期待對(duì)他的自我發(fā)展帶來(lái)的影響。于是我在放假前送了他一本《內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》。

疫情結(jié)束，復(fù)學(xué)后的心理課上，這個(gè)男孩還是在課后找到我，雖然還有小小的緊張，但他勇敢地看著我的眼睛，無(wú)比堅(jiān)定地告訴我，他這學(xué)期不需要每周來(lái)我這里做咨詢了，他希望把這些時(shí)間留給更需要的同學(xué)，他的“問(wèn)題”如今已經(jīng)在這本書(shū)里找到了答案。

我曾經(jīng)困惑又挫敗，為什么在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，我似乎很難幫到這個(gè)孩子。在我自己看來(lái)，我足夠真誠(chéng)，足夠共情，足夠接納……直到我們共同發(fā)現(xiàn)，曾被視為“問(wèn)題”的，可能正是他身上最寶貴的資源。

寫(xiě)下這個(gè)故事的前一天，這個(gè)男孩在心理課后找到我。他說(shuō)如果可以，想和我分享一下他完成“研究性學(xué)習(xí)結(jié)題報(bào)告”時(shí)的感受。說(shuō)這些話的時(shí)候，走廊上有些吵，但我分明感受到了這個(gè)男孩身上的那種“安靜的力量”。

（作者單位：西北師范大學(xué)附屬中學(xué)，西安，730070）

編輯/于 洪 終校/劉永勝